Много готино видео, браво и на двамата, Стоян ми е приятел и мога да кажа, че зад успехите му се крие много борбеност, инат, постоянство, добри приятели и т.н., човек който винаги ще ти помогне, просто човек за пример! 🙏
Предлагам за следващ гост Недик Недев, олд скуул легенда на бг бодибилдинга през период от 2003--4 до 09-10 неговото предаване беше култово и единствено в бг ефира за бодибилдинг викай го на подкаста и тренировка с него!
Недик го гледах в подкаста на Георги харизанов преди 1-2 години, имаше някакъв проблем човека, трудно говореше. Иначе за времето си предаването му по тв Скат беше топ.
Точно на това момче над 10 пъти лично съм му казвал, че няма нито едно правилно изпълнено движение, но той е инат и продължава с опитите за контузия. 😢
Описание на тренировката:
1. Избутване с дъмбели с лек наклон на пейката в пирамида
- 20-25 повт.
- 15-18 повт.
- 12-15 повт.
- 10-12 повт.
- 6-8 повт
- дроп серии
2. Избутване на машина с ластик
- 5 супер бавни / 10 нормални
- 10 нормални / 5 супер бавни
- 1 супер бавно /3 нормални * 3
- 10 нормални
- 5 задържаме /дроп 5 нормални/ дроп 5 задържаме / дроп 5 нормални / …
3. Разтваряне с кабели + лицеви опори
-10+10 - 4 серии
4. Кофички с помощ с ластик 3 серии
-5 бавни нагоре/5 нормални /4 бавни /4 нормални
5. Разноименно разтваряне с кабели на пода
- 5 лява /5 дясна/5 двете /4лява /4дясна/4двете/ 3 лява /3 дясна/3 двете
Много полезна тренировка
Много готино видео, браво и на двамата, Стоян ми е приятел и мога да кажа, че зад успехите му се крие много борбеност, инат, постоянство, добри приятели и т.н., човек който винаги ще ти помогне, просто човек за пример! 🙏
Сериозно видео. Успехи на госта и на авторите! 💪🏻🤘🏻
Голяма работа сте! 💪
🦾🦾🦾🦾
БРУТАЛНА ТРЕНИРОВКА !!!!
Стоян е сериозен и отдаден на това, което прави, затова и резултатите му са брутални! :)
Супер видео.
Браво 💪💪
Ще ги убие следващата година на състезанията Стоянчо!
Голям човек с голямо сърце!
Предлагам за следващ гост Недик Недев, олд скуул легенда на бг бодибилдинга през период от 2003--4 до 09-10 неговото предаване беше култово и единствено в бг ефира за бодибилдинг викай го на подкаста и тренировка с него!
Това е попадение!!
Недик го гледах в подкаста на Георги харизанов преди 1-2 години, имаше някакъв проблем човека, трудно говореше. Иначе за времето си предаването му по тв Скат беше топ.
💪
🏆🏆🏆🇧🇬🇧🇬🇧🇬
Второто упражнение за долна гърда ли е?
Няма чак такъв акцент в долната , но определено се включва и тя .
@@abnormalofficial8602 с кой хват се включва повече долната гърда с тесен или широк хват?
💪🦾💪
🦾🦾🦾
Пича 9.30 мин ще счупи гърбът що не му хвърлите едно око
Търсихме си дъмбелите 🤗🤗🤗
@@abnormalofficial8602 много надъхано ги дърпа, добре че не са тежки
Точно на това момче над 10 пъти лично съм му казвал, че няма нито едно правилно изпълнено движение, но той е инат и продължава с опитите за контузия. 😢
Нещо като мъртва тяга с дъмбели прави, но с котешки гръб...