قد يحسدك الناس على أمور لاتخطر على بالك : بساطتك، تواضعك، ابتسامتك ، أو حتى الهدوء الذي تنعم به .. سيحسدونك دائما فلا تهتم لأحد منهم ، ولا تبحث عن رضاهم فهم لن يرضوا عنك أبدا 💔
ممتازه طريقة التمارين ويعطيكي العافية يارب، ولكن كام مرة في الأسبوع ينصح بعمل هذه التمارين ؟ وهل من الأفضل التركيز على مجموعة تمارين أو ڤيديو واحد أم من الممكن تبادل التمارين في كل مرة ؟
مشكورة على تمارينك الرائعة . عندي سوأل واريد جوابه من بعد اذنك جسمي علوي سمين والاسفل كثير نحيف والله مابحب موديل جسمي خالص اريد تمارين لجسم متناسق من الااعلى مع السفلي .😘مشكورة
حبيبتي قمر ، اوعدك انك اذا تستمرين راح تشوفين الفرق بجسمك و نفسيتك و راح توصلين للجسم الي تتمنيه. راح اشارك معاكم كل التقنيات حتى توصلين لهدفك بأسرع طريقة باس لازم توعديني انك ما تتوقفين عن الرياضة 👍
انا عندي مشكله جسمي من تحت كثير مليان ممكن تنصاحيني اني اتابع تمارين مدة 20 يوم ابي انزل اكبر قدر لان عندي مناسبه الله يخليك ابي فديو واحد امشي عليه مدة 20 يوم كل يوم هل هذا الفديو مناسب الله يخليك تردي علي ضروري .
حبيبتي انا متابعتك من العراق صارلي اربع اشهر يوميا اعمل رياضه لواحد من فديوهاتك وصار جسمي يخبل وصغرت عشرين سنه للعلم عمري ٤٨ سنه بالفتره الاخيره تمرضت ةاسبوع تركت الرياضه تغير جسمي وظهرت الترهلات واسمرت بشرتي رجاء جاوبيني ضروري هل اذا الواحد يترك الرياضه فتره يروح كل تعبه وشنو السبب ارجو الرد ضروري
لا ابدا جسمك يسترجع لياقته بسرعة بالمقارنة بشخص ثاني ما سوى الرياضة من قبل. انا اخمن انك مقصرة باكل الفواكه و شرب الماء لذلك تفقد البشرة حيويتها. اذا عندك امكانيات ساعد جسمك بمكملات الفيتامينات و المعادن و كذلك كولاجين الباودر حتى البشرة تستعيد حيويتها و نظارتها.
انا اول يوم ال في التمارين بس انا كنت بلعب غير التمارين هدول انتي عطيتيني تمارين ومشيت عليهم + وانا اليوم لعبت هدوك التمارين وهدول وتعبت كتير انا بدي منك تعطيني تمارين وحدة لحتا امشي عليهم + انا بس بدي تنحف الموخرة والارداف بس + وانا بحبك
تمارين المقاومة بالاوزان للتكبير تتطلب ايضا رفع السعرات الحرارية. اذا انت تسوين تمارين المقاومة و تاكلين قليل راح تنحفين بشكل كبير. اذا تريدين الشد و ترفعين المؤخرة فانصحك بتمارين المقاومة و استخدمي الاوزان من دون خوف ابدا راح تتفاجئين كيف نتائج تظهر بسرعة و ان جسمك يتغير بشكل سريع.
الي فترة ماعم ادعمك او علقلك بسبب ظروف الشغل اسا شفت هيدا الفيديوووو ورح قوم اعمل رياضة رغم التعب دائماً بتشجعيني لانو ضل مستمرة لما اتراجع واتكاسل ... بحببببك كتير وبشكرك ع جهودك معنا ياقلبي🌹🥰
الكارديو مفيد للصحة بشكل عام للقلب و الشرايين و يحرق دهون اثناء التمرين، مناسب للمبتدئين. المقاومة تحرق الدهون اثناء التمارين و بعد التمارين لمدة ٣٦ الى ٤٨ ساعة ، تنحت وتشد الجسم وتنمي العضلات حسب الاوزان الي تحملين. الهيت يحرق الدهون اثناء التمارين و بعد التمارين مثل المقاومة و يرفع اللياقة البدنية و يشد الجسم.
إزيك يا أحلي كلاميلا إن شاء الله تكوني داوما بصحه وعافيه ممكن اقول لحضرتك هو أنا ينفع أعمل التمارين في فترة الصباح وانا صايمه لاني قبل الفطار ببقي مشغوله في اعداد الفطار وممكن أطلب من حضرتك تعملي فديو للسمانه ولكي الشكر والتقدير
لا اختي بمجرد تحسين بأعراض الزكام لا تمارسي الرياضة. لازم ترتاحين تشربين ماء كثير . اذا تسوين الرياضة راح ترهقين جهازك المناعي مما يؤدي انك مريضة اكثر و لمدة اطول.
@@karimamamafitness6734 رجاء ياغالية بدي شي للتكبير جد يعني و شو هو الاكل المناسب بعد التمرين لحتى يساعد انو العضلة تكبر وتبني حالها من جديد وبشكل اكبر وابرز وهل فيه شي لتكبير الارداف المسطحة بليز جاوبي ناطرتك
احس اني اكون مايله وما اعرف اسوي الحركات لما اميل وكمان توجعني ركبي عمري ١٦ ووزني ٦٧ وطولي ١٦٥ قد لي اكثر من شهر اتمرن ويمكن لقيت نتيجه بنسبه ٢٠٪ وولا نقصت ولا كيلو مع اني اخفف اكل واشرب اعشاب ويومياً اتمرن
ياريت اتسويلنا تمارين لشد و رفع الصدر المترهل 🤩
اشكرك تمارينك رائعة مفيدة جدا .. حريق ومطر عم يصير بعد التمرين .. أتمنى تعودي و تتابعي محتواك المفيد
أحسن قنوات رياضة سارة بوب فيت و ماما كريمة فيتنس عنجد الله يحفظكم و بارك الله فيكم ❤💞
وفاتي فيت تشانيل
مام كلوي تهبل
@@Kawther.collection صحيح انا نسيتها
من جد حسيت بحرق رهيب جدا وشكرا لك ❤❤❤❤
قد يحسدك الناس على أمور لاتخطر على بالك :
بساطتك، تواضعك، ابتسامتك ، أو حتى الهدوء الذي تنعم به ..
سيحسدونك دائما فلا تهتم لأحد منهم ، ولا تبحث عن رضاهم فهم لن يرضوا عنك أبدا 💔
كلام جميل كله حكمة. شكرا على تعليقك الأكثر من رائع 🌺🌺🌺
احلى شغلة لمن يخلص التمارين و نصفق للروحنا اتحمل الالم علمود هاي الصفقة اشكررررج
برافو عليك والله احساس رائع لما الشخص يخلص التمرين 😊
أحلى حاجة فيك هي اهتمامك بكل وحدة فينا، تردي على تساؤلاتنا و تنصحينا. جزاكم الله كل خير. أحبك يا أجمل مدربة.( أين الحركات المعدلة؟ )
شكرا على تعليقك 😘حاضر راح احاول احط حركات معدلة modification بالفيديوهات القادمة😊
@@karimamamafitness6734 بليييز بدنا تمارين لرفع الصدر المترهل
شكرا جزيلا ، اكتر من رائعه وشكرا كمان عالتعليمات لانه بتفدينا كتيير ،، وياريت بكل تمارينك تعطي تعلميات لحتى انضل نتذكر وما نغلط
هذي التمرين شكلها بسيط لكن الحريق مش عاددددي شكراال
اجمل تمارينو تمدد شفتا في اليوتيوب و حياتي كلها استمري يا كوتش
ممتازه طريقة التمارين ويعطيكي العافية يارب، ولكن كام مرة في الأسبوع ينصح بعمل هذه التمارين ؟ وهل من الأفضل التركيز على مجموعة تمارين أو ڤيديو واحد أم من الممكن تبادل التمارين في كل مرة ؟
ممكن اعرف وين مو مبينة طمنينا عنك كوتش انا كتير بحب تمارينك وناطرة شي جديد بتمنى تجاوبيني
ممكن تمارين لتصحيح العمود الفقري الي به انزلاق من الوزن
روعه كلامك مع فيديو جد محفز
شكرا الك، انت مدربه راااااائعة وتمارينك جدا فعاله👍👍
بذمتك ماتمر من هنا الى وانت تدعي لي ان الله يوصلني الوزن المثالي ب اقرب وقت
دعوه اربعين غريب مستجابة
بغينا بحال هد الفيديوات نسمع صوتك وكتري لينا من تمارين تنحيف الجزء السفلي شكرااااا
عنجد تمارينك بتجننن الله يعطيكي الف الف عافية شكرا الك من لقلب الى القلب ❤️✨
بليز تمارين للتخلص من الافخاذ والله تعبت😭😭
وانا متلك. استعيني بالله وادعي الله على أي شي بدك ياه بإذن الله الله بزيح عنك هل هم. ولازم نرضى بالشي يلي الله كتبو إلنا.
@@batihhh6506 والله بعرف بس ما خليت اشي ما عملتوا مو راضيين يروحوا
وانا متلك ما عندي بطن ولا دهون الظهر بس عندي افخاذ 🥺💔
والمصيبه قد ما لعبت
تمارين ما بروحو
@@mouhammadalazzeh8103 والله وانا من شي 7 اشهر عم اعمل رياضة وبضعف كتير بس افخاذ ما يروحو 😞😞💔💔💔
شكرا لك يا اختي وسوال لوسمحت كم مرة اعمل هده التمارين
جزاكي الله خيرا الدنيا والآخرة
لو استمريت عليها تختفي عندي العضله النائمة ؟ ويصير جسمي من عند الحوض بيرفكتت ؟؟
الله يعافيج تمارين اتجنن
بليز تمارين للبطن للانفصال العضلي
ماما كريمة ليش ماعاد نزلتي فديوهات جديدة انشالله المانع خير تمارينك ليها فضل عندي كبير خلتني احب السبور من قبل ٥ سنين❤
مشكورة على تمارينك الرائعة .
عندي سوأل واريد جوابه من بعد اذنك
جسمي علوي سمين والاسفل كثير نحيف
والله مابحب موديل جسمي خالص
اريد تمارين لجسم متناسق من الااعلى مع السفلي .😘مشكورة
الله يسعدك بدي تمارين للسمانة والله تعبتني ومو راضية تنحف
الله يسعدك شو مهضومة وكيود راقيا جدا رائع 😍😍😍😍
بتجنن تمارينك ، وأنتِ بتجنني😍😍
شكرا على الفديوهات لي تعلميه وانا احبك كثيرا ♥️♥️♥️
بعد ازنك انا محتاجه اخس ف الارداف والفخااد اعمل اي بعمل كل تمرينك فديني بعد ازنك
هل تمارين المقاومة تساعد في بناء العضل افيديني بخبرتك محتاجة والله معلومات عن كيفية بناء العضل
انا متابعه جديد ولا تعرفي كم انا محظوظه لان تعرفت على قناتك استمتع كثيره في رياضه مع فيديوهاتك ولا أشعر في الوقت شكرا شكرا من كل قلبي
🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏💕💕
احسنت والله 😘 عفك تمارين المقاومة شد البطن السفلية وكذلك التخلص من انفصال العظلي
حاضر حبيبتي نزهة😘
أحبك في الله 😘😘😘
شكرا جدا على مجهودك معانا وحلو اوى شرحك اثناء الفديو خلتنا نعمل التمارين بشكل اسهل بالتوفيق 💓❤إن شاءلله 💓❤💋
تمارينك روعه روعه بس يا ريت دايمن يكون شرح بالفيديو بكون أفضل
حبيبتي اني معبه بيج من العراق احبك على جهودك الرائع,,❤️❤️❤️❤️
شكرا كلش تمارينج كلش سهله تسوين واهس لشخص يستمر بتمرين
شجعيني والله قاعده أنفذ اوامرك ،،،انحبك هلبه هلبه هلبه لانك استطعتي ع بعدك تقنعيني ،،،لك شكري واحترامي 🌹
حبيبتي قمر ، اوعدك انك اذا تستمرين راح تشوفين الفرق بجسمك و نفسيتك و راح توصلين للجسم الي تتمنيه. راح اشارك معاكم كل التقنيات حتى توصلين لهدفك بأسرع طريقة باس لازم توعديني انك ما تتوقفين عن الرياضة 👍
@@karimamamafitness6734 شكرا ع ردك ،،،يا 🌹ملهمتي،🌹،،،وع خطااااااك انا🙋
شكراً مرره 🥺♥️
متابعة جديدة بل قناة اني بديت اسوي تمارين الخصر والبطن وان شاء الله الاقي نتيجة حلو تمارينج عجبتني حلو كلش
مرحبا بك حبيبتي، بس انت استمري و ااكد لك راح تلاحظين الفرق بالاسابيع الأولى 😉
@@karimamamafitness6734 ان شاء الله
شكرا كثير على التمارين الرائعة ونحن معك ❤❤🌺🌹
شكرا😁 ،كتير عم استفيد من التمرين مع حضرتك 👍🏻💣
بس ممكن لو سمحتي برنامج الأسبوع الثالث من التحدي .
راح ينزل اليوم ان شاءالله 😘
@@karimamamafitness6734 شكرا💜💪
@@karimamamafitness6734 صحا فطورك انا ليوم بديت معاكم برنامج الاسبوع الثالث راح تبان نتيجة و لا لازم نبدا من اول رمضان نتمنى تجاوبيني على تساؤلي
تمارين فجوة الفخذين
ممكن تفيديني كم مرة نسوي هالتمرين بالاسبوع؟ اذا كنت باقي الايام اسوي تمارين هوائية لكل الجسم؟
انا عندي مشكله جسمي من تحت كثير مليان ممكن تنصاحيني اني اتابع تمارين مدة 20 يوم ابي انزل اكبر قدر لان عندي مناسبه الله يخليك ابي فديو واحد امشي عليه مدة 20 يوم كل يوم هل هذا الفديو مناسب الله يخليك تردي علي ضروري .
اليوم لباس sport لونه باهي عليك ،متألقة دائما وتمارين جد مفيدة ورائعة🙏😘💕
شكرا كثير عمري ان شاء الله تستمرين و توصلين لهدفك 😘
شكراً الك كم مرات تنصحيني نعملو بل اسبوع وينفع معو تمارين كارديو
٣-٥ مرات بس سوي الكارديو بعد انتهاء من تمرين المقاومة
@@karimamamafitness6734 شكراً الك الحمدلله ستفدت من تمارينك كتير احلا كوتش
مرا احب تمارينك صصار روتيني كل صصباح 🫂♥️.
انا بعمل تمارين الحزء السفلي الذي لسى نزلتيها وهذي التمارين بدي اتمرنها بس ايمتا ارفقها مع تمارين الجزء السفلي وهل ابدأ بهذا او بالتمارين السابقه ردي بليييز
اليوم الرياضة كتير بتجنن وحسيت بنشاط🌷🌷🌷🌷
بالعادة ما بكتب تعليق بس جد شكرا الك وياريت تضلي مستمره اليوم عرفت قناتك ❤️❤️بتوفيق
شكرا كتير على تعليقك و مرحبا بك حبيبتي بالعائلة الصغيرة 😊. ان شاء الله تستمرين معي و توصلين معي لهدفك و مرحبا بكل تساؤلاتك و تعليقاتك بالمستقبل 🌺🌺🌺
@@karimamamafitness6734 ❤️❤️😍بشرفني وجودك معك حبيبتي
انا مشتركة جديدة
طولي163 عمري 16 وزني حاليا68 بس احب اضعفو انظف جسمي ممكن تنزلين لشد الأرداف وتحافظ على الرشاقة وحمية للمراهقات 💝🌹لأن حبيتج ون شالله تردي
حبيبتي انا متابعتك من العراق صارلي اربع اشهر يوميا اعمل رياضه لواحد من فديوهاتك وصار جسمي يخبل وصغرت عشرين سنه للعلم عمري ٤٨ سنه بالفتره الاخيره تمرضت ةاسبوع تركت الرياضه تغير جسمي وظهرت الترهلات واسمرت بشرتي رجاء جاوبيني ضروري هل اذا الواحد يترك الرياضه فتره يروح كل تعبه وشنو السبب ارجو الرد ضروري
لا ابدا جسمك يسترجع لياقته بسرعة بالمقارنة بشخص ثاني ما سوى الرياضة من قبل. انا اخمن انك مقصرة باكل الفواكه و شرب الماء لذلك تفقد البشرة حيويتها. اذا عندك امكانيات ساعد جسمك بمكملات الفيتامينات و المعادن و كذلك كولاجين الباودر حتى البشرة تستعيد حيويتها و نظارتها.
شكرا حبيبتي عل الرد مع العلم انا امرأه
احبك كثيييييرررررر
شو اسم الكولاجين البودر إلى ناخده @@karimamamafitness6734
احلى من يعطيني قلب والله
كم يوم لازم تستمر على التمرين؟؟
لو سمحتي تردي يجوز عمل سكوات أثناء الدورة الشهرية
انا اول يوم ال في التمارين بس انا كنت بلعب غير التمارين هدول انتي عطيتيني تمارين ومشيت عليهم + وانا اليوم لعبت هدوك التمارين وهدول وتعبت كتير انا بدي منك تعطيني تمارين وحدة لحتا امشي عليهم + انا بس بدي تنحف الموخرة والارداف بس + وانا بحبك
تمرني على التمرينين الأخيرين للجزء السفلي الي انا وضعته. الاخير مقاومة و ما قبله نظام هيت
@@karimamamafitness6734 الصراحة ما فهمتج
ممكن سوال وتجاوبي عليه
اناا عمري 16
طولي 163
وزني 55
مقاس بطني 27
الهدف 48
السوال هو تشوفي وزني مثالي اولا وكم تنصحيني اخسر ؟
انا حابه آخسر 7 كيلو
Siri dokhli lkozina 3awni mamak
الكارديو يكون بعد او قبل هذه التمارين؟
بعد قالت في الرنامج
بعملك لايك قبل ما اشوف الفيديو 🥰🥰
شكرا عمري Randa على تشجيعك، ياربي ما يحرمني منك 😘😘😘
حبيبتي. بشكرك علي جهودك اذا ضفنا اوزان خفيقة للتمارين بتشد الارداف و تنحفها ؟ولا تزيد تكبرها ممكن تشرحيلي اذا الاوزان خفيفة بتكبر منطقة ولا بتشدها بس و عندي مؤخرتي مهيش مرفوعه ايش تنصحيني لحتى ارفعها بمدة شهرين و شكرا متابعتك من جزائر
تمارين المقاومة بالاوزان للتكبير تتطلب ايضا رفع السعرات الحرارية. اذا انت تسوين تمارين المقاومة و تاكلين قليل راح تنحفين بشكل كبير. اذا تريدين الشد و ترفعين المؤخرة فانصحك بتمارين المقاومة و استخدمي الاوزان من دون خوف ابدا راح تتفاجئين كيف نتائج تظهر بسرعة و ان جسمك يتغير بشكل سريع.
@@karimamamafitness6734 شكرا يا أحلى كوتش ربي يحفظك
الي فترة ماعم ادعمك او علقلك بسبب ظروف الشغل اسا شفت هيدا الفيديوووو ورح قوم اعمل رياضة رغم التعب دائماً بتشجعيني لانو ضل مستمرة لما اتراجع واتكاسل ... بحببببك كتير وبشكرك ع جهودك معنا ياقلبي🌹🥰
ابي استفسر إذا ابي اتمرن اقعد على تمرين واحد أو اغير
ممكن تنزلى برنامج رياضى نمشى عليه كل شهر
روعة 🥰😍🤩🤩يسعدك ي رب❤️
هذي التمارين نستخدمها للابد؟
الله يعطيك الصحه اختي
😘💞
انا بحبك كتير كتير وياريت تردي عليا انا عندي ارداف وجناب ف قوليلي العب اي ومش عايزه لعب فيها أوزان عشان انا عايزه اخس ارداف انا مش عارفه يعني اي كارديو و مقاومه ياريت تردي وبحب العب الساعه 10بعد الفطر
الكارديو مفيد للصحة بشكل عام للقلب و الشرايين و يحرق دهون اثناء التمرين، مناسب للمبتدئين.
المقاومة تحرق الدهون اثناء التمارين و بعد التمارين لمدة ٣٦ الى ٤٨ ساعة ، تنحت وتشد الجسم وتنمي العضلات حسب الاوزان الي تحملين.
الهيت يحرق الدهون اثناء التمارين و بعد التمارين مثل المقاومة و يرفع اللياقة البدنية و يشد الجسم.
إزيك يا أحلي كلاميلا إن شاء الله تكوني داوما بصحه وعافيه ممكن اقول لحضرتك هو أنا ينفع أعمل التمارين في فترة الصباح وانا صايمه لاني قبل الفطار ببقي مشغوله في اعداد الفطار وممكن أطلب من حضرتك تعملي فديو للسمانه ولكي الشكر والتقدير
ايه اكيد ممتاز قبل الإفطار هيك تحرقين دهون بشكل اكبر. حاضر راح احط تمارين لتنحيف السمانة رغم اي شخصيا احب سمانة ممتلئة 😄😄😄
@@karimamamafitness6734 يعني نقدر نعملها قبل العصر عادي ما تعمل ترهل بليز جاوبي
منوره حبيبتي الغاليه الله ينطيكي صحه يارب ومشوقه هوايه الكلامج الجميل
الله يسعدك و ما يحرمني منك ومن تشجيعك 😘
You are amazing Karima. Keep the god job. ❤️❤️
Thank you so much!!
شكرا انسانةراقية
رمضان كريم عليج ياحبي
رمضان كريم ياربي يجعل مقدمه عليك بالخير و البركات😘
يا أختي جاوبيني الله يرضى عليكي، انا حاليا مريضة ب la gripe هل من الأفضل ممارسة الرياضة او اترك جسمي يرتاح؟؟؟ وجزاك الله كل خير
لا اختي بمجرد تحسين بأعراض الزكام لا تمارسي الرياضة. لازم ترتاحين تشربين ماء كثير . اذا تسوين الرياضة راح ترهقين جهازك المناعي مما يؤدي انك مريضة اكثر و لمدة اطول.
مرحبا انا استمر ع هداك التمارين ولا اغيرهم واخذ هدول شو بتقولي
مش عارفة اشد عضلات المؤخرة في التدريب ومش حاسه انها بتتشد ولا بوجع فيها ولا حاجة😢 مش عارفة مع اني بحاول اعمل كل الخطوات اللي بتقولها
تسعدني حركة التصفيق في نهاية التمرينات ♥️♥️👏🏻
أنت أكتر من رائعة 😘😘
هل التمارين المقاومه تاثر عالاعصاب القدمين بالسلب لو حد عنده ضعف الاعصاب وهل مؤذيه للركبه لو فيها خشونه ياريت الرد ضروري
هاي التمارين خفيفة على الركب ماعدا سكوات ممكن تستندين على كرسي .
@@karimamamafitness6734 اشكرك عالرد 😍
اريدسوي افخاذي هيج مثل افخاذج شون اني عدي افخاذ مداع تنزل فدوه جاوبني
كم التكرات والجولات؟
هلو حبي اشلونج مشتاقتلج يسلمو حيل شفت فرق ع تمارين
😊😊شكرا عمري و الله تعبت شوي ببداية رمضان بس الحمد لله انا احسن لما قرات تعليقك. اتمنى انك ما لخبطت بالاكل و سويت اكل كثير طيب
عندى خشونه وممننوع الاسكوات ايه الحل
لو سمحتي التمارين تنفع لو عايزه انحف المؤخرة
هلا افطرت كم بدي من الوقت أمارسه بعد ساعه ولا ساعتين واكلت حبه شوكلاته بحرقها بالتمرين وشكرا لك
اذا اكلت وجبة ثقيلة الافضل بعد ساعتين. اكيد قطعة شكلاتة تحرق بالتمرين. اذا تسوين تمارين المقاومة او الهيت يستمر الحرق عندك ٣٦ الى ٤٨ ساعة 😉
هل تمارين ينحفو الافخاذ عندي افخاذ والله ايش تمارين اساوي ما عم يروحو كل جسمي نحيف الا الافخاذ ما يروحو؟؟ بليززز
مامي...تفيدة هلتمرين للتكبير لو شرط احمل اوزان
اذا تريدين تكبير المؤخرة و تلاحظين نتيجة ملحوظة لازم اوزان او شريط مطاطي
@@karimamamafitness6734 رجاء ياغالية بدي شي للتكبير جد يعني و شو هو الاكل المناسب بعد التمرين لحتى يساعد انو العضلة تكبر وتبني حالها من جديد وبشكل اكبر وابرز
وهل فيه شي لتكبير الارداف المسطحة بليز جاوبي ناطرتك
شكرا🥰🌹
بليز جاوبيني هل علية ان امشي ساعة او نصف ساعة قبل ممارسة هذه الرياضة مشان اسخن و اعرق او ليس مهم
لانني مارست رياضة قبل رمضان و خسيت 8 كيلو و الان محافضة على وزني من غير رياضة و اريد لانو باقي 4 كيلو اريد ان أتقصهم ساعديني ارجوكي
هذه التمارين بتنحف الافخاد والمؤخره؟
تمرين رائع
كيف أتخلص من السيلويت بالرياضة
المقاومة ثم المقاومة هي الحل، الكريمات و أشياء ثانيه هي مضيعة لوقتك.
@@karimamamafitness6734 اعمل مقاومة يكبر الجزء السفلي ويزيد الوزن ومايخف السيلويت
ياقلبي انا عندي انفصال هل هذي التمارين تزيد من الانفصال وشكرا
يازيك اشكرك
شكرا حبيبتي على التمارين وعلى مجهوداتك معنا 👍🇲🇦
Liebe Grüße
Danke schön 😘
احس اني اكون مايله وما اعرف اسوي الحركات لما اميل
وكمان توجعني ركبي
عمري ١٦ ووزني ٦٧ وطولي ١٦٥ قد لي اكثر من شهر اتمرن ويمكن لقيت نتيجه بنسبه ٢٠٪ وولا نقصت ولا كيلو مع اني اخفف اكل واشرب اعشاب ويومياً اتمرن
الله يسعدك اتمنى تفيديني
@israa 00 والله انك صادقه شكراً ياعمري اليوم بقوس واسجل واشوف بعد شهر
@israa 00 امين وياك يارب
يابنات أليي مجبربته تنطيني رأيهه والله كُلش اعاني من هلمناطق مدينحتن 😭😭
شكرا لك كثير ماما و يعطيكي العافية 💕✌🏻 كانت التمارين جدا جميلة مثلك يا ماما
لكن ممكن تعلمينا رقص ال k̃_p̃̃õp̃̃ اذا ما عندك مانع طبعا ❤🌸
بليز تمارين لتنحيف الخفسة
حاضر انا حضرت تمارين ممتازة و تحدي لانقاص الخفسة راح ينزل قريب إن شاءالله
@@karimamamafitness6734 شكرا
اذا كان هدف محافظه علا وزن