Боль в затылке? Головная боль? Нужно всего 1 упражнение! | За 60 секунд
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Из-за постоянной работы за компьютером наши головы тянутся вперед, к монитору. Это вызывает избыточное напряжение в мышцах, а в дальнейшем приводит к головным болям. Одной из самый острых является боль в затылке. И побороть ее довольно просто.
О том как это сделать рассказывает Михаил Сорокин.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ _bad__advice_
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Вам нужно аудиокниги записывать с таким прекрасным голосом! Спасибо большое за информацию.
Я не верил в такие байки, типа одно упражнение и боль уйдет.
Давно страдал такими болями. И реально помогло.
Жаль, что только сейчас наткнулся на это видео.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Вы волшебник, болела голова и шея после этого упражнения всё прошло, спасибо🙏💕
Работаю за компьютером, такое бывает очень часто, спасибо за упражнения , которые помогают!!!
Первая полезная рекомендация на ютубе за всё время моего просмотра. Надеюсь это упражнение мне поможет.
Ясно и грамотно всё изложил (РЕСПЕКТ - 👍) а самое главное - КОРОТКО ! Не то что некоторые, одно предложение высказывают за 10 или более минут !
Спасибо большое, доктор. Занимался борьбой 10 лет, возникла соответствующая проблема, ежедневно занимаюсь упражнениями на шейный отдел, очень много перепробовал разных упражнений. Ваше упражнение интуитивно понятное, но сам бы точно не догадался до о нём, спасибо Вам большое !
На первый раз такое легкое упражнения.Но даже к стене нелегко приспособиться ,это и таз прижать,лопатки свести,голову прямо держать особенно трудно.Но ,после 3хминут мучений удалось и понравилось упражнение.Спасибо,доктор! Дополнительно делаю массаж шеи и гимнастику шеи.
Сделала все что Вы сказали и показали. Как не странно но сразу почувствовала себя хорошо. Теперь я добавила в перечень моих гимнастик. Очень довольна. Спасибо дорогой доктор.
Каааак? У меня вообще ничего не двигается.
Боже люди не пишите брехню. Я делаю столько упражнений и ни хрена. Прямо с одного раза уже легко. Это ничего не болит.
Спасибо большое. Всем здоровья и добра
благодарю вас доктор. счастья вам. будьте здоровы . это то что нужно было мне.
Благодарю Вас за Вашу работу и за помощь!
Доктор ты луший, боли как и небыло, спасибо огромное , лайк
Мне ваши упражнение помогает спасибо продолжали такие классные видео
Как вовремя всегда ваши советы!!! У вас классная и профессиональ ная команда, спасибо.
Благодарю! Упражнение мне помогло с первого раза 👍👍👍, теперь только регулярность мой друг!
Рахмет!!! два дня мучился сразу прошла боль
я очень долго ужемучаюсь этими болями, СПАСИБО большое, буду делать
Я Фома неверующий, но конкретно помогло, хотя часто была ужасная подзатылочная боль, таблетки не помогали. ,,Где ты раньше был, ,,Спасибо огромное за это чудо. Так просто и такой эффект!!!
Михаил, спасибо за это волшебное упражнение. Проверила, работает отлично!
ДЯКУЮ за гарну та корисну пораду.
Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.
Спасибо, отличное видео. Упражнение работает.
Спасибо большое, в следующий раз обязательно попробую, постоянно таблетки пью от подобной боли
Спасибо за видео.
Не стоит забывать, что подобные боли ещё возникают при повышении артериального давления. Если это Ваш случай, то после того как Вы нормализовали давление, ничто не мешает попробовать сделать это упражнение.
Давление и происходит, когда сдавлены мышцы.
Нарушается кровообращение.
@@ТатьянаАхиярова-ы1ю абсолютно с вами согласен, а то некоторые просто недапонимают откуда берётся давление.
У меня такие боли при низком давлении .И ещё шум в ушах.Как только я выпью 3 чашки кофе ,уходит практически и боль и шум.
@@helenlitviak6590у вас давление такое от болей и спазмов мышц а никак не наоборот.
Только почему то эти современные неврологи в частных клиниках не признают этот всеми известный факт ,чистый бизнес ,приходите на приём по 10 раз .
Док, ты лучший!!!! Проснулся с утра с болями в затылке, доехал до работы и тут уведомление с канала.... Я в шоке был )))) попробовал упражнение и стало гораздо легче..... Спасибо большое
Вы работаете в праздничную субботу?
@@olgabork2129 даже больше скажу, ещё 31 и 1 работал
Мы в матрице))
@@ЕгорЧуб-э3й в полной))
Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.
большое спасибо за хорошое обяснения
Хорошо что есть такой доктор.😙
Благодарю Вас!
Спасибо ! Действительно полегчало !🤔
Да,это бывает у меня, упражнения актуально,благодарю зафиксирую это и буду делать в случае боли в затылке
Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.
Без всякой лишней болтовни,конкретно и по существу .....спасибо, док.
Спасибо большое, добрый доктор Айболит.
Спасибо, Док 🤗👍
Супер! Благодарю!
Благодарю Вас за Классное упражнение!!! Реально помогло!!!
Благодарю за ролик прекрасный 👍👍👍
Спасибо! Очень профессионально и красиво подано!
" Пою и танцую в помощь кошкам приюта. Петербург " - посмотрите пожалуйста при желании помочь Котам!
@@filicefilice Я бы со всем моим удовольствием ,но терпеть не могу котов,а особенно котяр,даже если они танцующие!
@@nikolgromova1360 Это к сексологу! ) Серьезно - без обид. Там у нескольких психологических школ на западе и постссср считалось если у женщины проблемы с восприятием котов и лошадей - это туда) Будьте Добры к Себе!
@@filicefilice ))))))Какие туто обиды? На кого?Пойте и танцуйте дальше!!Творческих успехов!))
Спасибо
Добрый день. Возникает головная боль при умственном или эмоциональном напряжении. Сдавливает голову. Как отпускает то в голове приятная прохлада. Может держаться до часа. Это наверное тензионная боль. Какие могут быть упражнения?
Спасибо.
Добрый день! Если тяжело делать у стенки это упражнение его можно заменить другим вариантом ( у кого сколиоз). Сожмите руки в кулаки , и давите на низ подбородка аккуратно руками, при этом голова должна начать съезжать назад как на салазках горизонтально по чуть-чуть и таким надfваливающими движениям почувствуйте точки на затылке, где крепятся боковые шейные мышцы к черепу. Будет такой же эффекn выпрямления шеи и вытяжения мышц. Это упражнение можно найти в комплексе на ютубе "ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОГЕННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ". Может доктор прокомментирует правильно ли я посоветовал.
Я это сделала сидя, а вместо стена приложила ладонь. Помогло! 🤩👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо вам за советы 😊🙃🙂
Классное упражнение, начала делать (просто встала у стены в правильном положении) и чувство тошноты ярко усилилось. Вырвало. Головная боль ослабела. Спасибо!
как сейчас ощущения?
Говорят что облегчение после рвоты это очень опасный симптом
ua-cam.com/video/0L8pNHA4sgQ/v-deo.html
Незнаете как называется эта болезнь? Очень часто болит затылок, шея и голова
@@Feynman.R это шутка?
@@PRO-gl6tb да.
Спасибо 🙏
реально помогает прошлый раз я делала упражнение от боли поясницы помогло вэтот раз тоже помогло 👍
Способ хороший, помогает на время, как вы сами заметили. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова Правка Атланта в помощь
Большое спасибо
Это упражнение гоняют кровь в затылке поэтому помогает сразу, но это лишь временно, что бы не возникало такое просто нужно заниматься спортом и желательно курящим не курить, сам прошел это
Благодарю!
Благодарю.
Спасибо за совет, давно хотелось получить консультацию
Вот тут то и караулит меня боль. При сгибании шеи делаю и вам благодарна за такой полезный доступный урок .
Тоже периодически бывают такие боли. Попробую в следующий раз!
Занимаюсю фитнессом 8 месяцев. Последние два месяца началась боль в затылке. Сначало слабоя, теперь сильная. Особенно вначале тренеровки. Под конец уходит. Вес штанги снизил на пополам. Разминаюсь и бегаю перед тренеровкой тоже дольше. Не помогает
Я думаю стоит понимать, что частые боли в затылке могут быть и не из-за этого
Поэтому перед упражениями лучше проверить голову на патологии
Не голову а органы.Голова это кость,там нечему болеть.))А в целом согласен что это не первопричина о которой упоминается в ролике.Так скажем что это упражнение- "костыль" который дал автор
Это упражнение помогает , особенно для сутулых, и при неправильной осанке. Слушайте внимательно
@@ГалинаБитева-я5й именно это я и резюмировал,что эта техника "костыль" а не исцеление.Читайте внимательней.)
Спасибо огромное❤❤❤
Спасибо мужик Рахмет, и это работает 🎉
Помогло!
Спасибо)
Полезное видео 😙😍😘
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Много благодаря!❤
Миха тупа лучший. Зарешал
Голос приятный.
Это магия какая-то
Верно ли я понимаю что это на растяжение подзатылочных мышц?
Спасибо
Пожалуйста,как убрать шум в ушах?Спасибо
Спасибо доктор.
Здравствуйте. Когда я делаю это упражнение у меня при опускании головы напрягаются боковые мышцы шеи. Это правильно? Спасибо
Это реально помогает у меня сильно голова болела на затылке это помогло класс 👍
У меня в недавнем времени появилось много выходных. Часто валяюсь на диванчике в полулёжа, затылок на подушке. От этого стал болеть затылок и голова. Вывод: работать полезно!
Здравствуйте упражнение дало облегчение а скажите можно ли лечить медикаментозно и какие препараты можно пропить?
Жду ответ спасибо
А я думала вы доктор Демченко ?
огромное вам спасибо
Спасибо большое
Нет! Это плавающее движение головы наклонами и трапециями вытяжение по диагонали. Сушилки для посуды в два этажа разновысокие.
Как я вам благодарна!!!! Так мучают эти боли в затылке и голове давящие боли..((((
Здравствуйте, вам помогло? Просто такая же ситуация
сделал сразу отпустила боль! спасибо!
Спасибо!!!
Сделал это упражнение, боль сильно усилилась в моменте. Через минуту отпустило. Что это может быть?
Лёжа ещё лучше
Михаил, а почему бы просто не провести самомассаж этой области?! Могли бы вы показать несколько таких приемчиков?
Массаж это больше на расслабление, а тут как понимаю растяжка подзатылочных мышц, которые как правило укорочены и перенапряжены изза гаджетов.
3-й день прострелы в голову с правой стороны сквозь глаз, ухо в том числе.
Таблетки не помогают.
Это упражнение тоже не помогло, даже не облегчило.
Не понимаю…почему другие пишут, что у них сработало, а у меня нет?!😭
А если грыжы в шее 3шт и фиброз мышц, это поможет?
а почему у меня еще больше болит шея, когда я делаю эти упражнения?
СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!
Попробовал сделать, но сразу получил тяжелейший спазм мышц в затылочной части , аж в виски все дало, чуть в глазах не потемнело. Жесть! Можно ли ещё попробовать?
Огромное вам спасибо!! Наконец то решится моя поседневная проблема
" Пою и танцую в помощь кошкам приюта. Петербург " - посмотрите пожалуйста при желании помочь Котам! Классное упражнение! Почти Тай - Чи!
Отчего приходит эта боль? От напряжения, охлаждения, воспаления, неправильного положения , когда спишь?
*Надо попробовать*
Помогло спасибо.
К сожалению, не могу правильно встать, совсем сгорбились мы с мужем. Мне 74, мужу 82..Может ещё что посоветуйте. Спасибо!
мне ничего не помогает 😓😓
Спасибо за видео. Что нибудь от тиннитуса было у Вас на канале?
Попробуйте гимнастику для шеи Шишонина
Объясните, пжлст, как это работает?
Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.
@@eternity08 Осталось додумать почему атлант оказался не на своём месте и когда он опять окаэется в таком положении.
Это упражнение все ползатылочные мышцы расслабляет ?
Спасибо! Отличное упражнение.
Вам спасибо)
Для грудного отдела позвонка есть упражнения?
Посмотрите канал А.Сахний,там очень много замечательных упражнений
@@НатальяИванец-н8вуменя
Объяснение непонятное, что значит "протянуть точку вверх", лучше бы сказали, что нужно наклонить или поднять голову. Непонятно что именно делать в упражнении?
Офигеть, мне после первого то раза помогло.
Причина боли.
Я лежу на диване и голова на подушке под изгибом. Вот видимо и пережимаю постоянно.
У меня появилась боль в затылке когда я выполнял упражнение жим ногами, с тех пор у меня эта боль присутствует когда я выполняю тренировки, вне тренировок не болит ,только когда нагрузка идет , может кто нибудь сказать в чем причина?? Возможно кто то уже испытывал эту боль