다이어트 브이로그 ep.32 나의 다이어트 일상 / 매일 만드는 흑역사 하지만 꼭 뺄거니까 부끄럽지 않다
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 안녕하세요 이티 친구 배티 입니다
제 배를 보고 물만 먹어도 살찐다는게 이런 느낌이겠구나 싶었어요
다음날엔 많이 들어가긴 했답니다
계속 배나온것만 보여드리는데
이러다가 뱃살유튜버로 소문나겠어요,,
현재 저의 뱃살 썸네일들이 부끄럽지 않게
언능 열심히 다이어트해서 없애버려야겠어요
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그리고 앞으로 영상 업로드날은 정하지 않고 올리려고요!
항상 시간에 쫓기다 보니 지금 처럼 제가 정한 날에 올리지 못하면
뭔가 미션을 실패한 기분이 들어서 기분도 다운 되고 영상을 편집하기 싫어지더라고요,,
지금 영상도 빨리 올리고 싶어서 조금 설렁설렁 편집해서 올리게 되었어요 ㅠㅠ
제가 직장인이다 보니 체력적으로도 한계가 좀 있고
주말에 약속도 그리고 저의 게으름까지 더해져서 영상 편집을 못하게 되는 날도 있으니
영상 못올리면 기다려주시는 분들에게도 너무 죄송해서
이렇게 업로드날을 바꾸게 되었어요 ㅠㅠ
그래도 최대한 열심히 올리도록 노력하겠습니다!!
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수요일 부터 클로이팅 2주 챌린지 시작할거고요
영상 잘 찍고 편집 잘 해서 다시 돌아올게요!
다들 다이어트 파이팅!!!!!
먹는거에 넘 걱정말구 맛있게 드심 좋겠어요~^^항상 응원합니당~♡
감사해용 최대한 맛있게 먹으려고 노력즁이랍니당!!! 항상 감사드려용💕
ㅜㅜ지금도 충분히 잘하고 계세요!! 화이팅! 오늘도 영상 재밌게 봤어용ㅎㅎ
감사합니당!!!!! 항상 응원해주셔서 감사해용 😭❣️
어째 잘 식욕을 다스린다싶었는데 생리증후군은 절 가만두지 않네요 ㅠㅠ 과자손대고 아스크림먹고 세끼 야무지게 먹고있어요. 복근을 단련하며 배가 덜 나오거든요. 전 근력이 좋은편이라 플랭크를 하루 20분정도하는데 만족도가 높습니다. 플랭크가 처음에 지인인짜 힘들어어요. 저 처음할때 겨우 겨우 5분챼우면 땀이 뚝뚝 떨어지더라구요. 지금은 땀도 안나지만 ㅡㅡ 복근 단련에 플랭크가 참 좋아요. 30초씩 연습해보시길.. 칼로리소비가 진짜 높은편에 속하는 운동이예요. 식단도 잘하고 계시니 옆구리빼는 운동도 겸해보셔도 좋을듯해요. 엔젤핏유튜브 옆구리뒷구리빼기 추천해봅니다. 글 길어서 쓸까말까하다가... 옆구리는 활동력부족인 경우 많이 축적되는 부위인데요. 바른자세로 빠르게 걷기가 진짜 많이 빠져요. 어깨피고 등펴고 배 힘주고 빠르게 걸어야 해요. 처음 등펴기도 힘들거예요. 배 힘주기도 힘들거구요. 상체를 바른자세로 고정하는게 포인트이고 가슴을 활짝 펴고 상체 전체를 위로 당기듯 올려줘야해요. 상체를 고정해서 많이 흔들리지 않게 걷는게 뱃살 옆구리 잘빠져요. 얘기만 들어도 벌써 힘들죠 ㅠㅠ 뒷구리 아랫배는 진짜 잘안빠지는데 옆구리는 빠지는 부위니깐 화이팅! 복대사용하면 더 효과적이예요.
하루20분 플랭크 😲😲😲
저는 1분도 겨우 덜덜덜대면서 하는데!
대단해요~
크,, 평소에 자세 유지하는게 진짜 어려운가같아여 ㅠㅠ옆구리는 정말 제가 움직이기를 싫어하고 많이 앉아있어서 생긴거 같아용..ㅠㅠㅠ 그래서 허리 라인이 너무 안이뻐서 스트레스랍니다 이번에 클로이팅 2주 챌린지해서 복근 만들어보려고요 !! 플랭크 20분 정말 대단하세요 저는 일분만해도 진짜 전신이 덜덜덜덜 금방 포기해버리고싶어져요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어후 증말 운동이 왜이리 힘든지😭😭😭 클로이팅 끝나고 추천 운동들도 하면서 더 빼야겠어용!!! 감사드려용❤️
저도 생리 이주전부터 증말 미친식욕이라 뺀 살도 다시 돌아와서 매번 제자리 걸음은 한답니다 ㅠㅠ이렇땐 운동밖에 없능거 같아요 우리 둘다 힘내봐용 홧팅!!!!!!
연지곤지 10분씩 나눠 두번해요. 저도 처음에는 5분하고 조금 쉬다가 추가로 5분 했어요. 플랭크 응용동작이 많아요. 못버티겠다싶으면 동작을 바꿔주면서 버티면 시간을 늘릴 수있어요. 엎드려뻗쳐 자세가 소비열량이 높거든요. 방닦기할때 쪼그리지말고 다리굽히지 않고 엎드려뻗쳐 자세로 닦으면 밥먹고 금새 배꺼짐요. 활동대사늘리기 좋아요.
과일 플레이팅 너무 예쁘네용ㅎㅎ
감사합니당☺️💓
그럼요! 저도 용기내서 올렸는데 챙피해요.. 😭😭😭
더 부끄러워지기전에 언능 빼야겠어요🤣🤣🤣세라님은 늘씬하시니 부럽네요 ㅠㅠ열심히 빼신거 보니 정말 존경스러워요👍🏻👍🏻
다미님 빠이띵임니다 💗💗💗
감사합니당!!!! 생강님이 추천해 주신 클로이팅 2주 챌린지 내일부터 시작할거에욧!!!! 감사해욧❤️😚❤️
@@crazydieter3526 쪼아요〰️〰️〰️〰️💗💗💗
저도 5일 열심히 식단해놓구, 어제 못참고 아이스크림 한통 앉은자리에서 퍼먹퍼먹했어요 🙃🙃
그래도 5일간 조절해놔서 더 찌진 않은거라 위로합니다, 아 물론 정신건강을 위해 몸무게는 안쟀어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ같이 힘내요!
하루는 괜찮아용!!! 또 꾸준히 잘하면 금방 돌아오더라고요 ㅎㅎㅎ 연지곤지님은 너무 잘 하고계시네요!! 저도 자극받고 열심히할게욧!!!! 연지곤지님 우리 화이팅해여!!!
비타민씨랑 용융소금 드세요 소화가 안되서 고생하지말고
토를 하면 일시적으론 속이 편한듯하지만
체중도 늘고 식도도 다쳐요
닥터한스티비보시길 꼭 도움되실거예요
ㅠㅠ네 저는 체하면 너무 어지러워서 토가 나오더라고요 으헝헝 융융소금이 뭔지 모르니 한번 찾아봐야겠네요 닥터한스티비도 찾아볼게용!! 감사드려요😆❤️
꼭 성공하실거에요 ㅎㅎ 빠이팅 ! 💟 시간나시면 제 채널도 놀러와주세요 😍💕
감사해용!!!!현희님 영상 분위기 넘넘 좋아용❤️❤️❤️
키가 어떻게 되세요~?
제 키는 164입니당☺️