Halswirbelsäule (HWS) | Einfache Übungen BANDSCHEIBE / NACKENSCHMERZ ohne Geräte
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- Опубліковано 24 лис 2021
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. - Навчання та стиль
Vielen Dank für diese wichtigen Informationen und auch für die ganzen Anleitungen für Ünungen. Nicht jeder kann es sich leisten einen Osteophaten zu zahlen und du hilfst mir damit wirklich sehr. Dankeschön
Ich habe eine instabile HWS und BS Vorfälle. Danke für das Video
Super, bitte mehr zur HWS!
Habe schon viele Videos gemacht, schau gerne in die Playlist „Halswirbelsäule“ 💪🏼
Du bist einfach super
Danke!! 🤗
Ich glaube daran, dass die isometrischen Übungen hilfreich sind. Die besten Erfolge habe ich mit einer Mischung aus Kräftigung (ganzer Körper) und Ausdauer (Walking, wandern etc.) erzielt. Dehnübungen für die HWS finde ich eher nur kurzfristig wirksam, ich glaube Stabilisation/Kräftigung ist der Schlüssel für dauerhafte Besserung. 🤔
👍🏻 danke für deine Erfahrung :)
Bei mir knackt es hinter den ohren ca bei jeder minimalen kopfbewegung und ich habe das gefühl das ich mein kopf nicht locker halten kann. Ist das ein Zeichen für eine Instabilität?
Das Knacken hat erstmal keinen Krankheitswert, insofern es nicht mit direktem Schmerz einhergeht. Stellt also eher ein akustisches Problem dar. ;-)
Nichtsdestotrotz kann es sein dass das muskuläre Zusammenspiel nicht optimal ist. Dafür lohnt sich in jedem Fall ein gezieltes Training :)
Ansonsten gibt es viele weitere (harmlose) Ursachen für das beschriebene Phänomen. Im Zweifel mal vor Ort zum Physio gehen, falls es dir Sorgen bereitet.
VG
@@TobiasHagedorn danke dir für deine antwort. Ich bin und war öfters in physiotherapie, was leider keiner erfolg gebracht hat. Was ich nur sagen kann das es im genick ständig drückt als würd mir jemand das genick zuziehen mit nem
Seil oder so und ins Gesicht stahlt, oft auch in den Kiefer. Wenn ich den Kopf nach unten beuge ist der druck stärker.
@@behrendtski9474 das könnte auch eine CMD sein.
Ich habe eine Bandscheibenprothese und die HWS komplett versteift. Darf ich dueÜbungen auch gegen die ständigen Verspannungen machen ?
Hi, grundsätzlich schon, empfehle aber immer dies individuell mit Arzt und/oder Therapeuten zu besprechen.
Lg
Hallo Tobi! Ich verstehe nicht, warum 99,9% der Orthopäden nicht dein Wissen haben!? Sind die alle nur am Unizaun lang gegangen?