Dzięki temu cofniesz stłuszczenie wątroby
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Niealkoholowe stłuszczenie wątroby to zagrożenie dla zdrowia. Jak powinna wyglądać zdrowa dieta i zdrowy styl życia, który uchroni naszą wątrobę? O tym w dzisiejszym odcinku. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
Dziękuję bardzo za czas i troskę o innych dzieląc się swoją wiedzą ❤
Dzięki za film mam stłuszczenie wątroby pozdrawiam ❤❤
Bilans kaloryczny decyduje. Kiedyś biegalem ok. 1 godziny dziennie i chudłem ok. 1 kg tygodniowo póki nie odpuscilem sobie w kuchni, wtedy stanęło. Co do wątroby od dekad mialem ją stluszczoną co zbadalem na USG przed wakacjami i wyszło mi znaczne. W wakacje nad morzem przez 20 dni jadlem raz dziennie zrzucając ca. 15 kg czyli niby za szybko. Powtórzyłem po wakacjach USG i stłuszczenie się cofnęło. Teraz utrzymuję wagę stosując IF 5/19 i jedząc w zasadzie wszystko. Decyduje nasze podejscie do uczucia głodu. Jeśli się go nie boimy wtedy jest to zdrowe i pobudzające, ciekawe prymalne odczucie do którego warto jest podejść sportowo. Czytam właśnie ze wit. B3 znacznie zmniejsza powiklania przy stłuszczeniu wątroby choć stluszczenia nie zmienia.
Witam, walczę również z tą przypadłością. Co to jest IF... I tak dalej?
IF Intermittent Fasting - okno żywieniowe.
Na stluszczenie watroby to wit.B9,dużo ruchu,unikać produktów z dużą ilością cukru,nie leżeć po jedzeniu rylko rozchodzić. Dużym błędem po sutym jedzeniu jest poleżeć sobie a potem zasypiamy. To błąd, to szybki przyrost masy ciała i krok ku otyłości,stluszczenie organizmu.
Święte słowa o tym ruchu! Jak mówili Rzymianie, post cenam non stare sed mille passus meare!
Klamstwo, po żarciu łatwiej się śpi I zero jakiegokolwiek tycia wiem z doświadczenia
Gdyby nie to świństwo w sklepach,chodzi o żywność chemiczną to by tego nie było.Nasi dziadkowie nie jedli tego całego g.wna i żyli długo.Truja nas cały czas te wszystkie korporacje produkujące żywność,a teraz jeszcze trucizna z upadline.
Pani doktor, uwielbiam panią słuchać. Tak przystępnie pani tłumaczy, że tylko ktoś za bardzo zadufany w sobie, nie zrozumie. Dziękuję za ten odcinek, ważny dla mnie. Niedawno, przy okazji RTG płuc, w opisie przeczytałam dodatkową wiadomość: cechy stłuszczenia wątroby. Czy to jest jednoznaczne ze stłuszczeniem czy jakoś się różni? Jakie badanie mogę zrobić aby potwierdzić stłuszczenie lub wykluczyć? Pozdrawiam gorąco
Bardzo ważny temat poruszyła pani doktor, dziękuję pozdrawiam
Bardzo dziękuję za drogocenne informacje na temat objawów stłuszczenia wątroby oraz zapobieganiu tej choroby.
Serdecznie pozdrawiam.
Widziałam na filmie dokumentalnym, tytuł filmu był "Chiny 2045 " , jak Chińczycy w klinikach drukują wątroby 3D. Lekarz, który również był informatykiem, mówił , że w tej chwili bardzo dużo osób ma problem z wątrobą. Domyślam się, że to siedzący tryb życia i nadmiar jedzenia, to wszystko wpływa na otłuszczenie wątroby.
Chińczycy używają bardzo dużo glutaminianu,tego co jest w kostkach rosołowych,różnych wegetacji. Dla nich to przyprawa. Przez to co raz więcej Chińczyków choruje na różne choroby wątroby.
W wegetach miało być
Oczywiście już dawno produkuje się organy sztucznie nie tylko od Chińczyków
Na stłuszczenie wątroby niealkocholowej jest dieta niskowẹglowodanowa ,mnie pomogła i to w szybkim czasie
Ja mialem te spluszczenie na tle wydaje mi sie nadmiaru sokow owocowych. Oczywiscie mialem tez "goraczki" po jedzeniu czyli te skoki curku (czego tez nie bylem swiadomy) i napadu glodu czyli niedocukszenia co wydawalo sie czyms naturalnym bo przeciez ze sie chce jesc przez caly dzien to "normalne" w swiecie w ktory je sie od sniadania do kolacji czyli caly dzien. W koncu podjalem probe odchudzania. Zaczelo sie od odstawienia tych sokow i slodyczy (decyzja przypadkowa raczej niz swiadoma) i brak tych sokow (fluktoza) przez miesiac odtluscil mi najwyrazniej te watrobe. W zasadzie od pierwszego dnia malem wrazenie ze chyba mniej mi sie chce jesc co mozna sprawdzic zliczajac kalorie co ja to robilem przez 8 miesiecy. Kluczowe bylo to niedocukrzenie ktore nie tylko zmusza do jedzenie co kilka godzin ale oznacza tez stan zapalny (z nadmiaru insuliny). Ja oczywiscie nie mialem pojecia ze mam od 25 lat jakis stan zapalny. Ja po prostu zle sie czulem w zimie ale przeciez wszyscy sie tak czuja, wszyscy sie wiecznie i ciagle przeziebiaja w zimie co przypominaja reklamy w telewizji (wez cos na wzmocnienie). Wiecznie musialem sie ubierac lub rozbierac w zaleznosci od temperatury bo zalaz zalewalem sie potem i ten stan magicznie i zupelnie nieoczekiwanie zniknal w przeciagu miesiaca odkad zaczolem sie odchudzac. O ile pierwszy miesiac byl zdecydowanie ciezki o tyle nastepnie te odchudzanie dzialo sie juz samo ,waga spadala kolejne 6 miesiecy w sumie 17 kg (BMI 28 nadwaga do BMI 23 waga prawidlowa) co bylo latwe skoro napadow glodu juz nie bylo. Oczywiscie jedzenie od rana do nocy obecnie nie wchodzi w rachube. Raczej jedzenie od sniadania do obiadu lub obiadu to kolacji a poza tym tylko woda jedzac obecnie co chce i ile chce aczkolwiek ze zwracaniem na wszelki wypadek na indeks glikemiczny tego co chce jesc. Czyli moja dieta w zasadzie nie wiele sie zmienila ale waga stoi (ta nowa) w miejscu od 1.5 roku.
Jest to za mądre ślą przeciętnego osobnika wtrącanie nazw niezrozumiałych nie jest zrozumiałe prosty dostępny jezyk co można a czego nie bardziej dostepny
Pani Doktor, rewelacyjny odcinek, w bardzo przystępnej formie.
Aż miło się słucha ..czas na ruch i zdrowe i świadome żywienie.
👏👏👏
Odcinek się bardzo podobał Pani doktor! 🙂👍
Dziękuję bardzo ❤
Droga Pani. Stłuszczenie wątroby alkoholowe - nie pić. Stłuszczenie niealkoholowe - nie brać leków, ograniczać tłuszcze, nie jeść słodyczy. Dziekuje, dobranoc
@sawekk.4136 Tłuszcz razem z węglowodami tworzy mieszankę bardzo toksyczną dla wątroby. Ponad to jedzenie przetworzone to tłuszcze trans, które natychmiast podnoszą poziomą złego cholesterolu. Nie trzeba jednak tłuszczów trans bo wystarczy masło . Tylko 13 gramów dziennie maksymalnie można spożywać tluszczów nasyconych co jest niewiele biorąc pod uwagę, że ludzie spożywają go wielokrotnie więcej. czasem nawet 20 x w ciągu doby. Warto się trochę wyedukować zamiast napisać coś bez zastanowienia.
@sawekk.4136 Ponad to nadmiar tłusczów nienasyconych powoduje: Zwiększone ryzyko nowotworów: Nadmierna ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych może zagrażać zdrowiu człowieka, przyczyniając się do inicjacji i rozwoju nowotworów.
Powstawanie kamieni żółciowych: Dieta z nadmiarem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może sprzyjać tworzeniu się kamieni żółciowych.
Zmiany degeneracyjne niektórych tkanek: Nadmiar , jeśli nie jest przez organizm wykorzystany budulcowo, ulegnie utlenieniu (czyli zepsuciu) w ludzkim organizmie.
Krwawienia: Częste powstawanie krwawych wybroczyn u osób spożywających duże ilości .
Obniżenie odporności: Zanotowano obniżenie odporności leukocytów u ludzi, którzy w dietach otrzymywali kwas linolenowy w ilości 6,3% kaloryczności diety.
Hiperwitaminoza: Organizm gromadzi witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a ich nadmierne spożycie może spowodować wystąpienie objawów hiperwitaminozy.
@sawekk.4136 Tłuszcze nienasycone wpływają również na gospodarkę hormonalną, wywołują zatory , miażdżyce i cały szereg innych schorzeń. Ale co ma tłuszcz do stłuszczenia wątroby? ano to, że wątroba pełni rolę filtru w organizmie i ten filtr nie nadąża z pracą co powoduje rozpad czerwoncyh krwinek (Erytrocyty) dzieje się podobny mechanizm co w przypadku wypiciu alkoholu (i jego naduzywaniu)
@sawekk.4136 Toksyny takie jak: Alkohol czy leki, powodują stałe upośledzenie tego organu poprzez stały rozpad krwinek czerwonych (zapalenie wątroby w następstwie )
Jak mam nie brać leków przy stłuszczeniu wątroby, jak mam choroby współistniejące? Jestem szczupłą osobą, nie piję alkoholu, odżywiam się zdrowo.
Dziękuję bardzo za czytanie pozdrawiam serdecznie ❤
Jest Pani SUPER 👍
Fantastycznie Pani wszystko objaśnia 😊
Pani doktor mam pytanie czy ostropest pomaga na stłuszczenie z góry dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję 👍👍👍🫶🫶🫶💐💐💐
Nigdy nie piłam mam i żółtaczkę tez 2:15
Piękna, uczona... ideał. Dziękuję.
@@michals547 moja wykladowczyni na studiach 10 lat temu 😀
@@bartoszdymarski6482 Szczęściarz.
@@bartoszdymarski6482mam nadzieję, że nie zmarnowałeś tego czasu ..😅
Slyszalam od rybakow że obecne ryby np. makrela nie maja omegi3,ani 6 czy 9 bo sa sztucznie hodowane a ci co hodują nie dbają by zapewnić rybom tych witamin. Podejrzewam nawet że w obecnych warzywach też nie ma żadnych witamin bo to wszystko są na zwiekszonej chemi wyrośnięte a trzoda chlewna jest antybiotykami faszerowana. I gdzie niby te witaminy,skad mamy je pobierać jak wszedzie czymś jest faszerowane.
Pelna zgodal
Na pewno łosoś norweski jest żywiony randapem. Gdybyś zobaczył hodowlę ryb w jurze krakowskiej.
.. orgazm gwarantowany!
Pani doktor, czy był już wykład nt wody? Dzisiaj widzę mineralną w butelce plastikowej wykonanej ze starych. Brudnych butelek. 😢
Czy można pić kawę i herbatę przy ciśnieniu 200?
100% racji! Ja jem len mielony w domu ręcznymi młynkiem ( otrzymujesz omega 3 ) zamiast niezdrowych dzisiaj ryb! Warzywa zazwyczaj kupuję bio! Mięso tylko drób ( najgorsza jest swinka..)
Piekna oraz Piekna Dykcja ❤❤😂
RUCH,POST PRZERYWANY,GŁODÓWKA DIETA KETO I PO PROBLEMIE.👍👍👍👍👍
Dzieńdoberek ładnej pani😘😉A jak wyleczyć alkoholowe stłuszczenie wątroby????
Więcej pić!😮
Biełuchą.
Ze spirytusu przerzucić się na browarka.. 😅
Acha i b.wazne wszelkie kiszonki
Jeżeli ktoś nie może się ruszać wykonywać ćwiczeń że względu va zwyrodnienia stawowe bardzo poważne po kilku operacjach to jaka jest rada oczywiście nie przejada się to co robić rada jakaś
Mozna robic cwiczenia izometryczne, bez ruchu stawów także np. na nogi takie jak półprzysiad, można deskę (plank) także na boku (bardzo dobre), mozna kręcic na rowerku, to nie obciąża stawów. Dobre są ćwiczenia w wodzie na basenie. Warto zasięgnąć porady dobrego rehabilitanta nawet online w swojej konkretnej sytuacji.
Żaden problem, miałem stłuszczoną wątrobę co wyszło przy badaniu USG osiem lat temu i co zrobiłem? Żaden lekaż mi nie pomógł, podobnie zresztą jak przy Boleriozie, żaden lekaż nie pomógł. Brałem niemal każdego dnia Kurkumę z pieprzem. Od roku mam wątrobę czystą to bezdyskusyjny fakt. Nie będę mówił jak nakręcony, fakt jest taki kurkuma ma wiele zastosowań, min czyści wątrobę ze stłuszczenia. Co do ruchu, uwielbiam seks co do interwałów, intensywny, po zatym dziennie 15-20 km. marszobiegu. Siłowni nie mijam, a tak w ogóle to jestem keto. Brawo kocur.👍
Ale jak brałeś tą kurkumę z pieprzem ? Piłeś z wodą ? Czy jakoś inaczej ? Mogę prosić o jakiś przepis ?
No właśnie dieta keto oparta jest na tłuszczach, Pani doktor mówi żeby nie jesc tłuszczy prz stłuszczeniu wątroby...?????
@@annakubiak1735 i jeszcze ortografii się naucz
To miało być do @cz.. sorry anna
Ale Pani Doktor odleciała- bakterie z mikrobioty jelitowej przedostają się do krwiobiegu ? W jaki sposób- chyba po popełnieniu harakiri ?
ok
Tłuszczaki bardzo proszę o rozwinięcie tego tematu ponieważ w internecie W zasadzie jest brak jakichkolwiek informacji jak z tą chorobą walczyć a niestety lekarze do których chodziłem rozkładali ręce mój ojciec w wieku 60 lat młodsze tłuszczaki ja mam 38 i mam tych tłuszczaków z 30 są niewielkie to przerasta ich liczba proszę o pomoc pozdrawiam
Olej rzepakowy najcenniejszy jest ten z rzepaku dobrze spryskanego randapem lub innym dobrodziejstwem tego typu ?
O tak ta najlepsza z rzepaku ukrainskiego
Pokazywali w telewizji trasę via baltica. Która przecina złote łany rzepaku.
@@rozalka2898😂😂😂😂
@konradstrzałkowski 7646...Zjedzenie tatara.....niweluje stluszczenie wątroby?.....moglby Pan coś wiecej na ten temat??
A jak ktoś pije alkohol i ma stłuszczenie wątroby to czy też się samo cofnie
Pierwsze kilka zdań świadczy o ściemie zawartej w tytule... Sama pani mówi że nie ma na to leków i może uda się zmniejszyć stłuszczenie a nie że je całkowicie cofnąć. Proszę nie mijać się z prawdą w tytule lub treści...
czolem
Czy Kawa z nabialem: mlekiem krowim lub kozim , śmietanką lub "mlekuem" kokosowym, jest korzystne czy przeciwnie ?
To wpisz dieta na stluszczona wątrobę to to się dowiesz. Mleko chude a z jajka samo białko
@@krzysztof7898głupoty piszesz o jajkach
@@krzysztof7898glupoty
Very beautiful my dear ❤️❤️😻
Ty już mnie lepiej nie strasz...Znooowu NIC nie wolno!
TROSZKĘ PIERDÓŁ/ BAJEK SIĘ WKRADŁO DO WYKŁADU, ALE WARTO POSŁUCHAĆ I ODSIAĆ PLEWY. POZDRO NO I...... STOSOWAĆ
❤👍👍👍
❤❤❤
200 - 300 gramów owoców na dzień. No i nie wiem ile. Nie można po ludzku mówić? Kubek, szklanka, 3 łyżki?
Pani dr czy kawa rozpuszczalna w najczystszej wersji ( najbardziej rozpoznalna marka ) jest szkodliwa dla wątroby?
Słyszałam od jakiegoś lekarza, że nie.
Tylko prawdziwa może być zdrowa, powtarzam może.
A chemiczną kawe wyrzucić z domu
@@klaudiaartnie a ja właśnie słyszałam że nazwa rozpuszczalna jest okay.
Widzę że jedzenie zielska,jak traworzercy leczy wszystko.Pozal się Panie Boze
Pani doktor wysłuchałam panią trzy razy stosuje to co pani mówi i od sześciu lat ,i dalej występuje stłuszczenie wątroby nie palę nie używam akochol badam się co dwa lata .od 8 lat używam leki na arytmię czy to jest przyczyną pozdrawiam .
Proszę zbadać poziom insuliny i glukozy. Jeżeli uda się obniżyć poziom insuliny poniżej 5 uIU/ml i glukozę poniżej 90 mg/dl przy pomocy diety niskowęglowodanowej, to po 8-10 miesiącach utrzymywania ich na niskim poziomie będzie sukces. Polecam.
A potem już tylko pozostaje wytrwać przy takiej diecie przez resztę życia, zachowując równocześnie sprawność fizyczną.
TAAAAAAAAAAAAAAAAAAA "Cymbalistów było wielu" cha, cha, cha,......................., było i nadal jest wielu urWAŁ, CZYLI : mnie LOTTO toto koło kutASA, jako że było by mi BARDZO bardzo SMUTNO i, PRZYKRO wyciągnąć kopyta jak przyjdzie mój czas cha, cha, cha, .................................... jakbym ZDROWY je wyciągnął wg. zaleceń WSZYstkich MUNDRUSiCH konoWAŁuf uf uf uf ......................................
Dziecinko dlaczego tak się oszpeciłaś. Aż przykro patrzeć, taka ładna kobieta
Bez sensu jest dorobić się niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
Trzeba pić piwo. Ferdek kiepski zawsze podkreślał, że piwo to nie alkohol.
:)
Oj tam, oj tam,ta Pani strasznie straszy, po prostu 2 razy dziennie essentiale forte do tego przynajmniej raz w tygodniu danie z wątróbki,ja preferuję krulika lub kurczaka ,a poza tym wszystkim można sobie zjeść też surowe mięso np. Tatara no i ziłka sobie piję co dzień rano na czczo mieszanka 9 ziół.
A tak wogule to na coś kiedyś trzeba umrzeć.
Pojeb
Każą zdrowo żyć, mineralną pić, a ja centralnie mam, jak ja kocham ten stan.
Zmęczona i zmarszczona twarz do tego szybką mowa😢
😅
Torpeda
Mega lanie wody. Typowy click bait. Kolejna nabotoksowana na fodatek jakimis tytulami influenserka zdrowowego stylu zycia...
Szkoda że taka ślicznotka opowiada o chorobach
Ma kasę, więc o takiej można tylko pomarzyć.
Na stłuszczenie wątroby ,jeżeli już lubimy alkohol w ograniczonych ilościach, to tylko czysty
Trzeba dużo wódki pić, wódka niszczy , rozpuszcza tłuszcz.
Wspaniała praca z montażem! Całe wideo wygląda niesamowicie.
niech zgadnę- wystarczy wyeliminować cukier? ;p
..i węglowodany
I sól i tłuszcz i kiszona kapustę groch fasolę bo ciężko strawne i smażone.
Koniecznie z wiekiem jeść mniej 50 lat minut 50 % porcja, spacer 5000 krok x 2, woda co pół h 5 lykow aby wypić 2 l przez 16 h, sen 22-6 , ćwicz R/W 33 przysiady, skłony, podskoki ...
😂
Bardzo proszę nie powtarzać co rusz jak papuga " niealkoholowe stłuszczenie wątroby. "
Michę uwiązać u sufitu i sport
Tj afrodyzjak na zdrowy orfanixm