단백질 팁드리면 분명 권장량이 존재하지만 많이 먹어봤자 다 흡수도못하고 설사로 나옵니다 그럼 단백질말고 다른 영양소도 흡수율이 떨어지고 설사로 나옵니다 계란 1개부터 시작해서 끼니대로 나눠서 난 한끼에 얼마정도의 단백질을 흡수할수있는지 설사확인하면서 섭춰하는게 좋아요 귀찮긴하지만😅
저도 마른 비만일 때가 있었죠...😭 근데 점점 책상에 앉아있는 시간이 늘고 코로나 이후 기숙사 들어가서 취식 금지라 냉동식품만 먹었더니 너무 쪄버렸어요 ㅠㅠ 그래도 올해부터는 운동 진짜 해야겠다 싶어서 PT 받는 중이랍니다! 필테랑 헬스 같이 하는 곳이라 처음에는 필테 위주에 맨몸 운동 병행으로 하다가 필테할 정도의 근력도 없어서 헬스로 바꿨는데 조금씩이라도 성장하는 제 자신이 나름 뿌듯하네요! 여기서 질문‼️ 저는 유산소 할 때 좀 지루하던데 심톨님은 이 지루함을 어떻게 달래시나요?
@@simtohl 완전요... 저는 이제 30쯤되는 언니없는 사람인데 말씀해주시는거 진짜 다 주구장창 공감되요.. 진짜 심톨님 솔직함과 진정성 완전 느껴져요...🥺👍🏻👍🏻 특히 다이어트보조제 뷰티유튜버시니까 광고도 많이들어올텐데... 멋진웅니세요😭😭😭 20-24 이십대초반 아기들 알고리즘에 꼭 심톨언니 마구마구 떴으면💕💕
I had done cool sculpting on stomach it is useless. There is no effect at all. I did not even lose 1mm. I spent 2996$. I should have done liposuction it is effective and permanent. As per my experience I would never recommend cool sculpting.
맨날 칼로리줄이는 절식 추천, 다이어트보조제추천 그속에서 쏟아진 한줄기 빛......... 옳은소리해주는 분 처음보는거같아요 ㅠ 단백질 2배까지 캬ㅑㅏ아 진짜 정석대로 살빼본사람만이 공감할수 있는 주옥같은 멘트들이에유ㅠ😢
이 언니는 내공이 어마무시함! 뷰티유튜버탑이야! 꿀팁이 달라 진정성과 깊이가 알면알수록 놀라울뿐
믿고보는 꿀팁요정❤
다이어트시술 신기한거 많네요...ㅎㅎ 10년 전에 카복시 주사 맞아본게 전부인데 ㅋㅋㅋㅋ 기냥 적게먹고 운동 열심히 해야겠네요 ㅠ.ㅠ
유익한 다욧 영상 잘 봤어용❤
카복시 우와 ㅎㅎㅎ 저 20대 초반때 들어본거같아요!!
단백질 팁드리면 분명 권장량이 존재하지만 많이 먹어봤자 다 흡수도못하고 설사로 나옵니다 그럼 단백질말고 다른 영양소도 흡수율이 떨어지고 설사로 나옵니다 계란 1개부터 시작해서 끼니대로 나눠서 난 한끼에 얼마정도의 단백질을 흡수할수있는지 설사확인하면서 섭춰하는게 좋아요 귀찮긴하지만😅
저도 마른 비만일 때가 있었죠...😭
근데 점점 책상에 앉아있는 시간이 늘고 코로나 이후 기숙사 들어가서 취식 금지라 냉동식품만 먹었더니 너무 쪄버렸어요 ㅠㅠ 그래도 올해부터는 운동 진짜 해야겠다 싶어서 PT 받는 중이랍니다! 필테랑 헬스 같이 하는 곳이라 처음에는 필테 위주에 맨몸 운동 병행으로 하다가 필테할 정도의 근력도 없어서 헬스로 바꿨는데 조금씩이라도 성장하는 제 자신이 나름 뿌듯하네요!
여기서 질문‼️ 저는 유산소 할 때 좀 지루하던데 심톨님은 이 지루함을 어떻게 달래시나요?
자전거탈때 자전거 인터벌 유튜브를 보면서 해요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
이거진심 20-24 언니없는 여자애들 구독하고 꼭 봐야함.
이언니 말 다듣지않아도, 그냥 이런걸해야하는구나 대충 듣기라도 해야함...😭
알아쥬는규냥..... 월욜 아침 힘나서 나 기획안 파바박 촬영 파바박 해야징💜
@@simtohl 완전요... 저는 이제 30쯤되는 언니없는 사람인데 말씀해주시는거 진짜 다 주구장창 공감되요.. 진짜 심톨님 솔직함과 진정성 완전 느껴져요...🥺👍🏻👍🏻 특히 다이어트보조제 뷰티유튜버시니까 광고도 많이들어올텐데... 멋진웅니세요😭😭😭
20-24 이십대초반 아기들 알고리즘에 꼭 심톨언니 마구마구 떴으면💕💕
개인피티. 개인필테 받는거죠??
피티2회 필테2회이리하시나요?ㅎ
피티받아야하는더 헬스장 너무많아서 어디로가야할지ㅜ팁있을까요? 좋은피티좋은필테고르기
몸무게 집착 버리는거 진짜 꿀팁ㅜㅠ 하루하루 식단 잘 지키고 운동하면 숫자엔 안나와도 눈바디 변화는 조금씩 나오더라구요!
이언니는 찐이다 증맬루
으샤으샤! 근력만이 살길이다~!!!❤😊 저또한 마른비만..ㅠ 화칭!!!!
오옷 이렇게 운동을!! 빠이팅입니다
저 운동 진짜 좋아해요! 못하지만 좋아할수있쟈냐~~~
언니 지금도 넘넘 이쁜데 전처런 앞머리 넘기는게 훨씬 이뿐 것 같아요..❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ 알지알지 내가 사정이 있었어요 ㅎㅎㅎㅎ ☺️
진짜이십대때근육잇고 힘도좋고ㅜ 근육운동.홈트가뿐햇음..ㅜ 근데 늦게취직해서 앉는일만 몇년햇더니 근육다빠지고지금은 다리하나들을때휘청 ㅜㅜ체형도무너짐
꿀팁 잔뜩 얻어가용,,🤍🤍
역시 언니 믿고갑니다!!!!
같이가면 덜 외로울거야~~~
건강엔 그 누구도 자만할 수 없죠! 운동 열심히 하시니 다행👍
1등❤❤❤❤❤ 뱃살 있어도 라인 이뻐서 반칙
심톨 STMTOHL님 운동 열심히 하시네요.
아자아자!! 긍정적인 자극받고갑니다 ❤
먹어도 먹어도 배고파요ㅜ 어떻게 음식 참아야하는건가요?! 괜히 배고픈거 같아서 계속 음식을 찾게되요.
언니 상의 정보 알려주세용^^ 너무 예뻐용❤
브라탑은 베리시 커버업은 라벨르블랑이에용
후우 필테만하다가 피티도 받은지2주차 너무 재밌어유 왜 빨리 안했지 후회중 😂
피티 재밌징?? 거울속 내모습이 멋져서 ㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 술에서 공감 1억 하고 갑니다...
ㅜㅜ30대는 초코? 아니죠
술줄이는게 제일 힘든거같아요
스트레스 뭘로 풀어ㅜㅜ
맞아요.....ㅠㅠ 술살 무서워
안녕하세요 피티를 1주일에 몇번 정도 받으시나요?
운동복 입은거 다이뻐요💙 오늘 입은것두 운동복인가요? 알랴주세용
심톨님 영상을 잘 볼게요
영상 잘봤습니당... 너무 도움이 돼요❤
아쿠아로빅어떤가요?
맞아요 ㅜ ㅜ 20대때 근육을 키워놓을걸 아쉽네요
영상 속 옷 너무 궁금해요😮😮😮
브라탑은 베리시구, 커버업은 라벨르블랑이에요!
자기관리 여신 ㅠㅠ 치킨쳐묵한나 반성합니다
30대 후반이라고요???? 헐
동안이시네여
30대 후반?? 3이 아니라 2로 잘못 적으신거 아닌가요?? 😮😮😮
나이는 나만먹지 또
I had done cool sculpting on stomach it is useless. There is no effect at all. I did not even lose 1mm. I spent 2996$. I should have done liposuction it is effective and permanent.
As per my experience I would never recommend cool sculpting.
언니 상하체 운동 루틴 알려조요~!
깔짝이 운동루틴도 괜찮겠냐고 ㅎㅎㅎ
이 언니는 내공이 어마무시함! 뷰티유튜버탑이야! 꿀팁이 달라 진정성과 깊이가 알면알수록 놀라울뿐
고마워ㅜㅠ💜