В какой-то момент для меня стало откровением, открытием то, что я оказывается себя гноблю. Это сейчас написано в достаточно спокойном ключе, но это был переворот, революция можно сказать. Раньше в моей голове возникали голоса других людей, они меня укоряли за неправильность поступков, за черты характера, за неумение чего-то и тп. И мне казалось, что они так и думают про меня. Я могла им в голове что-то доказывать, объяснять. Но когда я поняла, что это Я ТАК думаю, я сама себя гноблю с завидной регулярностью, вместо того, чтобы поддерживать себя и заботиться о себе, я начала замечать это. И я поняла, что во-первых, этот очень энергозатратно, во-вторых, абсолютно бесполезно заниматься самобичеванием. И знаете какая вещь поменялась в корне? Теперь, кто бы что не сказал в плане упрёка мне или замечания, я не впадаю в ступор, не проваливаюсь, я могу обсудить, я могу предоставить свою точку зрения, я готова признать какие-то фиаско и могу сделать из них выводы и точка. Я больше не пережевываю свою "плохость“ и не страдаю от неидеальности. И за розгами больше не хожу
Спасибо,что поделились. Прочла и поняла, что я еще все-таки страдаю от своей неидеальности. Ругаю себя каждый день. Не знаю - как принять свое реальное Я.
Постоянно гноблю себя за свою творческую часть. Считаю её посредственной, слабой, не приносящей «в дом» ресурсов. Работа - польза - эффективность - хардкор - вот это в цене внутри моего мира. Всему остальному - сух паек и в казарму - ждать отпуска! Спасибо, Ольга. Показываю ваши видео своему идеальному я. Иногда просачиваются
Я ещё только на середине видео...но я не могу 😂 я тащусь от Вашей манеры объяснять ,проигрывать интонацией,выражением лица,позой то ,о чем Вы повествуете... Всегда смеюсь на просмотре....И, узнавая себя, и других...Радуюсь и веселюсь от Вашего артистизма.... Мало того,что Вы лучший специалист по психике,который все расскладывает по полочкам ,так ещё и посмотреть и посмеятся можно...Высший пилотаж ❤🎉 В очередной раз БЛАГОДАРЮ ВАС,Ольга
Я в прошлом абьюзер. До газлайта никогда не спускался, но "арбузер" во мне не умер до сих пор. Осведомлён, значит вооружен. Частенько до сих пор приходится чуть ли не насильно позволять быть мнению других людей. Жизнь становиться много легче именно тогда, когда позволяешь себе ошибаться. Когда понимаешь, что едва ли за признанием ошибки последует смерть. Просто прилагаешь максимум усилий для невилирования последствий ошибки. Как по мне, это и есть ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. И да, раньше чаще всего вставал либо в позу доминатора, либо наоборот, внемлил, словно птенец при виде, как мамка червячка принесла 😄 Тут Вы Ольга, ударили в цель, как всегда) Сейчас это происходит редко, но не ушло. Стараюсь воспринимать людей в горизонтальной плоскости, а не вертикальной, как нечто отдельное. Не без костылей, конечно. Если мнение человека сильно разнится с моим, то ему просто не по пути со мной. Отпускаю. Перестал пытаться насильно обратить в свою "веру" (это я не про религию, если что). Но от всех этих компетенций и понимания менее одиноким я не стал, увы. Может даже наоборот. Кстати, не так давно понял, что не представлял даже, на сколько слово "взрослый" - не про возраст. В сущности, получается так, что дети рожают детей и пытаются их воспитывать, играя во взрослых. Как же мы все не зрелы, уму просто не постижимо просто. Ещё бы нами не манипулировали, не стравливали и не вели войны во имя своей выгоды в том или ином виде. Как говориться: лох не вымрет никогда...... 😔
Мое ощущение газлайтинга и внутренний абьюзер ярче всего проявляется в отношениях с родителями, я раньше внутри себя требовала от них, чтобы они вели себя так как нужно мне, и возмущалась почему они этого не могут сделать, они же должны меня любить) плюс я требовала это от них потому что мне действительно было страшно отпустить их руку и остаться одной. Но когда поняла, что они в принципе не могут быть такими как надо мне, когда приняла, что они не обязаны быть такими как надо мне, и когда приняла свой страх не справится с жизнью и страх одиночества, мне стало легче. Я начала больше ценить и любить себя, когда позволила быть другим такими какие они есть. Если меня кто-то не устраивает и это нормальнт, значит и я могу кого-то не устраивать и это тоже будет нормой. Спасибо за вашу активность, хочется отметить ваш эффектный образ сегодня. ❤❤❤
Доброе утро! Благодарю 🌞🙏! Все говорят про газлайтинг и объюз со стороны, только единицы говорят про внутренних объюзеров. Вы делаете большую работу 🙏.
«Но ты не верь никому, думай своей головой, посмотри мне в глаза, я же почти святой» - прям песня-гимн газлайтера. То есть, ты, конечно, думай что хочешь, воля-то все еще твоя, но я-то все равно святой, имей это в виду! :D Раньше я сама постоянно себя окружала людьми, которых назначала «взрослыми дядями и тётями» и которым добровольно позволяла усадить себя на маленький стульчик - личностных границ у меня не было от слова совсем, впитывала все, что мне скажут, как губка. Любой абьюз и газлайт, агрессию прямую и пассивную, обесценивание моих чувств, были даже моменты, когда я позволяла человеку присвоить себе мой успех - сказать «у тебя так получилось, потому что я научил/помог». Сейчас даже смешно вспоминать, как спокойно проглотила слова подруги «я воспитала тебя правильно». Позволяла людям перед собой гарцевать и становилась зрителем выкрутасов их Идеального Я за мой счет - мне кажется, что так создавалась созависимость, потому что я была, наверное, единственным добровольным посетителем их «спектакля одного идеального актера», потому что человек с хорошими личностными границами этого бы не потерпел и в их Идеальное Я не уверовал бы. Мне и моему внутреннему ребенку казалось, что так и надо. В этих условиях единственной моей возможностью не подчиниться человеку полностью было протестное поведение, из ничтожного подчиняющегося зайки превращалась в доминантного крокодила - «я от тебя все еще завишу, но, пожалуйста, сделай эту зависимость для меня более приятной». Даже, когда человек меня особенно сильно бесил, а уйти по своей воле я не могла, я думала «так, мне надо переключиться на другого человека с другой правдой жизни, эта мне как-то не подходит!». Было ощущение, что раз так можно разговаривать со мной - я имею право так разговаривать с другими. Помню целую серию диалогов с одним человеком, в которой я говорила «а ну не топай на меня ножкой», «не капризничай», «ну я ж тебе правду говорю, на правду не обижаются» - одним словом, отыгрывалась на человеке за то, как я сама позволяла!!! отыгрываться на мне другим людям. До сих пор ношу в себе желание «урыть» другую сторону потенциального конфликта инвалидизацией до состояния маленького плаксивого ребенка: мне же такая инвалидизация была неприятна, значит, и другому это будет отменным ударом под дых. Самой периодически хочется «рисануться» перед другими, как «рисовались» передо мной, своим лучше знающим Идеальным Я, которое точно даст самый верный на свете совет, разбирается в любой теме и которому вся эта жизнь уже досконально известна, хочется надавить авторитетом более умной, сделать человека таким, как надо мне - как было и со мной. Подвижки в лучшую сторону начались, когда внезапно, без ссор и без объяснения причин разорвала контакт с одним таким человеком, которому смотрела в рот и держалась за его руку, как за руку взрослого. Совершенно внезапно осознала, что умею думать своей головой, что могу видеть мир не через призму того, на кого опиралась, и не обязана идти за чьим-то указующим перстом, а выбирать свою дорогу. И что мои личностные границы - это не общественное место, а раз так - то защищать их от взлома я могу не агрессивным протестом, а простым «мне не нравится, в каком тоне Вы со мной сейчас разговариваете/пожалуйста, не надо смотреть на меня так свысока/если Вы будете мне внушать что-то вот так безапелляционно - продуктивного диалога у нас с Вами не выйдет». Горжусь тем, что поняла, что и чужие личностные границы - не общественное место, и я не имею права в них ломиться, меня в них, в большинстве случаев, никто не звал, свою правду жизни и свои ценности мне лучше держать при себе, и даже если человек просит совета, а я реально могу его дать - нужно спрашивать перед тем, как начинать человеку что-то «втюхивать». Ольга, спасибо Вам за то, что вы даете людям возможность научиться быть другими, более взрослыми, глубоко- и здравомыслящими! ❤
Понимаю, тоже было такое проживание, сейчас повзрослела, не реагирую.. Но заметила, что не реагирую, в условиях, где другие сами нарушают правила, делая мне замечание об этих правилах, если вижу такое, меня не тригерит.мне пофиг. Потому что вижу, что они либо врут и людям и себе, либо тупые просто, и сами не замечают, что сами себе противоречат. А вот если, они святые, типо, умные, как бы, так они выдают и себе и окружению, себя превозносят на пьедестал. Кидая тебя вниз и ругают/винят или делают при этом замечание мне, на мой взгляд, несправедливо.., то вот тут я могу и ответить и иногда довольно грубо, толерантно, спокойно получается только когда сама отдохнувшая и в ресурсе, если подмена реальности происходит, несправедливое замечание/врученная вина, происходит спонтанно, когда я раздроблена, устала, не ожидала и не в энергии не в ресурсе, то вот тогда я могу сорваться и эмоционально ответить, на повышенных тонах, или начать припоминать их косяки, видимо так психика выбирается из неидеального, когда тебя в это опускают целенаправленно и несправедливо. В грязь. Такого я не переношу. Они ж б** не цари и не боги. Чтобы так себя вести.. Так думаю я, и хочется их сразу поставить на место.. Только несправедливость меня жёстко тригерит, незнаю пока ещё почему, видимо от родителей досталась программа.. Так и живу с этим, поделать особо ничего не могу, только следить за собой, не терять уверенность, спокойствие, и рассудок и быть в ресурсе. Давать себе время на осознания и на отдых. Ещё психика вечно требует себе объяснить кто был виноват, кто не виноват, кто прав, кто не прав и как надо было бы сделать чтобы избежать конфликта, но рассудительно, без подстраивания. Где кто то ниже или выше. Нет. На равных, понимая обстоятельства, и возможности других. Объективно. Без сверх ожиданий. Спасибо Вам! Ольга Фёдоровна. Моя трансформация происходит не без Вашего участия. Ценю. Благодарю! Дарите тепло и понимание душам. Структурируя непонятное. После Ваших роликов приходит большее понимание, и я чувствую как становлюсь, более цельной уверенной и взрослой. Спасибо!!!!
Присоединяюсь к словам благодарности. У меня аж ëкнуло, когда прочитала, как ваши знакомые присваивали себе ваш успех, у меня так регулярно делает отец, а я не могла дать этой его привычке имя.
Здравствуйте, Ольга Федоровна! Спасибо за это видео. Мне очень полезно было услышать про держание за руку своего Идеального Я, как взрослого. Я это сразу образно представила , даже ладонь горит. Я прямо почувствовала себя этим ребёнком, который идёт за руку со взрослым , встречает кого-то на своём пути и начинает важничать, повторяя слова своего взрослого, абсолютно без понимания смысла. Это если слушают. А когда встретили кого-то сильного, мы дружно хвост поджали, сели на маленький стульчик и слушаем. Не знаю, связано ли это , но мне вспомнился мой реальный отец, который такой - слабый, нерешительный, беззащитный и меня не сможет защитить если что. Очень знакомое ощущение , когда не умеешь быть в норме, посередине , ногами в реальности - первый сын когда маленький совсем был - я что-то говорю ему , типа поучаю , а мне самой настолько противно и от своих слов, и от интонации - прям вот неосознанный поток какой-то льется изо рта, аж самой тошно, помню. Типа я ж мать, я пытаюсь на большом стуле стоять, а на самом деле я неизвестно где вообще, в полной прострации и депрессии. Фух. Спасибо большое за ваш труд❤
Ольга, должен заметить, что в этом видео ваша демонстрация "нависающей" доминантной позиции - очень впечатлила! Это наверное тот случай, когда творчество способно приоткрыть людям глаза, ну или хотя бы пробудить в них это желание. В моём случае мой внутренний газлайтер оперирует не моими качествами, а качествами внешнего мира: "нужны особые обстоятельства; ещё не время и т.д". Полагаю, что это какая-то вывернутая наизнанку вариация внутреннего газлайтинга для людей склонных к высокомерию (вроде меня). Таким образом это является чуть ли не главным механизмом блокировки моей активности по отношению к противоположному полу. Вся моя активность проходит через призму образа спасения. Вот я такой хороший, спасаю прекрасную деву из лап...всяких там драконьих лап. Хоть я и нахожу этот механизм довольно остроумным, но в то же время не менее жестоким по отношению ко мне. Ведь получается, что я должен быть героическим героем в плаще, если решил подкатить к даме (да и то, если она в опасности). А по факту я - Андрей. Что тоже в общем-то неплохо, но это мне только предстоит себе доказать.
Спасибо , Ольга Федоровна . Вы как всегда открываете мне глаза на мои же собственные процессы , которые я предпочитаю игнорировать . Иногда злюсь на вашу вездесущность, за то что дали вкусить этот плод истины и теперь мое сознание не позволяет мне уютненько устроиться в коконе своей субъективности :))) Мое Идеальное Я - это в большОй части субъективное отражение моего отца , всю свою жизнь я пытаюсь походить на него с помощью копирования привычек/стиля общения / одежды . И хоть я и осознаю , что попытка подмены своего Я на отцовской это прямой путь к разрушению, я все не могу от этого отказаться, будто делая шаг в пропасть , я испугавшись в последнюю минуту шагаю обратно в свое родное болото . В итоге , я не могу ни полностью скопировать отца , ни обрести индивидуальность . Осложняющим фактором является аутоагрессия , я нападаю на себя за зависимость и неспособность жить самостоятельно, но при этом и ругаю себя за попытки отойти от привычных сценариев . Я смотрю Ваш канал давно , пытаюсь применять знания на практике , но как Вы правильно упомянули , это не познания , а попытка «дрессировки» . Я настолько привыкла жить мечтаниями и убеганием от ответственности , что даже сама мысль о опоре на себя и отказе от копирования других людей , меня приводит в ужас . Этот метод копирования пронизывает всю мою жизнь насквозь , что довольно печально, ибо по профессии я художник, который по сути своей может только копировать . Но радует , тот факт , что по крайней мере , я хоть немного могу взглянуть на себя не из субъективности и черепашьими шагами , переодически сбиваясь с пути , иду по тропе познания .
Ольга Демчук,Спасибо вам. Просто от души. Сегодня,проработав очередной день и прослушав лекцию об Идентефикации,я вдруг задумался - об "идеальной жизни" якобы следуй правилам и у тебя все будет (попадешь в рай) Я так подумал и задумался - понял что это такой бред... Только ребенок мог такое придумать. Без этого Ложного Я - словно весь "смысл жизни" испаряется. Я вдруг осознал что я реально - не знаю кто я,что я хочу,зачем я живу...
Перестать атаковать из идеального "я" своё реальное "я", за несоответствие своих фантазий с реальностью. Смириться, признать правду о самом себе такой, какая она есть на самом деле.
Недавно я поняла, что к себе предъявляю претензии соответствовать, собой же придуманному, идеальному образу, накидывая на себя непосильные задачи, с которыми я не справляюсь, ни физически ни психологически. Выхожу с величием к близким людям, рассказывая, как правильно и как лучше им, это мне мешает выстраивать коммуникацию с людьми. Страха так много, что доминирование, будто, конечная станция, чтоб понять, что я в безопасности. Это видео мне дало возможность узнать, где я сама себе газлайтер и абьюзер. Таким образом я препятствую сама себе в возможности познавать окружающую среду, и эволюционировать, опираясь на свои реальные возможности и способности. Ольга Фёдоровна, спасибо вам за возможность узнавать себя с каждым видео всё больше. P.S. такие чувства смешанные, хочется и порадоваться (новая опция) и напасть на себя. Но в этот я сделаю новый выбор.
Спасибо большое! Подметил, когда попадаю в "блеющее состояние", как раз как вариант манипулирования. И мне очень нравится, как Вы постоянно побуждаете самостоятельно выбирать, что делать, не давая инструкций.
О, Боже! Иногда просто злюсь на то что злюсь на себя) ловлю прямо, когда начинаю затюкивать себя за ошибки. На меня упала большая ответственность и понеслось, я в таком нервяке, просто теряется контакт с телом и с мыслями. Еле успеваю остановиться , чтобы не вговаривать в себя плохое, на это уходит столько энергии.. спасибо, за разъяснение.
@@Аврора-в7з однако, каждый момент оправдывается прошлой прожитой жизнью, опытом, пониманием опыта на данный момент. Все прошлые моменты вы были другим, изменяющимся человеком, и вот сейчас уже другой
Недавно пришла к мысле, что боюсь на самом деле не реакций других людей, а саму себя. Это давление внутреннего черта, который просто душит за любое непослушание. Потом я начала размышлять на эту тему и вдуг осознала, что сама же себя и унижаю и ненавижу и презираю. Могла других идеалезировать или обозначать их негадяеми, очень обижалась, когда шутили надо мной или повышали голос, в тоже время, реакция у меня на это была, как у маленького ребенка : либо кричала, либо рыдала. Хотелось других «Спасать», говорить, как стоит поступить. И только сейчас начинаю видеть где граница между моим внутренним мнимым идеалом: исключительно добрым, заботливым, сильным, продуктивным, целеустремленным и мной: умеющей презирать, парой ленивой, со своими достоинства и недостатками. Главное у «идеального я» есть только крайности, либо считаю себя отвратительной либо прекрасной/совершенной, а у реального я огромный спектр ощущений и срстояний, которые могут сменять друг-друга в зависимости от ситуации. Причем самое жуткое - это мой гнев в моменты, когда хочется кого-то защитить, ведь этот внутренний абьюзер разрастается и внушает мне :«Атакуй, только ты можешь помочь другу, без тебя он не справиться» - доминантная позиция. Есть и обратная сторона, когда я молчу, замирая и восхищенно слушая человека, который в чем-то лучше меня. Тоже касается мягкого голоса и милых прозвищ. Я позволяю относиться к себе, как к младенцу только тем, кто в моих глазах сильнее, умнее, успешнее меня Очень тяжело выйти из внутреннего мира в настоящее, тяжело это отслеживать, но постепенно начинаю нести ответственности за свои реакции, уходя от обвинения других
Это было оооочень интересно и важно. После видео захотелось просто помолчать. Ощутить, как это молчать без помех. Спасибо большое, Анна Ивановна и Ольга Фёдоровна! Недавно записала (откуда-то из тишины как раз) речитатив, кажется, он про интуицию Убожество или божественно? Этот вопрос заглушает Истину, Которая всегда где-то между И в себе это между содержит. Непривычный взгляд из двух глаз попеременно, В котором переворачивается комната, Помогает найти искомое, Что зрение - лишь временная опора, Разделяющая мир на кадры времени И собирающая достаточно точек зрения, Чтобы создать новый духовный орган, Который обозревает всё изнутри, Не прибегая к сторонним мнениям. Совершенство или ничтожество? Это вопрос, который делит целое На неисцелимое множество, Который гранями ранит, Выделяя из целого точку И, сравнивая всё с собой, Теряет первоначальный источник. В этих строках и звуках есть ритм Духа, Который уловишь, когда выйдешь из комнаты, Квадратной и плоской, как купол, По которой ты ходишь из угла в угол, Комнаты, которая не есть постоянство, Но очередной привал на дистанции, Комнаты, где лежит куча кукол, Помогающих покрыть глубины прозрения Линейностью ума и его ленью И немного спасающих от скуки.
Я давно слушаю ваши ролики,и раньше мне казалось,что это не про меня-учить других.я сначала заметила свою агрессию к себе,хотя бы чуть стала понимать,как я себя ненавижу... Сейчас уже узнала как внутренне все время недовольна другими,что они неправильные...и только сегодня обсуждала с друзьями,что мир неправильный,люди стали злые,тупые и жестокие.Мне трудно признать,что это не так...потому что есть факты такого поведения со стороны окружающих ,но и не хочется про себя признавать свою неидеальность,что я по сути нападаю на людей психологически и возомнила себя Творцом..... Благодарю❤
Очень интересная тема. Наблюдаю как этот патерн поведение начался в семье и передалось мне.. как я это у невзрослую часть получила от мамы.. когда научилась хвалить и восхищаться людьми и так ими манипулировать.. и не замечала как сама начала уменьшаться и наказывать себя за неидеальные действия и выбор. И как другие люди неосознанно вставали верхнюю позицию
Как глубоко, спасибо! С внутренним абьюзом пока не справляюсь. Чувствую к обеду нарастающее напряжение и злость, если с утра уже не порешала все дела мира.
Благодарю, Ольга Фёдоровна, за этот взгляд на причину насилия в отношениях ❤ Я себя жестоко ругаю за ошибки, хотя их последствия смехотворны; грубо заставляю сделать все намеченное на 2-3 дня за день, обесценивая свой труд; сравниваю свое тело с тем, которым бы могла иметь и ругаю за съеденное сладкое; наказываю себя работой; временами ни с кем не общаюсь и ругаю себя за это; сравниваю себя с людьми из роликов не в свою пользу В общении с другими я отменяю свои потребности и становлюсь хорошей, терплю какое-то время и подстраиваюсь, потом наказываю агрессора и другому становится больно. Я поняла, почему кругом абьюзеры😂
Спасибо Вам! Я ещё тот абьюзер и газлайтер по отношению к себе оказывается. И мои " да нет, тебе показалось, все совсем не так. Это твоё эго. А нужно потерпеть и все будет ок" и то как жёстко я себе вычитываю за стиснение, страхи, неправильные решения - это ужас... Я только из мечусь от идеального я ,атакуя ничтожное я. А какое моё реальное я пока не понимаю как его идентифицировать. Буду искать ❤
Супер, спасибо, Ольга Федоровна! Помню, пришла первый раз к психологу. Меня так коробило всю сессию, вроде демонов с меня вытягивали. Это было по одной причине: я не позволяла себе зайти с ней в контакт ни с позиции доминирования, ни с позиции заискивающей. В итоге, я вообще не могла понять как мне с ней общаться. Сейчас только приходит понимание и мне грусно, что я так чмырила себя настоящую всю свою жизнь.
У меня угодничание выдаёт моё лицо, я стаю как кот в сапогах из Шрека, медовенькая:) сначала училась это подавлять, черты стали безжизненными, безэмоциональными, теперь третья стадия, пора находить себя и учиться быть с людьми на равных. Спасибо за глубокие мысли❤️
Я живу с мужем 10 лет, и жила как в смирительной рубашке, понимала, что происходит какой-то абьюз, но страх смерти, одиночества и отвержение значимого объекта не давали завершить отношения. Я думала, почему я это терплю, причем эмоции как будто блокируются, видимо отрицаются психикой, это же значимый объект. Из вашего видео стало понятно, что ключ в моем внутреннем мире, в моем идеальном я и внутреннем гноблении себя. Спасибо за видео
Спасибо за такую трактовку темы абьюза и газлайтинга. Я не редко подменяла свою реальность. Чтобы приспособиться и вытерпеть...и продолжать чувствовать себя хорошим человеком. Если честно, это был некий способ не выйти с ума... Когда не можешь принять реальность, но приходится в ней жить, чтобы не чувствовать давление от собственных эмоций... Подмена реальности "успокаивает". Абьюз? Да, в этом я спец. Но должна признать что я не осознавала этого. Мне удалось немного лучше понять принцип отношений между ИЯ и РЯ. На счёт личностных границ, я на этапе жёсткой обороны. Я не заметила в себе собственного врага... Не понимала почему меня спрашивали: "ты считаешь меня врагом?" Я с уверенностью отвечала что нет. Сейчас я понимаю что подменяла реальность и абьюзила других по полной программе. Ведь я относилась к другим как к врагам. Страх. И кому страшно? Идеальному Я? Или Реальному Я? Спасибо большое.
Спасибо огромное за то, что помагаете людям развивать мышление, этому нигде не учат. Ни в семье, ни в школе, ни в университете. После Вашего глубокого контента смотреть популярных псиологов не хочется. Спасибо 💖 💖 💖
Ольга, спасибо вам большое! Что-то конспектирую и медленно вникаю в суть. Изменения даются сложно, сильное сопротивление, как-будто достаешь ноги с болота. Я на вашем канале с 2020 года и получается изменить немногое, хотя недавно говорила сама себе из своей идеальной позиции-ты так давно всё слушаешь и работаешь над этим! 4 года и так медленно всё! Выключаю это «жужжание» и двигаюсь дальше в том темпе в котором могу
Здравствуйте, Ольга Фёдоровна. Продолжаю смотреть, слушать и пускать вас в свою жизнь (то есть тот, продукт который вы выстраиваете и несете - верю, что это то лучшее, чем вы делитесь от избытка для "поступу" (как у Ивана Франко в Вічному Революціонері) человеческого). Я из очень дисфункциональной семьи (это не оправдание, а просто факт, что в таком окружении сложно сформировать чувство собственного достоинства и самоуважение), и рядом с сильными людьми всегда занимаю угождающую позицию (потому что она кажется более функциональной, чем открытый абьюз) - в основном конечно же из страха, но не всегда - иногда потому что осмеливаюсь захотеть научиться у человека (чему-то что как мне кажется более хорошая стратегия поведения чем та, которую знаю и практикую я. Именно поэтому "сижу на вашем канале", именно поэтому чувствую благодарность, именно поэтому позволяю вам учить себя думать - потому что верю в то, что придет момент, когда вглядываясь в свою тьму, я перестану её бояться и научусь с ней жить. Так что традиционно - спасибо за ваш труд ❤
Ольга, вы часто предупреждаете про идеализацию и объектоориентированность, но не могу не сказать. В добавок к вашим выдающимся профессиональным навыкам мне импонирует ваше очарование и чувство стиля. 👍 За ролик как всегда: Спасибо,спасибо,спасибо!!! ❤❤❤
Я - самый главный абьюзер для себя, заметила это не так уж давно, аутоагрессии очень много, а раньше просто все это нормой считала, неудивительно, что и партнеров себе выбирала таких, которые также критиковали, обесценивали, унижали и обижали, как и сама себя. Без уважения к себе, нет уважения к другим, и другие тебя также не уважают.... Спасибо вам, Ольга❤
Благодарю Вас за очень ценную информацию! Благодаря тому, что Вы делитесь своими знаниями и мудростью о том, как всё устроено - внутри как будто происходит «прозрение» и я начинаю себя видеть не такой, какой я себя представляю, а такой - какой я на самом деле проявляюсь во внешнем мире🙃 Снимаются ложные представления о самой себе (как про «хорошую» , так и про «плохую»), начинаю видеть себя настоящую, пока не проявленную во внешнем Мире , закрывшуюся от внешнего Мира, и сделавшую в результате большой внутренней боли болезненные, как сейчас уже понимаю - ошибочные выводы о себе и о Мире😢 Благодарю Вас за ценность , которую Вы транслируете! Она мне даёт возможность освободиться от ложных оков и «расставить внутри всё на свои места»🙏❤️
Обложка, кадр, прекрасная, стильная и умная женщина в нем. Ольга Федоровна вы очаровательны, как всегда! С удовольствием посмотрю ролик! Спасибо за ваши знания, ценно❤
❤ к Вам. Узнала себя в некоторых ситуациях, что иногда блею перед некоторыми незнакомыми людьми в основном , где обслуживают меня , как клиента. Потом обдумываю эту ситуацию и спрашиваю себя "Что это со мной было? Почему я ушла в неуверенность 🤔. А других ситуациях бывает наступаю и рот мой не закроешь, отстаиваю свою точку зрения. Но кода муж на меня кричит и повышает голос, у меня закипает кровь, почему нельзя спокойно разговаривать? Он выводит меня на эмоции и я ему об этом говорю : " Почему ты делаешь из меня базарную бабу,? мне не нравиться это состояние 🥴. Но всё повторяется вновь и вновь.
Благодарю❤❤❤ Так всё и есть, я так рада что могу себе в этом признаться, прожить и изменить.😊😊Ольга Фёдорова как всегда богиня🎉🎉🎉благодарю вас за искренность, честность и щедрость.🙋
Мой «абьюзер» а- ля перфекционист внутри меня иногда весьма полезен. Когда я собираюсь сделать действие. Но за оплошности, этот же, «а- ля критикан» подавляет сильно. Я ругаю себя. Короче, трата энергии впустую, дело- то уже сделано. Сегодня добрее становлюсь и гуманнее. Спасибо Вам Ольга Федоровна, психологии, расстановкам! И учителям по жизни.
Спасибо за видео, узнаю себя во многом. Я та которая в обороне! Я не доверяю, я защищаюсь! Но я та которая поучает! Лучше знает! В компании я замкнутая, я боюсь проявиться. Если решаюсь повыступать, то или я лучше знаю и хочу всем понравиться! Примите меня! Я вижу это, я наблюдаю за собой и каждый раз потом гноблю себя, не так как раньше, но всё таки хочеться не только замечать это за собой, но и чтобы что-то изменилось! А дальше начинаю себя спрашивать - что конкретно ты хочешь, какая ты? И туманно становиться! И опять тот же образец поведения! Понимаю что больше времени надо, давлю на себя, но разочарование наступает!
О, я вас понимаю, я тоже в обороне была долгое время, лет до 33.Это пошло из детства, у нас в семье было нормой орать друг на друга, лаяться так скажем, от мамы можно было отбиться от её словесный нападок, если ещё громче и злее в ответ кричала, тогда она понимал, что не прокатит, мама стала спокойней, а у меня выробатался этот рефлекс, отчим гадости постоянно говорил и третировал за все, только из-за того, что у него плохое настроение было, тоже оборонялась от него, и все время ждала нападок, своей родной дочери он психику испортил, так как они долгое время жили вдвоём, её он тоже постоянно доставал(ругал за все, заставлял отчитываться, кричал если у него было плохое настроение, только когда был пьяным то становился добрым и много денег давал), она потом лежала в психиатрической больнице, потому что у неё происходили срывы. Я все это видела, но не понимала, что со мной, почему вокруг меня нормальные, уровновешанные люди, а я так неадекватно реагирую на мелочи, в общем стала себя перевоспитывать нежностью и лаской, доносила до себя несколько месяцев, что теперь Я взрослая, что теперь у меня есть возможность уходить от кричащих и психующих людей, что я могу не заканчивать неприятный разговор с матерью или отчимом, не пытаться орать им свою правду, а молча вставать и уходить, либо вешать трубку. Я делала перерыв и около года не общалась с подругами, чтобы взглянуть свежим взглядом на наше общение, открылись глаза, что не они виноваты и что не они спровоцировали меня, а моя реакция была неправильной. Вообщем сейчас к себе Я отношусь с нежностью, теплотой, и люди вокруг меня нормальные и претензий оказывается может не быть к другим людям, как было у меня это раньше(я всех обвиняли, что якобы меня провоцируют специально и делают все назло, а ещё представляла, какие-то ситуации, где я могла быть жертвой и имела право злиться, короче нравилось быть жертвой, благодаря видео Ольги, я это осознала), сейчас нахожусь в спокойном состоянии, только немного ОКР осталось(могу несколько раз проверить выключена вода и газ, могу стоять и смотреть несколько минут, поднести руку, чтобы убедиться, что вода выключена, хотя я и так вижу, что не течёт, но это бывает не часто, раньше могла по 7 раз подойти к двери, чтобы подвергать ручку и убедиться, что она закрыта, все это обострядось, когда мама пила) Сейчас помогают спорт, медитации, встречи с подругами, прогулки на свежем воздухе, уход за собой.
Я сама для себя самый главный себя абьюзер. То я недостаточно хороша, то недостаточна плоха, то недостаточно худа, то не достаточно толста. То недостаточно умна, то недостаточно глупа где надо, то недостаточно красива, то недостаточно некрасива чтоб не вызывать зависть, то я недостаточно привлекательна, то через чур привлекательно и все обращают внимание. И так можно продолжать до бесконечности. Причем гнобление себя за абсолютно противоположные вещи сводит меня с ума.
Ольга, благодарю за ваши ролики. Общаюсь с новым коллегой и сегодня мне очень плохо. Общение я изначально начала на равных. Затем понимая, что он хороший человек и профессионал, перешла в позицию сверху и начала с ним бороться. Потом по общению я поняла, что он реально крут. И встала в позицию снизу. И даже подумала,, что я влюбилась. А сейчас понимаю что это мне привычная домашняя позиция, когла я глупым ребенком смотрю на гения папу. Увидела в этой ситуации механизм, благодаря вашему ролику. Пришло чувство что я ок и он ок. Я реальная не супер профи, но тоже хорошая, классная и имею право жить и радоваться жизни. Ещё делала медитацию на зазамление, центрирование себя.
Ну естественно меня качает в газлайт ера и абюзера. Но я пытаюсь коллегу победить принизить, показать что крутая я. То хвалю и говорю, какой он крутой. На самом деле тоже пытаюсь таким образом подчинить его себе. Но не выходит 😂. И слава богу. Что человек не меняется от моего желания, а я вижу и у меня есть выбор разбираться с собой. И принимать себя реальную. ❤❤❤
Попробовала описать себя «неизбранной» и получился набросок «Идеального Я». Я назвала это нечто - герцогиней. У неё герцогская корона на голове, она много требует от себя - не просить о помощи, не показывать смущение, радость, боль (во всяком случае посторонним точно), знать всё заранее, чтобы потом не задавать вопросов. В то же время, к другим она предъявляет вопрос: «Почему вы не делаете так как делаю я? Почему не требуете от себя столько, сколько я?» (у вас было видео про инструкции, которые мы навязываем другим). И когда я примеряю эту «герцогскую корону» я сразу становлюсь на ступеньку выше и презираю других за их незнание или просто за то, что им нравится то, что не нравится мне. И это парадоксальным образом сочетается с ощущением забитого раба, которого эта «герцогиня» бьёт по спине за то, что он не успевает по времени, не сдал с первого раза зачёт. Даже просьба к человеку, который добился успеха в своём деле в голове превращается в униженное прошение с целованием края одежды. Вот и получается этакая маска с двумя половинками разных лиц - забитым и униженным Я и раздутым Идеалом, диктующим как жить и ведущим по жизни буквально за ручку. На самом деле, я даже не могу вспомнить когда бы в присутствии людей чувствовала себя расслаблено, без «тисков» контроля. Раньше я этого не замечала, даже сейчас не всегда замечаю, но теперь, когда «палка бьёт по спине», могу хотя бы остановить себя и сказать, что я сейчас могу эту палку осознать в своей голове, и это уже неплохо. Спасибо вам.
Доброго ранку, шановна Ольга і всім, хто слухає дане відео! Дякую за чудову інформацію... Все так і є... Тільки мені б і в голову не прийшло так це розвернути по відношенню до себе... Мало визнати... Треба міняти... Коли знаєш, що саме міняти - стає зрозуміло і простіше... Всім гарного дня і успіхів! 🤗🎉💖🌹🌞
Здравствуйте, Ольга!❤ Благодарю вас за видео, не давно и я написала комментарий на другом канале с просьбой говорить меньше негативных слов( обычно не пишу вообще, а тут решила разблокировать активность) . И мне ответили что « вы тут пришли всех строить чтобы было по вашему?» Хотя я даже этого не заметила. Получается я проявила абьюз. Очень помогают ваши видео в познании себя, благодарю!🌸
Не задумывалась про абьюзивные весы "хвалю-ругаю". "Хвалю" кого-то как маленького, с позиции высокомерия - это непросто распознавать. Если так хвалят меня, внутри какое-то гаденькое чувство. И если я проминаюсь под кого-то, чувствую себя мухой, которую паук оплетает паутиной имени себя. Рада, что это случается всё реже и меньше, потому легче выстраивать равные отношения. Спасибо, Ольга 👏
Здравствуйте, Ольга! Пытаюсь собраться с мыслями😊 Я поняла, что постоянно назначаю значимого взрослого в своей жизни, а потом начинаю обижаться- почему мне указывают, как мне надо жить? Честно, мне очень страшно представить жизнь без этого взрослого и я теряю опору. Сейчас я в поисках и размышлениях, как повзрослеть. Узнаю во многом себя. Спасибо, что общаетесь с нами❤️
Я детей абьюзила чужих, с кем нянчилась. Учила их послушанию. В монастыре. А они вообще не воспринимали мои поучения. А меня за это доставали все вокруг. Потом до меня дошло, в чем я была не права. Я прочувствовала всё сполна. Теперь детей люблю всяких 😊. Слава Богу за все!
Благодарю, Ольга. Как с собой, так и с другими, это сильно откликается. Попробую записать... Если даже я не говорю ничего (а часто и говорю), то я (моя ложная личность, моё больное эго) я думаю и решаю за других (и за себя), как правильно было бы или следует поступить, хвалю за то, что мне кажется правильным или хорошим, и, если мне не нравится, не по-моему, то напрягаюсь и, конечно, излучаю эту энергию недовольства в мир (или внутри себя травлю). Это абьюз. Я, как учитель, не даю детям быть "странными", слишком яркими, не такими, как все, неудобными и непослушными. Или я угодничаю в попытках заслужить их любовь или манипуляторскими действиями поощрить к "правильному" поведению. Я часто задаю вопросы значимым людям, а потом ищу, к чему докопаться, чтобы испытать недовольство, и тем самым как бы выйти из-под их власти, доказать свою значимость. Пишу сейчас и понимаю, что сейчас я тоже занимаюсь абьюзом, я себя обесцениваю и загоняю в вину. Выход для себя вижу в том, чтобы отмечать позитивные изменения, помнить о них, приглашать Бога во все мои контакты с собой и с людьми, настраиваться на партнёрские отношения , дружелюбные и человечные❤
Добрый день!Очень классная тема и мне пришлось переслушивать начало раза четыре ... Так мой мозг и психика противились плитки во внутрь и узнать в себе. Узнавание, что я сама так делаю есть давно, но после узнавания этого "пакетика" абьюз и газлайтинг в себе, "пакетик" хочется срочно выбросить и сказать себе: -Его нет! Но он есть ..., висит за спиной 😂. Вообщем я для себя поняла, что нужно нам с "пакетиком " научиться вместе жить, пусти висит на мне, это моё. Но теперь нужно научиться просто им не пользоваться, или хотя бы не так часто и не так обширно доставать из него содержимое... Как-то так. Спасибо большое, Ольга Федоровна, за ролик и информацию!
Ольга, здравствуйте! Никогда не знала, что такие видео и информация может вообще существовать. Много раз являлась и являюсь частью таких диалогов и историй. Спасибо. Хочу понять в какую сторону начать смотреть, чтобы понимать себя лучше. ❤
Каждый человек движется по своей траектории, как планета по орбите. Когда мне хочется принудить кого-то к чему-то, я вспоминаю, что не я назначаю траектории людям и планетам, а они просто есть сами по себе, от природы, то желание принуждать проходит, это помогает принять чужой выбор. Такое простое сравнение. Нужно просто дать природе идти своим чередом. Так же и в отношении себя. У меня есть моя жизнь, и ее ценность не уменьшится, даже если я окажусь в вакууме.
Очень интересно, звучит конечно несколько резко и не правдоподобно... Но если бы не собственные наблюдения за собой никогда бы не поверила. Понимаю от куда берется это "любовь" к драме, чем сильнее полярность, тем больше драмы... Очень интересно, спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Во-первых, спасибо! Про последнюю картинку с личностными границами - недавно только осознал, что либо против всех, либо как собачка хвостом машущая) случается это, когда раскрываюсь, тут же надо "оправдать ожидания" другого, поэтому хвост тут же машет, потом аутоагрессия. В общем, теперь держу в голове "не быть предметом ожиданий" и в моменте учусь переставать махать хвостом и закрываться.
Ольга, спасибо что в очередной раз подсветили что можно мягким окутывающим голосом внушать как правильно и вообще что бывает текст ок, а интонация выдает, я сейчас стала обращать внимание именно на интонацию у себя и других. вчера я записала с подругой видео для ютуба и дальше началось стыжение себя за ляпы и несовершенства, причем без слов, а как будто с критическим закатыванием глаз или такими охами-вздохами, как Ээээ. то есть я уже продвинулась, что подбираю выражения и не газлайчу себя на словах, но теперь новый уровень дешифровки - распознать что я себя критикую, подкидывая образы или «неловкие» моменты как фотки в памяти и молча закатывая на них глаза или сжимая губы в тонкую линию от неприятия
Спасибо за подробно раскрытую тему, для меня очень вовремя! Но буду переслушивать ещё не раз, видимо. Некоторые моменты вызывают непонимание и даже отрицание..
Сложное видео для моего понимания, не лезет разом в мою коробочку Буду по кусочкам смотреть и пересматривать 🌸 Спасибо за все видео, которые Вы выпускаете на канале, мечтаю когда то иметь возможность стать спонсором канала
В мою коробочку тоже не влезло. Хотя понимаю, что панические атаки начинаются с гнобления себя (надо было сделать по другому) может, оно подсознательно идёт, раз ты такое ничтожество, так как ты моообще сможешь выжить на свете? Потому что в сущности паническая атака это страх смерти (у молодой здоровой успешной)
Спасибо большое за интересную презентацию. Общение человека с самим собой должно сильно отличаться от общения с окружающими. За себя человек должен отвечать и себя воспитывать, а других нет. Поэтому мне с собой можно так как мне нужно, и это вообще не газлайтинг, я сама себе хозяйка. Очень даже это узнаю когда кто то другой пытается. Если себя не воспитывать можно спать до 12 а остальное время веселиться в компаниях. А те кто чего то достигают находятся в замкнутом кругу и стремятся всю жизнь к идеальному я, развиваются растут и это хорошо!
Я выросла в безграничьи. Процесс познания себя продолжается. Но эпизодически прояаляется "ты глупая ,что давала себя унижать и выслушивать указания других"... но теперь это отлавливается достаточно быстро и я начинаю разговаривать с собой и быстро приходить в себя. И такие люди абьюзеры и газлайтеры мне все меньше и меньше причиняют боль. Ольга спасибо вам. Ваш труд важен для тех кто хочет узнать себя. Процветания вам и вашему каналу
Теперь я поняла, что "скажите мне, что делать" даже если говорят, то я делаю это, но это краткосрочно, а когда вы объясняете как это всё устроено, я начинаю понимать почему и зачем и приходит понимание, что мне самой с этим делать и это будут мои индивидуальные - исходящие от моего понимания себя мои шаги
Уважаемая Ольга!!!!!!! Большая благодарность за это видео!!!! Не могла понять про ценность, как ее найти! Вы помогли увидеть направление!!!! Благодарю Вас❤❤❤
Пересмотрела очень много видео Ольги, очень интересно разобраться как устроена психика. Этот ролик невероятно ценный для меня, так как связал в цепочку отрывистые инсайты. Спасибо огромное! Тема невероятно важная! И была б очень благодарна, если б Вы сделали вебинар еще на эту тему. Очень хочу развить в себе способность говорить на равных. И ощущаю, что прогресс есть. Но с некоторыми личностями впадаю снова в эту рассадку по стульчикам и не могу разобраться как от них избавиться сохранив отношения.
Благодарю❤. Я несколько лет назад услышала фразу, которая открыла мне глаза на взаимодействие с людьми (и собой) и я пользуюсь ней))) А именно ''я Окей и ты Окей'' (даже если я с чем-то не согласна, или не по-моему...) Проблема возникает в дисбалансе, когда думаю, что я Окей, а ты не Ок (высокомерие), или ты Окей, а я нет (я маленькая)😊
Здравствуйте! Совсем недавно обратила внимание, что очень часто мой внутренний диалог начинается со слова "Так!" - приказным тоном и как если бы говорил внезапно приехавший ревизор. Лежу читаю книгу, в голове: "Так! Надо посуду помыть" ну и в таком духе. Как будто мама с работы пришла и начинает командовать...
Спасибо за интересный инсайд 😂 . Я всё не могу схватить себя за руку , когда я сама себя абъюжу . Легче всего понять , когда абъюзят тебя . Я часто замечаю , свой абъюз по отношению к другим , но не могу вовремя остановиться . А вот внутренний абъюз самый неуловимый . И это видео , дало мне понимание , почему мне не удается меняться Ольга , респект за видео !
В какой-то момент для меня стало откровением, открытием то, что я оказывается себя гноблю. Это сейчас написано в достаточно спокойном ключе, но это был переворот, революция можно сказать. Раньше в моей голове возникали голоса других людей, они меня укоряли за неправильность поступков, за черты характера, за неумение чего-то и тп. И мне казалось, что они так и думают про меня. Я могла им в голове что-то доказывать, объяснять.
Но когда я поняла, что это Я ТАК думаю, я сама себя гноблю с завидной регулярностью, вместо того, чтобы поддерживать себя и заботиться о себе, я начала замечать это. И я поняла, что во-первых, этот очень энергозатратно, во-вторых, абсолютно бесполезно заниматься самобичеванием. И знаете какая вещь поменялась в корне? Теперь, кто бы что не сказал в плане упрёка мне или замечания, я не впадаю в ступор, не проваливаюсь, я могу обсудить, я могу предоставить свою точку зрения, я готова признать какие-то фиаско и могу сделать из них выводы и точка. Я больше не пережевываю свою "плохость“ и не страдаю от неидеальности. И за розгами больше не хожу
Прекрасно описано !
Спасибо что поделились!
Спасибо,что поделились. Прочла и поняла, что я еще все-таки страдаю от своей неидеальности. Ругаю себя каждый день. Не знаю - как принять свое реальное Я.
Постоянно гноблю себя за свою творческую часть. Считаю её посредственной, слабой, не приносящей «в дом» ресурсов. Работа - польза - эффективность - хардкор - вот это в цене внутри моего мира. Всему остальному - сух паек и в казарму - ждать отпуска!
Спасибо, Ольга. Показываю ваши видео своему идеальному я. Иногда просачиваются
Я ещё только на середине видео...но я не могу 😂 я тащусь от Вашей манеры объяснять ,проигрывать интонацией,выражением лица,позой то ,о чем Вы повествуете... Всегда смеюсь на просмотре....И, узнавая себя, и других...Радуюсь и веселюсь от Вашего артистизма....
Мало того,что Вы лучший специалист по психике,который все расскладывает по полочкам ,так ещё и посмотреть и посмеятся можно...Высший пилотаж ❤🎉
В очередной раз БЛАГОДАРЮ ВАС,Ольга
Я в прошлом абьюзер. До газлайта никогда не спускался, но "арбузер" во мне не умер до сих пор. Осведомлён, значит вооружен. Частенько до сих пор приходится чуть ли не насильно позволять быть мнению других людей.
Жизнь становиться много легче именно тогда, когда позволяешь себе ошибаться. Когда понимаешь, что едва ли за признанием ошибки последует смерть. Просто прилагаешь максимум усилий для невилирования последствий ошибки. Как по мне, это и есть ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
И да, раньше чаще всего вставал либо в позу доминатора, либо наоборот, внемлил, словно птенец при виде, как мамка червячка принесла 😄 Тут Вы Ольга, ударили в цель, как всегда)
Сейчас это происходит редко, но не ушло. Стараюсь воспринимать людей в горизонтальной плоскости, а не вертикальной, как нечто отдельное. Не без костылей, конечно. Если мнение человека сильно разнится с моим, то ему просто не по пути со мной. Отпускаю. Перестал пытаться насильно обратить в свою "веру" (это я не про религию, если что).
Но от всех этих компетенций и понимания менее одиноким я не стал, увы. Может даже наоборот.
Кстати, не так давно понял, что не представлял даже, на сколько слово "взрослый" - не про возраст. В сущности, получается так, что дети рожают детей и пытаются их воспитывать, играя во взрослых. Как же мы все не зрелы, уму просто не постижимо просто. Ещё бы нами не манипулировали, не стравливали и не вели войны во имя своей выгоды в том или ином виде. Как говориться: лох не вымрет никогда...... 😔
Мое ощущение газлайтинга и внутренний абьюзер ярче всего проявляется в отношениях с родителями, я раньше внутри себя требовала от них, чтобы они вели себя так как нужно мне, и возмущалась почему они этого не могут сделать, они же должны меня любить) плюс я требовала это от них потому что мне действительно было страшно отпустить их руку и остаться одной. Но когда поняла, что они в принципе не могут быть такими как надо мне, когда приняла, что они не обязаны быть такими как надо мне, и когда приняла свой страх не справится с жизнью и страх одиночества, мне стало легче. Я начала больше ценить и любить себя, когда позволила быть другим такими какие они есть. Если меня кто-то не устраивает и это нормальнт, значит и я могу кого-то не устраивать и это тоже будет нормой.
Спасибо за вашу активность, хочется отметить ваш эффектный образ сегодня.
❤❤❤
Доброе утро! Благодарю 🌞🙏! Все говорят про газлайтинг и объюз со стороны, только единицы говорят про внутренних объюзеров. Вы делаете большую работу 🙏.
«Но ты не верь никому, думай своей головой, посмотри мне в глаза, я же почти святой» - прям песня-гимн газлайтера. То есть, ты, конечно, думай что хочешь, воля-то все еще твоя, но я-то все равно святой, имей это в виду! :D
Раньше я сама постоянно себя окружала людьми, которых назначала «взрослыми дядями и тётями» и которым добровольно позволяла усадить себя на маленький стульчик - личностных границ у меня не было от слова совсем, впитывала все, что мне скажут, как губка. Любой абьюз и газлайт, агрессию прямую и пассивную, обесценивание моих чувств, были даже моменты, когда я позволяла человеку присвоить себе мой успех - сказать «у тебя так получилось, потому что я научил/помог». Сейчас даже смешно вспоминать, как спокойно проглотила слова подруги «я воспитала тебя правильно». Позволяла людям перед собой гарцевать и становилась зрителем выкрутасов их Идеального Я за мой счет - мне кажется, что так создавалась созависимость, потому что я была, наверное, единственным добровольным посетителем их «спектакля одного идеального актера», потому что человек с хорошими личностными границами этого бы не потерпел и в их Идеальное Я не уверовал бы. Мне и моему внутреннему ребенку казалось, что так и надо. В этих условиях единственной моей возможностью не подчиниться человеку полностью было протестное поведение, из ничтожного подчиняющегося зайки превращалась в доминантного крокодила - «я от тебя все еще завишу, но, пожалуйста, сделай эту зависимость для меня более приятной». Даже, когда человек меня особенно сильно бесил, а уйти по своей воле я не могла, я думала «так, мне надо переключиться на другого человека с другой правдой жизни, эта мне как-то не подходит!». Было ощущение, что раз так можно разговаривать со мной - я имею право так разговаривать с другими. Помню целую серию диалогов с одним человеком, в которой я говорила «а ну не топай на меня ножкой», «не капризничай», «ну я ж тебе правду говорю, на правду не обижаются» - одним словом, отыгрывалась на человеке за то, как я сама позволяла!!! отыгрываться на мне другим людям. До сих пор ношу в себе желание «урыть» другую сторону потенциального конфликта инвалидизацией до состояния маленького плаксивого ребенка: мне же такая инвалидизация была неприятна, значит, и другому это будет отменным ударом под дых. Самой периодически хочется «рисануться» перед другими, как «рисовались» передо мной, своим лучше знающим Идеальным Я, которое точно даст самый верный на свете совет, разбирается в любой теме и которому вся эта жизнь уже досконально известна, хочется надавить авторитетом более умной, сделать человека таким, как надо мне - как было и со мной. Подвижки в лучшую сторону начались, когда внезапно, без ссор и без объяснения причин разорвала контакт с одним таким человеком, которому смотрела в рот и держалась за его руку, как за руку взрослого. Совершенно внезапно осознала, что умею думать своей головой, что могу видеть мир не через призму того, на кого опиралась, и не обязана идти за чьим-то указующим перстом, а выбирать свою дорогу. И что мои личностные границы - это не общественное место, а раз так - то защищать их от взлома я могу не агрессивным протестом, а простым «мне не нравится, в каком тоне Вы со мной сейчас разговариваете/пожалуйста, не надо смотреть на меня так свысока/если Вы будете мне внушать что-то вот так безапелляционно - продуктивного диалога у нас с Вами не выйдет». Горжусь тем, что поняла, что и чужие личностные границы - не общественное место, и я не имею права в них ломиться, меня в них, в большинстве случаев, никто не звал, свою правду жизни и свои ценности мне лучше держать при себе, и даже если человек просит совета, а я реально могу его дать - нужно спрашивать перед тем, как начинать человеку что-то «втюхивать».
Ольга, спасибо Вам за то, что вы даете людям возможность научиться быть другими, более взрослыми, глубоко- и здравомыслящими! ❤
Понимаю, тоже было такое проживание, сейчас повзрослела, не реагирую.. Но заметила, что не реагирую, в условиях, где другие сами нарушают правила, делая мне замечание об этих правилах, если вижу такое, меня не тригерит.мне пофиг. Потому что вижу, что они либо врут и людям и себе, либо тупые просто, и сами не замечают, что сами себе противоречат. А вот если, они святые, типо, умные, как бы, так они выдают и себе и окружению, себя превозносят на пьедестал. Кидая тебя вниз и ругают/винят или делают при этом замечание мне, на мой взгляд, несправедливо.., то вот тут я могу и ответить и иногда довольно грубо, толерантно, спокойно получается только когда сама отдохнувшая и в ресурсе, если подмена реальности происходит, несправедливое замечание/врученная вина, происходит спонтанно, когда я раздроблена, устала, не ожидала и не в энергии не в ресурсе, то вот тогда я могу сорваться и эмоционально ответить, на повышенных тонах, или начать припоминать их косяки, видимо так психика выбирается из неидеального, когда тебя в это опускают целенаправленно и несправедливо. В грязь. Такого я не переношу. Они ж б** не цари и не боги. Чтобы так себя вести.. Так думаю я, и хочется их сразу поставить на место.. Только несправедливость меня жёстко тригерит, незнаю пока ещё почему, видимо от родителей досталась программа.. Так и живу с этим, поделать особо ничего не могу, только следить за собой, не терять уверенность, спокойствие, и рассудок и быть в ресурсе. Давать себе время на осознания и на отдых. Ещё психика вечно требует себе объяснить кто был виноват, кто не виноват, кто прав, кто не прав и как надо было бы сделать чтобы избежать конфликта, но рассудительно, без подстраивания. Где кто то ниже или выше. Нет. На равных, понимая обстоятельства, и возможности других. Объективно. Без сверх ожиданий.
Спасибо Вам! Ольга Фёдоровна. Моя трансформация происходит не без Вашего участия. Ценю. Благодарю! Дарите тепло и понимание душам. Структурируя непонятное. После Ваших роликов приходит большее понимание, и я чувствую как становлюсь, более цельной уверенной и взрослой. Спасибо!!!!
Спасибо , что поделились своим опытом и видением.Мне именно Ваш комментарий помог во многом разобраться в дополнение к тому , что объясняла Ольга !🙏
Благодарю вас за комментарий! Очень помогает понять суть на примере❤
Присоединяюсь к словам благодарности. У меня аж ëкнуло, когда прочитала, как ваши знакомые присваивали себе ваш успех, у меня так регулярно делает отец, а я не могла дать этой его привычке имя.
Как же все в точку, в вашем комментарии вижу себя😢
"... наконец отказаться от внутренней надежды построить мир имени себя" - очень ёмко 👍👍👍
Здравствуйте, Ольга Федоровна! Спасибо за это видео.
Мне очень полезно было услышать про держание за руку своего Идеального Я, как взрослого. Я это сразу образно представила , даже ладонь горит. Я прямо почувствовала себя этим ребёнком, который идёт за руку со взрослым , встречает кого-то на своём пути и начинает важничать, повторяя слова своего взрослого, абсолютно без понимания смысла. Это если слушают.
А когда встретили кого-то сильного, мы дружно хвост поджали, сели на маленький стульчик и слушаем. Не знаю, связано ли это , но мне вспомнился мой реальный отец, который такой - слабый, нерешительный, беззащитный и меня не сможет защитить если что.
Очень знакомое ощущение , когда не умеешь быть в норме, посередине , ногами в реальности - первый сын когда маленький совсем был - я что-то говорю ему , типа поучаю , а мне самой настолько противно и от своих слов, и от интонации - прям вот неосознанный поток какой-то льется изо рта, аж самой тошно, помню. Типа я ж мать, я пытаюсь на большом стуле стоять, а на самом деле я неизвестно где вообще, в полной прострации и депрессии.
Фух.
Спасибо большое за ваш труд❤
Ольга, должен заметить, что в этом видео ваша демонстрация "нависающей" доминантной позиции - очень впечатлила! Это наверное тот случай, когда творчество способно приоткрыть людям глаза, ну или хотя бы пробудить в них это желание.
В моём случае мой внутренний газлайтер оперирует не моими качествами, а качествами внешнего мира: "нужны особые обстоятельства; ещё не время и т.д". Полагаю, что это какая-то вывернутая наизнанку вариация внутреннего газлайтинга для людей склонных к высокомерию (вроде меня).
Таким образом это является чуть ли не главным механизмом блокировки моей активности по отношению к противоположному полу. Вся моя активность проходит через призму образа спасения. Вот я такой хороший, спасаю прекрасную деву из лап...всяких там драконьих лап.
Хоть я и нахожу этот механизм довольно остроумным, но в то же время не менее жестоким по отношению ко мне. Ведь получается, что я должен быть героическим героем в плаще, если решил подкатить к даме (да и то, если она в опасности).
А по факту я - Андрей. Что тоже в общем-то неплохо, но это мне только предстоит себе доказать.
Одно из отличительных качеств подхода Ольги это целостность. Единое концептуальное строение рассматривается с разных углов от ролика к ролику.
Спасибо , Ольга Федоровна . Вы как всегда открываете мне глаза на мои же собственные процессы , которые я предпочитаю игнорировать . Иногда злюсь на вашу вездесущность, за то что дали вкусить этот плод истины и теперь мое сознание не позволяет мне уютненько устроиться в коконе своей субъективности :)))
Мое Идеальное Я - это в большОй части субъективное отражение моего отца , всю свою жизнь я пытаюсь походить на него с помощью копирования привычек/стиля общения / одежды . И хоть я и осознаю , что попытка подмены своего Я на отцовской это прямой путь к разрушению, я все не могу от этого отказаться, будто делая шаг в пропасть , я испугавшись в последнюю минуту шагаю обратно в свое родное болото . В итоге , я не могу ни полностью скопировать отца , ни обрести индивидуальность . Осложняющим фактором является аутоагрессия , я нападаю на себя за зависимость и неспособность жить самостоятельно, но при этом и ругаю себя за попытки отойти от привычных сценариев .
Я смотрю Ваш канал давно , пытаюсь применять знания на практике , но как Вы правильно упомянули , это не познания , а попытка «дрессировки» . Я настолько привыкла жить мечтаниями и убеганием от ответственности , что даже сама мысль о опоре на себя и отказе от копирования других людей , меня приводит в ужас . Этот метод копирования пронизывает всю мою жизнь насквозь , что довольно печально, ибо по профессии я художник, который по сути своей может только копировать .
Но радует , тот факт , что по крайней мере , я хоть немного могу взглянуть на себя не из субъективности и черепашьими шагами , переодически сбиваясь с пути , иду по тропе познания .
Ольга Демчук,Спасибо вам. Просто от души.
Сегодня,проработав очередной день и прослушав лекцию об Идентефикации,я вдруг задумался - об "идеальной жизни" якобы следуй правилам и у тебя все будет (попадешь в рай)
Я так подумал и задумался - понял что это такой бред... Только ребенок мог такое придумать.
Без этого Ложного Я - словно весь "смысл жизни" испаряется. Я вдруг осознал что я реально - не знаю кто я,что я хочу,зачем я живу...
Перестать атаковать из идеального "я" своё реальное "я", за несоответствие своих фантазий с реальностью. Смириться, признать правду о самом себе такой, какая она есть на самом деле.
Не только вежливость, но вежливость с угодливостью... Вроде бы социальная маска но она мне уже действует на нервы... Спасибо❤
Недавно я поняла, что к себе предъявляю претензии соответствовать, собой же придуманному, идеальному образу, накидывая на себя непосильные задачи, с которыми я не справляюсь, ни физически ни психологически. Выхожу с величием к близким людям, рассказывая, как правильно и как лучше им, это мне мешает выстраивать коммуникацию с людьми. Страха так много, что доминирование, будто, конечная станция, чтоб понять, что я в безопасности.
Это видео мне дало возможность узнать, где я сама себе газлайтер и абьюзер. Таким образом я препятствую сама себе в возможности познавать окружающую среду, и эволюционировать, опираясь на свои реальные возможности и способности.
Ольга Фёдоровна, спасибо вам за возможность узнавать себя с каждым видео всё больше.
P.S. такие чувства смешанные, хочется и порадоваться (новая опция) и напасть на себя. Но в этот я сделаю новый выбор.
Спасибо большое! Подметил, когда попадаю в "блеющее состояние", как раз как вариант манипулирования. И мне очень нравится, как Вы постоянно побуждаете самостоятельно выбирать, что делать, не давая инструкций.
О, Боже! Иногда просто злюсь на то что злюсь на себя) ловлю прямо, когда начинаю затюкивать себя за ошибки. На меня упала большая ответственность и понеслось, я в таком нервяке, просто теряется контакт с телом и с мыслями. Еле успеваю остановиться , чтобы не вговаривать в себя плохое, на это уходит столько энергии.. спасибо, за разъяснение.
Вот так живешь и понимаешь, что жил совсем не своей жизнью, а какой-то другой.
Спасибо, Ольга!
Большое человеческое спасибо!
@@Аврора-в7з однако, каждый момент оправдывается прошлой прожитой жизнью, опытом, пониманием опыта на данный момент. Все прошлые моменты вы были другим, изменяющимся человеком, и вот сейчас уже другой
Здравствуйте )
Ольга ,очень много поняла по вашим роликам и это помогает мне посмотреть со стороны на свои поступки .
Недавно пришла к мысле, что боюсь на самом деле не реакций других людей, а саму себя. Это давление внутреннего черта, который просто душит за любое непослушание. Потом я начала размышлять на эту тему и вдуг осознала, что сама же себя и унижаю и ненавижу и презираю. Могла других идеалезировать или обозначать их негадяеми, очень обижалась, когда шутили надо мной или повышали голос, в тоже время, реакция у меня на это была, как у маленького ребенка : либо кричала, либо рыдала. Хотелось других «Спасать», говорить, как стоит поступить. И только сейчас начинаю видеть где граница между моим внутренним мнимым идеалом: исключительно добрым, заботливым, сильным, продуктивным, целеустремленным и мной: умеющей презирать, парой ленивой, со своими достоинства и недостатками. Главное у «идеального я» есть только крайности, либо считаю себя отвратительной либо прекрасной/совершенной, а у реального я огромный спектр ощущений и срстояний, которые могут сменять друг-друга в зависимости от ситуации.
Причем самое жуткое - это мой гнев в моменты, когда хочется кого-то защитить, ведь этот внутренний абьюзер разрастается и внушает мне :«Атакуй, только ты можешь помочь другу, без тебя он не справиться» - доминантная позиция. Есть и обратная сторона, когда я молчу, замирая и восхищенно слушая человека, который в чем-то лучше меня. Тоже касается мягкого голоса и милых прозвищ. Я позволяю относиться к себе, как к младенцу только тем, кто в моих глазах сильнее, умнее, успешнее меня
Очень тяжело выйти из внутреннего мира в настоящее, тяжело это отслеживать, но постепенно начинаю нести ответственности за свои реакции, уходя от обвинения других
Это было оооочень интересно и важно. После видео захотелось просто помолчать. Ощутить, как это молчать без помех. Спасибо большое, Анна Ивановна и Ольга Фёдоровна!
Недавно записала (откуда-то из тишины как раз) речитатив, кажется, он про интуицию
Убожество или божественно?
Этот вопрос заглушает Истину,
Которая всегда где-то между
И в себе это между содержит.
Непривычный взгляд из двух глаз попеременно,
В котором переворачивается комната,
Помогает найти искомое,
Что зрение - лишь временная опора,
Разделяющая мир на кадры времени
И собирающая достаточно точек зрения,
Чтобы создать новый духовный орган,
Который обозревает всё изнутри,
Не прибегая к сторонним мнениям.
Совершенство или ничтожество?
Это вопрос, который делит целое
На неисцелимое множество,
Который гранями ранит,
Выделяя из целого точку
И, сравнивая всё с собой,
Теряет первоначальный источник.
В этих строках и звуках есть ритм Духа,
Который уловишь, когда выйдешь из комнаты,
Квадратной и плоской, как купол,
По которой ты ходишь из угла в угол,
Комнаты, которая не есть постоянство,
Но очередной привал на дистанции,
Комнаты, где лежит куча кукол,
Помогающих покрыть глубины прозрения
Линейностью ума и его ленью
И немного спасающих от скуки.
Я давно слушаю ваши ролики,и раньше мне казалось,что это не про меня-учить других.я сначала заметила свою агрессию к себе,хотя бы чуть стала понимать,как я себя ненавижу... Сейчас уже узнала как внутренне все время недовольна другими,что они неправильные...и только сегодня обсуждала с друзьями,что мир неправильный,люди стали злые,тупые и жестокие.Мне трудно признать,что это не так...потому что есть факты такого поведения со стороны окружающих ,но и не хочется про себя признавать свою неидеальность,что я по сути нападаю на людей психологически и возомнила себя Творцом.....
Благодарю❤
Очень интересная тема. Наблюдаю как этот патерн поведение начался в семье и передалось мне.. как я это у невзрослую часть получила от мамы.. когда научилась хвалить и восхищаться людьми и так ими манипулировать.. и не замечала как сама начала уменьшаться и наказывать себя за неидеальные действия и выбор. И как другие люди неосознанно вставали верхнюю позицию
Как глубоко, спасибо! С внутренним абьюзом пока не справляюсь. Чувствую к обеду нарастающее напряжение и злость, если с утра уже не порешала все дела мира.
Благодарю, Ольга Фёдоровна, за этот взгляд на причину насилия в отношениях ❤
Я себя жестоко ругаю за ошибки, хотя их последствия смехотворны; грубо заставляю сделать все намеченное на 2-3 дня за день, обесценивая свой труд; сравниваю свое тело с тем, которым бы могла иметь и ругаю за съеденное сладкое; наказываю себя работой; временами ни с кем не общаюсь и ругаю себя за это; сравниваю себя с людьми из роликов не в свою пользу
В общении с другими я отменяю свои потребности и становлюсь хорошей, терплю какое-то время и подстраиваюсь, потом наказываю агрессора и другому становится больно.
Я поняла, почему кругом абьюзеры😂
Спасибо Вам! Я ещё тот абьюзер и газлайтер по отношению к себе оказывается. И мои " да нет, тебе показалось, все совсем не так. Это твоё эго. А нужно потерпеть и все будет ок" и то как жёстко я себе вычитываю за стиснение, страхи, неправильные решения - это ужас... Я только из мечусь от идеального я ,атакуя ничтожное я. А какое моё реальное я пока не понимаю как его идентифицировать. Буду искать ❤
Супер, спасибо, Ольга Федоровна! Помню, пришла первый раз к психологу. Меня так коробило всю сессию, вроде демонов с меня вытягивали. Это было по одной причине: я не позволяла себе зайти с ней в контакт ни с позиции доминирования, ни с позиции заискивающей. В итоге, я вообще не могла понять как мне с ней общаться. Сейчас только приходит понимание и мне грусно, что я так чмырила себя настоящую всю свою жизнь.
У меня угодничание выдаёт моё лицо, я стаю как кот в сапогах из Шрека, медовенькая:) сначала училась это подавлять, черты стали безжизненными, безэмоциональными, теперь третья стадия, пора находить себя и учиться быть с людьми на равных. Спасибо за глубокие мысли❤️
Я живу с мужем 10 лет, и жила как в смирительной рубашке, понимала, что происходит какой-то абьюз, но страх смерти, одиночества и отвержение значимого объекта не давали завершить отношения. Я думала, почему я это терплю, причем эмоции как будто блокируются, видимо отрицаются психикой, это же значимый объект. Из вашего видео стало понятно, что ключ в моем внутреннем мире, в моем идеальном я и внутреннем гноблении себя. Спасибо за видео
Спасибо за такую трактовку темы абьюза и газлайтинга.
Я не редко подменяла свою реальность. Чтобы приспособиться и вытерпеть...и продолжать чувствовать себя хорошим человеком. Если честно, это был некий способ не выйти с ума... Когда не можешь принять реальность, но приходится в ней жить, чтобы не чувствовать давление от собственных эмоций... Подмена реальности "успокаивает".
Абьюз? Да, в этом я спец. Но должна признать что я не осознавала этого.
Мне удалось немного лучше понять принцип отношений между ИЯ и РЯ.
На счёт личностных границ, я на этапе жёсткой обороны.
Я не заметила в себе собственного врага...
Не понимала почему меня спрашивали: "ты считаешь меня врагом?" Я с уверенностью отвечала что нет. Сейчас я понимаю что подменяла реальность и абьюзила других по полной программе.
Ведь я относилась к другим как к врагам. Страх.
И кому страшно? Идеальному Я? Или Реальному Я?
Спасибо большое.
Спасибо огромное за то, что помагаете людям развивать мышление, этому нигде не учат. Ни в семье, ни в школе, ни в университете. После Вашего глубокого контента смотреть популярных псиологов не хочется.
Спасибо 💖 💖 💖
Ольга, спасибо вам большое! Что-то конспектирую и медленно вникаю в суть. Изменения даются сложно, сильное сопротивление, как-будто достаешь ноги с болота. Я на вашем канале с 2020 года и получается изменить немногое, хотя недавно говорила сама себе из своей идеальной позиции-ты так давно всё слушаешь и работаешь над этим! 4 года и так медленно всё! Выключаю это «жужжание» и двигаюсь дальше в том темпе в котором могу
Здравствуйте, Ольга Фёдоровна. Продолжаю смотреть, слушать и пускать вас в свою жизнь (то есть тот, продукт который вы выстраиваете и несете - верю, что это то лучшее, чем вы делитесь от избытка для "поступу" (как у Ивана Франко в Вічному Революціонері) человеческого).
Я из очень дисфункциональной семьи (это не оправдание, а просто факт, что в таком окружении сложно сформировать чувство собственного достоинства и самоуважение), и рядом с сильными людьми всегда занимаю угождающую позицию (потому что она кажется более функциональной, чем открытый абьюз) - в основном конечно же из страха, но не всегда - иногда потому что осмеливаюсь захотеть научиться у человека (чему-то что как мне кажется более хорошая стратегия поведения чем та, которую знаю и практикую я.
Именно поэтому "сижу на вашем канале", именно поэтому чувствую благодарность, именно поэтому позволяю вам учить себя думать - потому что верю в то, что придет момент, когда вглядываясь в свою тьму, я перестану её бояться и научусь с ней жить.
Так что традиционно - спасибо за ваш труд ❤
❤️
Ольга, вы часто предупреждаете про идеализацию и объектоориентированность, но не могу не сказать. В добавок к вашим выдающимся профессиональным навыкам мне импонирует ваше очарование и чувство стиля. 👍
За ролик как всегда: Спасибо,спасибо,спасибо!!! ❤❤❤
Я - самый главный абьюзер для себя, заметила это не так уж давно, аутоагрессии очень много, а раньше просто все это нормой считала, неудивительно, что и партнеров себе выбирала таких, которые также критиковали, обесценивали, унижали и обижали, как и сама себя. Без уважения к себе, нет уважения к другим, и другие тебя также не уважают....
Спасибо вам, Ольга❤
Ольга, я в восторге! Для меня это шедевр ❤. Очень точно и понятно. Спасибо 🙏. Переслушиваю. Очень ценно!
Благодарю Вас за очень ценную информацию! Благодаря тому, что Вы делитесь своими знаниями и мудростью о том, как всё устроено - внутри как будто происходит «прозрение» и я начинаю себя видеть не такой, какой я себя представляю, а такой - какой я на самом деле проявляюсь во внешнем мире🙃 Снимаются ложные представления о самой себе (как про «хорошую» , так и про «плохую»), начинаю видеть себя настоящую, пока не проявленную во внешнем Мире , закрывшуюся от внешнего Мира, и сделавшую в результате большой внутренней боли болезненные, как сейчас уже понимаю - ошибочные выводы о себе и о Мире😢
Благодарю Вас за ценность , которую Вы транслируете! Она мне даёт возможность освободиться от ложных оков и «расставить внутри всё на свои места»🙏❤️
"Отпускание руки своей субъективности".... как красиво звучит😍
Обложка, кадр, прекрасная, стильная и умная женщина в нем. Ольга Федоровна вы очаровательны, как всегда! С удовольствием посмотрю ролик! Спасибо за ваши знания, ценно❤
❤ к Вам. Узнала себя в некоторых ситуациях, что иногда блею перед некоторыми незнакомыми людьми в основном , где обслуживают меня , как клиента. Потом обдумываю эту ситуацию и спрашиваю себя "Что это со мной было? Почему я ушла в неуверенность 🤔. А других ситуациях бывает наступаю и рот мой не закроешь, отстаиваю свою точку зрения. Но кода муж на меня кричит и повышает голос, у меня закипает кровь, почему нельзя спокойно разговаривать? Он выводит меня на эмоции и я ему об этом говорю : " Почему ты делаешь из меня базарную бабу,? мне не нравиться это состояние 🥴. Но всё повторяется вновь и вновь.
Может он кричит на вас, потому что вы сами на себя кричите внутри? Это я предполагаю
Благодарю❤❤❤
Так всё и есть, я так рада что могу себе в этом признаться, прожить и изменить.😊😊Ольга Фёдорова как всегда богиня🎉🎉🎉благодарю вас за искренность, честность и щедрость.🙋
Мой «абьюзер» а- ля перфекционист внутри меня иногда весьма полезен. Когда я собираюсь сделать действие.
Но за оплошности, этот же, «а- ля критикан» подавляет сильно. Я ругаю себя. Короче, трата энергии впустую, дело- то уже сделано. Сегодня добрее становлюсь и гуманнее. Спасибо Вам Ольга Федоровна, психологии, расстановкам! И учителям по жизни.
Спасибо за видео, узнаю себя во многом. Я та которая в обороне! Я не доверяю, я защищаюсь! Но я та которая поучает! Лучше знает! В компании я замкнутая, я боюсь проявиться. Если решаюсь повыступать, то или я лучше знаю и хочу всем понравиться! Примите меня! Я вижу это, я наблюдаю за собой и каждый раз потом гноблю себя, не так как раньше, но всё таки хочеться не только замечать это за собой, но и чтобы что-то изменилось! А дальше начинаю себя спрашивать - что конкретно ты хочешь, какая ты? И туманно становиться! И опять тот же образец поведения! Понимаю что больше времени надо, давлю на себя, но разочарование наступает!
О, я вас понимаю, я тоже в обороне была долгое время, лет до 33.Это пошло из детства, у нас в семье было нормой орать друг на друга, лаяться так скажем, от мамы можно было отбиться от её словесный нападок, если ещё громче и злее в ответ кричала, тогда она понимал, что не прокатит, мама стала спокойней, а у меня выробатался этот рефлекс, отчим гадости постоянно говорил и третировал за все, только из-за того, что у него плохое настроение было, тоже оборонялась от него, и все время ждала нападок, своей родной дочери он психику испортил, так как они долгое время жили вдвоём, её он тоже постоянно доставал(ругал за все, заставлял отчитываться, кричал если у него было плохое настроение, только когда был пьяным то становился добрым и много денег давал), она потом лежала в психиатрической больнице, потому что у неё происходили срывы.
Я все это видела, но не понимала, что со мной, почему вокруг меня нормальные, уровновешанные люди, а я так неадекватно реагирую на мелочи, в общем стала себя перевоспитывать нежностью и лаской, доносила до себя несколько месяцев, что теперь Я взрослая, что теперь у меня есть возможность уходить от кричащих и психующих людей, что я могу не заканчивать неприятный разговор с матерью или отчимом, не пытаться орать им свою правду, а молча вставать и уходить, либо вешать трубку. Я делала перерыв и около года не общалась с подругами, чтобы взглянуть свежим взглядом на наше общение, открылись глаза, что не они виноваты и что не они спровоцировали меня, а моя реакция была неправильной. Вообщем сейчас к себе Я отношусь с нежностью, теплотой, и люди вокруг меня нормальные и претензий оказывается может не быть к другим людям, как было у меня это раньше(я всех обвиняли, что якобы меня провоцируют специально и делают все назло, а ещё представляла, какие-то ситуации, где я могла быть жертвой и имела право злиться, короче нравилось быть жертвой, благодаря видео Ольги, я это осознала), сейчас нахожусь в спокойном состоянии, только немного ОКР осталось(могу несколько раз проверить выключена вода и газ, могу стоять и смотреть несколько минут, поднести руку, чтобы убедиться, что вода выключена, хотя я и так вижу, что не течёт, но это бывает не часто, раньше могла по 7 раз подойти к двери, чтобы подвергать ручку и убедиться, что она закрыта, все это обострядось, когда мама пила)
Сейчас помогают спорт, медитации, встречи с подругами, прогулки на свежем воздухе, уход за собой.
Я сама для себя самый главный себя абьюзер. То я недостаточно хороша, то недостаточна плоха, то недостаточно худа, то не достаточно толста. То недостаточно умна, то недостаточно глупа где надо, то недостаточно красива, то недостаточно некрасива чтоб не вызывать зависть, то я недостаточно привлекательна, то через чур привлекательно и все обращают внимание. И так можно продолжать до бесконечности. Причем гнобление себя за абсолютно противоположные вещи сводит меня с ума.
Великолепно Ольга Федоровна 👏👍
Спасибо.Я ваш давний подписчик, если заметили😊
С уважением Мирлан.
Большое спасибо за Ваш высокий профессионализм. Респект с большой буквы
Ольга, благодарю за ваши ролики. Общаюсь с новым коллегой и сегодня мне очень плохо. Общение я изначально начала на равных. Затем понимая, что он хороший человек и профессионал, перешла в позицию сверху и начала с ним бороться. Потом по общению я поняла, что он реально крут. И встала в позицию снизу. И даже подумала,, что я влюбилась. А сейчас понимаю что это мне привычная домашняя позиция, когла я глупым ребенком смотрю на гения папу. Увидела в этой ситуации механизм, благодаря вашему ролику. Пришло чувство что я ок и он ок. Я реальная не супер профи, но тоже хорошая, классная и имею право жить и радоваться жизни. Ещё делала медитацию на зазамление, центрирование себя.
Ну естественно меня качает в газлайт ера и абюзера. Но я пытаюсь коллегу победить принизить, показать что крутая я. То хвалю и говорю, какой он крутой. На самом деле тоже пытаюсь таким образом подчинить его себе. Но не выходит 😂. И слава богу. Что человек не меняется от моего желания, а я вижу и у меня есть выбор разбираться с собой. И принимать себя реальную. ❤❤❤
Попробовала описать себя «неизбранной» и получился набросок «Идеального Я». Я назвала это нечто - герцогиней. У неё герцогская корона на голове, она много требует от себя - не просить о помощи, не показывать смущение, радость, боль (во всяком случае посторонним точно), знать всё заранее, чтобы потом не задавать вопросов. В то же время, к другим она предъявляет вопрос: «Почему вы не делаете так как делаю я? Почему не требуете от себя столько, сколько я?» (у вас было видео про инструкции, которые мы навязываем другим). И когда я примеряю эту «герцогскую корону» я сразу становлюсь на ступеньку выше и презираю других за их незнание или просто за то, что им нравится то, что не нравится мне. И это парадоксальным образом сочетается с ощущением забитого раба, которого эта «герцогиня» бьёт по спине за то, что он не успевает по времени, не сдал с первого раза зачёт. Даже просьба к человеку, который добился успеха в своём деле в голове превращается в униженное прошение с целованием края одежды. Вот и получается этакая маска с двумя половинками разных лиц - забитым и униженным Я и раздутым Идеалом, диктующим как жить и ведущим по жизни буквально за ручку. На самом деле, я даже не могу вспомнить когда бы в присутствии людей чувствовала себя расслаблено, без «тисков» контроля. Раньше я этого не замечала, даже сейчас не всегда замечаю, но теперь, когда «палка бьёт по спине», могу хотя бы остановить себя и сказать, что я сейчас могу эту палку осознать в своей голове, и это уже неплохо. Спасибо вам.
Доброго ранку, шановна Ольга і всім, хто слухає дане відео!
Дякую за чудову інформацію... Все так і є... Тільки мені б і в голову не прийшло так це розвернути по відношенню до себе... Мало визнати... Треба міняти... Коли знаєш, що саме міняти - стає зрозуміло і простіше...
Всім гарного дня і успіхів! 🤗🎉💖🌹🌞
Здравствуйте, Ольга!❤ Благодарю вас за видео, не давно и я написала комментарий на другом канале с просьбой говорить меньше негативных слов( обычно не пишу вообще, а тут решила разблокировать активность) . И мне ответили что « вы тут пришли всех строить чтобы было по вашему?» Хотя я даже этого не заметила. Получается я проявила абьюз. Очень помогают ваши видео в познании себя, благодарю!🌸
Не задумывалась про абьюзивные весы "хвалю-ругаю". "Хвалю" кого-то как маленького, с позиции высокомерия - это непросто распознавать. Если так хвалят меня, внутри какое-то гаденькое чувство. И если я проминаюсь под кого-то, чувствую себя мухой, которую паук оплетает паутиной имени себя. Рада, что это случается всё реже и меньше, потому легче выстраивать равные отношения. Спасибо, Ольга 👏
Здравствуйте, Ольга! Пытаюсь собраться с мыслями😊
Я поняла, что постоянно назначаю значимого взрослого в своей жизни, а потом начинаю обижаться- почему мне указывают, как мне надо жить? Честно, мне очень страшно представить жизнь без этого взрослого и я теряю опору. Сейчас я в поисках и размышлениях, как повзрослеть.
Узнаю во многом себя. Спасибо, что общаетесь с нами❤️
Я детей абьюзила чужих, с кем нянчилась. Учила их послушанию. В монастыре.
А они вообще не воспринимали мои поучения. А меня за это доставали все вокруг. Потом до меня дошло, в чем я была не права. Я прочувствовала всё сполна. Теперь детей люблю всяких 😊. Слава Богу за все!
Благодарю, Ольга.
Как с собой, так и с другими, это сильно откликается.
Попробую записать...
Если даже я не говорю ничего (а часто и говорю), то я (моя ложная личность, моё больное эго) я думаю и решаю за других (и за себя), как правильно было бы или следует поступить, хвалю за то, что мне кажется правильным или хорошим, и, если мне не нравится, не по-моему, то напрягаюсь и, конечно, излучаю эту энергию недовольства в мир (или внутри себя травлю). Это абьюз.
Я, как учитель, не даю детям быть "странными", слишком яркими, не такими, как все, неудобными и непослушными. Или я угодничаю в попытках заслужить их любовь или манипуляторскими действиями поощрить к "правильному" поведению.
Я часто задаю вопросы значимым людям, а потом ищу, к чему докопаться, чтобы испытать недовольство, и тем самым как бы выйти из-под их власти, доказать свою значимость.
Пишу сейчас и понимаю, что сейчас я тоже занимаюсь абьюзом, я себя обесцениваю и загоняю в вину.
Выход для себя вижу в том, чтобы отмечать позитивные изменения, помнить о них, приглашать Бога во все мои контакты с собой и с людьми, настраиваться на партнёрские отношения , дружелюбные и человечные❤
Добрый день!Очень классная тема и мне пришлось переслушивать начало раза четыре ... Так мой мозг и психика противились плитки во внутрь и узнать в себе. Узнавание, что я сама так делаю есть давно, но после узнавания этого "пакетика" абьюз и газлайтинг в себе, "пакетик" хочется срочно выбросить и сказать себе: -Его нет!
Но он есть ..., висит за спиной 😂. Вообщем я для себя поняла, что нужно нам с "пакетиком " научиться вместе жить, пусти висит на мне, это моё. Но теперь нужно научиться просто им не пользоваться, или хотя бы не так часто и не так обширно доставать из него содержимое... Как-то так.
Спасибо большое, Ольга Федоровна, за ролик и информацию!
Излечимся, ну а опыт от НРЛ будем использовать как бонус в жизни
Это!!!!!! Лучшее объяснение!!!!
Или , быть может, я уже начала понимать Вас с первого просмотра?????)
Очень, очень ценно для меня❤❤❤
Ольга, здравствуйте! Никогда не знала, что такие видео и информация может вообще существовать. Много раз являлась и являюсь частью таких диалогов и историй. Спасибо. Хочу понять в какую сторону начать смотреть, чтобы понимать себя лучше. ❤
20:08 я раньше так Вас слушала, Ольга Федоровна!)
Каждый человек движется по своей траектории, как планета по орбите. Когда мне хочется принудить кого-то к чему-то, я вспоминаю, что не я назначаю траектории людям и планетам, а они просто есть сами по себе, от природы, то желание принуждать проходит, это помогает принять чужой выбор. Такое простое сравнение. Нужно просто дать природе идти своим чередом. Так же и в отношении себя. У меня есть моя жизнь, и ее ценность не уменьшится, даже если я окажусь в вакууме.
❤ Спасибо большое!
Очень интересно, звучит конечно несколько резко и не правдоподобно... Но если бы не собственные наблюдения за собой никогда бы не поверила. Понимаю от куда берется это "любовь" к драме, чем сильнее полярность, тем больше драмы... Очень интересно, спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Не попав в драму, мы не увидим своих проблем. Это я предполагаю
Во-первых, спасибо!
Про последнюю картинку с личностными границами - недавно только осознал, что либо против всех, либо как собачка хвостом машущая) случается это, когда раскрываюсь, тут же надо "оправдать ожидания" другого, поэтому хвост тут же машет, потом аутоагрессия. В общем, теперь держу в голове "не быть предметом ожиданий" и в моменте учусь переставать махать хвостом и закрываться.
Ольга, спасибо что в очередной раз подсветили что можно мягким окутывающим голосом внушать как правильно и вообще что бывает текст ок, а интонация выдает, я сейчас стала обращать внимание именно на интонацию у себя и других. вчера я записала с подругой видео для ютуба и дальше началось стыжение себя за ляпы и несовершенства, причем без слов, а как будто с критическим закатыванием глаз или такими охами-вздохами, как Ээээ. то есть я уже продвинулась, что подбираю выражения и не газлайчу себя на словах, но теперь новый уровень дешифровки - распознать что я себя критикую, подкидывая образы или «неловкие» моменты как фотки в памяти и молча закатывая на них глаза или сжимая губы в тонкую линию от неприятия
Большая благодарность за ваши ценные видео!❤🙏
Спасибо Вам за труды… за то, что делитесь ключами к правде о себе…
Спасибо за подробно раскрытую тему, для меня очень вовремя! Но буду переслушивать ещё не раз, видимо. Некоторые моменты вызывают непонимание и даже отрицание..
Сложное видео для моего понимания, не лезет разом в мою коробочку
Буду по кусочкам смотреть и пересматривать 🌸
Спасибо за все видео, которые Вы выпускаете на канале, мечтаю когда то иметь возможность стать спонсором канала
В мою коробочку тоже не влезло. Хотя понимаю, что панические атаки начинаются с гнобления себя (надо было сделать по другому) может, оно подсознательно идёт, раз ты такое ничтожество, так как ты моообще сможешь выжить на свете? Потому что в сущности паническая атака это страх смерти (у молодой здоровой успешной)
Как вы всё это поняли? Это гениально!🤩
Благодаря Вашим видео газлайтить стала меньше 😊. Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо большое за интересную презентацию. Общение человека с самим собой должно сильно отличаться от общения с окружающими. За себя человек должен отвечать и себя воспитывать, а других нет. Поэтому мне с собой можно так как мне нужно, и это вообще не газлайтинг, я сама себе хозяйка. Очень даже это узнаю когда кто то другой пытается. Если себя не воспитывать можно спать до 12 а остальное время веселиться в компаниях. А те кто чего то достигают находятся в замкнутом кругу и стремятся всю жизнь к идеальному я, развиваются растут и это хорошо!
Я выросла в безграничьи. Процесс познания себя продолжается. Но эпизодически прояаляется "ты глупая ,что давала себя унижать и выслушивать указания других"... но теперь это отлавливается достаточно быстро и я начинаю разговаривать с собой и быстро приходить в себя. И такие люди абьюзеры и газлайтеры мне все меньше и меньше причиняют боль. Ольга спасибо вам. Ваш труд важен для тех кто хочет узнать себя. Процветания вам и вашему каналу
Ольга,Вы прекрасны,не устану это повторять ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Мне тоже очень понравилось, очень эстетично
Теперь я поняла, что "скажите мне, что делать" даже если говорят, то я делаю это, но это краткосрочно, а когда вы объясняете как это всё устроено, я начинаю понимать почему и зачем и приходит понимание, что мне самой с этим делать и это будут мои индивидуальные - исходящие от моего понимания себя мои шаги
Я абьюзю,т.е. поучаю другого и не понимаю этого,а так же почему на меня так реагируют😅❤
Спасибо,Ольга Федоровна!
Спасибо, Ольга! Да, это я...увидела себя во многом
Благодарю
Уважаемая Ольга!!!!!!! Большая благодарность за это видео!!!! Не могла понять про ценность, как ее найти! Вы помогли увидеть направление!!!! Благодарю Вас❤❤❤
Дякую сердечно))) Відчуваю, що передивлюсь багато разів, чекаю вебінар.❤
Очень хорошо написано про отношения внутри себя в книгах по интуитивному питанию, как не быть строгим надзирателем по отношению к себе😊
Храни вас бог! Бесценный канал
Пересмотрела очень много видео Ольги, очень интересно разобраться как устроена психика. Этот ролик невероятно ценный для меня, так как связал в цепочку отрывистые инсайты. Спасибо огромное! Тема невероятно важная! И была б очень благодарна, если б Вы сделали вебинар еще на эту тему. Очень хочу развить в себе способность говорить на равных. И ощущаю, что прогресс есть. Но с некоторыми личностями впадаю снова в эту рассадку по стульчикам и не могу разобраться как от них избавиться сохранив отношения.
Благодарю вас,Ольга❤️
Спасибо большое Вам за это видио, очень ценная для меня мысль
Спасибо вам уважаемая Ольга Фёдоровна за эту честность и открытость в роликах. Часто пересматриваю пересматриваю открываю новые грани новую глубину. ❤
DZIĘKUJĘ PANI ZA PRACĘ DLA NAS WSZYSTKICH 😁👍💕
Благодарю❤.
Я несколько лет назад услышала фразу, которая открыла мне глаза на взаимодействие с людьми (и собой) и я пользуюсь ней))) А именно ''я Окей и ты Окей'' (даже если я с чем-то не согласна, или не по-моему...) Проблема возникает в дисбалансе, когда думаю, что я Окей, а ты не Ок (высокомерие), или ты Окей, а я нет (я маленькая)😊
Спасибо, очень в тему зашло как сабля в ножны.
Спасибо вам , сложно с первого раза понять все , буду переслушивать
Благодарю, Ольга!
Талантливо очень!
Благодарю! ❤️
ОЧЕНЬ круто! просто огонь!
Ольга, благодарю вас 🙏
Спасибо Ольга❤ за понятие этих процессов, все так и есть. Теперь понимаю почему не складываются отношения с людьми
Вы прекрасны
в этих рассуждениях
Здравствуйте! Совсем недавно обратила внимание, что очень часто мой внутренний диалог начинается со слова "Так!" - приказным тоном и как если бы говорил внезапно приехавший ревизор. Лежу читаю книгу, в голове: "Так! Надо посуду помыть" ну и в таком духе. Как будто мама с работы пришла и начинает командовать...
Спасибо за интересный инсайд 😂 . Я всё не могу схватить себя за руку , когда я сама себя абъюжу . Легче всего понять , когда абъюзят тебя . Я часто замечаю , свой абъюз по отношению к другим , но не могу вовремя остановиться . А вот внутренний абъюз самый неуловимый .
И это видео , дало мне понимание , почему мне не удается меняться
Ольга , респект за видео !
Спасибо, очень хорошее видио.
Ольга, спасибо большое за ценную информацию! ❤❤❤
Я теперь поняла как это работает. Абьюзить себя это мое привычное состояние((
Мне очень нравится как у вас меняются форматы видео
Дякую!
Цінні та глибокі думки.
Ще хочу зазначити, що Ви дуже гарно виглядаєте!
Годинник йде в інший бік? ❤