Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
前置き説明一切無しで、すぐヨガに入るのが本当に素晴らしいです。辛い時本当に助かります。穏やかな説明と声色、このBGMなら辛い時でもスッと聞ける。呼吸を意識して動きを真似るだけで、じんわり腰回りが温まってリラックスでき、気持ち的にもかなり楽になります。最後の補足説明も、本当に優しい。。薬を飲んでも効かない痛みで眠れず辛い時は、いつもこの動画に助けられています。毎回この動画を探します。私の緊急療法、1番のお気に入り動画です。助けられたのは今夜で何度目でしょうか。。厚くお礼申し上げます。。
Homuraさん、温かなコメントに目がかすみます、ありがとうございます😭🙏過去には先に説明をしていましたが、ヨガは探してすぐに実践が望まれているのではと今の形になり、それが寄り添える形となっているのであればこの上なく嬉しく有り難いです。音楽も、心の安らぎを考え造られたものを使わせていただいています☺️ヨガができることは限られますが、その利点を引き出してお伝えできるようにと、気持ちが引き締まります🙏引き続きどうぞ、心身くれぐれもご自愛いただき、Homuraさんにとって心地よい時間が流れることを祈っております。ありがとうございます😊
生理痛が酷くて寝込んでることが多かったんですけどこのストレッチしたら全然お腹痛くなくなって嬉しいですありがとうございます
ポップさんこんにちは！今のご調子はいかがでしょうか。動画を使ってくださりありがとうございます。また、サポートとなったようで嬉しいです。引き続きゆっくりしたり身体を温めたりもしながら、今後も痛みが軽減されることを祈っています。
朝起きたら突然生理がきて腹痛で目覚めたのですが、寝たままできるこちらの動画を試したところ本当にすっと痛みがなくなり心も落ち着きました…！youtubeでコメントはしたことなかったのですが、簡単にできて効果も実感できてとても助かったので思わずコメントさせていただきました🥲🧡
@@mona-p4x monaさん現在のご調子はいかがでしょうか。内容が寄り添えて嬉しいです、ご一緒くださりありがとうございます☺️加えて、なんと有り難い初コメントをいただき…お気持ちに心から感謝です涙。動画とともに、ゆるめたり体を温めたりしてもらいながら、ラクな時間が少しでも多く続くことを祈っています🙏
ほんとに効きます！生理痛がかなり重いのですが、驚くほど痛みが無くなりました。心もスッキリしました。
Na RUさん嬉しい感想をありがとうございます🙏✨気持ちの緩和も良かったです、しんどい時は心も疲れますよね… 根本的な生理痛の改善も祈りながら、必要な時にはまた気分転換に使ってください:)
今回の生理痛がいつもより重くて痛み止めもあまり効かずしんどかったのですが、こちらの動画のヨガを行ったところかなり楽になって、痛み止め飲まずに夜もぐっすり眠れました🥹ありがとうございます！
@@リコ-p9b さん現在はいかがでしょうか。普段より重い時は本当により辛いですよね😭そんな中で使ってもらい、また、寄り添うことができて嬉しいです。ありがとうございます！引き続きどうぞご自愛くださいませ🙏
コレすると、どの筋肉がつっぱって痛みが出てるのかわかるようになってきました。薬飲んでも痛い時にしたら、スーッと楽になりました！動画上げていただいて、ありがとうございます。
akemiさん、続けてくださってありがとうございます🙏身体の状態がわかることもすごいです。そして嬉しいメッセージにも感謝です😭ヨガと、体を飲み物や食べ物から温めたりリラックス時間が取れているか確認したりから根本的な解決に向かわれることを祈っています。お大事になさってください🙏
気が紛れるだけでもありがたいですし、体がぽかぽかして良かったです。毎月痛くて嫌になりますが、おかげでなんとか戦えそうです。ありがとうございます❤❤
ちづさんご一緒くださりコメントもありがとうございます。現在のご調子はいかがでしょうか。こうして無理なくほぐしてもらったり、温めたりご自分を休めてもらったりしながら、リラックスした時間がより増えることを応援して祈っています。どうぞご自愛ください🙏❤️
寝ながらできるのほんと助かる、、かなり参ってたので少し良くなった気がします🥺
@@hikari6946 さん現在のご調子はいかがでしょうか。私自身の経験からも、寝ながらできたらと思い動画にしていましたので有り難いです。心身ゆったりゆるめてもらうと緩和しやすく感じています、ラクな時間が増えることを祈っております🙏
生理でお腹が痛くて眠れない日にやったら痛みが和らぎました...！ゆったりと聴きやすい声で、リラックスできました✨
M M さんありがとうございます☺️その後もいかがですか？生理期間は可能な限りリラックスして、ちょっとゆっくり動いたり自分により優しくしてください🙏この動画は生理前からケアとして取り入れてももらえるのでまた必要な時にお願いできますと嬉しいです。
外に出る日なのに辛すぎて、検索して辿り着きました。すっきりしました。よかった…。今後も続けて取り入れていきます😌
ひこさんコメントをありがとうございます🙏外出日が辛い日は、私もどうしよう…と思いますが、そこでこうして実践してくださりありがとうございます😭！今後も必要な時にお願いします:)この後も無理なくお過ごしください🌙
月イチで見に来る動画
せなさん、毎月来てくださっているのですね、ありがとうございます🙏気分転換になっていれば嬉しいです。
今日ちょうど地獄の1週間の始まり下腹部あたりが痛くて少し楽になりましたありがとうございます。
こんばんは、症状がかなりお辛そうですが今はいかがでしょうか。動画を使ってくださりありがとうございます。緩和につながったようで嬉しいです。ゆるめの服装をしたり体を温めたりも入れながら、出来そうな時に動画も続けてもらい引き続きお大事になさってください。
@@takayo_onodaあれから痛みが不思議なことに無くなりました。ありがとうございます。
@@アップルパイ大好きだもん なんとです、良かったです。ゆったりできる時はゆっくりしながら過ごされてください。
今回は普段より重くて辛かったのでこの動画助かりました。気持ち的にも楽になりました。本当にありがとうございます！
@@user-it4cb2vb9w さん現在のご調子はいかがでしょうか。読めない波がありますし辛いですよね。そんな中でご一緒くださりありがとうございます。寄り添えたようで良かったです、引き続きお大事になさってください:)
@@takayo_onoda ありがとうございます…！今はかなり良くなり薬を飲まずにいられます。また辛い時に使わせてもらいます。
今まで試したストレッチで１番よかったです。腹痛、腰痛、両方が楽になりました。(普段は腰痛持ちではないです)薬を飲む回数が減って嬉しいです。
動画を使ってくださりありがとうございます🙏期間中の心身の辛さが軽減できればという想いがあったので🙇♀️薬の回数減はすごいですね…！必要な時にまた使ってやってください☺️
前に通院でも治らなかっためまいを先生のめまいヨガで一度で治って感動しました！今回の生理が特に背中が痛くてやってみたところ背中にも効果ありました！習慣にします！ありがとうございます！
@@purincocoa さんそうだったのですね、ありがとうございます😭！背中が特に辛いのですね、効いて良かったです。出来る限りリラックスもしながら休まれてください
生理痛がひどく辛かったのですが、この動画で体も気持ちもスッキリしました！食欲も出てきて本当にありがたいです。ありがとうございます😊
asakoさん、動画を使ってくださりありがとうございます。お役に立てたようで嬉しいです🙇♀️必要な時に必要な動画を使ってくださればと思います。暑い日々ですが体を温めてもらい、今後の痛みも緩和されることを祈っております🙏
今生理中なのでやってみました。終わったらちょっと寝起きみたいな感覚でした。多分すごくリラックスしたんだと思います、ありとうございました！
マーサさん遅くなりましてすみません、動画を取り入れてくださりありがとうございます🙏！寝起きのようなリラックス、ありがたいです。毎月付き合うのは大変な面もあると思いますが、また動画を使ってもらったり、出来るだけ体を温めたりゆったり過ごしたり、心身大事になさってください🙏
これやったら痛みもおさまってきて、眠れそうです！ありがとうございます！
青い林檎さん、動画を使ってくださりありがとうございます。その後は眠れましたでしょうか。ゆっくり深呼吸と、体を引き続きどうぞ労わってください🙏
生理２日目で横になってることが多かったため、寝ながら出来るストレッチを探していたところをコチラの動画に出会えました！痛みが和らぎました！ありがとうございます😊
miさん現在のご調子はいかがでしょうか。辛い中ヨガを試してくださりありがとうございます。寄り添えたようで良かったです！暑い日も増えましたが、特にお腹周りは温めゆるめながら、お大事に過ごされてください🙏
ありがとうございます。下腹部や子宮が痛かったので、実践しました。またやります。
@@yukiejin さん遅ればせながら、その後のご調子はいかがでしょうか。ご一緒くださりありがとうございます。心身ゆるめながら、また必要な時にご一緒お願いします☺️お大事になさってください
こういう時に一緒にやらないと動かさないので助かりました凄く生理痛いたけど頑張ってストレッチして深呼吸してリラックスしたら痛みが和らいだ気がしました。ありがとうございます無理のない程度に動かしたいと思います
あおねこさん、辛い中でのご一緒をありがとうございました🙏深呼吸、ストレッチとともに大切なポイントなのでそちらも良かったのではと感じています。仰ていただいたように、無理なく、ヨガが寄り添えるペースで続けてもらえればと思います。どうぞご自愛ください🙏
@@takayo_onoda ありがとうございます🙇♀️これからも動画見て一緒にストレッチしてほぐしたいと思います
生理痛がひどいときとかに見に来てます！この動画が今まで試してきた動画で一番効きます！ゆったりすることができるので寝る前にもちょうどいいです☺️
風景写真好きさん、嬉しいコメントをありがとうございます☺️まさに寝る前に私自身行っているので有難いです。お腹や足首が冷えていないか、なども確認してもらい生理痛が緩和されていくことを祈っています。お大事になさってください(アイコンの写真に癒されました✨)
謎の下腹部痛で心もつらかったですが、少し落ち着きました！🥲
mimeさん、現在の調子もいかがでしょうか。痛みは本当に心も辛くなりますよね。動画を使っていただきありがとうございます。お大事になさってください🙏
生理中動画助かります。毎月、子宮筋腫のために激痛と闘ってます。ありがとうございます
まにまにさん、コメントをありがとうございます！動画をあげて良かったと私が感謝です🙏痛みや、それに伴う辛さは想像を超えていると思います…動画が少しでも、ホッとする時間やゆとりに繋がれば嬉しいですし、動きのご質問等もあればいつでも仰ってください。少しでも長く多く和らぎますように🙏
薬が効かず悩んで動画の動きをしたらだいぶ痛みが緩和されて助かりました!
花さん、良かったです！ありがとうございます☺️花さんのリラックスに向けて、予兆があればその頃から動きを取り入れるなど、必要に応じて今後も取り入れてもらえますと嬉しいです。
生理じゃない日でも毎日すれば生理痛よくなるかな⁇
身体をほぐして温めて気持ちも落ち着かせるという点からは個人的には生理以外の日もヨガを行ってもらうことはおすすめです☺️(こちらの動画の内容はいつ行ってもらっても大丈夫です！)
長年習っていたバレエをやめてから生理痛が酷くなったのですが、この動画をみて「骨盤周りが固くなってたのかな」と気が付きました…！柔軟やストレッチだけでも毎日やっていこうかなと思いますチャンネル主さんの他のヨガ動画も参考させていただきます！
かっこさんありがとうございます🙏バレエのご経験から、少しのストレッチでも反応は早いと思われますのでお身体のためにもまた使ってやってください。今後もよろしくお願いします🙏
年々生理痛が重くなってきて、鎮痛剤にばっか頼ってしまうので、緩和する方法ないか探してました！すごくリラックスできて痛みも和らぎました。寝ながらできるのも楽です！ありがとうございます🥰
kanaさん、ヨガを取り入れてくださりありがとうございます🙏私自身が動きたくない時にもできるものを、、、と出した動画でしたので、そう仰ってくださり有難いです。休息などの面からも心身労ってもらい、リラックスへと繋がれば嬉しいです。お身体を引き続き大事になさってください🙏
最後まで実践いただきありがとうございます。今回は生理中・下腹部痛の日のヨガです。00:00 下腹部痛・生理痛の日のヨガストレッチ00:05 股関節をゆるめる00:50 ワニのポーズ02:01 体側伸ばしのポーズ03:07 ワニのポーズ04:13 体側伸ばしのポーズ05:28 股関節ストレッチ①②08:10 補足このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。■チャンネル登録はこちら■ua-cam.com/channels/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA.html↑ベルマークを押すと通知が届くようになります▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロンmosh.jp/takayoonoda/homeヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
高校生になった今でも生理痛がほんとにひどいので、とても有り難い動画です😿⸜🙌🏻⸝毎月頑張ってやってみます( *´꒳`*)
み ゅ うさん、そう言ってくださりありがとうございます。痛みとの付き合いが長そうですので、普段からリラックスして過ごす時間を増やしたり体を冷やさないことを心がけたりに加えて、生理の少し前から動画の内容を行ってもらうと緊張が取りやすいかもしれません。無理なくですが続けてみてください☺️
少しよくなったきがする
ライチさんありがとうございます☺️少し、の、それがとても大切だと感じています🙏続ける中で徐々に変化もありますし、今日は動いてもダメなくらい辛い日だ…とわかることもあるので、調子の確認にも使ってもらえると嬉しいです🙏
Super ❤❤❤❤❤👅👅👍👅👅🔥🔥🔥🔥🔥
ありがとうございます🥹🫶🏻
ありがとうございます🙇♀️🙏
前置き説明一切無しで、すぐヨガに入るのが本当に素晴らしいです。辛い時本当に助かります。
穏やかな説明と声色、このBGMなら辛い時でもスッと聞ける。呼吸を意識して動きを真似るだけで、じんわり腰回りが温まってリラックスでき、気持ち的にもかなり楽になります。最後の補足説明も、本当に優しい。。
薬を飲んでも効かない痛みで眠れず辛い時は、いつもこの動画に助けられています。毎回この動画を探します。私の緊急療法、1番のお気に入り動画です。
助けられたのは今夜で何度目でしょうか。。
厚くお礼申し上げます。。
Homuraさん、温かなコメントに目がかすみます、ありがとうございます😭🙏
過去には先に説明をしていましたが、ヨガは探してすぐに実践が望まれているのではと今の形になり、それが寄り添える形となっているのであればこの上なく嬉しく有り難いです。音楽も、心の安らぎを考え造られたものを使わせていただいています☺️ヨガができることは限られますが、その利点を引き出してお伝えできるようにと、気持ちが引き締まります🙏
引き続きどうぞ、心身くれぐれもご自愛いただき、Homuraさんにとって心地よい時間が流れることを祈っております。ありがとうございます😊
生理痛が酷くて寝込んでることが多かったんですけどこのストレッチしたら全然お腹痛くなくなって嬉しいですありがとうございます
ポップさんこんにちは！今のご調子はいかがでしょうか。動画を使ってくださりありがとうございます。また、サポートとなったようで嬉しいです。引き続きゆっくりしたり身体を温めたりもしながら、今後も痛みが軽減されることを祈っています。
朝起きたら突然生理がきて腹痛で目覚めたのですが、寝たままできるこちらの動画を試したところ本当にすっと痛みがなくなり心も落ち着きました…！
youtubeでコメントはしたことなかったのですが、簡単にできて効果も実感できてとても助かったので思わずコメントさせていただきました🥲🧡
@@mona-p4x monaさん現在のご調子はいかがでしょうか。内容が寄り添えて嬉しいです、ご一緒くださりありがとうございます☺️加えて、なんと有り難い初コメントをいただき…お気持ちに心から感謝です涙。動画とともに、ゆるめたり体を温めたりしてもらいながら、ラクな時間が少しでも多く続くことを祈っています🙏
ほんとに効きます！生理痛がかなり重いのですが、驚くほど痛みが無くなりました。心もスッキリしました。
Na RUさん嬉しい感想をありがとうございます🙏✨気持ちの緩和も良かったです、しんどい時は心も疲れますよね… 根本的な生理痛の改善も祈りながら、必要な時にはまた気分転換に使ってください:)
今回の生理痛がいつもより重くて痛み止めもあまり効かずしんどかったのですが、こちらの動画のヨガを行ったところかなり楽になって、痛み止め飲まずに夜もぐっすり眠れました🥹ありがとうございます！
@@リコ-p9b さん現在はいかがでしょうか。普段より重い時は本当により辛いですよね😭そんな中で使ってもらい、また、寄り添うことができて嬉しいです。ありがとうございます！引き続きどうぞご自愛くださいませ🙏
コレすると、どの筋肉がつっぱって痛みが出てるのかわかるようになってきました。
薬飲んでも痛い時にしたら、スーッと楽になりました！
動画上げていただいて、ありがとうございます。
akemiさん、続けてくださってありがとうございます🙏身体の状態がわかることもすごいです。そして嬉しいメッセージにも感謝です😭ヨガと、体を飲み物や食べ物から温めたりリラックス時間が取れているか確認したりから根本的な解決に向かわれることを祈っています。お大事になさってください🙏
気が紛れるだけでもありがたいですし、体がぽかぽかして良かったです。
毎月痛くて嫌になりますが、おかげでなんとか戦えそうです。ありがとうございます❤❤
ちづさんご一緒くださりコメントもありがとうございます。現在のご調子はいかがでしょうか。こうして無理なくほぐしてもらったり、温めたりご自分を休めてもらったりしながら、リラックスした時間がより増えることを応援して祈っています。どうぞご自愛ください🙏❤️
寝ながらできるのほんと助かる、、
かなり参ってたので
少し良くなった気がします🥺
@@hikari6946 さん現在のご調子はいかがでしょうか。私自身の経験からも、寝ながらできたらと思い動画にしていましたので有り難いです。心身ゆったりゆるめてもらうと緩和しやすく感じています、ラクな時間が増えることを祈っております🙏
生理でお腹が痛くて眠れない日にやったら痛みが和らぎました...！
ゆったりと聴きやすい声で、リラックスできました✨
M M さんありがとうございます☺️その後もいかがですか？生理期間は可能な限りリラックスして、ちょっとゆっくり動いたり自分により優しくしてください🙏この動画は生理前からケアとして取り入れてももらえるのでまた必要な時にお願いできますと嬉しいです。
外に出る日なのに辛すぎて、検索して辿り着きました。すっきりしました。よかった…。
今後も続けて取り入れていきます😌
ひこさんコメントをありがとうございます🙏外出日が辛い日は、私もどうしよう…と思いますが、そこでこうして実践してくださりありがとうございます😭！今後も必要な時にお願いします:)この後も無理なくお過ごしください🌙
月イチで見に来る動画
せなさん、毎月来てくださっているのですね、ありがとうございます🙏気分転換になっていれば嬉しいです。
今日ちょうど地獄の1週間の始まり下腹部あたりが痛くて
少し楽になりましたありがとうございます。
こんばんは、症状がかなりお辛そうですが今はいかがでしょうか。動画を使ってくださりありがとうございます。緩和につながったようで嬉しいです。ゆるめの服装をしたり体を温めたりも入れながら、出来そうな時に動画も続けてもらい引き続きお大事になさってください。
@@takayo_onoda
あれから痛みが不思議なことに無くなりました。ありがとうございます。
@@アップルパイ大好きだもん なんとです、良かったです。ゆったりできる時はゆっくりしながら過ごされてください。
今回は普段より重くて辛かったのでこの動画助かりました。気持ち的にも楽になりました。
本当にありがとうございます！
@@user-it4cb2vb9w さん現在のご調子はいかがでしょうか。読めない波がありますし辛いですよね。そんな中でご一緒くださりありがとうございます。寄り添えたようで良かったです、引き続きお大事になさってください:)
@@takayo_onoda ありがとうございます…！今はかなり良くなり薬を飲まずにいられます。また辛い時に使わせてもらいます。
今まで試したストレッチで１番よかったです。腹痛、腰痛、両方が楽になりました。(普段は腰痛持ちではないです)薬を飲む回数が減って嬉しいです。
動画を使ってくださりありがとうございます🙏期間中の心身の辛さが軽減できればという想いがあったので🙇♀️薬の回数減はすごいですね…！必要な時にまた使ってやってください☺️
前に通院でも治らなかっためまいを先生のめまいヨガで一度で治って感動しました！今回の生理が特に背中が痛くてやってみたところ背中にも効果ありました！習慣にします！ありがとうございます！
@@purincocoa さんそうだったのですね、ありがとうございます😭！背中が特に辛いのですね、効いて良かったです。出来る限りリラックスもしながら休まれてください
生理痛がひどく辛かったのですが、この動画で体も気持ちもスッキリしました！食欲も出てきて本当にありがたいです。
ありがとうございます😊
asakoさん、動画を使ってくださりありがとうございます。お役に立てたようで嬉しいです🙇♀️必要な時に必要な動画を使ってくださればと思います。暑い日々ですが体を温めてもらい、今後の痛みも緩和されることを祈っております🙏
今生理中なのでやってみました。
終わったらちょっと寝起きみたいな感覚でした。多分すごくリラックスしたんだと思います、ありとうございました！
マーサさん遅くなりましてすみません、動画を取り入れてくださりありがとうございます🙏！寝起きのようなリラックス、ありがたいです。毎月付き合うのは大変な面もあると思いますが、また動画を使ってもらったり、出来るだけ体を温めたりゆったり過ごしたり、心身大事になさってください🙏
これやったら痛みもおさまってきて、眠れそうです！ありがとうございます！
青い林檎さん、動画を使ってくださりありがとうございます。その後は眠れましたでしょうか。ゆっくり深呼吸と、体を引き続きどうぞ労わってください🙏
生理２日目で横になってることが多かったため、寝ながら出来るストレッチを探していたところをコチラの動画に出会えました！痛みが和らぎました！ありがとうございます😊
miさん現在のご調子はいかがでしょうか。辛い中ヨガを試してくださりありがとうございます。寄り添えたようで良かったです！暑い日も増えましたが、特にお腹周りは温めゆるめながら、お大事に過ごされてください🙏
ありがとうございます。下腹部や子宮が痛かったので、実践しました。
またやります。
@@yukiejin さん遅ればせながら、その後のご調子はいかがでしょうか。ご一緒くださりありがとうございます。心身ゆるめながら、また必要な時にご一緒お願いします☺️お大事になさってください
こういう時に一緒にやらないと動かさないので助かりました凄く生理痛いたけど頑張ってストレッチして深呼吸してリラックスしたら痛みが和らいだ気がしました。ありがとうございます無理のない程度に動かしたいと思います
あおねこさん、辛い中でのご一緒をありがとうございました🙏深呼吸、ストレッチとともに大切なポイントなのでそちらも良かったのではと感じています。仰ていただいたように、無理なく、ヨガが寄り添えるペースで続けてもらえればと思います。どうぞご自愛ください🙏
@@takayo_onoda ありがとうございます🙇♀️これからも動画見て一緒にストレッチしてほぐしたいと思います
生理痛がひどいときとかに見に来てます！この動画が今まで試してきた動画で一番効きます！ゆったりすることができるので寝る前にもちょうどいいです☺️
風景写真好きさん、嬉しいコメントをありがとうございます☺️まさに寝る前に私自身行っているので有難いです。お腹や足首が冷えていないか、なども確認してもらい生理痛が緩和されていくことを祈っています。お大事になさってください(アイコンの写真に癒されました✨)
謎の下腹部痛で心もつらかったですが、少し落ち着きました！🥲
mimeさん、現在の調子もいかがでしょうか。痛みは本当に心も辛くなりますよね。動画を使っていただきありがとうございます。お大事になさってください🙏
生理中動画助かります。毎月、子宮筋腫のために激痛と闘ってます。ありがとうございます
まにまにさん、コメントをありがとうございます！動画をあげて良かったと私が感謝です🙏痛みや、それに伴う辛さは想像を超えていると思います…動画が少しでも、ホッとする時間やゆとりに繋がれば嬉しいですし、動きのご質問等もあればいつでも仰ってください。少しでも長く多く和らぎますように🙏
薬が効かず悩んで動画の動きをしたらだいぶ痛みが緩和されて助かりました!
花さん、良かったです！ありがとうございます☺️花さんのリラックスに向けて、予兆があればその頃から動きを取り入れるなど、必要に応じて今後も取り入れてもらえますと嬉しいです。
生理じゃない日でも毎日すれば生理痛よくなるかな⁇
身体をほぐして温めて気持ちも落ち着かせるという点からは個人的には生理以外の日もヨガを行ってもらうことはおすすめです☺️(こちらの動画の内容はいつ行ってもらっても大丈夫です！)
長年習っていたバレエをやめてから生理痛が酷くなったのですが、この動画をみて「骨盤周りが固くなってたのかな」と気が付きました…！
柔軟やストレッチだけでも毎日やっていこうかなと思います
チャンネル主さんの他のヨガ動画も参考させていただきます！
かっこさんありがとうございます🙏バレエのご経験から、少しのストレッチでも反応は早いと思われますのでお身体のためにもまた使ってやってください。今後もよろしくお願いします🙏
年々生理痛が重くなってきて、鎮痛剤にばっか頼ってしまうので、緩和する方法ないか探してました！すごくリラックスできて痛みも和らぎました。寝ながらできるのも楽です！ありがとうございます🥰
kanaさん、ヨガを取り入れてくださりありがとうございます🙏私自身が動きたくない時にもできるものを、、、と出した動画でしたので、そう仰ってくださり有難いです。休息などの面からも心身労ってもらい、リラックスへと繋がれば嬉しいです。お身体を引き続き大事になさってください🙏
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は生理中・下腹部痛の日のヨガです。
00:00 下腹部痛・生理痛の日のヨガストレッチ
00:05 股関節をゆるめる
00:50 ワニのポーズ
02:01 体側伸ばしのポーズ
03:07 ワニのポーズ
04:13 体側伸ばしのポーズ
05:28 股関節ストレッチ①②
08:10 補足
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
■チャンネル登録はこちら■
ua-cam.com/channels/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA.html
↑ベルマークを押すと通知が届くようになります
▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン
mosh.jp/takayoonoda/home
ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
高校生になった今でも生理痛がほんとにひどいので、とても有り難い動画です😿⸜🙌🏻⸝
毎月頑張ってやってみます( *´꒳`*)
み ゅ うさん、そう言ってくださりありがとうございます。痛みとの付き合いが長そうですので、普段からリラックスして過ごす時間を増やしたり体を冷やさないことを心がけたりに加えて、生理の少し前から動画の内容を行ってもらうと緊張が取りやすいかもしれません。無理なくですが続けてみてください☺️
少しよくなったきがする
ライチさんありがとうございます☺️少し、の、それがとても大切だと感じています🙏続ける中で徐々に変化もありますし、今日は動いてもダメなくらい辛い日だ…とわかることもあるので、調子の確認にも使ってもらえると嬉しいです🙏
Super
❤❤❤❤❤👅👅👍👅👅🔥🔥🔥🔥🔥
ありがとうございます🥹🫶🏻
ありがとうございます🙇♀️🙏
生理でお腹が痛くて眠れない日にやったら痛みが和らぎました...！
ゆったりと聴きやすい声で、リラックスできました✨