Chaque fois que je regarde tes vidéos j'ai l'impression c'est à la fois : - Une leçon de vie - Un cours d'élocution - Et bien sûr d'excellents conseils de muscu
Perso, je ne fais pas de muscu! Je regarde tes vidéos parce que je te trouve cool. De plus, tu es un conteur né. Je suis fan de ta manière de dépeindre des situations que tu as vécu. Bonne journée Kurnaz et continue de nous faire kiffer... si le coeur t'en dit😉
Si je peux me permettre le montant de 616€ n'est pas "bon". Il faudrait définir un scénario contre factuel (si tu ne faisais pas de muscu) et l'écart entre ce scénario et celui où tu fais de la muscu serait LE montant lié à la muscu. En outre muscu ou pas on bouffe. Ok mangerait un peu moins de viande mais ça change pas grand chose je pense. Pour certains compléments, on pourrait considérer qu'il ne sont pas directement liés à la muscu (tous les compléments santés par exemple - Omega 3, multivitamines etc. Même si dans les faits on en prendrait pas forcément sans muscu). En bref la muscu ne coûte pas si cher que ça dans l'absolu si on regarde le coût incrémental - ça peut même coûter moins cher car : on fait moins de restau, on sort moins s'éclater la tête dans les bars et clubs... Donc si on pousse le calcul au bout du bout, nous trouverions un chiffre vraisemblablement très différent et probablement très inférieur.
Une superbe vidéo, remplie de sincérité, d’explication, d’un gars qui réussi, que du bonheur ! Merci encore pour cette belle vidéo, en espérant de plus en plus de succès pour toi 💪🏼🙏🏼
Courses tout compris 400€/mois Compléments 175€/mois (whey créa multivitamines omégas 3 glycine glutamine collagène spiruline zmb6 melatonine pre workout…) Salle daubée FP 30€/mois 600€/mois depuis 10 ans déjà en dépit de la situation sanitaire
Je viens de commander les même produit que toi pour testé, big shot, glycine, collagen omega 3, multiPZR et amino Pump. J'espere que sa va me faire du bien et me boosté un peu, bien sur utilisé ton code promo et le nouveau code promo, un grans merci efkan
Salle : 50€/mois Nourriture : 140€/mois Complément : J'en fais usage uniquement les jours d'entraînements, donc ma whey tiens depuis 1 mois, pareil pour les BCAA. La seule exception c'est pour la créatine, que je prends tout les jours, et qui me coûte 20 balle par mois.
@@coupdetrapeze9791 Oui mais j'ai peur de prendre du gras. J'aimerais me débarrasser de mon bide et de mes poignés d'amours. En plus j'ai lu pas mal d'articles scientifiques qui dit que la consommation en continue était très mauvais pour les reins.
70€ par semaine c'est la belle vie🤣 a 20€ le sachet de saumon 4 tranches on test pas prêt à la Martinique 🤣 4€ le sachet de konjac... La caséine micellar il faut compter 90 a 120€ pour un pot de 2kg la bcaa il faut compter 40€, en gros les compléments coûtent super cher, tellement que je n'ai même pas les moyens entre la nutrition et les compléments, si je me lance a fond dedans, je dois abandonner mes autres passions 😅
nutrition 210€ complément 140 € salle de sport , je fais du street donc c'est gratuit loyer 480 € je gagne 1512 € - 830 € il me reste 682 € que je met de côté car je bois pas , fume pas et ne va pas en boîte :)
Bonjour M Kurnaz ! Tout d'abords très intéressante vidéo ! Tes explications sont toujours d'une grande clarté et dégagent nos horizons nuageux ! Je voudrais avoir des renseignements sur la prises du collagène, glycine et oméga 3. Combien par jour ? Dosage ? Si tu pouvais me répondre cela m aiderai beaucoup. Je te remercie
Je fais pas de muscu juste un peu de sport, 15 minutes tout les matins, avec eric flag et parfois je fais du yoga avec une appli à 30€/ans. Je suis en super forme. Je prends du muscle certainement milles fois moins vite qu’avec un vrai programme de muscu. En tous cas merci pour tes vidéo je les regarde pour l’inspiration que tu donnes, t’as un talent de conteur.
Alors... Pour ma part, je ne vais plus en salle. J'ai 2 kettlebells, 4 haltères (2 a 16 et 2 a 8... Je n'ai pas ton niveau), une barre de traction, une médecine ball, des "appuis" pour les pompes et des lestes de bras (ou jambes). Ça fait 2 ans que je m'entraîne comme ça. Donc ça m'a coûté environ 170€. (j'attends de déménager pour faire un vrai homegym plus complet, dans une salle dédiée). En Belgique ya kruidvat. C'est pas les compléments les meilleurs niveau qualité, mais ça reste au dessus d'action par exemple. Je paie environ 25 de compléments pour ce qu'il faut pour faire tourner la machine. On ajoute à ça du rodiola rosea à 20€, et du cbd à 15 (je trouve ça pas mal d'en prendre en cas de nervosité élevée). Ensuite les poudres, là ça va de 7 à 30 pour les bcaa (Decathlon, ou Shield 🤷), des barres (20 balles de barres mini par mois) et un pot de prot qui me coûte en général au moins 30 balles. Les courses standard, ça chiffre à facilement 300 balles juste pour moi (bouffe, reign, fruits, viandes et autres sources de protéines incluses). On est dans les mêmes prix je pense en tout. Mais 300 balles de bouffes en Belgique en 2022... C'est pas ouf encore... Ya pas beaucoup de bio malheureusement dans l'assiette, et le pire c'est que j'ai un potager ! 🤣
Trés bonne vidéo car je connais aucun go muscu qui parle de combien leurs coûtes par mois leurs dépenses mensuel . Pour ma part ça me revient à 61€ par mois car avec les complément alimentaire je fait 2 mois (salle + complément alimentaire prozis BCAA poudre 8.1.1 + ZMAN en gellule + gélulle OMEGA3 + WHEY NATIVE + poudre collagène avec magnésium). Pour l'alimentation c'est compté sur le budget habituel alimentation de la famille. Voila pour moi .
Perso je ne dépense que 80€ environ pour les compléments et j'ai un petit home gym donc je squeeze l'abonnement en salle. Après toi c'est comme un outil de travail donc ça me choque pas du tout. Continue comme ça et merci de ta transparence 💪🏻🔥🌴
"Que" 80€ ?? Mec c'est énorme 80€, je prends whey et créa j'en ai pour 20 balles par mois jsp ce que vous prenez faut pas abuser C'est des compléments les gars c'est pas la nourriture principale
@@dadouw4070 40€ le kg de créapure sur myprot 5g par jour, le kilo va tenir donc 6 mois 40÷6 = 6€ par mois Ou sinon je prends sur nutrimuscle, 50€ le kg ça fait donc 8€ par mois Vous par contre je me demande où vous l'achetez pour payer bcp + que ça 😂
Personnellement je mange que du Lidl, je fais parfois même les poubelles, ce qui me permet de dépenser 50 euros de bouffé par mois. Néanmoins, j'achète pour 300 balles de compléments et je mets des GOD10 à chaque fois. Ça me paraît cohérent sachant que les compléments sont bien plus importants que l'alimentation.
J'ai le même budget nourriture au supermaché (et a peu près le même régime aussi à part le Konjac (je sais pas ce que c'est) et les complément/soda car je tourne à l'eau). Quand j'dis à mes potes/collègues que je dois être aux alentour de 400 euros de course par mois ils pensent que j'exagère et que j'achète que des trucs de luxe, mais même pas en fait. Et effectivement, a coté je suis vrmt pas dépensier (pas de tabac, alcool, drogue, je sors peu...). Finalement, si tu manges bien et fait un peu d'activité physique, c'est réaliste. Rien que le paquet de saumon et une baguette a midi c'est 5.50 euros chez moi. On rajoute une ou 2 bouteilles d'eau, un petit casse croute ou une petite sucrerie de temps en temps, un repas le soir (genre riz, oeufs, légumes, poulets) et zou, entre 10 & 15 euros sur la journée. Je fais pas de muscu, mais avec les divers abos/matos que j'achète/ remplace régulièrement il faut sans doute encore rajouter une bonne centaine d'euros, voir 150. Ca fait donc ~500-550/mois qui partent en bouffe et dépense relatives à une activité sportive. La bouffe par contre, c'est du budget quasi incompressible. Si j'ai plus aucune activité physique, je mange peut être un peu moins car moins d'appétit, mais ça sera tjrs 300+.
Moi j'aime bien les truc bio genre saumon fumé, les bon trucs... Donc 250euro, 350 en pdm bulkiddy, 500 quand j'ai été en mode strongman et jusqu'à 600 quand je faisait des banquets avec mon meilleur ami. Je fais 70kg ^^
Ca ne te choque pas la whey à 45€ les 900gr ? J'ai encore des factures Myprotein de l'époque où ça coûtait 50€ les 5kg bordel... C'est pour ça que je n'achète plus de compléments autres que chez le Raptor (pack équilibre) car vraiment, les prix sont honteux sur les sites comme Prozis et MP.
Perso pour le moment, j'en suis à entre 60 et 80€/mois, ça comprend des fat burner et l'abonnement chez Basic Fit. Ca rique d'un peu monter dans les prochains mois mais j'essaye de trouver un bon équilibre car j'ai deux passions qui me coutent une fortune, l'airsoft et la rando/camping sauvage. La muscu accompagné de cardio, j'ai commencé ça au mois d'aout à raison de d'un jour sur deux mais je me vois mal claqué autant dedans surtout que l'airsoft reste ma principale passion et ça va continuer fort longtemps.
Première commande pour moi de complément alimentaire, j’ai pas mal de problèmes sur mes tendons, articulations du coude j’ai mis le code GOD10 mon con. Merci pour tes infos kurnaz 💪
Je mange plus d'un kilo de poisson par semaine, du coup pas besoin de gélule d'omega3. Perso je mange 200 g de poisson par jour, puis sois du poulet (environ 200g) ou un steack de porc (parfois du lapin ou des abat ou des crevette à la place du poisson mais c'est as régulier) de temps en temps du thon(merci Aldi) /pâte complete et riz (parfois pomme de terre ou patate douce) et une portion de mélange de légume avec la viande/poisson, pour le matin 3 œuf, environ 50 gramme de musli (les Jordan 4 noix, c'est pas les plus propre mais pour le prix je trouve que c'est honette) le week-end j'aime bien faire des crêpe d'avoine à la place (60g d'avoine 3 œuf complet, banane) avec du bueure de cacahouète et un peux de sirop d'érable. Whey, créatine mono et glutamine pour mes complément, crea tout les jour et le reste juste en post workout ou un shake de prout si jamais j'ai pas de proteine dans mon assiette, pour la nuit j'essaye le fromage blanc, 200g pour le moment et avec tout ça j'ai pas faim, je grignote rerement et j'ai perdu pas mal de gras (alors que j'en avais pas spécialement besoin) l je doit être à 12% de gras environ et sa bouge pas, juste bien pour prendre du muscle 💪. En tout cas le code god10 c'est toujours un plaisir 👍
Merci de m'avoir conseillé le complément alimentaire "Multi PRZ Evo" de chez prozis ça m'a reboosté de fou, bon il est un peu cher 30euro mais j'ai profité des de la réduction de 50% pour faire le stock 😆👍 je suis pas trop complément alimentaire mais comme je ne mange pas équilibré ça permet d'être à 100% partout
Bonne vidéo le Queutard 🐨 , c'est vrai que je n'y penses plus , mon père possédant une salle de sport (old school) effectivement le coût d'un abonnement à l'année revient assez cher , hors basics fit et tout autres chaînes de salle low cost . Si un jour tu passes sur Cannes , tu seras le bienvenue pour faire une séance . Force à toi , Bonne journée 💪🏼
Alors! Conseil du jour à tous! Pour moi, alimentation par mois max 50 € par mois pas plus... Légumes bio de chez bio de mon jardin, poulet plus bio que bio de mon poulailler et œufs plus bio que bio de mes poules! Cette somme tient compte de l achat des poussins et de la nourriture bio pour nourrir les poulets est les poules...faut que je trouve une soluss pour le riz😅
perso complément alimentaire : matin- banane , flocon d'avoine ,thé ,yaourt 10h- the,jus d'orange,shaker de pain au chocolat midi- sandwich au thon comme dans fast.and Furious 1 16h-blanc de poulet et tomate cerise 21h- 1.5litre de bière bien bonne ,poulet ,riz 23h- pornhub résultat = Arnold Schwarzenegger
Comme quoi il faut toujours écouter une vidéo en entier, je me disais "pour avoir été chez Prozis je sais très bien qu'il ne paye pas les supp, il se fout de nous" et tu as été honnête comme d'hab. Pour répondre à la question, quand j'ai commencé il y a 15 ans je claquais plus de 1000€ par mois. 600 dans la bouffe et 400 pour les suppléments. Il y a pas mal de raisons à cela qui seraient trop longues à expliquer. Aujourd'hui j'achète ce que je veux à manger, je mange très peu, je n'ai pas de diète et mes suppléments se limitent à un booster donc en gros 30€.
Bien le Ponchooouur Mister Kurnaz ! ✋✋✋ La bouffe ça coûte tellement cher bordel de Q !! Jsuis a 400 balles de courses avec les compléments par mois, ça pique le FIAC mais un jour on sera monstrueux et fier d'y être arrivé ! 💪
Hello Kurnaz, en Suisse la bouffe coûte vraiment chère, je suis à 500.- frs environs et sans compter les compléments alimentaires que je commande justement en France ce qui me fait moins chère et je prends le minimum que je peux me permettre. Puis la salle de sport j’ai pris un abo à 3 mois ce qui me revient à 260.- frs chaque 3 mois. C’est pas facile la vie de go muscu mais quand mais quand ça te passionne c’est normal 💪🏻
Je suis entièrement d'accord avec toi quand on est passionné on regarde pas à la dépense et je te donne entièrement raison en même temps on a qu'une vie alors autant attiré et en plus ça tombe bien car ta passion elle fait de ta santé une priorité alors fonce Alphonse lol
je suis dans la muscu depuis quelques années déjà et j'avoue ne pas dépenser bcp pour la muscu sauf si je dois acheter du matériel nouveau comme des ceintures de force ou des cordes à sauter. Sinon avec les frais d'inscriptions de la salle je suis à une centaine d'euros. 35e fitness park et 150e max pour les compléments (big shot, native whey, collagène, BCA) tout ça avec le code GOD10 bien sûr. Vu que j'en consomme pas bcp 200e grand grand max suffit par mois
Merci, c'est utile. Si tu peux demander a ton boss de prozis de mieux cibler le Japon, ce serait bien : pour le moment seuls myprotein et iherb font de gros efforts pour etre competitifs avec la livraison, ici. FYI en 2021 j'ai depense 600 eur par mois en nourriture et... 380 en complements : j'ai beaucoup experimente. Maitenant je tourne a 120 eur par mois.
oups !! Sorry !! Je n'avais pas terminé ta vidéo qui était pas mal ! J'ai effectivement rentré les 2 codes et les réductions sont exactement comme tu l'indiquais en fin de vidéo, elles sont bien cumulables mais sans les cadeaux. Merci à toi et félicitation pour ta vidéo.
salut frérot, je suis tes vidéos depuis un moment, et j' apprécie que tu sois transparent sur les frais.Mais 460 euros par mois, ça fait beaucoup pour un smicard.Tu connais ça frérot, tu es passer par là dans le passé
Cette vidéo tombe extrêmement bien pour ma part car je suis actuellement en mode prolix et j'ai vraiment besoin d'avoir un avis exterieur sur le coût pour etre un go muscul avéré.
Moi aussi c ma passion, j’ai beau faire toutes les concessions possibles , c juste impossible de mettre cette somme, donc je suis tous le temps obligé de me brider et d’aller à l’essentiel
Le montant est certes colossal Efkan, mais il faut mentionner qu'en plus de ta passion, la muscu c'est aussi ton métier en quelque sorte. Du coup, Ces sommes sont un investissement professionnel. Perso je prends pas de compléments alimentaires parce que les prix me font un peu peur à chaque fois, je dois être aux alentours de 200 euros par mois, bouffe et abonnement à la salle inclut :)
Bonjour Mr Kurnaz , on a beaucoup critiqué la caséine(protéine à diffusion lente). Je teste depuis 1 mois la caséine micellaire native avec probiotiques et je suis extrêmement étonné du résultat. Tout d'abord cette caséine est très digeste et je ne prends désormais de la whey qu après l'entraînement. Je prends en caséine 30 g le matin et 30 g le soir avant de me coucher. Pour situer j'ai repris l'entraînement il y a 4 mois après quelques années de galère avec des pépins physiques. Depuis que j'ai attaqué la caséine il y a un mois j'ai pris 3 kg mais pas de gras. la caséine est aussi un coupe faim donc je ne grignote pas entre les repas et je n'ai pas plus de graisse qu'avant ( abdo semi apparent🙂). Ma question donc la suivante monsieur Kurnaz as-tu déjà testé la caséine micelaire native? Bien le bonsoir
Si tu as pris ta caséine en même temps que t'as repris le sport, les 3kg sont probablement du à la rétention d'eau intracellulaire que tu retrouves dans tes muscles (d'où cet aspect sans prendre de gras également)
Peux ton consommer des BCAA en complément de la WHEY? La quantité max de BCAA recommandée est de 10 ou 15g / jour (grand max) .Mais dans un scoop de WHEY il y a en gros deja 5g de BCAA. donc si comme moi on prend de la WHEY 2 fois par jour et qu'on prend en plus des BCAA autour l'entrainement on est en surdose de BCAA non ? quelqu'un sait m'éclairer ?
Perso je suis débutant (2 mois en muscu) et comme je vis chez mes parents je paie uniquement mes oeufs (environ 38€ dans le mois) un coaching 12€ et des compléments a 72€ par mois. Donc au total ça fait 122€ par mois
@@prodbyazat444 72 de compléments après seulement 2 mois d'entrainements ? Frenchement tu prendras super facilement au début tu gaspilles ton argent commence les compléments quand tu commenceras à stagner..
Content de savoir que toi aussi tu kiffes les noix de cajou au tamari chef Kurnaz ! Essaye celle de la Vie Claire, de mémoire c'est 2,70 les 100g boss 💪
Moi je sais qu'en complément alimentaire j'en prends de moins en moins car les prix abusés depuis un moment. Rien que la créatine sur prozis je prends plus ils ont trop augmenté... les seuls compléments sont désormais les vitamines + d3 et parfois oméga 3 mais de moins en moins. Franchement avec l'inflation des prix de la vie en général mon budget muscu à considérablement baissé.
je voudrait savoir c’est quoi ta liste de repas par jour car j’ai de la misère a savoir les quantité de portion merci et je ne trouve pas sa si cher pour une chose que l’on aime et je m’attendait a beaucoup plus
Ben justement 70 balles par semaine c’est rien comment tu fais ? Rien que si tu bouffes 200g de produits type viande poisson pour la protéine pour tes deux gros repas, il te faut 400g par jour x 7, ça fait 2.800 kilos, sachant que le bœuf et le poisson de qualité c’est pas en dessous de 16 euros le kilos, ça fait déjà rien que ça plus ou moin 40/45 balles de produits animal pour protéine ,+ des œufs pour le matin 2,50euros , + des fromages blanc ou skyr pour collation + 5 euros, + fruits légumes même chez le primeur ou marché si tu veux un minimum pour la semaine quelques bananes, fruits de saison, avocats, tomates, y’en a déjà au moin pour 15/20 balles, + glucides + condiments type sauce tomate, épices, assaisonnement, + le budget pour un petit cheat meal dans la semaine qui peut vite faire monter l’addition, même si c’est un bon truc fait maison. Putain frérot 70 balles montre moi ton ticket de caisse car t’a trouvé un cheat code la … Édit : je viens de continuer la vidéo et en plus tu prends du saumon ( 26e le kilo en moyenne ), des noix de cajou ect, tu fais tes courses ou bordel pour 70 balles ? Reedit : Bon j’ai rien dis tu comptais pas la viande dit le dès le début 😂😂😂 Je vais finir la vidéo avant de commenter >.
Il a bien raison de bien manager niveau repas je suis comme lui , bien manger c est la base je dépense 300 balle rien quand nourriture, j ai un hom gym chez-moi, je suis pas dépendant des salle de musculation !
Salut vue que tu as une nouvelle maison avec j imagine un minimum de terrains prend toi deux poule pondeuse de réforme a 6€ sur le boncoin et elles te feront une douzaine d oeufs bio par semaine.
SLT! ta vidéo es Top, ça aide sur quoi acheter sur ce site surtout pour le petit déjeune pour ma part ou c'est toujours trop compliqué, Ayant eu une tendinite à l'épaule à cause d'une charge, j'ai du arrêté 1 ans, j'ai 24 ans, me conseille tu d'acheter les pillule pour les articulation étant donner que j'ai une tendinite ou bien avant 30 ans ça ne sert à rien.? Merci beaucoup
Hello pr moi comme toi la bouffe 70 80 e par semaine plus de viande rouge pr moi étant ectomorphe,et 60e de protéine gainer native +creatine+bcaa+vitamine.Donc 400e pr moi par mois.
glycine et collagene ?! ya du glycine en bonne quntite dans le collagene je comprends pas pkoi tu fais les 2, soit la glycine avec une autre complement, soit le colla marin type 1 et 2 qui couvre tout , tu peux m'expliquer stp merci :)
je paye personellement, pour un adérent débutant 20€/ mois pour la salle (j'escroque tlm la salle est vraiment bien pour le prix), a peu pres 60/70 par commande prozis que je ne commande pas tout les mois, et environ 100/150€ par mois en nourriture ce qui fait approximativement entre 80€ et 100€ si on déduis la nourriture qui dans tout les cas ne concerne pas la muscu
Alimentation avc viande je compte en moyenne 280€/mois Whey etc 130€/mois Salle 20€/mois Heureusement j'ai un boucher qui comprend mon sport donc il m'arrange. J'ai stopper pendant 5 ans la muscu et la j'ai réussi à reprendre en poids grâce a l'alimentation en mode full stack ! Quand on aime on ne compte pas
Salut, j'aimerais savoir si l'ambiance en général dans un BASIC-FIT est plutôt cool, le matériel est-il en nombre suffisant, les services sont ils adéquats? Je vais débuter la musculation haltères et fonte en salle et savoir si pour atteindre un physique type GenetiX (pour moi c'est bodybuilding (naturel) mais peut-être pas) c'est cool ou pas, merci à vous si vous prenez le temps de me répondre avec détails et expérience
Salut, alors moi personnellement j’avais déménagé j’ai dû dire au revoir à ma petit salle de campagne pour un basic fit en ville et j’étais impressionné au début car par rapport a "ma salle " c’est grand beaucoup de machine beaucoup de banc le matériel est assez biens sans être excellent mais par contre le monde qu’il y’a c’est juste abuser les mecs qui viennent s’entraîner a 5 ou plus qui prennent une machine pendant 35min après y a plus de banc obliger d’attendre la poulie c’est jor le one piece si tu la tu devient le roi de la salle voilà après tout dépend de l’heure où tu va t’entraîner mais je trouve que dans les salles comme ça l’ambiance c’est vraiment pas ça j’ai re déménager dans ma petite campagne et ça faisait bizarre petit mais au moins j’échange avec beaucoup de gens plus de sociabilité de débat et de CONSEIL voilà en résumé au début ça fait rêver et ensuite tu constate le désastre que les grandes salle commerciale sont et je préfère de loins ma petite salle avec 3 banc mais tout c’est gens géniaux avec qui on rigole beaucoup je te conseil de trouver autre chose même si c’est plus chère j’espère que tu trouveras une salle qui te conviendra ✌️✌️💪💪
@@faizlabases1006 Merci pour tes conseils et d'avoir partagé ton expérience, un de mes objectifs est de faire mon propre home gym, pour l'instant j'ai pas de travail et de autres moyens me le permettant, je préfère également la petite salle du coin, je vais approfondir mes recherches, sinon je fais du poids de corps et c'est plutôt cool quand t'as pas les thunes, merci Alex Levand
Salut ! J'ai une question concernant les compléments alimentaires, ta vidéo est géniale et je me suis donc lancé dans l'achat de ce que tu cites : Oméga 3 - Multi PRZ Evo - Collagène et Glycine, comme je n'y connais absolument rien, aurais-tu une information sur la prise de ceux-ci ? Tu prends toutes tes doses d'un coup au réveil ou tu étales sur la journée ? Merci !
Merci pour ta vidéo Monsieur Kurnaz. Moi je débute dans la musculation donc je ne peux dire combien je dépense par mois. Merci pour ta transparence en vers nous ☺️
Bonjour voilà rien à voir avec la vidéo je voulais avoir quelques conseils j'ai 44 ans en surpoids avec un bide de l'espace lol on m'a conseillé de faire de la musculation car cela brûlé les graisses ( mise à part le fait que je courais quand j'étais jeune je n'ai jamais fait de musculation) qu'en penses-tu ? Et que dois-je faire exactement mise à part un régime ça c'est sûr. Ps j'ai vu une vidéo de votre physique chapeau félicitations 👍👏
Chaque fois que je regarde tes vidéos j'ai l'impression c'est à la fois :
- Une leçon de vie
- Un cours d'élocution
- Et bien sûr d'excellents conseils de muscu
Perso, je ne fais pas de muscu! Je regarde tes vidéos parce que je te trouve cool. De plus, tu es un conteur né. Je suis fan de ta manière de dépeindre des situations que tu as vécu. Bonne journée Kurnaz et continue de nous faire kiffer... si le coeur t'en dit😉
Grv y pourrais faire 3h de vidéo il a un truc que d’autre non pas . C’est l’unique mec avec qui même si la vidéo sur le titre me dit rien je clique
Si je peux me permettre le montant de 616€ n'est pas "bon".
Il faudrait définir un scénario contre factuel (si tu ne faisais pas de muscu) et l'écart entre ce scénario et celui où tu fais de la muscu serait LE montant lié à la muscu.
En outre muscu ou pas on bouffe. Ok mangerait un peu moins de viande mais ça change pas grand chose je pense.
Pour certains compléments, on pourrait considérer qu'il ne sont pas directement liés à la muscu (tous les compléments santés par exemple - Omega 3, multivitamines etc. Même si dans les faits on en prendrait pas forcément sans muscu).
En bref la muscu ne coûte pas si cher que ça dans l'absolu si on regarde le coût incrémental - ça peut même coûter moins cher car : on fait moins de restau, on sort moins s'éclater la tête dans les bars et clubs... Donc si on pousse le calcul au bout du bout, nous trouverions un chiffre vraisemblablement très différent et probablement très inférieur.
Quelqu'un avec peu de moyens trouve la muscu chere, mais quelqu'un avec des sous ca lui ferait bcp economiser detre go muscu
tu m’as spoil tte la vidéo
Mon pote, de base t’es sensé d’abord visionner entièrement la vidéo avant de fouiller les commentaires ;)
fallait regarder en entier
tu as raison, la muscu est un mode de vie au-delà du reste
Toujours un régal de t'écouter et de te voir merci d'être toujours là sa me remonte le moral surtout après une grosse journée 👌
Une superbe vidéo, remplie de sincérité, d’explication, d’un gars qui réussi, que du bonheur !
Merci encore pour cette belle vidéo, en espérant de plus en plus de succès pour toi 💪🏼🙏🏼
Je te croise souvent à on air je suis un jeune aux cheveux long et vrm t’es un roi t’aide tout les gens qui sont à fond à la salle
Courses tout compris 400€/mois
Compléments 175€/mois (whey créa multivitamines omégas 3 glycine glutamine collagène spiruline zmb6 melatonine pre workout…)
Salle daubée FP 30€/mois
600€/mois depuis 10 ans déjà en dépit de la situation sanitaire
Cette vidéo est excessivement claire ! Oh j’ai tellement été éclairé par la clarté des explications mon con, que j’ai bronzé tel un rouquin au zénith.
Je viens de commander les même produit que toi pour testé, big shot, glycine, collagen omega 3, multiPZR et amino Pump. J'espere que sa va me faire du bien et me boosté un peu, bien sur utilisé ton code promo et le nouveau code promo, un grans merci efkan
Salle : 50€/mois
Nourriture : 140€/mois
Complément : J'en fais usage uniquement les jours d'entraînements, donc ma whey tiens depuis 1 mois, pareil pour les BCAA. La seule exception c'est pour la créatine, que je prends tout les jours, et qui me coûte 20 balle par mois.
50€ par mois ? Tu t'entraines où ?
Oula malheureux il faut des compléments tous les jours, entraînements ou non
@@coupdetrapeze9791 Oui mais j'ai peur de prendre du gras. J'aimerais me débarrasser de mon bide et de mes poignés d'amours.
En plus j'ai lu pas mal d'articles scientifiques qui dit que la consommation en continue était très mauvais pour les reins.
70€ par semaine c'est la belle vie🤣 a 20€ le sachet de saumon 4 tranches on test pas prêt à la Martinique 🤣 4€ le sachet de konjac... La caséine micellar il faut compter 90 a 120€ pour un pot de 2kg la bcaa il faut compter 40€, en gros les compléments coûtent super cher, tellement que je n'ai même pas les moyens entre la nutrition et les compléments, si je me lance a fond dedans, je dois abandonner mes autres passions 😅
nutrition 210€
complément 140 €
salle de sport , je fais du street donc c'est gratuit
loyer 480 €
je gagne 1512 € - 830 €
il me reste 682 € que je met de côté car je bois pas , fume pas et ne va pas en boîte :)
Bonjour M Kurnaz !
Tout d'abords très intéressante vidéo ! Tes explications sont toujours d'une grande clarté et dégagent nos horizons nuageux !
Je voudrais avoir des renseignements sur la prises du collagène, glycine et oméga 3.
Combien par jour ? Dosage ?
Si tu pouvais me répondre cela m aiderai beaucoup.
Je te remercie
Je fais pas de muscu juste un peu de sport, 15 minutes tout les matins, avec eric flag et parfois je fais du yoga avec une appli à 30€/ans.
Je suis en super forme. Je prends du muscle certainement milles fois moins vite qu’avec un vrai programme de muscu.
En tous cas merci pour tes vidéo je les regarde pour l’inspiration que tu donnes, t’as un talent de conteur.
Alors...
Pour ma part, je ne vais plus en salle.
J'ai 2 kettlebells, 4 haltères (2 a 16 et 2 a 8... Je n'ai pas ton niveau), une barre de traction, une médecine ball, des "appuis" pour les pompes et des lestes de bras (ou jambes). Ça fait 2 ans que je m'entraîne comme ça. Donc ça m'a coûté environ 170€. (j'attends de déménager pour faire un vrai homegym plus complet, dans une salle dédiée).
En Belgique ya kruidvat. C'est pas les compléments les meilleurs niveau qualité, mais ça reste au dessus d'action par exemple. Je paie environ 25 de compléments pour ce qu'il faut pour faire tourner la machine. On ajoute à ça du rodiola rosea à 20€, et du cbd à 15 (je trouve ça pas mal d'en prendre en cas de nervosité élevée).
Ensuite les poudres, là ça va de 7 à 30 pour les bcaa (Decathlon, ou Shield 🤷), des barres (20 balles de barres mini par mois) et un pot de prot qui me coûte en général au moins 30 balles.
Les courses standard, ça chiffre à facilement 300 balles juste pour moi (bouffe, reign, fruits, viandes et autres sources de protéines incluses).
On est dans les mêmes prix je pense en tout. Mais 300 balles de bouffes en Belgique en 2022... C'est pas ouf encore... Ya pas beaucoup de bio malheureusement dans l'assiette, et le pire c'est que j'ai un potager ! 🤣
18 minutes et 27 secondes, la pub pour Prozis la plus longue de l'histoire !
Trés bonne vidéo car je connais aucun go muscu qui parle de combien leurs coûtes par mois leurs dépenses mensuel .
Pour ma part ça me revient à 61€ par mois car avec les complément alimentaire je fait 2 mois (salle + complément alimentaire prozis BCAA poudre 8.1.1 + ZMAN en gellule + gélulle OMEGA3 + WHEY NATIVE + poudre collagène avec magnésium).
Pour l'alimentation c'est compté sur le budget habituel alimentation de la famille.
Voila pour moi .
Propre les cheveux, ça avance bien! Et le t-shirt est incroyable !!
Incroyable abuse pa lol. Essui toi la bouche frero sa coule
Perso je ne dépense que 80€ environ pour les compléments et j'ai un petit home gym donc je squeeze l'abonnement en salle. Après toi c'est comme un outil de travail donc ça me choque pas du tout. Continue comme ça et merci de ta transparence 💪🏻🔥🌴
"Que" 80€ ?? Mec c'est énorme 80€, je prends whey et créa j'en ai pour 20 balles par mois jsp ce que vous prenez faut pas abuser
C'est des compléments les gars c'est pas la nourriture principale
@@thrashhero9804 mais là créa c’est loin de coûter moins de 10-15€ j’sais pas ou tu prend ça
@@dadouw4070 il la prends dans les TrashBox ! en plus c'est gratuit la dedans ! oui trop facile désolé haha :p
@@dadouw4070 40€ le kg de créapure sur myprot
5g par jour, le kilo va tenir donc 6 mois
40÷6 = 6€ par mois
Ou sinon je prends sur nutrimuscle, 50€ le kg ça fait donc 8€ par mois
Vous par contre je me demande où vous l'achetez pour payer bcp + que ça 😂
Personnellement je mange que du Lidl, je fais parfois même les poubelles, ce qui me permet de dépenser 50 euros de bouffé par mois.
Néanmoins, j'achète pour 300 balles de compléments et je mets des GOD10 à chaque fois.
Ça me paraît cohérent sachant que les compléments sont bien plus importants que l'alimentation.
J'ai le même budget nourriture au supermaché (et a peu près le même régime aussi à part le Konjac (je sais pas ce que c'est) et les complément/soda car je tourne à l'eau). Quand j'dis à mes potes/collègues que je dois être aux alentour de 400 euros de course par mois ils pensent que j'exagère et que j'achète que des trucs de luxe, mais même pas en fait. Et effectivement, a coté je suis vrmt pas dépensier (pas de tabac, alcool, drogue, je sors peu...).
Finalement, si tu manges bien et fait un peu d'activité physique, c'est réaliste. Rien que le paquet de saumon et une baguette a midi c'est 5.50 euros chez moi. On rajoute une ou 2 bouteilles d'eau, un petit casse croute ou une petite sucrerie de temps en temps, un repas le soir (genre riz, oeufs, légumes, poulets) et zou, entre 10 & 15 euros sur la journée.
Je fais pas de muscu, mais avec les divers abos/matos que j'achète/ remplace régulièrement il faut sans doute encore rajouter une bonne centaine d'euros, voir 150.
Ca fait donc ~500-550/mois qui partent en bouffe et dépense relatives à une activité sportive.
La bouffe par contre, c'est du budget quasi incompressible. Si j'ai plus aucune activité physique, je mange peut être un peu moins car moins d'appétit, mais ça sera tjrs 300+.
SUper bonne video mon clash !
Frero cette coupe de spartiate te vas a merveille
Moi j'aime bien les truc bio genre saumon fumé, les bon trucs...
Donc 250euro, 350 en pdm bulkiddy, 500 quand j'ai été en mode strongman et jusqu'à 600 quand je faisait des banquets avec mon meilleur ami.
Je fais 70kg ^^
Ca ne te choque pas la whey à 45€ les 900gr ? J'ai encore des factures Myprotein de l'époque où ça coûtait 50€ les 5kg bordel... C'est pour ça que je n'achète plus de compléments autres que chez le Raptor (pack équilibre) car vraiment, les prix sont honteux sur les sites comme Prozis et MP.
Nutrimuscle sinon. La myprot à 45 balles qui fout la chiasse non merci
@@fredericchopin8583 moi j'ai eu 15 lbs de whey à 120$ sur un site canadien 😅
Prozis et Myprot fournissent presque tout les UA-camurs du fitgame! Il faut bien qu'ils gagnent leur blé quelque part! 😅😅😅
Prozis c'est le nord Vpn, c'est du business, la white sa ne sert a rien, il y a des proteine partout dans les aliments
Cool ta vidéo, je regarde pas trop tes vidéos mais celle ci elle était fun à regarder
Perso pour le moment, j'en suis à entre 60 et 80€/mois, ça comprend des fat burner et l'abonnement chez Basic Fit. Ca rique d'un peu monter dans les prochains mois mais j'essaye de trouver un bon équilibre car j'ai deux passions qui me coutent une fortune, l'airsoft et la rando/camping sauvage.
La muscu accompagné de cardio, j'ai commencé ça au mois d'aout à raison de d'un jour sur deux mais je me vois mal claqué autant dedans surtout que l'airsoft reste ma principale passion et ça va continuer fort longtemps.
Noon MONSIEUR KURNAZ KESKIPASS MON MONSIEUR ?? Y'a trop de cut dans la vidéo je préfère tellement quand c'est en une prise 😭
Vraiment abuser on dirait un podcasts
Oui s'il te plaît Maitre Kébabier 🙏
Malheureusement c'est un peu la méta youtube
Ça fait tibo inshape un peu c’est dommage kurnaz c’est le seul mec du fit Game qu’on peut écouter 40min sans cut
J'aime mieux ça parce qu'au moins, on a droit a des face cam de Mr Kurnaz, j'en voudrais d'avantage!
Première commande pour moi de complément alimentaire, j’ai pas mal de problèmes sur mes tendons, articulations du coude j’ai mis le code GOD10 mon con. Merci pour tes infos kurnaz 💪
Ce serait ouf de revoir des nouvelles vidéos de Dr. kurnaz comme à l'époque 😂 avec ton pote médecin 🤞🏼
oui bordel !!
Je mange plus d'un kilo de poisson par semaine, du coup pas besoin de gélule d'omega3.
Perso je mange 200 g de poisson par jour, puis sois du poulet (environ 200g) ou un steack de porc (parfois du lapin ou des abat ou des crevette à la place du poisson mais c'est as régulier) de temps en temps du thon(merci Aldi) /pâte complete et riz (parfois pomme de terre ou patate douce) et une portion de mélange de légume avec la viande/poisson, pour le matin 3 œuf, environ 50 gramme de musli (les Jordan 4 noix, c'est pas les plus propre mais pour le prix je trouve que c'est honette) le week-end j'aime bien faire des crêpe d'avoine à la place (60g d'avoine 3 œuf complet, banane) avec du bueure de cacahouète et un peux de sirop d'érable.
Whey, créatine mono et glutamine pour mes complément, crea tout les jour et le reste juste en post workout ou un shake de prout si jamais j'ai pas de proteine dans mon assiette, pour la nuit j'essaye le fromage blanc, 200g pour le moment et avec tout ça j'ai pas faim, je grignote rerement et j'ai perdu pas mal de gras (alors que j'en avais pas spécialement besoin) l je doit être à 12% de gras environ et sa bouge pas, juste bien pour prendre du muscle 💪.
En tout cas le code god10 c'est toujours un plaisir 👍
Video tres honnête 👏💪👍
top la vidéo ahaha ! je vais aller me renseigner sur les omega 3 laaaaaa
Merci pr ta transparence 🙏... 💪💪
Merci de m'avoir conseillé le complément alimentaire "Multi PRZ Evo" de chez prozis ça m'a reboosté de fou, bon il est un peu cher 30euro mais j'ai profité des de la réduction de 50% pour faire le stock 😆👍 je suis pas trop complément alimentaire mais comme je ne mange pas équilibré ça permet d'être à 100% partout
Bonne vidéo le Queutard 🐨 , c'est vrai que je n'y penses plus , mon père possédant une salle de sport (old school) effectivement le coût d'un abonnement à l'année revient assez cher , hors basics fit et tout autres chaînes de salle low cost . Si un jour tu passes sur Cannes , tu seras le bienvenue pour faire une séance . Force à toi , Bonne journée 💪🏼
Alors! Conseil du jour à tous! Pour moi, alimentation par mois max 50 € par mois pas plus...
Légumes bio de chez bio de mon jardin, poulet plus bio que bio de mon poulailler et œufs plus bio que bio de mes poules! Cette somme tient compte de l achat des poussins et de la nourriture bio pour nourrir les poulets est les poules...faut que je trouve une soluss pour le riz😅
perso complément alimentaire :
matin- banane , flocon d'avoine ,thé ,yaourt
10h- the,jus d'orange,shaker de pain au chocolat
midi- sandwich au thon comme dans fast.and Furious 1
16h-blanc de poulet et tomate cerise
21h- 1.5litre de bière bien bonne ,poulet ,riz
23h- pornhub
résultat = Arnold Schwarzenegger
Sandwich au thon sa me rappelle des souvenirs fast 1 avec Paul Walker
@@Newcreator12906083 exactement 😁🙏
3euro de sopalin
merci j'avais oublier , la comptabilité orh
Comme quoi il faut toujours écouter une vidéo en entier, je me disais "pour avoir été chez Prozis je sais très bien qu'il ne paye pas les supp, il se fout de nous" et tu as été honnête comme d'hab. Pour répondre à la question, quand j'ai commencé il y a 15 ans je claquais plus de 1000€ par mois. 600 dans la bouffe et 400 pour les suppléments. Il y a pas mal de raisons à cela qui seraient trop longues à expliquer. Aujourd'hui j'achète ce que je veux à manger, je mange très peu, je n'ai pas de diète et mes suppléments se limitent à un booster donc en gros 30€.
Bien le Ponchooouur Mister Kurnaz ! ✋✋✋
La bouffe ça coûte tellement cher bordel de Q !! Jsuis a 400 balles de courses avec les compléments par mois, ça pique le FIAC mais un jour on sera monstrueux et fier d'y être arrivé ! 💪
ouai surtout avec l'ukraine mes couilles ma salade iceberg est passé a 2eu pour 160gr...
Hello Kurnaz, en Suisse la bouffe coûte vraiment chère, je suis à 500.- frs environs et sans compter les compléments alimentaires que je commande justement en France ce qui me fait moins chère et je prends le minimum que je peux me permettre. Puis la salle de sport j’ai pris un abo à 3 mois ce qui me revient à 260.- frs chaque 3 mois. C’est pas facile la vie de go muscu mais quand mais quand ça te passionne c’est normal 💪🏻
Force on est ensemble je comprends ta douleur mdr
Je suis entièrement d'accord avec toi quand on est passionné on regarde pas à la dépense et je te donne entièrement raison en même temps on a qu'une vie alors autant attiré et en plus ça tombe bien car ta passion elle fait de ta santé une priorité alors fonce Alphonse lol
C’est une phrase de bobo ça MDR !
Désolé Geronimo mais au final ce qui compte c'est le message que j'essaie de faire passer qui compte pour le reste c'est ton point de vue à toi
@didi 09000 exactement et je le donne !
je suis dans la muscu depuis quelques années déjà et j'avoue ne pas dépenser bcp pour la muscu sauf si je dois acheter du matériel nouveau comme des ceintures de force ou des cordes à sauter. Sinon avec les frais d'inscriptions de la salle je suis à une centaine d'euros. 35e fitness park et 150e max pour les compléments (big shot, native whey, collagène, BCA) tout ça avec le code GOD10 bien sûr. Vu que j'en consomme pas bcp 200e grand grand max suffit par mois
Merci, c'est utile. Si tu peux demander a ton boss de prozis de mieux cibler le Japon, ce serait bien : pour le moment seuls myprotein et iherb font de gros efforts pour etre competitifs avec la livraison, ici.
FYI en 2021 j'ai depense 600 eur par mois en nourriture et... 380 en complements : j'ai beaucoup experimente. Maitenant je tourne a 120 eur par mois.
Merci pour la vidéo je pensais prozis toffrait tous tes compléments
oups !! Sorry !! Je n'avais pas terminé ta vidéo qui était pas mal ! J'ai effectivement rentré les 2 codes et les réductions sont exactement comme tu l'indiquais en fin de vidéo, elles sont bien cumulables mais sans les cadeaux. Merci à toi et félicitation pour ta vidéo.
salut frérot, je suis tes vidéos depuis un moment, et j' apprécie que tu sois transparent sur les frais.Mais 460 euros par mois, ça fait beaucoup pour un smicard.Tu connais ça frérot, tu es passer par là dans le passé
Cette vidéo tombe extrêmement bien pour ma part car je suis actuellement en mode prolix et j'ai vraiment besoin d'avoir un avis exterieur sur le coût pour etre un go muscul avéré.
La whey native isolate Nutripure à 124€ les 5kg tu peux te mettre très bien
@@jocelyn3390 moi je suis un vrai prolix je trouve de la whey à 60-70e les 5kil
Est-il possible d'enchaîner le Big shot avant l'entraînement et l'Amino Pump pendant ?
C’est exactement ce que je fais 🤣
@@FromHumanToGod tu dois voir des étoiles 😄
Superbe vidéo mon ami force a toi 🔥🔥
Moi aussi c ma passion, j’ai beau faire toutes les concessions possibles , c juste impossible de mettre cette somme, donc je suis tous le temps obligé de me brider et d’aller à l’essentiel
Le montant est certes colossal Efkan, mais il faut mentionner qu'en plus de ta passion, la muscu c'est aussi ton métier en quelque sorte. Du coup, Ces sommes sont un investissement professionnel.
Perso je prends pas de compléments alimentaires parce que les prix me font un peu peur à chaque fois, je dois être aux alentours de 200 euros par mois, bouffe et abonnement à la salle inclut :)
T'es archi bg avec cette coupe monsieur klasheur
Stylée la repousse des cheveux !
Bonjour Mr Kurnaz , on a beaucoup critiqué la caséine(protéine à diffusion lente). Je teste depuis 1 mois la caséine micellaire native avec probiotiques et je suis extrêmement étonné du résultat. Tout d'abord cette caséine est très digeste et je ne prends désormais de la whey qu après l'entraînement. Je prends en caséine 30 g le matin et 30 g le soir avant de me coucher. Pour situer j'ai repris l'entraînement il y a 4 mois après quelques années de galère avec des pépins physiques. Depuis que j'ai attaqué la caséine il y a un mois j'ai pris 3 kg mais pas de gras. la caséine est aussi un coupe faim donc je ne grignote pas entre les repas et je n'ai pas plus de graisse qu'avant ( abdo semi apparent🙂). Ma question donc la suivante monsieur Kurnaz
as-tu déjà testé la caséine micelaire native?
Bien le bonsoir
Par curiosité tu l’achètes où ?
Si tu as pris ta caséine en même temps que t'as repris le sport, les 3kg sont probablement du à la rétention d'eau intracellulaire que tu retrouves dans tes muscles (d'où cet aspect sans prendre de gras également)
POV : On veut la partie 2 après l'inflation ^^ Force frero en tous cas 💪💪
Bonjour à tous quelqu'un peut-il me dire sous quelle forme efkan prend le konjac . merci
Peux ton consommer des BCAA en complément de la WHEY? La quantité max de BCAA recommandée est de 10 ou 15g / jour (grand max) .Mais dans un scoop de WHEY il y a en gros deja 5g de BCAA.
donc si comme moi on prend de la WHEY 2 fois par jour et qu'on prend en plus des BCAA autour l'entrainement on est en surdose de BCAA non ? quelqu'un sait m'éclairer ?
Perso je suis débutant (2 mois en muscu) et comme je vis chez mes parents je paie uniquement mes oeufs (environ 38€ dans le mois) un coaching 12€ et des compléments a 72€ par mois. Donc au total ça fait 122€ par mois
complément a 72 MDR ?
t’achètes quoi ???
@@prodbyazat444 72 de compléments après seulement 2 mois d'entrainements ? Frenchement tu prendras super facilement au début tu gaspilles ton argent commence les compléments quand tu commenceras à stagner..
13min40 environ , joli discours = J'aime ✓
Content de savoir que toi aussi tu kiffes les noix de cajou au tamari chef Kurnaz ! Essaye celle de la Vie Claire, de mémoire c'est 2,70 les 100g boss 💪
Enfin une vidéo de notre kurnaz 😋
la vie que tu menes c'est grâce aux abonnés de ta chaine que tu peux te le permettre mais ça peut s’arrêter du jour au lendemain ne l'oublie jamais ..
Moi je sais qu'en complément alimentaire j'en prends de moins en moins car les prix abusés depuis un moment. Rien que la créatine sur prozis je prends plus ils ont trop augmenté... les seuls compléments sont désormais les vitamines + d3 et parfois oméga 3 mais de moins en moins. Franchement avec l'inflation des prix de la vie en général mon budget muscu à considérablement baissé.
Meilleur décor du YTB game, et polalalala cette photo de chaîne de l'espace !
je voudrait savoir c’est quoi ta liste de repas par jour car j’ai de la misère a savoir les quantité de portion merci et je ne trouve pas sa si cher pour une chose que l’on aime et je m’attendait a beaucoup plus
Les gars faut dire les choses clairement prozis c'est les god du marketing
Ben justement 70 balles par semaine c’est rien comment tu fais ?
Rien que si tu bouffes 200g de produits type viande poisson pour la protéine pour tes deux gros repas, il te faut 400g par jour x 7, ça fait 2.800 kilos, sachant que le bœuf et le poisson de qualité c’est pas en dessous de 16 euros le kilos, ça fait déjà rien que ça plus ou moin 40/45 balles de produits animal pour protéine
,+ des œufs pour le matin 2,50euros , + des fromages blanc ou skyr pour collation + 5 euros, + fruits légumes même chez le primeur ou marché si tu veux un minimum pour la semaine quelques bananes, fruits de saison, avocats, tomates, y’en a déjà au moin pour 15/20 balles, + glucides + condiments type sauce tomate, épices, assaisonnement, + le budget pour un petit cheat meal dans la semaine qui peut vite faire monter l’addition, même si c’est un bon truc fait maison.
Putain frérot 70 balles montre moi ton ticket de caisse car t’a trouvé un cheat code la …
Édit : je viens de continuer la vidéo et en plus tu prends du saumon ( 26e le kilo en moyenne ), des noix de cajou ect, tu fais tes courses ou bordel pour 70 balles ?
Reedit : Bon j’ai rien dis tu comptais pas la viande dit le dès le début 😂😂😂 Je vais finir la vidéo avant de commenter >.
hello, t'es honnête pour le coup des compléments gratuit prozis, ca fait pas le mec hypocrite , continu ainsi ;-) .
Il a bien raison de bien manager niveau repas je suis comme lui , bien manger c est la base je dépense 300 balle rien quand nourriture, j ai un hom gym chez-moi, je suis pas dépendant des salle de musculation !
Salut vue que tu as une nouvelle maison avec j imagine un minimum de terrains prend toi deux poule pondeuse de réforme a 6€ sur le boncoin et elles te feront une douzaine d oeufs bio par semaine.
SLT! ta vidéo es Top, ça aide sur quoi acheter sur ce site surtout pour le petit déjeune pour ma part ou c'est toujours trop compliqué, Ayant eu une tendinite à l'épaule à cause d'une charge, j'ai du arrêté 1 ans, j'ai 24 ans, me conseille tu d'acheter les pillule pour les articulation étant donner que j'ai une tendinite ou bien avant 30 ans ça ne sert à rien.? Merci beaucoup
Superbe vidéo le kurnaz.
Hello pr moi comme toi la bouffe 70 80 e par semaine plus de viande rouge pr moi étant ectomorphe,et 60e de protéine gainer native +creatine+bcaa+vitamine.Donc 400e pr moi par mois.
La qualité de la vidéo est très belle 😮😍
-"Bien le bonjour madame la caissière d'action "
-"Bonjour mr. Konjac, heuuuuu je veux dire mr. Kurnaz "
Monsieur Kurnaz toujours au top 😎
glycine et collagene ?! ya du glycine en bonne quntite dans le collagene je comprends pas pkoi tu fais les 2, soit la glycine avec une autre complement, soit le colla marin type 1 et 2 qui couvre tout , tu peux m'expliquer stp merci :)
Merci frère t’es excellent
C'est quoi le konjac svp ?
Ooohh tonton kurnaz🤯
Merci chef 👍😉
Pour les codes Promo 🤣💪
Vidéo très intéressante mon reuf
hello tu sais si la promo des 150e tirage est au sort sera aussi active pour la fan week?
Le konjac si je met pas une tonne d'épices c'est juste pas possible ca a pas de goût !
Après c'est utile pour baisser son apport calorique
bjr,a toi j ai mis ton code promo pour les cadeaux rien ne c est affiché pourquoi??
Go retourner aux vidéos sans « cut » Mr Kurnaz!
Vidéo intéressante sinon :)
Bonjour le cumulable ne marche pas....
12:56 pour la réponse ;)
le GOD10 est top ça le met tout le temps ! Tout le temps des cadeaux BAH BIENSUR
Budget bouffe : 250€
Complément : 20€
Salle : 20€ pour 6 trainings par semaine
je paye personellement, pour un adérent débutant 20€/ mois pour la salle (j'escroque tlm la salle est vraiment bien pour le prix), a peu pres 60/70 par commande prozis que je ne commande pas tout les mois, et environ 100/150€ par mois en nourriture ce qui fait approximativement entre 80€ et 100€ si on déduis la nourriture qui dans tout les cas ne concerne pas la muscu
Vidéo propre, bien expliqué! Clair, net précis.
Alimentation avc viande je compte en moyenne 280€/mois
Whey etc 130€/mois
Salle 20€/mois
Heureusement j'ai un boucher qui comprend mon sport donc il m'arrange.
J'ai stopper pendant 5 ans la muscu et la j'ai réussi à reprendre en poids grâce a l'alimentation en mode full stack ! Quand on aime on ne compte pas
Salut, j'aimerais savoir si l'ambiance en général dans un BASIC-FIT est plutôt cool, le matériel est-il en nombre suffisant, les services sont ils adéquats? Je vais débuter la musculation haltères et fonte en salle et savoir si pour atteindre un physique type GenetiX (pour moi c'est bodybuilding (naturel) mais peut-être pas) c'est cool ou pas, merci à vous si vous prenez le temps de me répondre avec détails et expérience
Salut, alors moi personnellement j’avais déménagé j’ai dû dire au revoir à ma petit salle de campagne pour un basic fit en ville et j’étais impressionné au début car par rapport a "ma salle " c’est grand beaucoup de machine beaucoup de banc le matériel est assez biens sans être excellent mais par contre le monde qu’il y’a c’est juste abuser les mecs qui viennent s’entraîner a 5 ou plus qui prennent une machine pendant 35min après y a plus de banc obliger d’attendre la poulie c’est jor le one piece si tu la tu devient le roi de la salle voilà après tout dépend de l’heure où tu va t’entraîner mais je trouve que dans les salles comme ça l’ambiance c’est vraiment pas ça j’ai re déménager dans ma petite campagne et ça faisait bizarre petit mais au moins j’échange avec beaucoup de gens plus de sociabilité de débat et de CONSEIL voilà en résumé au début ça fait rêver et ensuite tu constate le désastre que les grandes salle commerciale sont et je préfère de loins ma petite salle avec 3 banc mais tout c’est gens géniaux avec qui on rigole beaucoup je te conseil de trouver autre chose même si c’est plus chère j’espère que tu trouveras une salle qui te conviendra ✌️✌️💪💪
@@faizlabases1006 Merci pour tes conseils et d'avoir partagé ton expérience, un de mes objectifs est de faire mon propre home gym, pour l'instant j'ai pas de travail et de autres moyens me le permettant, je préfère également la petite salle du coin, je vais approfondir mes recherches, sinon je fais du poids de corps et c'est plutôt cool quand t'as pas les thunes, merci Alex Levand
Salut ! J'ai une question concernant les compléments alimentaires, ta vidéo est géniale et je me suis donc lancé dans l'achat de ce que tu cites : Oméga 3 - Multi PRZ Evo - Collagène et Glycine, comme je n'y connais absolument rien, aurais-tu une information sur la prise de ceux-ci ? Tu prends toutes tes doses d'un coup au réveil ou tu étales sur la journée ? Merci !
Salut merci pour ta vidéo , je me demande c’est quoi le mieux entre les EAA et les amino pump de PROZIS ? Merci
Noix de cajou tamari je confirme Monsieur ! C'est excellent !
C’est une malédiction ce bordel c’est vraiment trop bon 🤤
J'ai la chance d'avoir un magasin bio "L'eau vive" par contre ou c'est environ 2€ les 100g donc c'est la régalade !
La tête du chef kebabier a 5:21 incroyable j'en suis sur il es pareille a la salle quand il vois un boulard 😆
Merci pour ta vidéo Monsieur Kurnaz.
Moi je débute dans la musculation donc je ne peux dire combien je dépense par mois.
Merci pour ta transparence en vers nous ☺️
Le conjak c'est quoi ?
Bonjour voilà rien à voir avec la vidéo je voulais avoir quelques conseils j'ai 44 ans en surpoids avec un bide de l'espace lol on m'a conseillé de faire de la musculation car cela brûlé les graisses ( mise à part le fait que je courais quand j'étais jeune je n'ai jamais fait de musculation) qu'en penses-tu ? Et que dois-je faire exactement mise à part un régime ça c'est sûr. Ps j'ai vu une vidéo de votre physique chapeau félicitations 👍👏