vlog♡ przepis na dwie pyszne owsianki, walentynki & zaczynam treningi z trenerem
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- INSTAGRAM: /
♡ Dziękuję za oglądanie!
♡ Subskrybuj mój kanał!
♡Jeśli czytasz ten opis, zostaw "🌹🌹🌹" w komentarzu!
zestaw Djerf Avenue bit.ly/34RqlvS
sklep Le Erme Vintage bit.ly/35cjnBg
bielizna God Save Queens bit.ly/3JJqX5s
PRZEPISY:
owsianka budyniowa (całość ok 420kcal)
30g płatków owsianych
pół torebki budyniu w proszku
szklanka mleka (u mnie owsiane)
5g syropu z agawy (może być inny słodzik)
wszystko gotuję aż zgęstnieje
na wierzch mrożone truskawki, kilka pokruszonych pistacji i skyr (tu dałam wiśniowy)
owsianka pieczona kinder (całość ok 400kcal)
banan
30g płatków owsianych
10g kakao
10g budyniu w proszku
120g mleka
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
wszystko miksuję na gładką masę
dodatkowo 50g skyru waniliowego/serka wiejskiego
do piekarnika na 180 stopni, 18-20 minut
owsianka pieczona kinder wysokokaloryczna (całość ok 770kcal, 70g białka)
banan
50g płatków owianych
2 miarki odżywki białkowej
10g kakao
10g budyniu w proszku
200g mleka
łyżeczka proszku do pieczenia
dodatkowo cały serek wiejski/skyr
do piekarnika na 180 stopni, 20-25 minut
ZNAJDŹ MNIE:
VINTED: @ guell.a
TIKTOK: @ guell.a
BUSINESS: aniaguellardpr@gmail.com
♡Czy Guellard to moje nazwisko? Tak, (wymowa Głelard)
♡Ile mam wzrostu? 161cm
♡Czym nagrywam vlogi? Canon G7X mark III
_______________________________________
* Ten film nie jest sponsorowany.
kochani, na Story trochę więcej dzisiaj pokazałam odnośnie redukcji i dlaczego w ogóle się tego podjęłam💞 buziaczkiiii
To czemu lubię oglądać Twoje vlogi to to, że jesteś taka .. normalna.. w sensie nie masz doczepianych włosów, nie malujesz się 24 na dobę, nie emanujesz 'seksem' w każdym ruchu.. po prostu mogę się z Tobą utożsamiać i cieszę się, że są influencerzy w tym stylu 😍
Mega spoko, że pokazujesz naturalną siebie, a nie wizję idealnej influencerki i jest to takie autentyczne - nie na siłę ☺️ Powodzenia z redukcją! Prosimy o więcej przepisów i ogólnie jak sobie kombinujesz tą dietę 🔥💪🏿
Fajnie, że nagrywasz takie luźne i DŁUGIE vlogi🥰🔥 to jest coś co uwielbiam i relaksuje mnie na maksa
Według mnie jesteś najbardziej autentyczną osobą ze wszystkich na UA-cam. (Z tych, które obserwuję)
Aniu ja nie jestem tu, z Tobą jakoś mega długo ale nadrabiam filmy i strasznie Cię polubiłam🤗 Makijaż piękny taki codzienny. Podoba mi się to, że jesteś taka prawdziwa. Pozdrowionka dla Ciebie😍
Ania..
po raz kolejny muszę napisać, że jesteś totalną comfort person!!
Kocham Twoją naturalność ❤❤❤
Bardzo fajny vlog,jesteś super naturalna.Ja ćwiczę z tenerem personalnym od ponad roku. Nie żałuję ani złotówki, moja forma nigdy nie była lepsza. To najlepsza inwestycja w siebie. Pozdrawiam, jestem dużo starsza od Ciebie,ale oglądam Twoje filmy z przyjemnością 😊
jezu takkkk pls haul od djerf avenue❤️🔥❤️🔥 zastanawiam się czy warto poświecić wypłatę na te ubrania, ale chyba tak😩
te owsianki wyglądają mega cudnie, aż mam ślinotok!
Kocham te vlogi ❤ jak patrze na Ciebie, słucham co mówisz, że masz podobne lub takie same problemy jak ja, że też masz złe chwile, powątpiewania w siebie i mówisz to otwarcie, to ja to widze jakbym sama siebie słuchała i nabieram takiej lekkiej pewności siebie i że nie każdy jest idealny i mozna akceptować to jakim się jest. Pokazujesz świat influencerki prawdziwy, a nie przesadnie cukierkowy i zajebisty jak to robi większość. To jest cudowne i kocham Cie za to i trzymam kciuki za rozwój i wiare w siebie bo to bardzo ważne ❤
Uwielbiam takie długie vlogi!🤗Super, że zarówno tutaj jak i na instagramie pokazujesz wszystko tak jak jest☺️Mega motywujesz stara!😍 A owsianki na pewno spróbuje, bo prezentuje się super!😄🌹🌹🌹
Hejka! Wielki szacun za szczerosc w sprawie samoakceptacji. Nagrywaj wiecej takich codziennych vlogow. Moim zdaniem sa lepsze od tych ubraniowych. Caluski I pozdrowienia z UK:)
Uwielbiam Cię oglądać, jesteś taka normalna i naturalna w tym co robisz, czuje się jakbym oglądała koleżankę 🥰
Powiem w skrócie: Zajebisty Vlog❤️ love it!! Umilacz gdy jeżdżę trening na rowerze stacjonarnym
Myślę ,że bardzo fajnie,że pokazujesz jak wyglądasz bez retuszu 👍👍👍
Iconic uwalony nos, kocham
takie luźne vlogi są najlepsze ♡
Kocham Twoje vlogi 😍 mam takie poczucie, że chciałabym się z Tobą kolegować na codzień. Jesteś bardzo ciepłą osobą ❤️
Pieczona owsianka wjechała dzisiaj na śniadanie- pyszna 😋 dzięki za inspirację!
twoj kanal to taka duza dawka pozytywnej energii i moje safe place❤️❤️
A ja bardzo lubię walentynki. To prawda, że miłość w związku powinna być zawsze, ale to jest SWIETO miłości, co za tym idzie celebracja. Można zrobić coś wyjątkowego, nie każdego stać żeby co weekend latać na sushi, czy po prostu nawet do zwykłej restauracji. U mnie miłość jest codziennie, mój facet bardzo o mnie dba i ja o niego takze. Ale 14 luty to zawsze dzien tylko dla nas, zawsze planujemy coś wyjątkowego, odkładamy na to i to jest fajne kochani. Miłość i uczucie to jedno, ale restauracje, czy kino, czy wspolny wyjazd nie jest na kieszeń każdego żeby robić to codziennie, czy co weekend, czy nawet co miesiąc 🥰😘
Dzisiaj zrobiłam z twojego przepisu owsiankę z budyniem 😀 jest pyszna 😀 jutro zrobię tą do pieczenia 😀 czekam na więcej takich szybkich i zdrowych przepisów 😀
Aniu, bardzo lubię Cie słuchać, jesteś wspaniałą i mądrą młodą Kobietą. Nie raz dałaś mi do myslenia i skłaniałaś do refleksji. Dziękuję i duzo dobrego dla Ciebie 😊😊😊
Aniu, naprawdę zarażasz pozytywną energią, dziękuje!
Twoje filmy to relax ☺️ w dobrym stylu ✨☺️
Mega fajny film, osobiście czekam na więcej, coś typu "q&a siłownia"❣
Kurcze! W idealnym momencie trafiłam na ten filmik. Obecnie też mam gorszy czas, mnóstwo czarnych myśli na swój temat i zmagam się z koszmarnie niską samooceną. Walczę, ale również rozważam pójście do specjalisty i poproszenie o pomoc, bo czasami bywa bardzo źle, chodź z zewnątrz wydaje się być wszystko okej. Trzymam kciuki za Ciebie!
Ania, wspaniała jesteś! naprawde Cię podziwiam jak prawdziwa jesteś na filmach i nie kreujesz się na ideał
Twoje vlogi są balsamem dla duszy, przysięgam❤️
You go girl! Wyglądasz cudownie i trzymam kciuki, aby wszystko szło po twojej myśli😘
skorzystam na pewno z obu przepisów❤️
Kocham oglądać twoje vlogi.😍Bardzo mnie motywują.😊
cudowne są u ciebie takie dłuższe vlogi, rób to dalej
Jz postrzegam Cię za mega dupcię....piękna zgrabna zajefajna😍😍😍😍vlogek superoooo się ogladało ...ciusss😘
Super ja się bardzo cieszę że pokazujesz więcej ,ja lubię Cię bardzo oglądać za Twoją szczerość i że masz w sobie tyle energii ❤️❤️❤️❤️❤️
Jejku jesteś taka piękna Aniu❤️🌹🌹🌹
masz idealną skórę😍
kocham twoje vlogi i odcinki
Świetny vlog❤️ jesteś taka naturalna w tym wszystkim co robisz🌸 nikogo nie udajesz i za to bardzo lubię Cię oglądać 💕
Uwielbiam Twoje vlogi! Jestes dla mnie motywacja💖
Uwielbiam Twoje vlogi 🤩🌹🌹🌹
Cudowny vlog🥰 uwielbiam! 💖
Filmik super! Uwielbiam takie długie vlogi 🌺 Fajnie by było gdybys dodawała ramkę ze składnikami do przepisów na owsianki żeby łatwo było zrobić sobie screena do listy zakupów
wszystko jest w opisie jakby co❤️ ale spoko pomysł z ramkami
Kocham, kocham, kocham !! Jesteś mega pozytywna osoba i uwielbiam oglądać Twoje filmiki, są mega pozytywne i budujące! Pozdrawiam i ściskam ❤️❤️
Uwielbiam oglądać twoje vlogi nawet jakbyś miała siedzieć na kanapie to i tak byłyby świetne 🤗
Śliczny ten brązowy komplet
Zestresowałam się,że nie zdążysz z szykowaniem 😄zanim przyjedzie Mati na randkę
wszedł do mieszkania dosłownie minute po wyłączeniu kamery🤣💕
zabieram sie za ogladanie! 💞
🌹🌹🌹ależ mi zrobiłaś smaka na owsiankę 😄
Uwielbiam takie luźne, szczere vlogi u Ciebie🥰
Btw nie wiem czy tylko u mnie, ale przez cały film nie było muzyczki w tych fragmentach, kiedy nie mówiłaś☹️
Nie jestem fanką owsianek ale ta budyniowa wyglada super i muszę ją wypróbować 😊
Mysle ze jezeli chodzi o kinder owsianke to fajnie by bylo dodac waniliiowy budyn ze skyrem I cacao z budyniem czeko wtedy 👌🏻
Uwielbiam twoje vlogi bo są naturalne i szczere! Love ♥️♥️😘
Twoje vlogi są najlepsze!! ❤️ ❤️
Kooocham Twoje vlogi, oglądam do obiadu 💕
Uwielbiam te Twoje vlogi 💕 Owsianka budyniowa wleci na kolacje 😍
🌹🌹🌹
Hahaha o nie wierze, myślałam że tylko ja się obwiązuje papierem toaletowym i taśmą, praktycznie zawsze się zatnę :D high five! :D
Ania, pisałam do ciebie na insta, ale napewno masz dużo wiadomości i gdzieś zniknęłam :( Możesz powiedzieć gdzie oglądasz „Z kamerą u Kardashianów”? Wiem że na netflixie są sezony ale od 5 do 10 a ja chciałabym od początku czyli od 1
Ania zmotywowałaś mnie :) również zaczynam redukcję 😄 powodzenia :)
Kolczyki piękne 😘😘
Już po walentynkach ale... Uwielbiam Cie 💛😘
Kocham Twoje vlogi💗
Girl power! Świetny vlog 💛
owsianka budyniowa to moja ulubiona, sprubuj z budyniem karmelowym jest super polecam😊
Może zamiast gorącej temperatury prostownicy która pali włosy ☹️spróbowała byś wałka jedwabnego piękne fale bez niszczenia włosów ☺🙏🏻
Aniu pytanie z pupy ale ważne... Co z Twoimi dermatologicznymi sprawami? Pamiętam, że któregoś razu robiłaś badania dotyczące jakichś pasożytów... Czy to była nużyca? Próbuję znaleźć rozwiązanie dla swoich problemów i pomyślałam, że może byłby to jakiś przydatny trop. Super byłoby usłyszeć update na ten temat 🙏💛
Kocham te vlogi 🥵❤️
Brudny nosek podczas gotowania to klasyk 🙋🏼♀️
Krem pod oczy najlepiej aplikować od zewnątrz do wewnątrz :)
Ja tak miałam ze smartwatchem za 1200zł. Zgubiłam go uwaga w domu XD i apka pokazuje ze sa w domu, ale nie dzwonił :( szukałam wszedzie nawet w smieciach. Po prostu wyparował.
Jesteś mega dupcia! Uwielbiam ❤️
Jak się nazywa to wygładzające serum z kerastase? 🥰
Nie masz problemu w związku z nakładaniem oleju przy samej skórze głowy?
Niektore wlasnie sa polecane na to zeby wspomoc porost wlosow itd ja tak nakladam I nie mam problemu :) oczywiscie nie taki na ktorym pisze zeby nalozyc go na koncowki
@@magdalenaw3574 niektóre tak. Ale tu jest jakaś mieszanka chyba. Stąd moje pytanie. Druga sprawa, że nie każdej skórze służą nawet te polecane oleje. My Słowianie mamy często problem z olejową pielęgnacją skóry, bez względu czy dotyczy to twarzy czy skalpu itd
@@angielka16 rozumiem😊
Poczułam inspiracje żeby zrobić sobie takie same loki na prostowice i… nie wyszło 😂😂 nie potrafię tego zorganizować w mojej głowie 💇
Super taki vlog czekam na wiecej 😍 wlasnie zastanawialo mnie z ta redukcja bo ja mam np 157cm I moja to 1340 kalorii😁 owsianki wygladaja pysznie musze sprobowac 😍 podziwiam za picie tej przedtreningowki haha ja jestem w stanie tylko wode wypic
akurat 1340 to wydaje mi się być zdecydowanie zbyt mało😬 oprócz kalorii ważne są przede wszystkim wartości odżywcze, a tak niska dieta niestety nie jest w stanie dostarczyć wszystkiego czego nasz ogranizm potrzebuje
@@Guell.a prawda dlatego nie bylam na az tylu na dluzej bo po probie to bylo zbyt ciezkie do utrzymania
Hejo czy napiszesz mi jaki rodzaj legginsów z gs masz?
Papier na taśmę? 😂 Heh, polecam papier na gumkę do włosów! 😛
Pozdrawiam🌷🌷🌷
Czy ten budyń najpierw gotujesz (wedle przepisu na opakowaniu) i potem blendujesz z tym mlekiem i płatkami?
nie, wszystko razem💕
🌹🌹🌹
❤️
moze ktos te sluchawki zaniosl na recepcje w silowni i warto tam spytac czy ktos nie znalzl
niestety, nie ma :((((
W opisie miał być przepis na pieczoną owsiankę ☹️ bardzo chce spróbować a mam problem z dobieraniem proporcji, proszę o aktualizację 😁
w opisie od początku są przepisy na 3 owsianki💕 nie widzisz? Jeśli nie to wstawie tu w kom :)
@@Guell.a teraz widzę 😁😍 możliwe, że wcześniej nie zauważyłam opcji 'więcej' albo coś się przycięło, nie wiem... przepraszam za zamieszanie, ale zrobiłaś taką ochotę na ta owsiankę, że nie podarowała bym sobie gdybym jej nie spróbowała 🥰
Dzisiaj robię pieczona owsianke😂🥳
Zrobisz kiedyś test arakii?
Tak🙏🏼
A ja uważam że jak ktoś zna swoją wartość i dobrze się ze sobą czuje to nie mówi ze jest piękny ze jest mądry że jest sexi bo czuje to i wie i nie potrzebuje o tym gadać. A jak ktoś ciagle o tym gada to widać ze ma jednak problem z samoocena
a ja nie widzę problemu w mówieniu sobie komplementów, wręcz uważam ze jest to potrzebne💞
@@Guell.a pewnie od czasu do czasu tak, ale żeby żyć i codziennie mówić sobie ale z Ciebie dupcia ale jesteś laska itd to bez przesady. Człowiek zajęty ma głowę gdzie indziej i nie myśli w trakcie dnia o takich sprawach. Albo się siebie lubi i akceptuje albo nie. Jakbym miała isc do pracy zrobić zakupy posprzątać zająć się dziećmi i jeszcze mówić sobie komplementy to bym oszalała. Jak ktoś musi się dowartościowywać to spoko ale jak ktoś zna swoją wartość to nie musi codziennie siebie komplementować bo to się ma w głowie i się wie😎
całkiem sensowny ten Twój trener :)
W jakiej aplikacji liczysz kalorie ?
polecam fitatu
YAZIO💞 lubię ją bardziej niż Fitatu bo nie ma reklam i jakoś czytelniej to wyglada wszystko
25:37 wie ktoś gdzie mogę znaleźć takie kolczyki
w kruk💞
@@Guell.a Dziękuję!!!
Jutro robię te owsiankę ☺nie ma bata
💖💖💖💖
😍😍😍😍😍😍😍
🌹🌹🌹😘
W trakcie przebitek z siłowni włączyla się reklama chipsów 🤣
Ojej, siedzę na kanapie, ze mną 3l opakowanie lodów a Ania mówi -zaczęłam robić poranne spacery, kurcze czy w moim życiu wszystko Ok? 😹
jak najbardziej Ok!!! ja czekam na moje ulubione święto w roku czyli tłusty czwartek🤣💞
Pierwszy raz jestem pierwsza haha 😂
Ja uwielbiam owsiankę od zawsze. Jak bylam mała to mama gotowała mi i bratu płatki owsiane, jęczmienne i jakie tam jeszcze są. Bardzo lubię, ale z tego co wiem to owsianka nie jest fit daniem,wiem, nie znam się ale pewien człowiek, dietetyk, który pomaga chudnąć ludziom, mówi że owsianka nie jest polecana jak ktoś chce schudnąć. Ja odstawiłam, bo chcę schudnąć..
1. Żeby schudnąć nie trzeba jeść fit tylko trzeba być w deficycie kalorycznym
2. Dlaczego owsianka nie jest polecana jak ktoś chce schudnąć?
@@megholt3641 nie wiem, może coś pokręcilam, może to było ogólnie o tej owsiane, a nie że dla tych co chcą schudnąć.. że owsianka ma.duzo węglowodanów, plus dodatki typu owoce to dodatkowy cukier więc szybki wyrzut tego cukru, i nie będzie sytości na długo, że ma dużo błonnika, więc może wzdymac, wypychać jelita. A i jeśli ktoś ma przerost złych bakterii jelitowych to owsianka będzie pożywką dla tych bakterii co spowoduje jakieś dolegliwości jelitowe, złe samopoczucie.
Chyba tak sobie sama skojarzyłam z odchudzaniem przez te węglowodany.. w każdym bądź razie nie chciałam się wymadrzac, ja odstawiłam, bo ograniczam węglowodany, wolę zjeść coś innego i czuć dłużej sytość niż głód. Wiem że trzeba być w deficycie, jednak głód to nie jest to najprzyjemniejsze uczucie przy chęci zredukowania masy ciała, można zjeść dwie czekolady dziennie albo czekoladę i czipsiki i mieć deficyt ale chyba ważne też jest samopoczucie, dostarczanie wartości odżywczych itd.
@@glosss23 Zalezy, ja wlasnie jestem najbardziej syta po owsiance niz jakimkolwiek innym sniadaniu, a to co do niej dodamy to juz nasz wybor 😊 no bo jakie jeszcze inne sniadania sa syte? Mi nic innego sie nie sprawdzilo jako wegetariance. Moim zdaniem trzeba wlasnie byc na deficycie niz demonizowac jakies jedzenie a owoce sa zdrowe I raczej wlasnie powinnismy czuc sie po nich dobrze. Ale oczywiscie niech kazdy Sam wybiera Co je 😊
@@magdalenaw3574 oczywiście, że tak, każdy niech je co chce, co mu służy. Ja np jestem nasycona na długo po jajkach w różnej postaci, np jajecznica z szynką + jakieś warzywa do tego:pomidor ogórek czy papryka.
@@glosss23 rozumiem, ja np nie moge za bardzo jesc jajek a szynki nie jem :) po kanapkach zaraz jestem glodna