Ох, рискую и тут нарваться на блокировку и удаление комментария, но всё же... Этот же японец прилетал в Москву сколько-то лет назад, и когда его спросили про аутофагию и голодание у людей, он сказал, что он ничего такого не говорил, а он делал эксперименты на дрожжах. В остальном согласен - мы жрём больше, чем организму надо.
Здравствуйте, доктор! Благодарю за ваши ценные видео! Этот способ питания без ужина очень классный! Я придержалась в таком ритме 8 лет и семью подтянула- просто следила, чтобы все вовремя кушали , особенно ужинали до 18. Так как днем организм получал хорошее питание, то вечерами есть особо и не хотелось. Вес лишний ушел, форма моя мне очень нравилась.Потом я сорвалась из-за новой энергозатратной работы, приходила домой поздновато и позволяла себе ужинать в 20ч. Конечно прибавила в весе 8 кг. И вот снова, спустя 4 года возвращаюсь к питанию до 17ч. Взяла аскезу на 21 день, она мне хорошо помогла начать, вчера она закончилась. Чувствую себя здорово, вечером и утром ощущаю легкость, жкт работает превосходно! Так что остаюсь на выбранном пути!😊
Не могу завтракать, даже если не ужинаю( и уснуть на голодный желудок не могу,течёт голодная слюна, и отказывать себе в чём- то вкусном не привыкла) поэтому ровно год дробила питание,похудела на 12 кг))
❤Классное видео!!❤ Подписалась в ТГ!❤Решила убрать лишние килограммы и пробовала и так и так,слушала себя,как чувствую.И как это время выдержать-16 на 8?И пришла к 2х разовому питанию.И все стало легко и приятно.Завтрак от 8 до 9 утра,живой салат и белки и каша какая то,бекон могу,яйцо,либо кура,индейка..Без перекусов спокойно через 4- 5 часов суп, так же белки и овощи либо свежие,либо тушеные...И больше я не хочу есть.А до 8 часов еще два часа остаются,когда надо есть ... И мой вопрос: надо четко выстроить,чтобы было 16 на 8?Или можно завтрак в 10.00,обед в 4.00? По Аюрведе первый прием пищи нужно делать не раньше 10.00... Или не заморачиваться,ужин ушел и этого достаточно?.. Было пару дней просто шикарно и легко! Завтрак в 8.00-9.00,обед с 3.00-4.00..И никакого ужина не надо... ***Вернусь,почитаю,кто и что напишет...😊😊😊 А когда под кино пищу принимаешь,всегда больше сьедаешь,заметила...И удовольствия от еды мало.То уже давно перестроилась..
Очень тяжело не ужинать и ложиться спать на голодный желудок, я практикую интервальное голодание и конкретно голодать сутки намного легче от ужина до ужина, не есть утром и в течении дня проще.
Здравствуйте. У меня проблема в том что просыпаюсь посреди ночи и делаю набег к холодильнику даже если плотно поужинал все равно между 12 и 2 часа ночи я на своем посту у холодильника с ложкой. Беда просто .И естественно сладкое пол банки шоколадного крема с молоком в придачу хотя и добавить пюре картофельного могу в легкую и огурец солёный и колбаску. Печалька. Мне 44 в прошлом спортсмен было отличное тело а сейчас +23кг в весе. Что подсказать можете? Как затормозить этот ночной жор ? Спасибо. Кстати после всего этого с завтраком проблем не имею .кушаю с большим удовольсивием. Но есть еще один момент месяц назад бросил курить может по этому постоянно кушать хочу. Вес 97кг при росте 172см
мы все дофаминовые наркоши. Одного удовольствия лишились, мозг требует что-то взамен. Люди, которые полностью удовлетворены работой и сексом, обычно легче переносят всякие диеты и ограничения. А лишить себя удовольствия по всем фронтам чревато депрессией...
@@СветланаЛинд-ц3у спасибо, я всё это делаю. Но на интервальном голодании 8/16 у меня случилось обострение. Лучше сбалансированного и правильного питания ещё ни чего не придумали.
Я голодаю раз в неделю на чистой воде. Пару раз пью горячую воду. В остальное время ем когда захочу , конечно в меру и не на ночь. Постройнела, чувствую себя отлично, энергии хоть отбавляй. Интервальное же голодание не всем подходит
Я уже был практически готов начать жить так как ты описал с этого же момента, прям сразу, но возник вопрос: Что же есть на завтрак? То же что я ел на ужин? Но ведь всегда говорили что завтрак должен быть легким. Я полез поискать еще видео на эту тему и оказалось что ты говоришь делайте так, а другие врачи говорят делать совершенно наоборот. Где правда? Почему по такому фундаментальному вопросу у специалистов так сильно расходятся мнения? Где узнать самый физиологически правильный способ питания? Или его не существует и организму и так и так нормально?
Я рекомендую делать то что делаю сам и делают большинство моих пациентов и благодаря этому режиму питания достигаем желаемых результатов ! Все эти данные основаны на физиологии примеры я привожу в ролике (рекомендую пересмотреть) Что касается вопроса почему все не говорят одно и тоже я не могу прокомментировать нужно интересоваться у каждого отдельно! Что касается одного и того же питания утром и в обед нужно отталкиваться от того что организму нужно сбалансированное питание белков Жиров и углеводов в соответствии с этим и нужно питаться ! Основная задача исключить ужин! И дать возможность кишечнику хотя бы ночью отдохнуть!
Не знаю кто как говорит, но наши предки не зря говорили: ,, завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!" Руководствуюсь этим изречением.
@@ТатьянаКислюк-э8р в любом магазине есть огурцы, даже зимой. Если нет огурца, можно болгарский перец, пекинскую капусту. Без майонезов и сметаны, конечно же
Да , ето хорошо , но я никогда не голоден по утрам. Даже если пропустил ужин, опять утром голода нет. Если я завтракаю утром, после этого я чувствую тяжесть. А если первое принимание пища в 12, или после обеда, тогда проблема нет. А бь1ло такое ,что делал трех дней голодание. И каждое утро, голод просто нет. Голод начинается после обеда. Еще когда в школе ходил, мой папа говорил мне что надо есть утром , но ошущения голода нет, рот сухой, не могу проглотить пь1ща. Сейчас уже смогу если хочу, но потом тяжело становится. Некомфортно.
Хммм видео посмотрел и понял - если на ужин не ел , тогда желудок готов к завтраку :) А если ужинал , то понятно что на утром не хочется есть . Правильно понял?
@@dr.makhanov Как и сказал - я начинал завтра. И до сих пор так делаю уже месяц. Завтрак примерно в 7 , после обед и после 14:00 ничего не ем. Но ничего не изменилось по отношение апетита по утром.Аппетита пока нет. Я могу есть некоторые продукты, но другие безвкусны. И вообще вкуса еды я не чувствую как надо. И уже в обед все становится на свои места - вкус сильный. В чем может быть причина отсутствия аппетита по утрам? Еще в детстве отец заставлял меня завтракать по утрам, но у меня это не получалось. Кое-что я ел, но это ни разу не приводило к появлению привычки и аппетита по утрам. Были случаи, когда я делал 3 дня голодания. И каждое утро у меня не было аппетита, какой бы день ни был. Судя по всему, за аппетит отвечает не голод.
🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁
Не вижу рекомендаций для возрастных людей,тут нужны другие методики,и так бессонницы мучают,не хватало только голодных страданий.Овощи на ужин ,не проходят.
Ох, рискую и тут нарваться на блокировку и удаление комментария, но всё же... Этот же японец прилетал в Москву сколько-то лет назад, и когда его спросили про аутофагию и голодание у людей, он сказал, что он ничего такого не говорил, а он делал эксперименты на дрожжах.
В остальном согласен - мы жрём больше, чем организму надо.
Здравствуйте, доктор! Благодарю за ваши ценные видео! Этот способ питания без ужина очень классный! Я придержалась в таком ритме 8 лет и семью подтянула- просто следила, чтобы все вовремя кушали , особенно ужинали до 18. Так как днем организм получал хорошее питание, то вечерами есть особо и не хотелось. Вес лишний ушел, форма моя мне очень нравилась.Потом я сорвалась из-за новой энергозатратной работы, приходила домой поздновато и позволяла себе ужинать в 20ч. Конечно прибавила в весе 8 кг. И вот снова, спустя 4 года возвращаюсь к питанию до 17ч. Взяла аскезу на 21 день, она мне хорошо помогла начать, вчера она закончилась. Чувствую себя здорово, вечером и утром ощущаю легкость, жкт работает превосходно! Так что остаюсь на выбранном пути!😊
это ерунда до 17 до 18, просто промежуток сделайте 6 часов в сутки питаться, хоть ночью можно, хоть без завтрака
Не могу завтракать, даже если не ужинаю( и уснуть на голодный желудок не могу,течёт голодная слюна, и отказывать себе в чём- то вкусном не привыкла) поэтому ровно год дробила питание,похудела на 12 кг))
❤Классное видео!!❤
Подписалась в ТГ!❤Решила убрать лишние килограммы и пробовала и так и так,слушала себя,как чувствую.И как это время выдержать-16 на 8?И пришла к 2х разовому питанию.И все стало легко и приятно.Завтрак от 8 до 9 утра,живой салат и белки и каша какая то,бекон могу,яйцо,либо кура,индейка..Без перекусов спокойно через 4- 5 часов суп, так же белки и овощи либо свежие,либо тушеные...И больше я не хочу есть.А до 8 часов еще два часа остаются,когда надо есть ...
И мой вопрос: надо четко выстроить,чтобы было 16 на 8?Или можно завтрак в 10.00,обед в 4.00?
По Аюрведе первый прием пищи нужно делать не раньше 10.00...
Или не заморачиваться,ужин ушел и этого достаточно?..
Было пару дней просто шикарно и легко!
Завтрак в 8.00-9.00,обед с 3.00-4.00..И никакого ужина не надо...
***Вернусь,почитаю,кто и что напишет...😊😊😊
А когда под кино пищу принимаешь,всегда больше сьедаешь,заметила...И удовольствия от еды мало.То уже давно перестроилась..
БЛАГОДАРЮ!!! 🙏🏻
А что есть на завтрак и обед? Какие продукты?
Спасибо! Плдскажите во сколько ( по времени) последний прием пищи?
Очень тяжело не ужинать и ложиться спать на голодный желудок, я практикую интервальное голодание и конкретно голодать сутки намного легче от ужина до ужина, не есть утром и в течении дня проще.
можно без завтрака, и питаться с 15 до 21 например, тоже самое будет
ты вдохновил меня Я слышал подобные вещи много раз, но то, как вы говорите, сработало для меня и придало мне уверенности. Я начинаю завтра. :)
Первое 4 дня тяжело после легко
Это для тех, у кого нет болезней связанных с обменом веществ
Здравствуйте.
У меня проблема в том что просыпаюсь посреди ночи и делаю набег к холодильнику даже если плотно поужинал все равно между 12 и 2 часа ночи я на своем посту у холодильника с ложкой.
Беда просто .И естественно сладкое пол банки шоколадного крема с молоком в придачу хотя и добавить пюре картофельного могу в легкую и огурец солёный и колбаску.
Печалька.
Мне 44 в прошлом спортсмен было отличное тело а сейчас +23кг в весе.
Что подсказать можете?
Как затормозить этот ночной жор ?
Спасибо.
Кстати после всего этого с завтраком проблем не имею .кушаю с большим удовольсивием.
Но есть еще один момент месяц назад бросил курить может по этому постоянно кушать хочу.
Вес 97кг при росте 172см
Всегда хорошо сравнение. Вспомните или посмотрите на алкоголика, его тянет на спиртное. Вас-на еду. Поздравляю, чем вы не алкоголик?😂
мы все дофаминовые наркоши. Одного удовольствия лишились, мозг требует что-то взамен. Люди, которые полностью удовлетворены работой и сексом, обычно легче переносят всякие диеты и ограничения. А лишить себя удовольствия по всем фронтам чревато депрессией...
А если проблемы с желчным?
Длительные перерывы в приеме пищи нежелательны.
Как быть?
Пейте горячую воду, больше двигайтесь, делайте комплекс упражнений для стимуляции опорожнения желчного пузыря.
@@СветланаЛинд-ц3у спасибо, я всё это делаю.
Но на интервальном голодании 8/16 у меня случилось обострение. Лучше сбалансированного и правильного питания ещё ни чего не придумали.
@@syper_pyper интервальное голодание подходит не всем. К каждому пациенту подход строго индивидуальный.
@@СветланаЛинд-ц3усогласна с Вами полностью, только в видео о рекомендации проконсультироваться с врачом не услышала
Я голодаю раз в неделю на чистой воде. Пару раз пью горячую воду. В остальное время ем когда захочу , конечно в меру и не на ночь. Постройнела, чувствую себя отлично, энергии хоть отбавляй. Интервальное же голодание не всем подходит
Я уже был практически готов начать жить так как ты описал с этого же момента, прям сразу, но возник вопрос: Что же есть на завтрак? То же что я ел на ужин? Но ведь всегда говорили что завтрак должен быть легким. Я полез поискать еще видео на эту тему и оказалось что ты говоришь делайте так, а другие врачи говорят делать совершенно наоборот. Где правда? Почему по такому фундаментальному вопросу у специалистов так сильно расходятся мнения? Где узнать самый физиологически правильный способ питания? Или его не существует и организму и так и так нормально?
Я рекомендую делать то что делаю сам и делают большинство моих пациентов и благодаря этому режиму питания достигаем желаемых результатов !
Все эти данные основаны на физиологии примеры я привожу в ролике (рекомендую пересмотреть)
Что касается вопроса почему все не говорят одно и тоже я не могу прокомментировать нужно интересоваться у каждого отдельно!
Что касается одного и того же питания утром и в обед нужно отталкиваться от того что организму нужно сбалансированное питание белков Жиров и углеводов в соответствии с этим и нужно питаться ! Основная задача исключить ужин! И дать возможность кишечнику хотя бы ночью отдохнуть!
@@dr.makhanov спасибо за ответ.
Не знаю кто как говорит, но наши предки не зря говорили: ,, завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!"
Руководствуюсь этим изречением.
Во сколько у вас последний приём пищи?
старюсь до 17
то, что вы описываете, называется диета воина, сам давно на ней, и недавно узнал название
А если удалён желчный? Можно отказаться от ужина?
Если не поужинаю, то не смогу уснуть. Буду лежать и бороться с чувством голода. Что делать?
Съесть огурец и лечь спать.
А. Если нет огурца?
Огурец мочегонный !
по-моему животный белок с зеленью вполне допустимо. Проблема в том, что если желудок уже растянут, то умеренная порция уже не поможет утолить голод.
@@ТатьянаКислюк-э8р в любом магазине есть огурцы, даже зимой. Если нет огурца, можно болгарский перец, пекинскую капусту. Без майонезов и сметаны, конечно же
Когда я ужынаю сырыми салатами то утром прекрасно в жывоте и лёгкость в теле.
Да , ето хорошо , но я никогда не голоден по утрам. Даже если пропустил ужин, опять утром голода нет. Если я завтракаю утром, после этого я чувствую тяжесть. А если первое принимание пища в 12, или после обеда, тогда проблема нет. А бь1ло такое ,что делал трех дней голодание. И каждое утро, голод просто нет. Голод начинается после обеда. Еще когда в школе ходил, мой папа говорил мне что надо есть утром , но ошущения голода нет, рот сухой, не могу проглотить пь1ща. Сейчас уже смогу если хочу, но потом тяжело становится. Некомфортно.
Хммм видео посмотрел и понял - если на ужин не ел , тогда желудок готов к завтраку :) А если ужинал , то понятно что на утром не хочется есть . Правильно понял?
Правильно
@@dr.makhanov Как и сказал - я начинал завтра. И до сих пор так делаю уже месяц. Завтрак примерно в 7 , после обед и после 14:00 ничего не ем. Но ничего не изменилось по отношение апетита по утром.Аппетита пока нет. Я могу есть некоторые продукты, но другие безвкусны. И вообще вкуса еды я не чувствую как надо. И уже в обед все становится на свои места - вкус сильный. В чем может быть причина отсутствия аппетита по утрам? Еще в детстве отец заставлял меня завтракать по утрам, но у меня это не получалось. Кое-что я ел, но это ни разу не приводило к появлению привычки и аппетита по утрам. Были случаи, когда я делал 3 дня голодания. И каждое утро у меня не было аппетита, какой бы день ни был. Судя по всему, за аппетит отвечает не голод.
Все хорошо ,кроме того что трупные останки не дают энергию а отнимают её !!!
Я так пробывала кушать 2 раза, мне понравилось
Жила так 2 года
Теперь жалею что перешла на 3 раза
Может настроюсь и вернусь на 2 раза
🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov
🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁
то есть 2 раза вдень верно?
Завтрак и обед
Приписывают это правильно сказано. Отношение не имеет.
Ахаха про 23 этаж это сильно 😅я на второй не могу подняться
А кто работает по ночам.
Там как питаться?
6 часов в сутки питайтесь, без разницы в какое время
Не вижу рекомендаций для возрастных людей,тут нужны другие методики,и так бессонницы мучают,не хватало только голодных страданий.Овощи на ужин ,не проходят.
👏👏👏👏👏👏
Я не японец ближе к телу
Какой японец,обыкновенный пост,это знали ещё наши предки,многовеков назад.