Hvordan slutte å overtenke og gruble over kritiske bemerkninger?

Har du en tendes til å trigges av folk og fryse fast når noen kritiserer deg? I videoen får du første steget til å starte en mental opprydning.
Første steg er å skrive ned tankene i stedet for å la de surre rundt.
Her finner du en oversikt:
linktr.ee/trin...
#overtenke
#gruble
#kritikk
#trigget
#mentaltrening