Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
🍓 CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 1600kcal 🍓 szakszuka i fit pizza 🍓
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2020
- Elo mordy! Dzisiaj pokażę Wam 4 posiłki, każdy ~400kcal w tym przepis na pyszną szakszukę, owsiankę i fit pizzke! Tym razem wyszło 1600kcal, chociaż trzeba by jeszcze doliczyć mleko do kawy i owoce, które podjadałam po drodze :) Dokładną rozpiskę dań macie w opisie, zapraszam do oglądania :*
Insta: bit.ly/2Oirukt
Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
Kontakt:
sawicka.agataa@gmail.com
#cojemwciagudnia #całydzieńjedzenia
*************************************************************************
Szakszuka 483kcal /29,3B/15,4Tł/56,6W
Pomidory krojone 400g
Cebula 30g
2 jajka
Chleb żytni 70g
Masło 3g
Szynka z indyka 40g
Ogórek 50g
Sałata
+ kmin rzymski, pieprz, sół, papryka wędzona, czosnek
Owsianka 386kcal /22,4B/ 8,1Tł/60,2W
Płatki Owsiane 30g
Jabłko 170g
Serek wiejski lekki 150g
Truskawki 200g
Obiad 367kcal /35,6B/6,9Tł/44,5W
Dorsz 160g
Ziemniaki 160g
Szparagi 150g
Pomidory 150g
Oliwa 5g
Pizza na tortilli 341kcal /24,2B/11,2Tł/34W
Pszenna tortilla wraps
Passata 60g
Szynka z indyka 40g
Cebula 30g
Mozzarella light 60g
Razem 1577 kcal / 111,5B / 41,6Tł / 195,3W
Na mnie:
strój do ćwiczeń StrongPoint
Bluzka Adidas, spodnie asos collusion
Niebieska bluzka - piżama z lumpa
Srebrny łańcuch Asos
********************************************************************
FAQ:
1. Mam 27 lat
2. 170cm wzrostu
3. AGATA a nie Agnieszka :P
4. Gdynia
5. Lumix G7, obiektyw kitowy
6. vlogi kręce Canon gx7
Mega szanuje to, że powiedziałaś od razu, że filmik jest przy współpracy z Sensodyne, a nie od razu zaczęłaś udawać, że zaczęło Cię strasznie jarać dbanie o szkliwo :p Aż chyba kupię z tego szacunku do bycia fair
sztos , ze pokazujesz w tego typu filmikach troche swojego dnia, a nie tylko same gotowanko! ale i tak wiadomo , ze jedzonko jest tu najwazniejsze hahah
Te posiłki wydają się być takie duże, że aż mam WOW widząc, jak mało kcal mają :D A szakszuka to przekocur!
Przekocur😍co za urocze słowo!😀
Dokładnie
Aga, ja też zaczęłam ćwiczyć co prawda w domu, nie jem słodyczy nie pije słodkich napojów. To na Ciebie się napatrzyłam! I mnie zmotywowałaś
Hej Aga, widzę że używasz folii aluminiowej do pieczenia, ja tez tak używałam do rybki, ale potem dzięki moim studiom (czegoś się tam nauczyłam xD), dowiedziałam się, że folia aluminiowa nie powinna być używana przede wszystkim do podgrzewania, bo Al się wytraca do jedzenia, a już w ogóle jak się stosuje z cytrusami to jeszcze łatwiej się transportuje. Niestety stopy Al są używane przy żywności, ale a)nasz organizm w miarę sobie radzi z usuwaniem Al z organizmu, chyba ze jest już go dużo b) najgorzej jest w przypadku podgrzewania, bo to generuje proces dyfuzji -> przechodzi bardziej i szybciej.
oczywiście nie unikniemy kontaktu z aluminium w żywności, ale jak można z czegoś zrezygnować to warto dla własnego zdrowia :P bo za duże stężenie aluminium w organizmie powoduje choroby nerek, osteoporozę i chyba Alzheimera, ale na pewno coś w mózgu jebie xd
Oczywiście syfu na świecie jest dużo, wiec ciężko się połapać, ale ja teraz rybę robię w naczyniu żaroodpornym z przykryciem i jest tak samo dobra :)
Czyli dajesz jakaś szklaną przykrywkę? :)
Tak, ja kupiłam naczynie żaroodporne z pokrywką po prostu :3 ale można przykryć wszystkim co Ci nie pęknie/ nie rozpuści się, w tych temperaturach :)
Tutaj jeszcze pomidory w puszcze aluminiowej to ten sam problem. Najlepiej kupować sosy w szklanych butelkach bądź używać swoich pomidorków 😊
Ja nigdy nie używałam foli aluminiowej , moja babcia zawsze zawsze powtarzała że jedzenie mam przygotowywać w żaroodpornych naczyniach pod przykryciem, nawet jak zabieram obiad do pracy to mam albo w słoiku albo w szklanym pojemniku, żadnej folii ani plastiku
Ewentualnie mozna uzywac papieru do pieczenia, nie przywiera :)
Ta szakszuka wygląda kozak! Podałabyś nazwę tej typiarki od fajnych treningów?
Libby Christensen
:)
Mmm...owsianeczka, pyszności. Mogę ją jeść w każdej postaci. Bardzo inspirujesz i sprawiasz, że człowiek od razu ma ochotę wziąć się za siebie 😉
Właśnie zrobiłam tę pizzę i brak mi słów, by opisać jakie to było pyszne... 10/10 dzięki!!
Generalnie nie oglądam Twoich filmików, ale jako trener personalny szukam inspiracji kulinarnych na yt i pod tym względem Twoje foodbooki wpasowują się idealnie. Masz bardzo ładnie dobrane makro, dobijasz białko i jedynie celem wyjścia z redukcji dodałabym ok. 150-200 kcal do zera kalorycznego. Powodzenia i czekam na więcej żywieniowych foodboków! A do szakszuki świetnie sprawdzi się też odrobina awokado na wierzch ;)
Uwielbiam szakszukę, polecam jeszcze dodać trochę śmietanki, dodaje takiej delikatności daniu :)
Jedzenie- mega zachecajaco wyglada; stroj petarda! No tak przyjemnie sie Ciebie oglada, jak malo kogo. Buziaki Kochana! Fajną robote robisz
Bardzo lubię te twoje luźne vlogi z jedzeniem przy okazji podpatrzyłam kilka fajnych pomysłów na obiad 😃😃 no i więcej Mangooo na filmikach 👌😃🤣❤️
Uwielbiam Twoje filmy jedzeniowe, zawsze robią mi smaka :D
Uwielbiam Twoje jedzeniowe filmiki,inspirujesz
Przykro mi ze dopiero teraz cie znalazłam.
Jesteś swietną babką i każdy kolejny film oglada sie jeszcze lepiej😁😁
Jesteś inspiracją. Zrobiłąm już kilka twoich przepisów. Uwielbiam cię
Poproszę częściej takie filmiki! Zawsze z nich coś podkradnę, dzis będzie to wszystko :D Wincyj! Buziaki !
Widzę, że jemy prawie dokładnie tak samo w ciągu dnia haha, najs, kocham i szakszuke i rybe z pieca z frytami
Dzięki za ten filmik Sava 💕 ostatnio mam jakiś kryzys jedzeniowy, zdecydowanie potrzebowałam nowych pomysłów i fajnych inspiracji na posiłki. Czekam na kolejne, bo zawsze cos podpatrzę 😊
Szakszuka od pewnego czasu to moje uzależnienie, ja zawsze dodaje na górę ser feta i jest przekozacko :)))
Jezu masz tak piękną figure jakbyś mogła powiedzieć twoja wage i wzrost ? Loviu cie fest 😍😍💕
Spróbowałam zrobić tą pizzę i wyszła super!
Że też ci nie przeszkadzają włosy, ja przy każdym treningu chciałam się obciąć na łyso albo założyć super ciasny czepek 😂
Odkąd trafiłam na Twój kanał jest mało rzeczy, które jem, nie robiąc Twoich przepisów. Totalnie wszystkie posiłki wpasowują się w moje gusta :D
fajnie, jakbyś zrobiła filmik na temat Twojej redukcji :) jaki czas ile kg co i jak :) pozdrawiam
Uwielbiam Cię sava! ❤
Nie uważasz, że ta kaloryka jest za niska biorąc pod uwagę twoją aktywność i to, że nie jestes juz na redukcji? No chyba, że dalej redukujesz? 😊🥰
Właśnie się zastanawiałam nad tym samym , taka kaloryka wygląda na redukcję plus aktywność to mało wychodzi 🤔 Teraz już sama nie wiem, ja nie liczę kcal, ale już ogarniam mniej więcej co i jak i staram się jeść w nietreningowe dni 1800- nie jestem na redukcji, a jak jestem bardziej aktywna to ok. 2000
Trzymam się na poziomie 1800kcal - to moje utrzymanie:) ale wliczam w to jeszcze podjadanie między posiłkami i mleko do kawy - dlatego stałe posiłki jem na 1600
@@agasava to i tak wydaje się mało przy treningach... utrzymanie 1800
Mam siedzący tryb życia, pracuje w domu i moj jedyny ruch to podejscie do auta :) wszystkie kalkulatory kcal wyliczają mi takie utrzymanie :)
Dokładnie, ja np miałam odwortna sytuacje gdzie ćwiczyłam tylko 2 razy w tygodniu, ale w pracy albo stałam, albo chodziłam, więc też spalalam kalorie i moje utrzymanie było na poziomie 2200 kcal spokojnie :)
Ćwiczenia z hantlami fajnie rzeźbią ciało.
Polecasz konkretne paski wybielające do zębów ?
Opowiedziałabyś coś o wychodzeniu z deficytu kalorycznego? 🙃
Z takim pytaniem lepiej zgłosić się do trenera personalnego albo dietetyka a nie do UA-camrki 😉
możesz podesłac tą 'typiarke' z ktora cwiczysz?:D
libby christensen
Penny Barnshaw polecam też z nią treningi jest ich od groma
Polecam spróbować fit pizzy na spodzie z twarogu, sztosik wychodzi moim zdaniem. Na kanale kuchnia WK jest przepis. U mnie często wjeżdża, kiedy ssie mnie na jakiegoś fast fooda.
Tęsknie za filmami z makeupami
Pizza na tortilli, wow! Good idea
6:34 matko boska jaka piekna
Oooo szakszuke kocham ❤️❤️
Szkoda że taki krótki i nie ma takich filmów codziennie 🙉❤️
hej nie liczysz jajka jezeli chodzi o kalorie?widzialam ze to mniej wiecej 90 kcal na jajko ugotowane ale nie wiem czy powinno to sie wliczac...
Ziemniaki dajesz do tej mikrofali w wodzie czy na sucho? 🙂
Jak się ta typiarka z insta nazywa?
Jesooo totalna Pocahontas 😀 piękna kobita jesteś
Aga, Surowe ziemniaki do mikrofali i dopiero później do piekarnika ? 🤔
Kiedyś pokazywała na vlogu że gotuje ziemniaki w mikrofali
Ktoś wie jaka to tortilla gdzie kupiona? Na bardzo mało kalorii.
jeju Aga ale jesteś śliczna
zacnie :D
Kurcze jedna twoja porcja to prawie caly dzien mojego jedzenia😱 jak ty to w siebie wciskasz?
Aga mam takie pytanie, czy jak jecie z Michałem różne posiłki to robicie też oddzielnie zakupy? Czy np dużo żywności wam się marnuje czy jednak udaje się wam kupować tak akurat na jedną osobę?
zakupy robimy jedne, jemy te same składniki ale robimy z nich inne rzeczy wiec nic się nie marnuje :)
Ja teraz jestem na 1500 kcal i spada mi Max 1 kg tygodniowo w zaleznosci od tego co robię, bo jak dużo mam pracy w ciągu dnia i dużo się ruszam to nawet i kilogram idzie w dół i dodam że nie ćwiczę wcale , a Ty na diecie 1600 kcal + trening jesteś na utrzymaniu czy to redukcja ? Bo marzę o takiej figurze jak Ty ale wizja jedzenia wiecznie 1600 kcal kompletnie mnie dołuje. Już wolałabym jeść 2200 kcal i dużo trenować bo jedzenie to miłość ❤ Ja najpierw poredukuję a potem wyrzeźbię. Dodam że mam tyle samo wzrostu co Ty . Ile obecnie ważysz?
Wszystko zależy od ogólnej aktywności - ja pracuje w domu, jak wychodzę gdzieś to jade autem. Generalnie prowadzę tryb siedzący życia :) wyliczenia wykazują ze moje utrzymanie to 1650/1700 kcal :) dlatego każdy powinien wyliczać to indywidualnie do swojej aktywności :)
Ile stopni piekarnik na pizzke?🤪
Jaki masz rozmiar stroju do ćwiczeń? 🙃 Bo chciałam sobie zamówić a wydaje mi się, że mamy podobne wymiary i ogólnie sylwetkę
Xs a leginsy mam wersje 24h :)
Też kocham te serum a nie mogę go nigdzie dorwać 😕 jak ktoś zna stronkę gdzie jest dostępny pls napiszcie ✌🏻😍
Strona the ordinary. Przy zakupie 3-4 produktów przesyłka gratis.
Jest dosłownie w tej chwili dostępne na stronie drogerii pigment. Miałam dostać maila o dostępności, a nic nie dostałam. Wchodzę, patrzę, a tam w końcu pokazuje, ze mogę dodać do koszyka! Już zamówione :)
Woooah, Upper Class w tle, tego się nie spodziewałam 😲 sprawdź sobie na Spotify gościa Raar - moje ostatnie techno odkrycie 👌
Edit: jeszcze I Hate Models - cyanure dance
🍓 Here for strawberries 😍
Jakie białko smakowe mogłabyś polecić? Mam Z SFD i chcę zmiany..
Używam z biotech - waniliowe i czekoladowe i to moja ulubiona firma, miałam tez wk mleczny baton i było super. Spf i allnutrition nie lubię :)
myslalam ze to ja jestem dziwna z tą wodą z nosa po treningu, a jednak nie xd
jak ta laska od treningow sie nazywa??
Proszę powiedz jak zrobic te ziemniaczki w mikrofalówce 🙏
pod koniec vloga z 22.04 pokazuje jak je zrobić 😊
Co to za nutka podczas ćwiczeń ?
To 1700 czy 1600?😁😇
Przeczytaj opis, niby 1600 z głównych posiłków ale małe podjadanie i kawa dobija do 1700
Jaka to jest tortilla?
Pszenna,pełnoziarnista?
❤️
Mam pytanko, bo mam straszny z tym dylemat...
Konkretnie chodzi o, jajka. Nie mam pojęcia jak je wyliczać, to znaczy nie wiem czy mam liczyć ich kaloryczność przed zrobieniem czy po zrobieniu, bo wiem że właśnie te kalorie się zwiększają po obróbce termicznej...
Czy ktoś mógłby mi na to odpowiedzieć?
Wszystko liczysz przed obróbka :)
@@agasava Ookej, dziękuję 😊
💗💗
Opowiesz o tym jak zaczęłaś liczyć kalorie?
Zainstalowalam fitatu :)
@@agasava zawsze pomocna 😁💕
Kurcze nie mogę znalesc tego konta kobitki na ig o którym wspominasz....
Ja znalazłam - libbychristensen :)
Podałby ktoś nazwę tej dziewczyny z którą ćwiczy Aga?
up
Up
libbychristensen
Dlaczego w intro jest napisane 1700kcal a w opisie 1600? 🤔
Pojebalo mi się :)
Skad rzęsy?
😁😁
Z jakiego sklepu są te tortille?
lidl
Sava, a może być nagrała filmik o wybielaniu zębów, jak zacząc, co kupić na początek, jakie produkty polecasz? Mało jest tego typu filmów na YouTubie, a Ty zawsze do takich filmów pogadankowych wkładasz całą swoja wiedzę, dlatego chętnie bym posłuchała kogoś kto wie co mówi 👌
PS. Nigdy nie zwrocilam uwagi na to, że nie mówisz "r" a jestem na to bardzo uczulona. 🤣
Ona robiła wybielanie u dentysty, takie profesjonalne. Może coś robi dla utrzymania efektu, ale z mojego doświadczenia wynika, że jak nie wybulisz kilku stów u dentysty na porządne wybielanie to nie masz co liczyć na białe zęby. Ja stosowałam wiele sposobów i nic nie działało, nawet te pierdoły z drogerii z tymi wkładkami itd.
@@Karolina-pv4uh no Sava mówila, że używa też pasków, więc może jednak warto zagłębić się w ten temat. Wiadomo, że to nie to samo co u dentysty, ale na pewno jakąś różnica i tak będzie :)
O jaaa a ta kawa z wlasnie tym mlekiem kokosowym nie jest dla Ciebie kwaśna? Nie toleruje laktozy wiec kombinuje z roznymi mlekami roslinnymi, ale to akurat do kawy mi nie siadło totalnie 😃
ja polecam z mlekiem owsianym. Tylko, że ono z kolei potrafi być słodkawe, ale jeśli Ci to nie przeszkadza to naprawdę sztos :) A już najbardziej to polecam Oatly Napój owsiany dla baristów. Ja mam akurat stacjonarnie (Norwegia), ale widziałam że w Polsce jest dostępne na necie. Super się pieni, więc można robić latte itd :)
dominikaif tak! Owsiane najlepsze! Teraz mam właśnie owsiane dla baristów i jest chyba najlepsze ze wszystkich jakie dotychczas próbowałam
Na Coffeedesku jest mega wybór roślinnych! Polecam serdecznie nie tylko miłośnikom kawy speciality. :3
Co mylisz o Chloe?
1600kcal przy takim wzroście 😮?
Kalorii się nie liczy tylko do wzrostu, ale też do trybu życia zobacz na datę odcinka - sam środek mojej redukcji oraz korony
@@agasavahmm, na tym filmiku mówisz, ze ćwiczysz łącznie 4x w tygodniu, wiec tym bardziej to wciąż mało kcal 🤔
Chloe ting
Jak nazywa się ta dziewczyna na instgramie ktorej trening robilas? :)
Podbijam pytanie
Tez prosze o nazwe
Gej fryzjer? Hahahahah😂😂😂😂😄😄😄😄 hahah padlam xd
Poka psa
Like za gej fryzjera XD