Клетчатка при запорах: польза и вред клетчатки при запорах.
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Руководство по ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ ⏰ online.drberg.ru/if
Почему запоры не проходят даже тогда, когда ешь много клетчатки? Какая польза и вред от употребления клетчатки при запорах? Если я вам скажу, что употребление клетчатки может еще больше спровоцировать запор? На какие еще моменты в питании нужно обратить внимание при хронических запорах?
_____
Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - почему возникает запор;
0:52 - откуда брать клетчатку;
2:23 - почему нельзя пить много воды.
Почему запоры не проходят даже тогда, когда ешь много клетчатки? Ведь говорят, если есть много клетчатки, то будет проще освобождать кишечник - не будет запоров. Но по факту получается, что запоры не проходят, а проблема с запорами может даже усугубиться.
Бытует мнение, что клетчатка создает кал, впитывая воду, и вы чаще ходите в туалет. Но надо понимать, что люди с хроническими запорами едят столько же клетчатки, что и люди, у которых запоров нет. У людей с хроническими запорами проблема с запорами лишь усугубляется, когда они едят много клетчатки. Дело в том, что некоторым просто не хватает микрофлоры для переваривания такого количества клетчатки.
Первое, что вам нужно знать, - это то, что клетчатку нужно получать из овощей и даже фруктов, если у вас нет задачи похудеть. Допустим, у вас сильный запор и проблемы с весом и вы уже всё перепробовали. Не возражаю, чтобы вы ели фрукты, потому что во фруктах есть определённые виды клетчатки, которые помогают облегчению ситуации с запорами. Не иметь проблемы с запорами гораздо важнее, особенно если вы пытаетесь похудеть.
Но есть нюанс. Если вы получаете всю клетчатку из фруктов (35 г клетчатки в день), то вы получаете 143 г сахара. А это много. Поэтому не стоит получать клетчатку только их фруктов. В основном нужно получать клетчатку из овощей. Лучшая клетчатка содержится в овощах. Начинать употребление овощей нужно с небольшого объема, постепенно приспосабливая свой организм к большим объёмам.
Еще один момент с запорами. Причиной запоров может быть то, что вы пьете слишком много воды. От этого ваш стул станет обезвоженным. Это происходит потому, что простая вода вымывает из организма калий и другие электролиты, необходимые для увлажнения кишечника.
Один из важнейших элементов для перистальтики - это калий. Калий очень важен, особенно если вы его получаете из электролитного порошка. Он вам поможет, потому что он стимулирует ту часть нервной системы, которая помогает избавиться от отходов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • What Causes Constipati...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#запор #какИзбавитьсяОтзапора #хроническийЗапор #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Да, тема с запорами непростая и много нюансов. Что вам помогает избавиться от запоров?
Молоко)
Для начала нужно узнать первопричину, от чего запоры и вылечить эту проблему. Изменения питания невсегда помогает при запорах.
И тоже питьё воды.
Меньше сладостей жрать)
@@user-ik7ro5rd5e вы ошибаетесь.
@@user-tf9gz3zw6k Может быть. Но на меня это вроде влияет. Может индивидуальные особенности организма 🤷🏼♂️
Пока свою голову не включишь, не избавишься от болячек. Каналы хороши только тем, что люди пишут комментарии делятся личным опытом. Спасибо народу!!!
Блажен, кто рано по утру , имеет стул без напряжения, тому и пища по нутру и день готовит наслаждение.
Браво!🤘
Жиза...😂
@@airiei Попробуйте утром стакан воды и ещё утром можно после легкого завтрака съесть яблоко именно утром . Это как для меня. Рис, печенье я исключила от слова совсем. Хотя увсех может быть по разному.
Компот из чернослива и кураги
Видимо Александру Сергеевичу это было знакомо.... Так , что мы на одной волне с Пушкиным ....
Ему тоже была знакома ситуация, раз в точку попал 😅
Мне помогает комплексный подход. При переходе на кето возникла проблема, покупала сенну в таблетках (сенадексин, без химии). А потом как - то само собой наладилось, сейчас всё как часы. Я ем каждый день если не зелень ( у нас на Урале зимой с этим не очень))), то капусту в любом виде. Нерафинированное растительное масло в салат. Помогает приём магния - некоторые его соеднинения обладают слабительным эффектом (можно погуглить), а магний на кето нужно пить в любом случае. Ещё нужно двигаться - зарядка утром, или обязательная прогулка 1 -1,5 в день. Этому я научилась у своей пожилой собаки - как обойдём весь парк, так у неё и всё получится, а сидим дома - ничего, она капризничает и страдает))) Ещё иногда пью чай из трав, а некоторые из них оказывают благоприятное действие на ЖКТ (душица, мята, лист смородины, мелисса, цвет липы и т.д). Возможно, есть эффект и от замороженной смородины - не могу себе отказать, примерно одна - две горсти в день, а это витамин С, антиоксиданты, балласт ягодных шкурок и семечек. Кислый кефир иногда помогает, но я от этого способа отказалась, вызывают жор (у него высокий инсулиновый индекс). И ещё совет для страдальцев: по утрам возьмите в привычку, ещё в постели делать йоговский массаж живота. Он прост и очень эффективен. Даже если начнёт работать не сразу - не сдавайтесь, организму нужно время начать работать - как заржавленный механизм разрабатывают постепенно, по капле добавляя масло и обороты))) Сорри да длинный текст)))
Orange Orange ржаные отруби или другие💯💯💯💯💯💯💯👍🏼😋👌🏻😀
@@svetlannails1482 наверное. Но речь о кето, отрубей тут нет ( к сожалению(((
Йоговский массаж живота как делать? Спасибо.
Магний в6 или какой то другой магний, спасибо.
@@Marysia__T Утром, лежа в постели, только проснувшись. Сначала быстро и сильно потереть ладони друг о друга, пока не станут горячими и красными: нам нужны тепло и энергия. 1) Кладёте ладонь одной руки на живот, сверху другую, и мягко нажимая, массируете вокруг пупка по часовой стрелке. От 10 до 30 раз, следите, чтобы было приятно, ни в коем случае не больно! 2) Так же ладони на животе в районе пупка, плавно "дышите" животом - надули- выдохнули. 10-20 раз. 3) Руки одна на другую, и проводим вдоль тела от горла до паха, 10-20 раз, как бы "выметая" всё лишнее. Делать с усилием, будим наше тело! 4)Подтягивание колен к животу, сначала по очереди: подтянули колено к животу и прижали руками, выпрямили ногу на постели. Потом другую. 10-30 раз. 5) Как предыдущее упражнение, только подтягивать сразу обе ноги. Прижмите руками к животу, зафиксируйте, отпустите. 10 раз. Упражнения 3-4-5 работают так же как лимфодренаж, уходит лишняя жидкость, исчезают утренние отёки. В идеале, после такой зарядки вы сразу бежите в туалет) Если делать каждое утро - улучшается самочувствие, нет запоров и отёков. Простите, что не сразу ответила, не болейте!
Замечательный доктор! С удовольствием слушаю его лекции.Много нового и в доступной форме узнала.Спасибо.
Спасибо доктору и всем, кто поделился опытом.
Дорогой Доктор огромное спасибо Вам огромное ❤️❤️❤️🌤️🌤️
Здраствуйте Доктор спосибооо 🙏❤️❤️❤️
Полезная информация доктор 👍
Отличный ролик, спасибо!
Благодарю ✊🙏
Благодарю, Мега полезное видео!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодарю!!!
Спасибо!
Благодарю 🙏
Спасибо, лайк.
Больше всего проблем со стулом было в армии и тюрьме. Там, где не было возможности скрытно от посторонних глаз, сходить по большому. У меня просто не было желания делать это у всех на виду. Рекорд - 10 дней запора.
Спасибо за ваши советы, благодаря им сбросила лишний вес, избавилась от запоров, крепче физически.Продолжаю предерживаться кето-диеты .Так как у меня миомы ,пытаюсь отказаться от молочных продуктов! С января этого года с удовольствием вас слушаю, придерживаюсь правильного питания, многим о ваших рекомендациях рассказала.Благим делом занимаетесь, спасибо ,что вы делитесь своими наблюдениями и опытом, пусть Бог вас благословит и вашу семью!
Как вы справились с миомой?
У меня тоже такое же бромлема миома растет фрукты не могу есть только овощи чтоб кишечник роботал
Так так,запор-сьели фрукты-сахар в крови подлетел-инсулин взлетел-голод пришел-захотелось еще больше покушать-покушал и забыл что сидел на кето и ИГ😄
Съел стака машины или клюквы и не нарушил кето так-то
А чем вредны фрукты? Яблоки же от запоров а бананы наоборот, тут зависит ка ик фрукты есть, фруктоеды едятже для и фрукты, то есть плоды и им сахар не нужен. И нет запоров по их словам..
@@nikolai.isTiNA.12-3.69 во фруктах много сахара
Очень хороший доктор, приятное лицо и с хорошей энергетикой аура, такому нужно доверять!
Что такое аура?
@@MrMegaTimmi а вам это зачем? все равно не поймете, живите спокойно дальше без этого знания..
Спасибо.
НИ КОГДА НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ НА ДОЛГО (И ЧАСТО) В СЕБЕ ВАШИ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПОЗЫВЫ НА ДИФФЕКАЦИЮ ИЛИ ОПОРОЖНЕНИЕ !!!
ЭТИМ ВЫ ПОСТЕПЕННО УГНЕТАЕТЕ В СЕБЕ ЛЮБЫЕ РЕФЛЕКТОРНЫЕ ПОЗЫВЫ ОТ ОРГАНИЗМА НА РЕГУЛЯРНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ТУАЛЕТА ПО ЕСТЕСТВЕННОЙ НЕОБХОДИМОСТИ ...
ЭТО ТОЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНОЙ ПРИЧИНОЙ ЧАСТЫХ ЗАПОРОВ.
БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ.!!!
Верно. Согласна на 💯
на кето стало сложно этой деликатной проблемой, а тут еще и ковид(((((( стало невыносимо... что только не делала((((( если и решалась проблема то временно((((( магний помогал до ковила(жить на слабительных и клизмах-не вариант... но... мне помогла спирулина в таблетированной форме... изначально 2 табл 3 раза в день.. через неделю жизнь заиграла другими красками! сейчас 2 табл 2 раза в день и каждое утро легкая жизнь!
Диагноз долихосигма плюс мегаколон, пожелайте удачи ....
Вы очень правы...
Ягоды замороженые помогают от запоров.
Давно заметил что при потреблении мяса у меня начинались запоры. Проблему решил нарезанным луком 😊 к пище . Можно половинку утром и вечером есть . Попробуйте, может заметите разницу.
Спасибо
Есть тут люди с АИТ? Чего я только не пробовала. И семена льна, и псиллиум, и овощные салаты, и квашеную капусту, и не есть углеводы, и пить много воды, в том числе с яблочным уксусом, кишечник всё равно как мёртвый.
Физкультура, гимнастика и прогулки
@@Ruslaner1 уже 20 л пью слабит. Чередуются только сенаде гуталакс иногда бисокодил. Больше ничего не помогает.даже псиллиум
Что значит растворимая и не растворимая клетчатка!спасибо
Что вы скажете про лук и лук зеленый. Сейчас зима лук рощу на окне. Конечно 7стаканов лука это много. Ем один раз в день а в теалет по 3д не хожу это нормально?
У меня от клетчатки наоборот запор
в первую очередь убрать стресс и много двидения
Мне помогают зелёные яблоки, не совсем кислые а такие большие зеленые мягкие.
Я очень люблю хурму ем одну в день ...но она такая термоядерная даже одна в день крепит кишечник... Когда она уже закончиться эта хурма....?!?!?!
О, Боже, наконец-то я это услышала, браво, Доктор, про воду, "пейте 2-3-4 литра и будете здоровы"!! Большего бреда не слышала!!! Каждый организм настроен на свою индивидуальную волну и сам знает сколько и когда пить воду!!! Респект, коллега, Вы правы, как всегда!!!... Жаль только, что все наши комментарии Вы наврядли сможете прочесть))))
Здравствуйте, благодарим за отзыв, мы регулярно направляем Доктору Бергу отзывы и пожелания наших зрителей. Команда русского офиса Доктора Берга
А кто то направляет посыл на счастье, а ответа нет!😁
2- 3 🥝 киви в день, классная штука !
я просто по наитию в магазине купил сливы, сьел через нехочу, так как диабет 2 типа, помогло, но как-то надо решать проблему.
Все говорят о запорах на кето,а интересно было бы узнать об обратной проблеме - диарее.Даже без увеличения количества жиров,а просто при исключении углеводов из пищи.Это явление никак не дает начать кето.Сопутствующие проблемы вынуждают бросить эту затею.Как справиться,уже не знаю.Может,у кого-то тоже было такое?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга на эту тему ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html
ua-cam.com/video/6JgjqNYyMd0/v-deo.html Команда русского офиса Доктора Берга
Благодарю!!!
Чай с тьісячелистника(кровавника, деревия).Яйца сваренньіе вкрутую.Свежий творог.столовая ложка крохмала, сльішала, помогает.Ромашка.
Доктор Берг вы самый лучший на свете
После меня🤫
Точно!!!👍
То что он красиво рассказывает, ещё не значит что он хороший доктор
@@Rollo719 все делала как он рассказал я избавилась от болезней мне 60 лет сколько я походила по этим бездорям докторам так что если бы я знала раньше
Свекла,лимонный сок с водой по утрам или стакан,другой подсоленной воды утром
меня от лимона еще больше крепит! 😒
Есть порошок из псиллиума, называется "Фитомуцил", он натуральный, и не такой сильный как сенна (она вредная). Правда не знаю повышает ли псиллиум инсулин.
Вот ведь в чём весь вопрос : электролиты от доктора Берга! И будет вам счастье!
Так можно ведь пить воду минеральную, ессентуки, например. Недорого. И там электролиты калия, магния и тд
Единственное что помогло мне, это хлеб из льняной муки. Каждое утро съедаю минибутер ( величиной с пол ладони) с маслом к кофе. Супер. Вообще забыла про эту проблему.
А где покупаете?
Как ни странно,но я не согласен с доком на счёт полного исключения фруктов из рациона,из - за боязни повышение инсулина. Не нужно быть категоричным не имея категоричных доводов,мы видим как многие теории медиков пересматриваются и опровергаются самими медиками. Многое строится на теориях,хотя должны на практике.С временным исключением любых полезных продуктов - проблем нет.
Я тоже не хочу совсем отказать от фрукты,ем их периодически. Еще не сезон,но как можно отказать от арбуза😍🤗😄
@@user-pd1xl8jx1yХэз щас от
Зд дБ то ли от от
👍👍👍👍❤️
Вопрос неплохо решается без всякой клетчатки путем индивидуального подбора дозы магния , ну и налаживания работы жёлчного пузыря.
У сына долихосигма, никакой магний ни в какой дозировке не помог((. В более простых случаях читала что помогает.
@@user-px2ge8gg9s и что вы делаете с долихосигмой,как выживаете?Спасибо заранее за ответ.
@@virapalkina8103 последняя наша гастроэнтеролог внушает доверие). Молодая, но думающая. Говорит, это навсегда, поэтому не стоит ожидать, что стул будет каждый день при таком длинном кишечнике это физически невозможно. Но надо следить, чтобы каловые камни не образовывались, иначе может непроходимость случиться. Раздражающими слабительными при долихосигме нельзя! Типа сенны или магния. Надо мягкими. Назначила курсами каждые полгода по месяцу Форлакс по утрам (постепенно реже давать) и Фитомуцил по вечерам. Смотрели, мягче там всё стало, никаких твёрдых кусков. Стул был раз в неделю, а так где-то раз в 3, 4 дня. Отменяешь - почти сразу снова возвращается(, но хоть временно облегчаем и убираем риск плохих образований.
Если длявзрослых, то ещё советовала мукофальк.
@@user-px2ge8gg9s я уже 20 лет принимаю ,,бисакодил'' раз в три дня,ничего мне не помогало.Не знаю,к чему приду,но я нашла для себя этот выход.
@@virapalkina8103 спасибо! Спрошу гастроэнтеролога.
у доктора Берга есть видео про вред газированной воды? Чем вредна Кока - кола Зиро? Я только нашла видео диабетиков о том что она сахар не повышает. Но мне кажется что она дает отеки.
Травка копеечная "
Листья Сенны", она не слабительное, а именно перистальтику улучшает.
Вечером на кануне выходных примешь, на следующей день до обеда 2-3 сходишь
Это сильное вредное слабительное.
Утром - овсянка, в обед - чернослив, на вечер - кефир - отличная чистка кишечника и никаких запоров!😉👍✌✌✌🤩
Это если ваш запор не хронический?
И ваш кишечник не ленивый?
Вы сделали открытие - поздравляю. Я страдаю зап. лет с 10. чернослив, свёкла, ешь хоть по килограмму, не помогает.
@@rosafedorova585 Займитесь психосоматикой( Лу за Хей) ....свёкла чернослив тут не причем ваш запор у вас в голове.
@@rosafedorova585 тогда - клизма!😅👍👍
@@igoryanavlog1407
Клизьма с жидким вазелином🤣👍
Очень мало рассказал о запорах и вздутии
Воот вот это то Что у меня а я веган много лет. Спасибо огромное вам доктор теперь всё понятно
Respect всем веганам и им подобным)
У меня на веганстве как раз и было все идеально.
1 чайная ложка соды на стакан кипятка. Пью натощак во время кето диеты и нет запоров.
Овсянку нельзя на кето
Это точно про меня! У меня итак всегда склонность к запорам. А когда я начала ИГ плюс Кето со всей этой клетчаткой - то ситуация намного ухудшилась! И да, помню что когда пила соли - в туалет ходила отлично
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про запоры
ua-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/v-deo.html,
ua-cam.com/video/l98GxOq9suQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/tY-3Jkt4Tls/v-deo.html,
ua-cam.com/video/MGXOrExpQv0/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Потому что нужно кушать крупы, хотя бы Геркулес на завтрак.
@@Mira69 на кето каши нельзя.
Зелень ростков пшеницы, или ячменя, алоэ - эти вещи хорошо сочетаются с кето.
Но если соли помогали, то дело конечно в желчном. Помогает магний
❤❤❤
Банан натощак
Когда на ПП перехожу, то получаю проблемы со стулом - запор!
Введите льняную муку в рацион.
Тут наткнулся на видео доктора Никиты про клетчатку, посмотрите, возможно там будут ответы на это
Меня от клетчатки наоборот так закрепило жутко, еще и живот бурлил) Кое-как спаслась жевательными таблетками Фитолакс, с тех пор не экспериментирую, при запорах пью тот же Фитолакс спокойно
Ржаные отруби😋😋😋👌🏻👌🏻👌🏻💯💯💯💯💯💯💯👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😀😀😀
Вопрос кетосообществу...
Многие имели/ют сложности с регулярным стулом и каждый из решает по своему, но все же преобладает решение " Больше клетчатки: листовой зелени, псилиума...
Так вот существование карниворов, которые ничего растительного себе не позволяют абсолютно приводит меня к противоречию...🤔
Всем добра 💖😇🙏
Здравствуйте , а есть какая-нибудь информация по питанию для беременных
Дюфалак пейте, лучще не придумали остальное чуж.
Здравствуйте, если вы ранее не придерживались программы питания по здоровому кето и интервальному голоданию, то во время беременности и кормления НЕ рекомендуется резко переходить. Вы можете придерживаться 3-разового питания без перекусов, снизить количество углеводов и сахара, исключить вредную еду, такую, как, например, фаст-фуд.
В программе курса "Здоровое кето" вы получите для себя полезную информацию по оздоровлению организма и правильному питанию, НО переход на кето и интервальное голодание следует делать после родов и кормления, чтобы не добавлять организму стресса из-за изменения системы питания.Команда русского офиса Доктора Берга.
От передозировки Магния и Д3 стул тоже может стать жидкий.
не надо рекламировать свои добавки ешьте фрукты обязательно там все витамины все лекции врача для БОЛЬНЫХ АМЕРИКАНЦЕВ
@@user-qu5ur8li3y , какая Вы злюка 😊
Откуда взять электролиты?
Спасибо
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про электролиты
ua-cam.com/video/anp-vOSEN_o/v-deo.html,
ua-cam.com/video/EM_xyh8BuNs/v-deo.html,
ua-cam.com/video/Dun4h11gW5s/v-deo.html,
ua-cam.com/video/TGHNMSMKJkg/v-deo.html.
Восполнить баланс калия и других электролитов вам поможет фирменная добавка доктора Берга "Электролиты".
Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/.
Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, их производят в США по международному стандарту GMP, и их можно заказать в любую страну.
Служба поддержки канала
Все мои пробы с освобождением кишечника проходят по одному сценарию. Первые дня два три "ууаааууу круто!'" потом впечатление "кишечник устал " и отдых еще дольше чем обычный запор. И после "о чудо! Заработал хоть как то!"
Страдаю с детства...
Сейчас в активном поиске спасения кишечника
Из ваших видео узнала себя и то что я применяла . Так и есть от салатов ещё больше проблема. Хочется плакать. Как же помочь чтоб не навредить ?!
Благодарю за информацию!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ua-cam.com/video/MGXOrExpQv0/v-deo.html
Служба поддержки канала
Танюша...попробуйте семена льна..гугл вам в помощь мне помогло?👍
Попробуйте обычную вареную свеклу, добавляйте её понемногу к основному приему пищи, желательно добавить немного растит. масла. Для меня лучше средства нет.
@@user-vy6wh3cu3p понимаю что этот кисель полезен, но вот только есть его не могу. Во рту мягко говоря не вкусно
@@user-ug9mh6ng4r свеклу люблю. В любом виде. У меня свекла не работает. Кишечник ещё дольше "отдыхает"
👍👍👍🙋
Овощи,фрукты,вода , но если йогурт хорошо без него сложно.
Псиллиум хорошая штука для работы кишечника, от запоров, поносов и прочих бед. Ещё лучше Нутриклинз, но он дорогой.
Как его употреблять?
@@orlovaanastasey9940 один раз в день хорошо размешать одну ложку в большой кружке воды и сразу выпить (быстро превращается в густое желе). Можно до еды, можно вместо (так как после него кушать уже не хочется, это желе весь желудок заполняет. Дополнительный "плюс" для худеющих). А вообще - погуглите, почитайте отзывы.
@@user-ev7ww7ir5q Лучше размешивать не в воде, а в 3,5% кефире с добавлением зародышей пшеницы утром перед едой и после физ.упражнений. Забудете навсегда про запоры, диарею и кишечные колики.
Orlova Anastasey ржаные отруби. Проверено💯💯💯👍🏼👍🏼👍🏼😋😋😋😀😀😀
Псиллиум не лечит. Его нужно пить постоянно. Прекратишь и снова запор. Я пью.
А может семечки тыквы или подсолнуха?
Как обычно, у всех по разному.
Квашеная капуста может быть альтернативой свежим овощам? Какая дневная норма в граммах? Благодарю!
По общей рекомендации доктор Берг рекомендует около 50 грам или половину чашки капусты. Я слышала в другом ролике.
Квашенная капуста отличный пребиотик
Я так и не поняла..отруби можно??
Like!
У них принятая мера 1стакан =30гр. Зелени
Зелень лёгкая, и в стакане может и будет её 30гр,но если стакан свёклы?
@@12345dppppp спасибо, я не знала, а морковь?
@@user-xs5vi6hn9u Все овощи ( корнеплоды ). , которые растут в земле - для питания на Кето не подходят . Вы найдите ролик Берга на тему , какие Продукты входят в питание , а какие нет .
10 стаканов - 300 г зелени, так?
15 стаканов овощей? Мы что, слоны , столько есть?
У него стакан - это 30 гр. зелени
Браво Светлана, давно так не смеялся...
Если 30 грамм, то норм)
Это 30гр.
@@galinagoncharova7397 а как вы поняли что у него стакан это 30 грамм?
Спасибо. У меня всё наоборот получается. Я пришёл к выводу - если запор или на выходе овальные шарики то значит система по пище живёт и работает. Вся проблема в настройке во времени для кишечника после употребления разнообразной пищи. Если запор значит кишечник всасывает что необходимо в организме и именно нужная пища попала в организм.
Здравствуйте, с чего вы так решили?
@@user-ct6od5ow8k Это техническая сторона подсказывает, если есть видимый процесс взятия из пищи значит нужная пища.
Одна блогер назвала хорошее средство от запора мин вода чешская зайчишка горькая, рекомендации гастроэнтеролога
Шанк Пракшалана и организм чистый до блеска! Но нужно делать с кем-то под наблюдением .
Можно ли гречку на кето диете? И какие каши, крупы можно? Или сырую зеленую гречку? А еще про чечевицу- красную и коричневую- можно ли?
Крупы нельзя. Никакие
Из того что перечислили ничего нельзя
У Берга есть список разрешённых продуктов. Его можно получить по почте и распечатать.
В гречке нет глютена Слава Богу! Но она очень сладкая.....
@@Olga-mi8pyЕсли бы гречка была сладкая,ее бы не рекомендовали диабетикам.
Есть что по Моринге!?!
А мне так, не овощи ге фрукты,не питье обильное, нтсего нн помогает😩
И мне. Даже сенаде не помогает. А от фруктов сразу появляется неуправляемых жор.
Попробуйте добовлять в салаты и готовую еду Оливковое масло.
Магний цитрат может помочь
Попробуйте псилиум, если не поможет- то сенну, магнезию или касторку.
У меня также было! Но ела очень много фруктов, но завтрак состоял из фруктов, йогурта, семена льна, семена чиа + конопли = все было отлично, горе не знала... а сейчас неделю на кето, кишечник вообще не работает... пришлось клизму ставить... надо решить этот вопрос😳
мера стаканами ставит в тупик
несколько дней температуры и я поняла что я рожаю извините за тактичность
Фиточай в пакетиках Сенна помогает
Сенна испортит вам кишечник
@@user-bw8pg5xf1l в меру,ничего страшного
Мне подходит только крушина, от сенны и касторки очень болит потом живот
Ребята купите мст оил. За час до еды с 1или 2 кружки воды. Если хотите революция в кишечник, то 1.5 - 2 ст.ложки с этой водой. Позавтракать и через 2 или 3 час .очиститесь так что мало не покажется. Из дома не выходить.
*
Всё просто, включить в рацион перловую крупу, можно с мясом и всё окей.
Мало фруктов не помогает, а много фруктов ведет к появлению голода. Постоянно принимать слабительное не рекомендуется. Что делать? Калий и магний тоже не слишком помогают...
Оливковое масло пробовали ? Добавляйте в салаты и все готовые блюда.
Aina Nazar отруби ржаные сухие или другие везде продаются👍🏼👍🏼👍🏼💯💯💯😋😋😋👌🏻👌🏻👌🏻😀😀
что такое электролиты
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про электролиты
ua-cam.com/video/anp-vOSEN_o/v-deo.html,
ua-cam.com/video/EM_xyh8BuNs/v-deo.html,
ua-cam.com/video/Dun4h11gW5s/v-deo.html,
ua-cam.com/video/TGHNMSMKJkg/v-deo.html.
Восполнить баланс калия и других электролитов вам поможет фирменная добавка доктора Берга "Электролиты".
Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/.
Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, их производят в США по международному стандарту GMP, и их можно заказать в любую страну.
Служба поддержки канала
У меня постоянно бей или беги - 6 человек в квартире - как тут без стресса и антидепрессанты были в недавнем прошлом
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об усталости надпочечников ua-cam.com/video/Qt3L1Zthi9E/v-deo.html ,ua-cam.com/video/BEkG8H4umwI/v-deo.html , и о надпочечниковом типе телосложения ua-cam.com/video/YYUnQIFOEjs/v-deo.html , а также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников ua-cam.com/video/HkyLvioefZA/v-deo.html , ua-cam.com/video/NiMa8BQ-LyE/v-deo.html
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
@@DrEricBerg, здравствуйте, спасибо за ответ и ссылки, и за пакеты курсов, но пенсия не разрешает иметь курсы и бады от док. Берга 😏
Мне помогает кусочек соленого сала (без мяса), а еще топинамбур в сыром или вареном виде.
Топинамбур крахмал - можно ли его?
@@galinamyagkova3610 Точнее клетчатку. И это хорошо и полезно для вывода всего не полезного из ЖКТ.
Доктор - напишите, пожалуста - обьем стакана (250мл. или 50мл.) - когда вы говорите про употребление клечатки или салата по 10 стаканов в день?
У американцев Оne cup -это не значит русское 1 стакан, перевод сделан неправильно.
Здравствуйте, метрический стакан (англ. cup - чашка, стакан) - метрическая единица измерения объема, равная 250 мл. В видео когда речь идет об 1 стакане овощей/салата/зелени это примерно 30гр. Команда русского офиса Доктора Берга
ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html вам в помощь. Там и про объём стакана и про массу салата в этом объёме.
Natasha Semenova отруби ржаные сухие👍🏼👍🏼👍🏼💯💯💯👌🏻👌🏻👌🏻😋😋😋😀😀😀
что такое кейл
Здравствуйте, кейл - это разновидность капусты. Если вы не знаете, как очистить печень, то хорошим решением будет обратить внимание на нее. Кейл убирает жир с печени, улучшает выработку желчи (одна из функций печени). При развитии жирной печени симптомов жирной печени практически нет. Поэтому болезни печени долго не проявляются. Причина жирной печени - инсулин. Самое главное - лечение печени возможно, и кейл хорошо помогает. Приобрести можно как на овощном рынке, так и в магазине. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о самых полезных продуктах: ua-cam.com/video/aouskI9uVlE/v-deo.html
Служба поддержки канала
Доктор Берг, часто эти проблемы возникают у людей с проблемными зубами, они не могут правильно пережёвывать пищу. 1)У моей знакомой зубные протезы, которые она фиксирует с помощью Fixodent. Это средство для фиксации тоже наверное не совсем полезно или даже вредно для людей, у которых есть склонность к запорам. Что вы думаете об этом? 2) Она часто использует блендер Nutri Bullet для измельчения овощей и фруктов до пюреобразного состояния.Остается ли после этого в них клетчатка? Мы часто спорим с ней об этом.Пожалуйста ответьте на эти два вопроса. Благодарю Вас заранее.
Tatyana Drumova простые отруби ржаные👍🏼👍🏼👍🏼💯💯💯😋😋😋👌🏻👌🏻👌🏻😀😀😀
безусловно блендер - это отличное решение для людей которым трудно жевать из за проблем с зубами!👍 Все витамины, клетчатка и микроэлементы остаются на месте, никуда не деваются!
Цельнозерновой Хлеб на закваске в помощь.
Если скушать много клетчатки,тогда нужно много воды.
Отруби ржаные 💯💯💯👍🏼👍🏼👍🏼😋😋😋😀😀😀
Где найти этот усвояемый калий?
Отруби ржаные💯💯💯💯💯👍🏼👍🏼👍🏼😋😋😋😀😀😀👌🏻👌🏻👌🏻
@@svetlannails1482 отруби это калории. А люди на кето. А отруби это что поесть хлеба.
Американский образ жизни, НЕ для нас
Моя сестра на протяжении нескольких лет пьёт слабительное. Можно ли ее организм восстановить в таких условиях?
Может у нее дефицит электролитов, выпейте регидрон,в аптеке найдете 25р
@@mhmonster Спасибо, передам. Пусть попробует.
Татьяна Гаркушева ржаные отруби сухие👍🏼👍🏼👍🏼💯💯💯😋😋👌🏻👌🏻👌🏻😀😀
@@svetlannails1482 где их купить ?
я исправила на диете гербалайф. сначала как и здесь усугуьляется.. это организм перестраивается
Добрый день, три недели как на кето, в последние дни очень, ну очень жидкий стул, почему??? Ем то же самое мясо, овощи, яйца, орехи.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о проблемах с ЖКТ ua-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/v-deo.html
ua-cam.com/video/6JgjqNYyMd0/v-deo.html
Диарея при кето так же может быть из-за большого количества МСТ масла на кето диете и из-за сахарозаменителей на основе сахарного спирта, подробнее в видеоua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html Команда русского офиса Доктора Берга
Бжу считаете? Что кушаете расскажите плиз , хочется похудеть
Пейте чистую воду 45° по 300 мл. 3,4 раза на день будет вам счастье . Проверенно на себе и на родных. Размывайте оргаризм. Только нужно тёплую 45° пить
Воду, или водку?
Это если что не шутка. Я из-за градусов спросил..
@@user-ik7ro5rd5e А вы перечитайте комментарий, там всё написано. Любая еда, напитки, вода может быть разной температуры. От замороженной (-), до кипятка (+). Это тоже не шутка.
Спасибо за совет! Надо попробовать.
@@elenaalexandrova9509 Ну это да, не спорю. От йогов наслышался этого. Нужно пить и есть то, что близко к температуре тела говорят. Наверное что-то в этом есть ;)
Привет, скажите, а как вы распределяет этих 10 стаканов овощей, если вы только два раза в день питаетесь. И даже вы говорите один раз в день. Перекусив быть не должно. Спасибо
Некоторые едят и по 20 стаканов, это как коровки 😂😂😂😂но не все это подходит
- Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи).
Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей.
При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.
Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео
ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html,
ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html,
ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html,
ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html.
Служба поддержки канала