Une séance qui fait du bien, mes cuisses qui ne cessent de décéder avec vos entraînements, ont l'impression de revivre une deuxième jeunesse, d'être au paradis ^^ Merci
Merci Alexandre je viens de faire mes 30 minutes de stretching et ça fait du bien ! Un grand merci pour avoir fait haut et bas du corps en 15/15 car ça soulage beaucoup. J’en fait après chaque séance de HiiT ou autre. C’était vraiment bien 👍🏻🌸🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci Alex. Je suis atteinte d'une maladie auto-immune neuro dégénérative survenue brutalement il y a deux ans. Je fais beaucoup de kiné neuro la semaine et ces séances de stretch haut plus bas du corps Journalières me font un bien fou ! Merci.
Merci Alexandre pour ce stretching spécial bas du corps, après 35 min de marche active; c'était la séance idéale pour étirer les muscles de mes jambes.🙏💙🙏
Faite ce soir après la séance avec Manon. Super. on l'enregistre pour la refaire 2 fois par semaine. Merci pour tous ces conseils. On lache rien grace à vous.
Bonjour, Merci beaucoup pour cette super séance :) Proposez vous une vidéo de streching qui combine haut et bas du corps ? ce serait top :) Bonne continuation
Merciii!! Je vais faire un stretching après chaque HIIT parce que je morfle bien dans les jambes (genoux/mollet ), je viens de faire le Hiit 1 de la 4eme semaine du T12S#5 Que du bonheur, merci à vous, vous êtes au top !
J'ai beaucoup apprécié la musique qui accompagne cette séance, la voix douce d'Aurélie et sa bienveillance. Merci beaucoup, je referai bien volontiers cette séance 🙏🙏
Merci Alex pour cette séance que j'ai faite après un HIIt. IL y a juste un mouvement que je n'ai pas réussi à faire vraiment (attraper ma cheville mais j'ai fais au mieux) pour le reste c'était formidable et surtout ça m'a fait un bien fou, je referai cette séance plusieurs fois avant d'en faire une autre parce que j'ai vraiment besoin d'assouplir le bas du corps ( j'ai 60 ans je suis plutôt active mais je suis en surpoids et m'efforce à le perdre mais je ne veux plus faire de régime🤥)... Désolée je raconte ma vie. Encore merci.😃
Merci Alex pour cette séance, 15 minutes c’est pour moi un minimum pour bien s’étirer. Je trouve que les séances de stretching du T12S sont trop courtes donc je viens de temps en temps faire une séance UA-cam. C’est toujours un moment de détente et de bien-être.💪
Merci pour cette séance! J'ai fait mon 1er HIIT avant-hier et j'ai trop de courbatures dans le bas du corps! (malgré un effort à 50% de peur de souffrir après...). J'aime vos vidéos, vous êtes tous très motivants :)
Ouah. Je viens de faire une demi heure de stretching cela m'a fait un bien fou, en semaine cardio et autres en salle mais pas de cours. Merci encore RV 3 fois par semaine
Bonjour . Merci pour cette vidéo. Ça ma fait du bien après une marche d'1h30 hier. Haut de corps fais, c'est le tour de bas du corps. Après ce petit commentaires. 😘
Coucou, merci Alex pour cette petite séance, depuis midi une petite crise de vieillerie, bas du dos coincé, je pense que ça ira mieux, bisous, super tes vidéos, bisous😍😍
Merci Alex pour ta séance qui m'a fait beaucoup de bien 🥰 J'en avais grandement besoin. Et comme tu le dis, on devrait en faire plus souvent 👍🏻 🧘🏻♀️On oublie pas, on lâche rien 💪🏻
Bravo Alexandre ! Je fais le haut je fais le bas! Le tout 3 fois par semaine ,très satisfaite ! Ce qui me rassure complètement c'est que je retrouve la trame des cours de streching de Marie Estelle ma prof en temps "normal" merci merci
Super et malgré la grande douleur du à une bursite à la hanche j'ai fait ce stetching ..très doucement.... cela ne peut pas faire de mal plus que j'ai déjà....je souhaite rester active quand même et pas perdre tout ce que j'ai acquis à ce jour...merci !!!!!
Merci pour cette séance de stretching juste après une séance de legs au top ! En plus j'ai besoin de m'assouplir pour réussir certaines figures de breakdance alors c'est pile ce dont j'avais besoin ! J'espère qu'y en aura d'autres😏
Séance faite après une journée a marcher bcp (et un peu en 👠) et une sensation de douleur aux jambes, juste avant d'aller dormir. Je vous dirai à mon réveil comment jme sens Merci encore
Avec plaisir!! on les étire dans presque toutes les séances 😉voici un exemple ua-cam.com/video/NwyfnZqcj34/v-deo.html&pp=ygUObXlmIHN0cmV0Y2hpbmc%3D sur la partie au sol vers les 35 min
Seance faite. Beaucoup plus dur car manque de souplesse. Dur de rester sur les genoux car douloureux et difficile de ramener le coup de pied donc j'ai fait position assise... Merci Alexandre
Merci Alex pour le stretching car après le M6S bas du corps sa me fais vraiment du bien sa fais la deuxième fois que je fais cette séances après le M6S je vais le faire maintenant a chaque fois que je fais M6S bas du corps merci Ps: tu peux faire aussi des séances de yoga pour approfondir le programme T12S merci
voici d'autres séances, il n'y a pas forcément de musique mais vous pouvez en rajouter 😉ua-cam.com/video/mLsikKTZLbQ/v-deo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyAgbXlm ua-cam.com/video/eEodCmS9bWk/v-deo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyAgbXlm ua-cam.com/video/Rcv1C6Tvmj4/v-deo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyAgbXlm ua-cam.com/video/NLulPqzf88A/v-deo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyAgbXlm
tu as d'autres séances sur la chaine ua-cam.com/video/Z2COFNoDeAw/v-deo.html ua-cam.com/video/RHJ5jSd-cq8/v-deo.html ua-cam.com/video/NLulPqzf88A/v-deo.html
Super séance merci beaucoup ! 👍🏻 Je pratique des cours de biking 6 jours par semaine sur votre plateforme coach club... Mes questions sont : Combien de cours de stretching dois je effectuer? Et quelle partie du corps dois je faire en priorité ? Par avance merci 😊 Christelle
Bonjour mercii beaucoup pour ce stretching du haut et du bas . Pour moi il est vraiment complet . J'ai eu récemment un lumbago depuis je m étire régulièrement avec vous il son fais pour moi c'est étirements😂 😂. Merciiii 🙏😍❤️💋
Bonjour et Merci pour vos vidéos. Après avoir perdu du poids (35kg) un peu n importe comment et trop rapidement je me suis un peu bousillé les genoux du coup je cherche un hiit ou j ai on ne trouve ni fente. Il squats ou d autre exercice qui stimule trop les genoux. Ét a ceux qui me lisent consulter un médecin avant de commencer un régime ( ou plutôt rééquilibrage alimentaire et sport) perso je regrette de ne pas l avoir fait
Super séance de stretching qui fait beaucoup de bien. Combinée avec celle pour le haut du corps. Merci Alex. Toujours super toutes les vidéos et programmes de MYF 👍🏻 Mais 3 pubs au milieu de ce moment hyper zen, ça gâche tout 😢
Bonjour super video ! juste un souci quand il fallait étirer les adducteurs en ramenant les genoux sur la poitrine ( couché sur le dos) je ressentais une douleur qui m'empêchait d'aller au bout. Je joue souvent au football et depuis un temps maintenant je ressens des gênes dans les tendons ( je pense) qui relient jambes et hanches. Ce sont ceux qui se contractent à la marche, la course, les tirs par exemple. Pourriez-vous me donner qq conseils svp?
Une séance qui fait du bien, mes cuisses qui ne cessent de décéder avec vos entraînements, ont l'impression de revivre une deuxième jeunesse, d'être au paradis ^^ Merci
😁
Cette vidéo a 1 an je viens de la faire.
Je me suis mise au streching depuis le confinement et ça me fait bcp de bien.
Merci 💪 on ne lâche rien
C’est une bonne chose😉
Merci Alexandre je viens de faire mes 30 minutes de stretching et ça fait du bien ! Un grand merci pour avoir fait haut et bas du corps en 15/15 car ça soulage beaucoup. J’en fait après chaque séance de HiiT ou autre. C’était vraiment bien 👍🏻🌸🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
une bien bonne habitude! top
Merci Alex.
Je suis atteinte d'une maladie auto-immune neuro dégénérative survenue brutalement il y a deux ans.
Je fais beaucoup de kiné neuro la semaine et ces séances de stretch haut plus bas du corps
Journalières me font un bien fou !
Merci.
bravo à toi pour ces séances 👍👍
Oh super ces étirements. Compléments d un autre exercice avec vous pour le haut du corps. 👍👍👍👍
Merci Alexandre pour ce stretching spécial bas du corps, après 35 min de marche active; c'était la séance idéale pour étirer les muscles de mes jambes.🙏💙🙏
Super. Ça fait du bien au corps. Merci 👍👍👍👍
Ça m'a fait du bien. Petite douleur au dos. Merci pour ce cours 👍👍👍👍
Super séance de stretching. Merci
Super. J adore et ça fait du bien au corps 👍👍👍👍
Que du bonheur et du bien-être !!! Merci !
Merci à vous
@@MYFMoveyourfit 🙏🙏 j'avais mal à l'aisne après la séance de sport d'hier et plus rien ce soir... merci beaucoup 😘🧡
Faite ce soir après la séance avec Manon. Super. on l'enregistre pour la refaire 2 fois par semaine. Merci pour tous ces conseils. On lache rien grace à vous.
top de pas négliger le stretching !
Deuxième séance d étirements avec vous et ça fait du bien 👍👍👍👍
Bonjour, Merci beaucoup pour cette super séance :) Proposez vous une vidéo de streching qui combine haut et bas du corps ? ce serait top :) Bonne continuation
bonjour
vous avez de nombreuses séances sur la chaîne dont celle-ci par ex:
ua-cam.com/video/NLulPqzf88A/v-deo.html
Merciii!! Je vais faire un stretching après chaque HIIT parce que je morfle bien dans les jambes (genoux/mollet ), je viens de faire le Hiit 1 de la 4eme semaine du T12S#5
Que du bonheur, merci à vous, vous êtes au top !
félicitations pour ta séance Aurélie, et bonne idée pour le stretching !
Merci Alexandre pour cette vidéo stretching, après toutes les courbatures occasionnées suite à mes séances de hit ,j'en éprouvé un réel besoin !
Un immense merci... C'est vraiment trop bien pour se détendre et s'assouplir... J'ai 67ans je fais de la danse classique et ça m'aide beaucoup
Avec plaisir 😊
J'ai beaucoup apprécié la musique qui accompagne cette séance, la voix douce d'Aurélie et sa bienveillance. Merci beaucoup, je referai bien volontiers cette séance 🙏🙏
belle séance tout en douceur bravo👍
Merci Alex pour cette séance que j'ai faite après un HIIt. IL y a juste un mouvement que je n'ai pas réussi à faire vraiment (attraper ma cheville mais j'ai fais au mieux) pour le reste c'était formidable et surtout ça m'a fait un bien fou, je referai cette séance plusieurs fois avant d'en faire une autre parce que j'ai vraiment besoin d'assouplir le bas du corps ( j'ai 60 ans je suis plutôt active mais je suis en surpoids et m'efforce à le perdre mais je ne veux plus faire de régime🤥)... Désolée je raconte ma vie. Encore merci.😃
super cette séance bravo!!👍
Merci Alex pour cette séance, 15 minutes c’est pour moi un minimum pour bien s’étirer. Je trouve que les séances de stretching du T12S sont trop courtes donc je viens de temps en temps faire une séance UA-cam. C’est toujours un moment de détente et de bien-être.💪
Je viens d’enchaîner 2 séances, haut et bas du corps. Ça fait tellement de bien ! Parfait pour être d’attaque pour mon HIIT de dimanche 💪🏼😉
Merci pour cette séance! J'ai fait mon 1er HIIT avant-hier et j'ai trop de courbatures dans le bas du corps! (malgré un effort à 50% de peur de souffrir après...). J'aime vos vidéos, vous êtes tous très motivants :)
Bravo
Merci pour cette séance de stretching du bas , hier j’ai fait le haut c’était super , Accessible à tout le monde
À refaire 😉
Oui j ai vu. Je n arrivais pas certains mouvements et là c est mieux. Merci 👍♥️♥️♥️
Je découvre votre chaîne, super séance merci beaucoup ! 🤗
Merci et bienvenue
Parfait après le petit hiit du samedi, merci beaucoup Alex
Ouah. Je viens de faire une demi heure de stretching cela m'a fait un bien fou, en semaine cardio et autres en salle mais pas de cours. Merci encore RV 3 fois par semaine
top
Merci beaucoup pour cette séance !!!! 😊
J'ai fais le haut et le bas c'est mn 1er stretching alors j'avais pas vraiment l'équilibre j'espère progressé 👍 merci Alex 😍
Bonjour .
Merci pour cette vidéo. Ça ma fait du bien après une marche d'1h30 hier.
Haut de corps fais, c'est le tour de bas du corps. Après ce petit commentaires. 😘
séance faite à l'instant...merci ! ça fait beaucoup beaucoup de bien et c'est tellement important de faire des pauses comme celles ci !
tu as raison Anne-Cécile, le stretching est tout autant important que le renforcement musculaire :)
Coucou, merci Alex pour cette petite séance, depuis midi une petite crise de vieillerie, bas du dos coincé, je pense que ça ira mieux, bisous, super tes vidéos, bisous😍😍
allonge toi et respire!
Cours avec Aurélie et deuxième cours d étirements avec vous 👍👍👍👍
Merci Alexandre pour cette vidéo ! Elle tombe à pic : J'ai fait ta séance de renforcement musculaire jambes et fessiers ce matin. Bonne journée
Séance parfaite après mon run de 9 km d'hier ! Merci !
Et voilà, après le défi squat, juste ce qui me fallait! Merci Alex pour lebien-être que tu nous diffuse et une toute belle journée à toi.👍😉
bien vu;)
Un moment de détente totale, merci Alexandre
Avec plaisir 🙂
top! Merci! je me sens super bien étirée! 🙂
Ces étirements me font du bien au bas du corps. Je suis plus souple d auparavant. 👍👍👍👍
Merci Alex . J'adore le stretching c mon préféré 🤩🤩🤩
merci pour ces séances de stretching haut et bas du corps, j'essaie de les faire mini 3 fois/semaine. je les préfère aux séances streching de T12S.
merci ça m'a fait un bien fou car bcp de courbatures depuis hier au cuisses,les ischios
👍👍
Séance après hitts super ,à refaire merci Alex 👍😊
Merci pour ces deux vidéos de stretching que je passe en boucle 😉😋
Ça fait tjrs autant de bien 😌 merci ☺️
Super Alex! très bonne séance et merci de penser au dos !!
Merci Alex pour ta séance qui m'a fait beaucoup de bien 🥰
J'en avais grandement besoin. Et comme tu le dis, on devrait en faire plus souvent 👍🏻
🧘🏻♀️On oublie pas, on lâche rien 💪🏻
super important le stretching 😉bravo d'avoir pris ce temps 👍👍
@@MYFMoveyourfit merci 🙏 🤗
Merci Alexandre ! Séance très étirante 😉
Bonjour Alexandre, merci beaucoup pour ce cours.
avec plaisir!
Bravo Alexandre ! Je fais le haut je fais le bas! Le tout 3 fois par semaine ,très satisfaite ! Ce qui me rassure complètement c'est que je retrouve la trame des cours de streching de Marie Estelle ma prof en temps "normal" merci merci
Fait juste après mon hit intense, J'essaie de le faire généralement après chaque séance de hit. Merci Alexandre !
C'est top 👌😉
Merci pour cette séance surtout que j'ai eu une douleur suite à un ancien entraînement 👌et la nickel
cool! bien s'étirer améliore la qualité de la contraction musculaire!
Super et malgré la grande douleur du à une bursite à la hanche j'ai fait ce stetching ..très doucement.... cela ne peut pas faire de mal plus que j'ai déjà....je souhaite rester active quand même et pas perdre tout ce que j'ai acquis à ce jour...merci !!!!!
accompagne les étirements d'un souffle profond!
Merci beaucoup! Franchement ça fait du bien!
merci vraiment ça fait du bien continu
slt alex.....bon ba super aussi ce pti cour apres ma rando et ma serie abdo .....encore merci
Refait ce stretching ce soir, ça fait vraiment du bien 😌 merci ☺️👍🏻💪🏻💪🏻
Merci beaucoup, ça fait du bien
merci pour cette séance que je vais garder en routine
avec plaisir;)
Merci s’est mon premier stretching j’ai hâte de voir le haut du corps bisous
cool!
Merci beaucoup, j'en avais besoin !
Merci pour cette séance de stretching juste après une séance de legs au top ! En plus j'ai besoin de m'assouplir pour réussir certaines figures de breakdance alors c'est pile ce dont j'avais besoin ! J'espère qu'y en aura d'autres😏
avec plaisir!
Waou ça fait un bien fou. G enchaîné stretching haut et bas du corps, ça détend vraiment
bien joué!
Très très bonne scéance franchement même si pour le dernier exo je ne suis pas très souple mais ça fait du bien
tu vas t'améliorer!
Séance faite après une journée a marcher bcp (et un peu en 👠) et une sensation de douleur aux jambes, juste avant d'aller dormir. Je vous dirai à mon réveil comment jme sens
Merci encore
Faite ce matin après ma séance intense de running d'hier, c'est parfait, merci Alexandre
merci pour cette seance apres un 10 mn fessiers mes jambes en avaient besoin!
top 👍
Merci pour ces 2 séances haut et bas du corps !!! Je cherche aussi une petite séance de stretching pour les abdos fessiers svp 🙏
Avec plaisir!! on les étire dans presque toutes les séances 😉voici un exemple ua-cam.com/video/NwyfnZqcj34/v-deo.html&pp=ygUObXlmIHN0cmV0Y2hpbmc%3D sur la partie au sol vers les 35 min
Oh punaise, c'était excellent. Merci Alex
Juste avt 28min de vélo et 1 hiit pilates de 18min ac Aurélie.
Place mtn à la douche 🚿 😊
une séance bien complète bravo 🔥💪👏👏
Seance faite. Beaucoup plus dur car manque de souplesse. Dur de rester sur les genoux car douloureux et difficile de ramener le coup de pied donc j'ai fait position assise...
Merci Alexandre
Merci à vous. Première séance aujourd'hui, je pense que je vais continuer
Génial !continuez comme ça 👏👏💪🙌🙌
Super. Je vais le faire demain. 👍
toujours un plaisir de le faire fait le body wokout avant merciiii
check bravo 🙏🙏
Merci Alex pour le stretching car après le M6S bas du corps sa me fais vraiment du bien
sa fais la deuxième fois que je fais cette séances après le M6S je vais le faire maintenant a chaque fois que je fais M6S bas du corps
merci
Ps: tu peux faire aussi des séances de yoga pour approfondir le programme T12S merci
pour le yoga, tu peux aller sur la chaîne youtube d'aurélie! happycoach by aurelie
@@MYFMoveyourfit merci
ccou alex toujours nikel le grand écart progresse merci apres le hiit game 🙌
ça fait plaisir cette progression 👍👍🙌🙌
Super séance d étirements 👍👍👍👍
Bonjour Alex merci pour ce cours
avec plaisir!
Merci Alexandre,après un hit ça fait bcp de bien et c'est très agréable et relaxant avec la petite musique 😘
Bonne detente ce soir. Merci
Bravo c'est super !
Merci alex trop bon le stretching
avec plaisir!
Ça fait du bien 👌 💜
J’adore Merci pour toutes ces vidéos
mercii alex si il y a d'autres video de toi ou jess avec une musique detente se serait cool
voici d'autres séances, il n'y a pas forcément de musique mais vous pouvez en rajouter 😉ua-cam.com/video/mLsikKTZLbQ/v-deo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyAgbXlm
ua-cam.com/video/eEodCmS9bWk/v-deo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyAgbXlm
ua-cam.com/video/Rcv1C6Tvmj4/v-deo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyAgbXlm
ua-cam.com/video/NLulPqzf88A/v-deo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyAgbXlm
@@MYFMoveyourfit merciii
Super Alexandre. Je me sens bien. 👍👍👍👍
ah ça fait un bien ènorme sans douleur pour moi maintenant 🧡🙌🙌💪
c'est super 👍👍
Super séance comme d’hab ! Merci #myf
Merci pour ce cours .Serait-il -il possible d’avoir un cours de stretching d’au moins une demi-heure. Merci
tu as d'autres séances sur la chaine
ua-cam.com/video/Z2COFNoDeAw/v-deo.html
ua-cam.com/video/RHJ5jSd-cq8/v-deo.html
ua-cam.com/video/NLulPqzf88A/v-deo.html
super juste avant fait le haut du corps ça fait un bien fou merci alex
séance bien complète 👍👍
Super merci. Je me programme ce stretching 3 fois par semaine. J'ai besoin de souplesse.
top!
Super séance merci beaucoup ! 👍🏻
Je pratique des cours de biking 6 jours par semaine sur votre plateforme coach club... Mes questions sont : Combien de cours de stretching dois je effectuer? Et quelle partie du corps dois je faire en priorité ?
Par avance merci 😊
Christelle
4 séances par semaine c'est top en les variant , dos, bas du corps
@@MYFMoveyourfit Merci beaucoup ! Vous êtes géniale !! 🤗👍🏻
Bonjour mercii beaucoup pour ce stretching du haut et du bas . Pour moi il est vraiment complet . J'ai eu récemment un lumbago depuis je m étire régulièrement avec vous il son fais pour moi c'est étirements😂 😂. Merciiii 🙏😍❤️💋
👍👍
Bonjour et Merci pour vos vidéos.
Après avoir perdu du poids (35kg) un peu n importe comment et trop rapidement je me suis un peu bousillé les genoux du coup je cherche un hiit ou j ai on ne trouve ni fente. Il squats ou d autre exercice qui stimule trop les genoux. Ét a ceux qui me lisent consulter un médecin avant de commencer un régime ( ou plutôt rééquilibrage alimentaire et sport) perso je regrette de ne pas l avoir fait
Super séance de stretching qui fait beaucoup de bien. Combinée avec celle pour le haut du corps. Merci Alex. Toujours super toutes les vidéos et programmes de MYF 👍🏻 Mais 3 pubs au milieu de ce moment hyper zen, ça gâche tout 😢
nous sommes désolés cela dépend de YT et de l'abonnement que l'on a 👍
Super stretching on se sent mieux après 👌👏
merci alex apres le haut j'en avais besoin mais je progresse sur bien meme si blessure à la cheville
👍👍prends soin de toi
Ah Mercii ça fait du bien !!
j'en éprouve un réel besoin!😊😊ce n'est pas du luxe!
Super cours 👍👍👍👍
Merci ça fait du bien
Bonjour super video ! juste un souci quand il fallait étirer les adducteurs en ramenant les genoux sur la poitrine ( couché sur le dos) je ressentais une douleur qui m'empêchait d'aller au bout.
Je joue souvent au football et depuis un temps maintenant je ressens des gênes dans les tendons ( je pense) qui relient jambes et hanches. Ce sont ceux qui se contractent à la marche, la course, les tirs par exemple. Pourriez-vous me donner qq conseils svp?
Le psoas! Travailler la mobilité des hanches, du bassin, colonne sacro lombaire😉
@@MYFMoveyourfit Super merci je vais checker sur votre chaîne ce qu'il y a sur ça alors👍🏾
merci super séance
Merci super
J’ai une douleur au niveau du nerf sciatique à chaque fois que je fais du vélo ou que je nage… bassin manque de souplesse
voici une séance pour vous aider 😉ua-cam.com/video/7Yzp7BJ_21g/v-deo.html