🔥That sticky fat on your inner thigh challenge🔥If you want a quick result, do this for one weeks
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- Опубліковано 3 лип 2024
- #InnerThighFat #RoutineForYourInnerThighFat #AdductorStrengtheningRoutine
Hello TokToks👋 This is VitaminJiny💕
We already have the third exercise video for the inner thigh fat😍
For all of you out there doing your best, as a small gift,
I have prepared the 2 week challenge for the slimmer legs💕
The Challenge Link: www.vitaminjiny.com
Within the link, you will be able to find challenge plan that you can follow for 2 weeks
TokToks! I hope you all give it a try for a healthier body💪
If you have any question, please feel free to contact me!
I hope all of you go through with the challenge to the end❤️
Thanks for your time with me today💕
See you next time👋Bye😘
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❗️Frequently asked questions❗️
✔️When you hear a click noise while you are spreading your legs during a thigh exercise
There is no clear explanation even from the healthcare industry about the sound coming from our joints!
They mainly attribute this phenomena to the bones colliding or your ligament slipping and a bubble bursting within your joint!
(It is quite complicated right?)
I cannot give you the right solution as I cannot see the situation in person.
If I were to give you my advice, if there is no pain with the sound, then continue on with the exercise.
Otherwise, I recommend that you only continue to the point where no sound is heard!
If you ignore the pain and go beyond what is safe, it could cause some inflammation later on, so stay alert!
✔️When your back hurts while doing the thigh exercise
As I have mentioned to you repeatedly, for those of you experiencing this,
it is due to the lack of abdominal strength that you have, which then causes you to arch your back.
The key here is to ensure that there is no space between your back and the floor by
constantly keeping a pressure on your abs!
If your back is arched too much, the exercise will only create tension on your back!
✔️When you do a wide squat or bend your knees out to the side, there is only a stimulation on your frontal thigh
This is because your knees are facing the front while going down
By turning out your knees and going down, you can create stimulation on your hips and inner/back thighs
But if you bend your knees to the front and go down, it will only create excessive pressure on the frontal thigh
Please open your pelvis and knees to the outside and then continue with the exercise^^!
Fourth is, there are people saying that when you lie down side way and do the exercise, there is only a stimulation on the frontal thigh
This happens often when knees are not straight, so keep you knees straight!
and bend your ankles towards your face to create more stimulation on the inner thigh!
For more question, please feel free to ask❤️
International translation closed caption production:
Let CONTENTSFLY give you the finishing touch to your video production!
The best partner for global expansion,
Published by CONTENTSFLY
www.contentsfly.com - Навчання та стиль
![[SUB]🔥10 MIN -2cm🔥 THIGH WORKOUT - focus on back thighs, tone & tighten/No Equipment/No Jumping 👍](http://i.ytimg.com/vi/GrENzWXS0Rw/mqdefault.jpg)
작년봄부터 언니영상으로 효과 톡톡히 본 톡톡이입니당
작년에성공한후 한동안다이어트안하다가 이번년도봄부터 살이 급격히 쪘어요ㅠㅜ 살집이많은편은아니지만 군살과 하체로 살이몰리는편이라서ㅠ계속언니 영상보다가 하체 정체기가 찾아왔습니당 그리고 요영상 업르도되자마자 지금까지 약 삼주?좀안되게 따라했는데 왠걸....허벅지둘레가 약2.5센치 준거예요 ㅠㅜ헝
진짜진짜 힘든데 효과대박입니당ㅠ몸무게도 일키로빠졌어요 저는40키로때라서 몸무게 빠지는게쉽지않은데 대박입니당 언니 코어운동 위주로도 올려주세요오ㅠㅜ 간절합니당ㅠㅜ
울 단비톡톡이 고생많으셨습니다!!! 효과 보셨다니 언니가 기분이 너무 좋네요😭😭😭 말씀주신것처럼 코어 집중 운동도 준비할테니 지금처럼 열심히 화이팅하시길 바랄게요💪🏻💪🏻
지니언니 진짜 너무너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 꾸준히 해봐야겠어요.. 😍❤️🔥❤️🔥
와..지니언니 이번엔 진짜 레전드만 모였네요!ㅠㅜㅜㅜ추운데 땀 쫙- 빼겠어요 팟팅팟팃 감기조심하셔용:)♡
지니언니 .... 진짜 열심히 해볼게요,,,! 하체비만 탈출 화이띵🥰
이런모음집너무 좋아요
💛항상 잘보고 운동하고있어요💛
워밍업스트레칭부터 유산소, 근력운동, 마무리스트레칭까지 다 묶어있는 전신운동 영상도 만들어주심 너무너무 감사할거같아요!!!
한방에 끝내고싶습니다🙏🏻
제가 또 다이어트 시작한건 어케 아시구 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘부터 열시미 따라하겟습니당 😍❤❤❤
유산소로 체지방 태울 운동 찾고 있었는데 여기 있었네요 ^^
좋은 컨텐츠 감사드립니다🙏
언니ㅜㅜ 진짜 언니 운동은 운동 유트버중 젤짱이에요!!!!!
이렇게 한번에 여러 영상 모아주셔서 감사합니다!
혼자할때는 영상 두개 보면 힘들어서 포기하고 싶은데
이렇게 모아두니 그래도 끝까지해보자! 하면서 계속하게되네요 ㅎㅎㅎ
신지니님 10월달도 화이팅입니다
지니언니 진짜 제가 사랑합니다
으아니! 저는 안벅지 1,2,3탄인 줄 알고 1탄 끝나고 쏘리쏘리 동작 준비하고 있었는데 앞벅지 운동일 줄이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하체 불태웠습니다👍 애정하는 영상이 될 거 같아요🥰
언니, 항상 우리 응원 해 주면서 1주일에 한번씩 영상 올려줘서 고마워용!
언니도 항상 운동 열시미 하세용!
언니 텐션 진짜 무슨 일 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 힘들어죽겟숩니다… 😭
자극이 엄청나게 오네요!
기간안 오래잡아서 내년 여름에는 딱 붙는 수영복입기!
원래 제 허벅지가 요즘시대 답지 않게 사회적 거리두기를 잘 못하는 편인데.. 이번에 확실히 거리를 두도록 하겠습니다 하하하.
드디오 😭🤍허벅지 모음 최고예요
앞벅지 운동이 특히 힘드네요
엉덩이 없어진줄 만큼 아픔 ㅋㅋ
7일후 기대되네요 🥺
①10/21○
②10/25○
③10/26○
④10/29○
출석체크 할게요
♥
멋있다 쌤...❤
와 해오던 동작들인데 모아놓으니 완전 레전드네요 ㅋㅋㅋ
주말아침 시작 요걸루 땀 쫙빼니 기분 좋네요
11.6 완완
오늘부터 2주동안 꾸준히 해볼게영!
1일차 : 😁
2일차: 😁
아니 언니 제가 이런영상 딱 필요한건 또 어케아시고(?)ㅠㅠㅠ정말 도움 많이 될것같아요오
요새 운동 소홀했다 간만에 도전했는데 장난아닙니다~!두번째 루틴까지하고 그만할까 했는데 지니쌤 얘기듣고 끝까지 했습니다~!^^
지니언니!! 2주챌린지 ver.3도 만들어주세요!!
ver.1이랑 ver.2 번갈아가면서 하고있는데, 새로운 루틴이 있었으면 좋겠어요!
다리 라인 진짜 예뻐지고 싶어서 도전합니다
아자 아자 파이팅 🙌🏻
1탄? 끝나고 운동 끝이구나!!! 스트레칭하고 씻을 생각에 안도하고 있었는데 뒤에 또 다른 운동이 기다리고 있다니.. 어쩐지 너무 수월했어요ㅠㅠ 그래도 다시하러 갑니다🥲
저는 허벅지 바깥살이 안빠지더라구요..바깥 허벅지 운동도 만들어주시면 사랑해요 언니😏😎
오늘 운동도 빡시게 해볼게요!
교복 입어야 하는데 살이 엄청 쪘네요ㅜㅜ
언니는 진짜 사랑이에요ㅠㅠㅠ몸은 괴롭게 하지만 마음은 행복하게 해주는💛꾸준히 해서 좋은 소식 들고 올게요!!
지니언니 허벅지운동 진행한지 2주 덜 된 상태인데 2cm가 줄었어요!! 줄어든게 눈으로는 아직 잘 모르겠지만 그래도 하고나면 너무 뿌듯해서 ㅎㅎ 앞으로도 잘해보겠습니다!! 이번에 모음집도 꾸준히 해볼게요!!
초딩6학년 방학때 언니영상보고5kg빠져서 학교개학하니 운동안햇다가 조금쪗는데 방학기간이 길어서 마음다시잡고 운동해봅니다!복귀햇어요!
1일차:힘들엇고 중간중간 쉬기도햇지만..끝까지 운동 완료>
언니ㅣ 종아리 얇아지는 운동 있으면 해주세요오오!!(무릅도!!(
언니 덕분에 허벅지는 조금씩 가늘어지고 있는데, 종아리를 가늘게 하려면 어떻게 하면 좋을까요?
매일 언니의 동영상을 보고 다이어트를 열심히 하고 있어요!
좋은 영상 많이 올려 주셔서 고마워요🥺
언니… 언니의 밝음 덕분에 다 하긴 했는데 다리 아작날거 같아요… 전 기절하러 갈게요 영상 감사합니다…🫶🏻
코로나 때문에 살이 10키로가 쪄서 운동하려고 하는데 2주라도 빡세게 가보겠습니다!!
19일 - 😵
비타민신지니 VitaminJINY님 너무예쁘십니다.
Loooooovvee this workout
7일정도 해볼게요!!
1일차 : 마지막에 허벅지가 부르르 떨리더라고요🥵 허벅지 너무 아팠지만 1일차 완료!
2일차 : 1일차보단 덜 아팠지만 아파요 이번엔 꼭 스키니 입어 볼 거예요..!!!
3일차 : 완룡!
4일차 : 완료!
5일차 : 완료!
6일차 : 완료!!
7일차 : 7일차!!! 다리가 좀 다듬어진 느낌이었어요! 이제 다른 영상 찾으러 가겠습니당..❤️❤️
신지니님! 마지막 스트레칭할 때 저는 편 다리 앞벅지보다 접은 다리 엉덩이~측면 허벅지가 더 땡기는데요. 여기는 어느 근육이고 왜 여기가 땡길까요?? 신장성 수축처럼 이것도 설명해주실 수 있는지 궁금해요!
허허ㅓㅓㅇㅇ유ㅠㅠㅠㅠ 운동하다가 쥐났는데 너무 아파요ㅠㅠ
처음에는 열심히 했는데요 다시 열심히 해야 겠어요 제가 하체비만이 정말 엄청 심각해요 다리도 짧은데 청바지도 못 입고 면바지만 입어요 정말 열심히 해야 겠네요 꾸준히~~
지니언니! 이거 다했더니 살이 빠졌어요!
정말 악!소리 나요
진짜 열심히 해볼게요
믿고 갑니다 [
오늘 두번째인데 살빼는게 쉬운게 있나요 헬스장 가기싫어서 집에서 하는데 힘들어도 할만하네요 돈도 안들고~ ㅎㅎ❤❤😊
비타민신지미 언니 복근운동도 만들어 주시면 안돼요?? 완전 빨리 뺄 수 있는 방법으로요ㅠㅜㅜ
오늘부터 열심히 해보려고 합니다!
1일차: 힘들고 몇 동작은 제대로 따라하지 못함
뱃살모음도 만들어주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
도전!!!
4일정도 했는데 안 맞던 옷이 꽉끼지만 들어가여..ㅋㅋ 효과 짱입니다
더 해봐야 알겠지만 왠지 이번여름 입을 수 있을것 같아여..!!
지니언니! 코어 힘이 부족하면
3번째 영상에서 발목을 골반보다 높이 올려도
허리 쪽에 힘이 들어가나요?
제가 허리가 꺾이지는 않는데 힘이 엄청 들어서요,,
언니! 정확히 2주후에 졸업사진을 찍어야하는데 힘내볼게요!!
언니 지켜보고 있었나여??여기까지밖에 못하겠어요 한거 어떻게 아셨지 열심히 끝까지할게요!! 언니 끝까지 웃으시면서 운동하시는거 존경해요ㅠㅠ
오늘..못 걸을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💕
활동하기보다 의자에 앉아있는 시간이 늘어나서
허리 힘도 없고 허벅지도 더 무거운 느낌이 들었어요,, 그래서 오늘부터 7~10일간
허벅지 챌린지를 시작합니다!!🌟🌟
원래 이 운동으로 완전 효과를 엄청 많이 봤는데 그러고선 안 하고 있다가 다시 이번주 월요일부터 쭉 하고 있는데 너무 힘들어요..그치만 확실히 전보다 다리가 더 달라졌어요!! 많이 빠지고 있어서 너무 행복합니다 ㅎㅎ 원래 제가 청바지가 안 맞았는데 어제 입어 보니까 완전 잘 맞더라구요!! 언니 믿고 운동 열심히 할게요!!
언니 덕분에 앞벅지를 위해서려면 뒷벅지가 강해야 한다는 걸 처음 알았어요 좋은 정보 좋은 운동 알려주셔서 언제나 고마워요 언니🥰🥰 그런데 ㄷ1질 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
신지니님 운동 시작한지 이제 3달차인가??
신기하게 하체변화가 제일 크네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
상체는 변화할려면 시간이 더 필요할 거 같아요 ㅍ
딱 7일 해보겠습니다❤🔥
11월 6일 ✔
산후 육개월 정도 됐는데 출산탓인지 앞벅지 z모양 할 때 무릎이 아픈데 뭘 잘못한걸까용? ㅠㅠ 영상으로 운동 열심히 하고있어요🥰 감사합니당
Hiii 😁😁😁😁
I like your tips to get slim , fit body 😁😁😁😁
허벅지때문에 스트레스 받아서 맨날 울고불고 했는데 열심히 해볼게요 ㅠㅠ 감사합니다 !!!
너덜너덜 ~
무릎에 무리 안가서 좋네요! 근데 세번째에성 거의 반도 못한거 같아요 어쨌든 끝까지 멱살잡혀서 질질 끌려 따라는 간 느낌!
폼롤러 꼭 하세여! 특히 안벅지 하면 다음날 근육통이 확실히 덜해요!
10/26, 10/28, 10/29 완료 10/31완
근데 중간 안벅지 써클그릴때 한 열바퀴돌고 다리 내려가면서 곡소리 내는거 저만 그런가영??? 계속 올리고있는게 불가능하네요 ㅜㅜㅜ 다 따라시는분들 다리 계속 올리고 계신건가요??
11/3 완료⭐️
45kg에서 일년반만에 58kg까지 쪘는데 이 운동 매일 한달 반정도 꾸준히 해서 불편했던 허벅지가 많이 빠졌어요.
그리고 앞벅지가 정말 정리됩니다. 오직 이 운동으로만 3키로 빠졌네요.
28년동안 마른체형으로 살다가 쪄보니 정말 스트레스 받더라구요.
있는 옷이 하나도 안맞아서 추리닝만 입는 내 모습이 얼마나 짜증이 나던지 예쁜옷을 못입는게 너무 속상한데 아직도 갈길이 멀지만 꾸준히 해서 꼭 원래몸으로 돌아갈게요.
아 진짜ㅏㅏ 정말 힘드러욥!! 오늘이 1일차인데 언니 텐션이랑 효과 머선일ㅜㅡㅜㅜㅜ 언니 나 엠비티아이 E인데 텐션 못따라잡겟어욤ㅋ큐큐ㅠ 글고 이러면 안빠질수가 업자나여ㅜㅜㅜㅜ 방학동안 꾸준히 할게염ㅋ쿠쿠ㅜㅜ
4일차 … 마음 단단히먹고 하고있습니다.. 꼭 허벅지 빼야지.. 후..
40분이라니 솔직히 해낼 줄 몰랐는데 신지니 언니가 중간중간에 격언해줘서 덕분에 끝까지 할 수 있었어요
열심히 해볼게여
1일차: 성공!
2일차: 언니 다른 영상 보구 운동해서 오늘은 실패♡ㅠ
9/22 1일차: O
처음이라 허리가 아팠지만 끝까지 완료
Make more workout program pls
13:25 촬영 오류가 이렇게 반가울수가(?) 🥺🥺
1탄 456 789번부터 만만치 않네요 @.@ 안벅지와 앞벅지 또다른 안벅지 동작으로 반복없이 허벅지살을 파괴하고싶을때 쭉 따라하면 좋겠어요😊
1탄으로 안벅지 끝내고 2탄 몇개 동작 따라해보니 벌써 땀 나고 있어요😆 앞벅지 다섯번째 영상부터 옆구리 운동도 되는거 같아요!
매일 이 운동을 하면 얼마나 빨리 결과를 얻을 수 있습니까?
상체도 운동이 같이 되는건가요?
배는 힘들던데 ㅜㅜ
다리 살 그렇게 많지는 않는데 1달쯤 목표삼아 해볼게요!
1일차:✅
2주간 몸무게 신경안쓰고 먹었더니 쪄버렸다ㅠㅜ 안되에ㅔ
언니...게다가 저는 프리미엄이라 광고 그런거 없어요..ㅎ
작년에 스피닝이랑 언니 안쪽 허벅지 운동하면서 효과 많이 봤었는데 이번엔 이것만으로 효과보길.. 2일차부턴 식단도 해볼게요!
1일차: 👌부들뷰들 거리며 완주..🥲
2일차: 👌죽겠다 완주..
3일차: 👌진짜 쥬글뻔..
4일차: 👌아침에 마무리... 중간에 몇 번을 에라 모르겠다 10초만 쉬자 하는지ㅋㅋ...
5일차: 👌쥔짜 하기 싫었는데 이거라도 하자는 마음으로 해냈다..!
6일차: 👌후우.. 오전에!
7일차: 😅쉬는날
8일차: 👌주말부터 오늘까지 먹었으니까 그만큼!
9일차: 해냈다..! 왠지 지난주보다 훨씬 안아프고 2번째 파트도 더 잘 수행하게 됐다..! 근데 다른 걸 더 해야 효과가 올까봐 무섭..ㅎ
10일차: 쉬었다
11일차: 했다!
12일차: 했다! 오전에! 예전만큼 부들거리진 않는다
오 주여😂
지니언니 혹시 나이가 있으신 분들도 따라할수 있는 운동영상 만들어주실수 있나요?
코로나로 저희 엄마가 10키로 넘게 찌셨는데 최근 허리가 갑자기 너무 아프셔서 원인을 생각해보니 살이 쪄서 무리가 간 것 같다고 하셨어요
제가 지니언니 영상보고 열심히 따라해서 10키로 좀 넘게 뺐거든요 그거보고 엄마가 따라해보고 싶다 하셨는데 나이도 있으셔서 제가하는 고강도 운동들을 따라하기 힘드시대요ㅠㅠ
40후반의 어른도 쉽게 따라할 수 있는 운동영상이 있었으면 좋겠어요😭
이번에 꼭 준비해보도록 하겠습니다😍💕
오늘(22.1.9)부터 일주일 챌린지 시작!
이번엔 꼭 허벅지살 뺄 수 있도록 '작은 성공'을 해보고 싶어서 댓글 적어요!
😎 1/9(일) ○
🤣 1/10(월) ○
어제 운동하고 났더니 저는 허벅지보다 왼쪽 엉덩이 위에가 아파요..
제가 체형이 좀 삐뚤어져있고 왼쪽이 몸 전체적으로 더 굵고 붓기가 있는 것처럼 보이는데 불균형이라 그런건지..
이런 상태에서 이 운동을 계속해도 되는건지 우려는 좀 되네요 ㅠ 그래도 자려다가 새벽 1시에 다시 하러 왔슴다
이번 방학은 꼭 허벅지 살 빼고 싶어요!!
12/11 1일차 힘들어서 죽을 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12/12 2일차 그래도 어제보다는 나은 것 같지만 매우 힘들긴하네요 계속 다리 뻐근해요ㅠㅠ
12/13 서울 다녀오느라 너무 오래 걸어서 스킵했습니다..
12/14 3일차 아직도 다리는 아프지만 3개 영상 중에 1번째 영상 10번째 동작 처음으로 한번도 안 쉬고 끝까지 했습니다ㅠㅠ 너무 뿌듯해요 라인도 조금 나아진 것 같아서 기분이 좋아요..
12/15 4일차 아직도 다리가 부들거리지만 4번째 했다는 것에 뿌듯함을 느낍니다…!
10/30 첫날: 출석 ✔️
진짜 울게 만드는 영상이다
언니 이거 하면 태생부터 하비도 탈출 가능이겠죠...?
이번 여름에는 짧은 치마 입을꼬에옹,,,ㅠㅠ
1일차: 중간 중간 끊어가며 해야할 정도로 너무 힘들고 다리가 아픔,,, 좀 엉성하게 한 느낌이 있긴 하지만 그래도 완주!!
언니 2단계 2,3번 할 때 무릎이 아프면 잘 못된 동작인가염?ㅜㅜ
열심히 해보겠습니다~
어제부터 시작했어요 홧튕!
1.17일 완료~
1.21 완료
1.23완료
스쿼트보다 더 힘든 하체 운동은 첨이야😅
10/19 1일차🤍
10/20 2일차🤍
10/21 3일차 🤍
10/26 4일차🤍
10/29 5일차🤍
다시시작!!!!
11/21 🖤
언니.제가 제가 누워서 운동 할수있는 환경이 아닌데
루틴에서 일어서서 운동하는 동작만..해도 빠질까요??ㅠㅠ
1일차 완료
선생님 안녕하세요 허벅지 안쪽살 시작한지5일 됐어요.근데 내전근보다 허벅지 안쪽 고관절이 더 아픈데 제가 자세를 잘못한건가요
이쁜 청바지 핏을 갖고싶어요!!ㅠㅠ 저는 일주일 챌린지 도전해봅니다!!
10.23/ 1일차- 너무 힘들어요ㅠㅠ 중간중간 멈추고 말았….
더도말고 덜도 말고 딱 일주일만이라도 해보자 나 자신아..!!!!🥲 빠샤♥️
10/18 1일차 - 3번째 영상 다리가 사랑에 빠진동작 할 때.. 나는 분명히 안간힘을 써서 올리는데 다리 이놈들은 부들부들 떨리면서 제 각기로 따로 노네요💦 혼자 너무 웃겨서 실소했습니다.. 내일은 좀 더 발전이 있길 바라며🐾❣️
10/19 2일차 - 어제의 여파로 다리가 올라가지를 않더라구요?..🥲 그래도 어찌저찌 이상한 모양새라도 끝까지 하긴 했습니다…👌
10/20 3일차 - 긴말 안할게요 언니..오늘도 죽을뻔했습니다..^^ 그래도 완료;🙀
10/21 4일차 - 오늘도 여전히 죽다살아났네요..^^ 그래도 버틸 수 있는 힘이 10프로는 상승한 것 같아요..😳
10/22 5일차 - 완료..😵💫 여전히 힘들지만 그냥 합니다…💧
10/23 6일차 - 오늘은 도중에 그만하고 싶다는 생각이 여러번 드는 날이었어요.. 자세도 제대로 안되고..😞 그래도 끝까지 완주는 했습니다.
나 주희! 건강한 다리만들기 한달챌린지를 도전한다
이번 겨울! 내년이 되기전에 슬림해질거다 할수있다
1일차:21.12.05 시작
매일 같은 거 하기에는 제가 꾸준히 할 용기가 없어서 최신 영상부터 하나씩 하고 있는데 그래도 효과 있겠죠?? 그랬으면 좋겠어요ㅠㅠ!!
1일차 : 💧중간에 앞벅지운동할 때는 중간에 잘 안 한 것 같지만 어쨋거나 끝까지 감 헤헷
1일차🌱-> 3-7번째 동작부터 포기
2일차🌱-> 조금 쉬었다 완주
3일차🌱
4일차🌱
5일차🌱
6일차🌱
7일차🌸
일주어터 끝 53-> 51.7kg🙇♀️
마지막에 비명 지르는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동하다가 터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무슨 짓을 해도 허벅지가 콤플렉스고 안빠져서 한번 미친척 하고 7일연속 꼭 해보겠습니다!
1일차: 출석완료! 런닝유산소 하러갑니당!
2일차: 어제해서 근육통도 있는 상태라 힘들었지만 그래도 해냈습니다! 러닝 유산소 고고!!
3일차: 근육통이 심해서 이 날은 스킵했습니당
4일차: 다시 재개! 근데 2번째 세션은 항상 너무 힘들어서 죽을거 같네용 하지만 끝마치고 이제 유산소 고고~~
그날이 닥쳐오고 갑자기 바쁜 주를 보내게 되어 운동을 스킵했어요 ㅠㅠ 다시 새로운 마음으로 시작합니다
1일차: 모두 했고 이제 유산소 하러 가겠습니당