ะ ะพะทะผัั ะฒัะดะตะพ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
ะะพะบะฐะทัะฒะฐัะธ ะตะปะตะผะตะฝัะธ ะบะตััะฒะฐะฝะฝั ะฟัะพะณัะฐะฒะฐัะตะผ
ะะฒัะพะผะฐัะธัะฝะต ะฒัะดัะฒะพัะตะฝะฝั
ะะฒัะพะฟะพะฒัะพั
์ฐ๋ฆฌ 2024์๋ ์ด์ฌํ ๊ฐ์ด ๋ฐ์ด์!!!!๐๐ผโโ๏ธโโก๏ธ๐์ด๋ฒ ๋ฃจํด์ ๊ฐ๋๊ฐ ๋์ ํธ์ด์ด์ (๊ธฐ์กด 40๋ถ ๋ฃจํด๋ณด๋ค ๋นก์ ๋๋ค...) ์ด๊ธ์๋ถ๋ค์ ๊ผญ!!!!!! ์ด์ ์์๋ค 20๋ถ, 30๋ถ, 40๋ถ ๋ฃจํด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ผ๋ ์ถฉ๋ถํ ํธ๋ ์ด๋์ ํ ๋ค์ ์ต์ํด์ง๋ฉด ์ด๋ฒ ๋ฃจํด์ ์งํํด์ฃผ์ธ์๐๐ผ์ ์ฐ์์ด๋์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ณ ๊ฐ๋๊ฐ ์ข์ ๊ฒ ์๋๋ฉฐ, ์ฌ๋ฐ์ ํ๊น์ด ์ค์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ '์ ๋' ์ค๋ฒํ์ด์ค๋ก ๋ฐ์ง ๋ง์์ฃผ์ธ์๐ฅน๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌ๋ ๋ฃจํด์ ์ด์ดํฐ์ผ๋ก ๋ค์ผ๋ฉด์ ํ์ด์ค ์ ์ฉํ๋ฉด ์ผ์ธ๋ฌ๋๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ ๋ ์จ ์ข ํ๋ฆฌ๋ฉด ์ผ์ธ๋ฌ๋๋ ์ถ์ฒ๋๋ ค์๐ฉท ์ฐ๋ฆฌ ๋ฒ๊ธ์ด๋ค์ด ๋๋ ๋ฌ๋๊ณผ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ทธ๋ ๊น์ง ์ ๋ ํจ๊ป ๋ฌ๋ฆด๊ฒ์. ์ธ์ ๋ ๋ถ์์กฐ์ฌํ์ธ์!๐ซถ๐ผ- ์ผ๋ธ๋์ฅ -
๋ต ๋ช ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋น!!
๊ณ ๊ฐ๋๋ก ๋ฐ๊ณ ๋๋ฉด ๋ค์๋ ์์์ ์กฐ์ ํ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์ฌ.. ์ ๊ฐ์ด ์ํ๊ณ , ํฌ๊ฒ ๋์ด์ ธ์ ๋ค์น์ ์ด ์์ด์ ์์ฃผํ๋ ์์ฃผ๋ก ๊พธ์คํ ํ๋๋ฐ ์ด๋์ ๋์๋๋ผ๊ตฌ์๋ฐ๋์ ๋ฉ์ง ์ด๋์ ๋๋ค!!
์ผ๋ธ๋ ์์ ์ ๋ณด ๋ถํ๋๋ฃ์!!!
๐
์ผ๋ธ๋ ์ด๋ป์
(2/14~21)์๋ฐ์ 3๋ถ 5.02๋ถ : 7.51๋ถ 5.0 ๋ฐ๋ณตx2 ๋๋จธ์ง 5.05๋ถ 6.7 ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ๋ฐ๋ณต (13๋ถ ๋ฌ๋, 17๋ถ ๊ฑท๊ธฐ)
์ฌ์ผ๋ธ ์ ์๋ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.๋น๋จ์ ๋จ๊ณ์ธ๋ฐ ๋ฐ๋๋จธ์ ์์ ํธํก์ฌ๋ฆฌ๋๊ฒ์ง๋ฃจํ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์์ด์ ๊ทผ๋ ฅ๋ง ํ๋ ์ค์์ค๋๋ง์ ๋๋ด๋ฉด์ 30๋ถ ์์ฃผํ๋ค์.๊ฐ๋ํด์ผ ํ๋๋ฐ ์ปจํ ์ธ ์ ๋ฃ๊ฒ ์ต๋๋ค.๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
์ง์ฌ์ ๋คํ ์๊ฐ์ ์ ๋ง ํ๋ํ๋ ํ๋ฌ๊ฐ๋๊ตฌ๋๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ ๊ฐ๋๋ค...
ํ์~~ ์ธํฐ๋ฒ 20๋ถ๋ฐ์ ๋ชปํ๋ ์ฌ๋์ธ๋ฐ ์ ์ 30๋ถ๋ ๊ฐ๋ฅํด์ง๊ณ ์์ด์ ๋๋ฌด๋ฟ๋ฏ
๋ ์ธ๋๊ฐ ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ์์, ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์ ๋๋ก ์งํํ๋ผ๊ณ ํญ์ ๋งํด์ฃผ๋ ๊ฒ ๋๋ฌด ์กฐ์์.. ๊ฑด๊ฐํจ๊ณผ ๊พธ์คํจ, ๊ฒฐ๊ณผ๋ณด๋จ ๊ณผ์ ์ ์ค์ํ ์์๋ก ๋ณด๋ ์ผ๋ธ ์ธ๋์ ์ด๋๊ด์ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค.๐๐ฉท ์ธ ์ผ๋ธ ์ธ๋ ํญ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ค ๊ณ์ ์์ด์กฐ์.๐ฅบ
์ด๋ 3๋ฌ์ฐจ์์.์ด์ ์ผ ์์๋ณด๋ฉด์ ๋๊ฐ์ด ๋ฐ์ด๋ ์์ ๋งํผ ํ๋ค์ง์์์..๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํ๋ค...ํ์ผ๋ธ๋ ๋๋ถ์ ์ง๋ฃจํ์ง์๊ฒ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๋ฐ๋๋จธ์ ํ์! ๊ฐ์ฌํด์โค
์ค๋ ์ด๋ ์! ์ฌ๋ฏธ์ง๋ค๐
์ค๋ ์ง์ง ๊ท์ฐฎ์์ง๋ง,,ํ๋ค..
์ค๋๋ ์ด๋ ์! ์ญ์๋ ๋ ํญ๋ฐ..์ข์ข
2024๋ 9์11์ผ30๋ถ ์๋ฃ..๋๋ ๊ฐ์ด ํ๋ค(์๊ธฐ์์)~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋๋ถ์ ์ฑ๊ณตํ์ด์๐ ๊ฐ์ด ๋ฐ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโคโค
6km 3๋ถ(3๋ถ)9km 2๋ถ(5๋ถ)6km 1๋ถ(6๋ถ)9km 2๋ถ(8๋ถ)6km 1๋ถ(9๋ถ)10km 2๋ถ(11๋ถ)6km 1๋ถ(12๋ถ)10km 2๋ถ(14๋ถ)6km 1๋ถ(15๋ถ)10km 2๋ถ(17๋ถ)6km 1๋ถ(18๋ถ)10.5km 5๋ถ(23๋ถ)6km 1๋ถ(24๋ถ)9.5km 3๋ถ(27๋ถ)8.5km 2๋ถ(29๋ถ)6km 1๋ถ(30๋ถ)
๋ง์ด๋ง์ดํด ์ธํฐ๋ฒ๋ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์!!!! ๊ธฐ๋ค๊ฒ ์ต๋๋ค์์ใ ใ ใ ใ
์ผ๋ธ๋~~์์ฐ~~๊ทธ๋์ 30๋ถ ํ๋ ์ง๋ฃจํ๋ค ํ ํ์ด์๋๋ ์ด์ฐ์๊ณณ ใ ใ ์๋ก์ด 30๋ถ ์ธํฐ๋ฒ ๋ฌ๋ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~!!
๋ฌ๋๋จธ์ ํผ์ ํ๋ฉด ์ง๋ฃจํ๋ฐ๊ฐ์ด ํด์ฃผ์๋ ๋ ์ข์์^^๊ฐ์ด ํ๋ ์ปจํ ์ธ ๋ค ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ ๋๋คโค๏ธ
ํจ๊ปํด์ ์ฑ๊ณตํ ์ ์์์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
2024๋ 10์ 23์ผ ์์์ผ30๋ถ ์๋ฃ~~~๋ ํญ๋ฐ~~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~
์ด๋ฒ bgm ๋๋ฌด ์ข์์ ์ด๋ ์์ํํ!โค
์ด์ ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 30๋ถ ์ธํฐ๋ฒ 3์ฃผ์งธ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค! 3๋ฌ ์ ๋ ๋ ํ๋ค๊ฐ ์ฌ๊ธฐ๋ก ๋์ด์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ ์ฒซ ์ด๋ ์ ์๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
2024๋ 9์9์ผ 30๋ถ ์๋ฃ..์~~ ๊ฐ์ดํด~~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~
์ค๋๋ ํด๋์ด์ ๊ตฟ~~
3:56 1์ธํธ 9:56 2์ธํธ18:57 ๋ง์ง๋ง24:57 ์ฟจ๋ค์ด๋ง์ง๋ง์ด ์ฃฝ์์ด๋ค์..๊ทธ๋๋ ์ธ์ ๊ฐ์ดโค
๋ง์ง๋ง์ด ํผํฌ... ํ์ด๋ผ์ดํธ...๐ซฃ
์ค๋์ ์ด ์์์ผ๋ก ๊ฐ์ด ๋ฐ์์ด์ ใ ใ ์ง์ง ๊ทธ์ ์ ๋ ธ๋ ๋ค์ผ๋ฉด์ ๋ฉ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๋ฐ์๋๋ฐ ๋ ๊ฐ์ฌํด์ฉ ใ ใ ๋ง์๋ ํ์๋ฉด์ ํด์ฃผ์ ์ ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ฒ ๋ฐ์๊ณ ๋ง์ง๋ง์ 5๋ถ??? ํ ํ๋๋ฐ 1๋ถ๋ง๋ค ๋ฆฌ๋ง์ธ๋ ํด์ค๋ค๊ณ ํ์ ์ ํ๋ด์ ๋!!40๋ถ ์์๋ ๊ณง ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ฉ ใ ๐
๋งค์ผ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์ !โก ํจ๊ป ๋ฐ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
์์นจ ๋๋จ๋ฉด ์ฌ์ผ๋ธ ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ->์ฒ๊ตญ์ด ์ธํฐ๋ฒ 20๋ถ ๋งค์ผ ์ ์ผ์โค
์ผ์์ ํ์ผ๋ธ์ด ๋ น์์๋ค๋ ๊ธฐ๋ถ๋๊ฐ ์ข๋ค์๐โค
๊ณต๋ถํ๋ ํ์์ด๋ผ ์งง๊ณ ๊ตต์ ์ด๋ฐ ์ด๋ ์์ฃผ๋ก ํ๋๋ฐ์ ์ผ๋ธ์ธ๋ ์์์ด ์ ์ผ ์ข์์โฃ๏ธ ์ด๋์ํ๋ ๋ฏ์ฐ ์ธ๋๋ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋๊ฑฐ..์ง๋ฆฟํด๋ง์ด๋ง์ดํด 30๋ถ ์ธํฐ๋ฒ๋ ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ค์!!์ฒ๊ตญ์ ๊ณ๋จ์ ์ฃผ๋ก ํ๋ค๋ณด๋ ๋ง์ด๋ง์ดํด์๋ ๊ด์ฌ์ดใ ใ ใ
์ ์ฐ์ํ๋ ค๊ณ ๋ฑ ํฌ์ค์ฅ ์๋๋ฐ ์์์ฌ๋ผ์๊ธธ๋ ๋ฐ๋ก ๋ฐ์ด๋ดค์ด์ฉ ๋ ๋ป๋ป .. ๊ธฐ๋ถ ์ต๊ณ ์์ฉ ์ญ์ ์ผ๋ธ์ธ๋ ใ _ใ ์ฌํด๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ดํ ํด๋ณผ๊ฒ์ฅ
์์์์ ํธใ ์ดํ โค
์ ๋ ์์ฃผํ์ด์ ํจ๊ปํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โค
์ ํผ์๋ฌ์ฝคํจ์ผ๋ก ์์ํ๋ ๋์ ๋ฑ์ด ์ผ๋ธ ์ธํฐ๋ฒ ๋์ ์ ์๋ฆฌ ์ฐพ์๊ฐ๋๋น ๐
5์1์ผ๋ถํฐ ๋น ์ง์์ด ํฌ์ค์ฅ์์ ํ๋ จ์ค์ ๋๋ค ์งํ์ฒ ๋์น ๊น๋ด ๋ง ๋ฐ์ด๋ ์ด์ ์จ์ด์ฐจ์ง ์์ต๋๋ค 7kg๊ฐ๋์ ๋ณด๋์ค๐๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
์ฌ์ฅ ํฐ์ ธ์... ํผํฌ 5๋ถ์ ๋ค ๋ชป๋ฐ์์ง๋ง, ๋ด๋ฒ์ ๋ค ๋ฐ์ด ๋ณผ๊ป์๐
์ค๋ 2์ผ์งธ,๋ ์ข์์๋ด์ผ๋ ๊ธฐ๋ํ๋ฉด์~~
์ ์์ฃผํ์ด์ !! ์ญ์ ์ด๋ฒ์์๋ ์ต๊ณ โค
์ด ๋ฃจํด ๋๋ฐ์ด์์!! ๋ฐ๋ ๋ฐ๋๊ฑฐ ์ซ์ด์ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๊ณ๋จํ๋ ํธ์ธ๋ฐ ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํ๊ฒ 30๋ถ ์ ์ฐ์ ์ฆ๊ฒผ์ด์๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ฌ๋์ ๊ฐ์ดํ๊ฒ!!!! ๋ฟ๋ฏํ ํผ๋๋ฐฑ์ด์์๐
3๊ฐ์์ฐจ ํฌ๋ฆฐ์ด๊ฐ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๋ฌ์์ต๋๋ค๐1๋ฌ ์ , ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฒ์ ์ ํ๋ฉด์ ์ค๋๋ ์ ์ฐ์ ๋นก์๊ฒ ์กฐ์ก๋ค~ ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด์ ๋ง์กฑํ๋๋ฐ ์ ๋ง 3๋ฌ๋์ ํ๋ฃจ๋ ์ฌ์ง์๊ณ ์ด๋ํ๊ณ , 1๋ฌ๋์ ์ดํ๋ก๊ทธ๋จ ๋๋ ค๋ณด๋ฉด์ ๊ณ์ ์ด๋ํ๋ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋์๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ผ๊ตฌ์!! ์ปจ๋์ ์ข์๋ ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ ๋ฃจํด๋ค์ ์ถ๊ฐํด์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋์ ์์์๋9 4๋ฒ/ ์๋10 6๋ฒ ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๊ณ ํด๋ผ์ด๋งฅ์ค ๋ถ๋ถ์ ๋ค ๋ฐ์๋๋ฐ๋ ๊ฐ์ดํ๊ณ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ชผ๋ ๋จ๋ค์ ใ ใ ์ด๋์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์์ํ๋๋ฐ ์ด ๋น ์ง๋ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ๋ถ๋ค๋ณด๋ ๋ฐํ๊น์ง ์์ฌ ๋๋๋ผ๊ตฌ์! ๋๋ฌด ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ง์ง ๋๋ถ์ ๋ฐ๋๋จธ์ ์ธํฐ๋ฒ๋ก ๋์ ํ์ด์..โค๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโก
์์ฃผ ํ ์์๊ฒ ๋ฆฌ๋ ํด์ฃผ์ ์ ์๋ ๋๊ป ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.์ข์ ๋ฌด๊ฒ๋ก. ๋ฐ์ด ๋ณด์์ด์
ํฌ์ค์ฅ ๋ชป๊ฐ๋ ๋ฒ๊ธ์ด๋ ๋๋ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๐
๋ ์จ ํ๋ฆฌ๋ฉด ์ผ์ธ๋ฌ๋๋ ์ถ์ฒํด์ฌ๐ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฌ์ฅ ํฐ๋จ๋ ค๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
๋์ฅ๋!!!! ์ ๊ฐ ์ด ์์์ ๋๊น์ง ํด๋๋ค๋๊ฒ ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํด์!!!! ์ด์ ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 30๋ถ ๋ฃจํด ์๋ ๋ด๋ด ์ ์จ๋จน์๋๋ฐ ์ด์ฌํ ํ ๋ณด๋์ด ์๋ค์ใ ใ ๐ฅนโค๏ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊บ๋ฃจ~~~~
ํญ์ ๋ฐ์์๋ง ๋ฐ๋ค๋ณด๋ ๋ฌ๋๋จธ์ ์์ ๋ธ ๋๋ง๋ค ์ง๋ฃจํด์ ์ค๋ ๋ชป ๋ฐ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ณ ์.. ๋๋ถ์ 30๋ถ ๋ฌ๋ ๋ง์ณค์ด์ ๋ฌ๋๋จธ์ ๋ธ ๋๋ง๋ค ๋ณผ๊ฒ์๐ฅฐ
2024๋ 9์ 13์ผ 30๋ถ ์๋ฃ~์...๊ฐ์ดํด..๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ถ์ ๋ณด๋ด์ธ์~
ํ ์ผ๋ธ์ธ๋ ์ธํฐ๋ฒ ์ ์๋ ์ฆ์ ์๋ฃจํด์ด๋ผ๋...์ปจํ ์ธ ์ ์ถ๋ณต์ด ๋์ด ์์ด๋ค........
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ด๋ฌ๋ค ์ง๋ฆด ๋์ฏค ๋ ์๋ฃจํด ๊ฐ์ ธ์ฌ๊ฒ....๐โค๏ธ
0:08 ์?!??! ์ด๋ด์๊ฐ ์ ๋๊ธ์ ์์์ ๋ฃ์ด์ฃผ์๋ค๋ ใ ใ ใ ใ ๊ณ์ ํ์ผ๋ธ๋ ์์์ผ๋ก ํฌ์ค์ฅ์์ ์จ์ดํธ ํ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค! ์ฌ์ค ์ค๋ ์ด๋ ์ปจ๋์ ์ง์ง ์์ข์์ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ ๋๋ถ์ ํ์ด ๋๋ค์ ๋ด์ผ๋ถํด ์ด ์์์ผ๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค๋ ๊ฐ์ฌํด์!ใ ใ +๋ค์๋ ๋๊ธ์์ : ์ค์ฐ์ผ ์ด๊ฑธ ์ด๋ป๊ฒ ํด
๋ด์ง ํ๋ฌ๋ง์ ๋๋์ด ๋๊น์ง ๋๋์ด์ .๋ฌผ๋ก ํ์ด ์๋๊ฐ ์ผ๋ธ๋๋ณด๋ค ๋๋ฆฌ์ง๋ง ์์ธ .๋๋ ๋ ๊น์ง ํ์ดํ
์ฒด๋ ฅ ์์ข์๋ ๊ตฐ์ธ์ ๋๋ค ์ ๋ํ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ก ํ๋ค์๋๋ฐ ์ผ๋ธ๋ ๋ฃจํด ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ 3ํค๋ก 14๋ถ๋ ๋ธ์ ๋๋ก ์ฑ์ฅํ๊ณ ์ง๊ธ ๋ฃจํด๋ ์ผ๋ธ๋ ๋ฐ๋๊ฑฐ์ ์๋ 1ํค๋ก ์ ๋ ๋ ๋๊ฒํด์ ๋ฐ๊ณ ์์ด์ ์ข์ ์์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค !
์ธ๋ ์ฒ์์ผ๋ก 30๋ถ ๋ฌ๋ ์ฑ๊ณตํ์ด์ ํญ์ 20๋ถ๋ฐ๊ณ ํฌ๊ธฐํ๋๋ฐ์ธ๋๊ฐ ๋งํ๋๊ฑฐ ๋ค์ผ๋ฉด์ ๋๋ ํ๋ด๋ณด์ ํ๋ค๋ณด๋ 30๋ถ ํด๋ฆฌ์ดํ์ด์!!
์ ์๋ ์์๋ณด๊ณ ํ๋ฃจ๋ ์๋น ์ง๊ณ ์๋ฒฝ๋ฌ๋ ์์ํ์ง 10์ผ์ด ๋์์ด์. ์ฒ์์ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง๊ณ ์๋์ค์ด๊ณ ๋ผ๋ ๋๊น์งํด๋ณด์ ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ๋งค์ผํ๋ค๋ณด๋ 10์ผ์งธ์ด์ง๋ง ์ฒ์ ๋ฐ๋๋ ๋ณด๋ค ์ ๋ง๋ก ๋ ํ๋ฆ์ ๋๊ปด์. ์ค๋์ ์ค๊ฐ์ ํ๋ ๊ตฌ๊ฐ์์ ์ ์๋์ด ํ์ดํ ์ ์ธ์ณ์ฃผ์ค๋ ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ฐ์ด ํ์ดํ ์ด๋ผ๊ณ ์ธ์น๊ฑฐ์์ฃ ๐ ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ ๋ 10๋ ๊ฐ๊น์ด ๊ฐ๋ฐ์ฆ์ผ๋ก ๋ชธ๋ ๋ง์๋ ํ์ด๋ค๊ณ ๋์ด์์ด์ ๋ค ๋์๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ์์ฆ์ด์๋๋ฐ ๋ฌ๋์ผ๋ก ๋ค์ ํ๋ ฅ์ ์ฐพ์๊ฐ๊ณ ์์ด์.์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ์ ์๋โค
์ด ์์ ๋๋ฐ์ด์์โฆ 30๋ถ ํ๊ธฐ ๋ฐ๋ก ์ ์ต๋๋ค..๐๐ฎ
๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ์์ ์ค๋๋ง์ ๋์์ ๋๋ฌด ์ข๋ค์ ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ๋์ด๋์ด!!!! ๋ค์ํ๊ฒ ์์ฃผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์!
์ค๋๋ ๊ฐ์ด ๋ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค~ ์ง์ง 40๋ถ๋ณด๋ค 30๋ถ ์ด๋์ด ๋ ๋นก์๋ค์ ใ ใ
์ค๋๋ง์ 30๋ถ ๋ฃจํดํ๋ค์ ...๐๐๐๐ ์ด๋ ์ด์๋ฏธ ํด์ ๋์ด ํ๋ฐ๊ฐ์ง๋ค์ โคโคโคโค ๋๋ฌด ์ข๊ตฌ์ ๐๐๐
์ข์ ํ๋ฃจ๋์ธ์!
2024๋ 11์ 11์ผ30๋ถ ์๋ฃ~~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ธํฐ๋ฒ ๋ฌ๋ํ๊ธฐ: ์ง๊ธ๊น์ง ์ฌ๋ผ์จ ๋ฌ๋์์ ์ค ์ ค ํ๋ค์์ง๋ง ๊ทธ๋งํผ ์ง๋ฐฉ์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ๋๋์ด์์ด์! 10.5 ์๋๋ก 5๋ถ๋ฌ๋ฆด๋ ์์ฒญ๋ ๊ณ ๋น๊ฐ ์์์ง๋ง ๐์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์ผ๋ธ๋์ด ํ๋ ์ฃผ์๊ณ ๋ง์ ํด์ฃผ์๋ ํจ๊ป ๋ฐ๋ ๋๋์ผ๋ก ๋๊น์ง ์์ฃผํ๊ณ ๋ง์ง๋ง 5๋ถ์ ์์พํ๊ฒ ๋ฐ์์ด์!! ๊ทธ๋ ๊ทธ๋ ์ปจ๋์ ์ ๋ฐ๋ผ 40๋ถ ๋ฌ๋ 20๋ถ ๋ฌ๋ ์ด๋ฒ 30๋ถ ๋ฌ๋ ๋์๊ฐ๋ฉฐ ์ด์ฌํ ํ ๊ฑฐ์์ฉ๐ ๋ฐ์์ ์์ค์ ๊ตฌ๋ ์๋ค์ด ์ํ๋ ์ข์ ์์์ ๊พธ์คํ ์ ๋ํด์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํ๋ ๋ง์ ๋๋ค! โคโคโค
์ ์์ ์ข์ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค>_
์ ๋ฒ์ฃผ 18ํผ์๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด 19ํผ๊ฐ ๋์ด์ ์ค๋๋ถํฐ ๋ด๋ฒ์ 30๋ถ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๐ฅ๐ฅ๋ด์ฃผ๋ถํด ์์นจ์๋ ๋ธ๊น๋ด์ ๋๋๊ณ ๋๋ฉด ๋~๋ฌด ์ข์์ใ ใ โค๏ธโค๏ธ
ํโฆ์ค๋๋ ํด๋์ด์โฆ์ฟจ๋ค์ด์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ก ํ๋ ๋ฏธ์น๋ฃจํด๐ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค ใ ใ ใ โค
์ค๋๋ ์์ฃผํ์ด์๐ ์์ง ๋ง์ง๋ง 5๋ถ์ ์ข ํ๋๋ค์. ์ผ๋ธ๋์ด๋ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋๊ฐ์ด ๋ฌ๋ฆด ๋๊น์ง ๋งค์ผ ํ ๊ฒ์ ใ
์ค์ด์ ํ์ต๋๋ค๐ ๋ด์ผ ์ฌ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ ์ฌ๊ฒ์โค
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฑ๊ณตํ ์ฐ๋ฆฌ๋ชจ๋์๊ฒ ๋ฐ์~๐๐๐๐๐๐๐
๋ฐ์๐๐ผ๐๐ผ๐๐ผ๐๐ผ๐๐ผ
์ด๊ฑธ๋ก ์ฐ์ตํ๊ณ ๋ง๋ผํค 10ํค๋ก ํฌ๊ฒ ์ํ๋ค์ฌ ์์ฃผํ์ต๋๋ค~!! ์ฒด๋ ฅ๋ ์ข์์ง๊ณ ๋ฌ๋๋ ์ ์ ์ฌ๋ฐ์ด์ง๊ณ ์์ด์~!! ์ข์ ์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐๐ป
๋ฌ๋๋ฃจํด 3-40๋ถ ๋์ฅ๊นจ๊ณ ์ฒ๊ณ๋ฃจํด2-30๋ถ๋ ๊นจ๊ณ ๋๋์ด ์ด ๋ฃจํด์ ํ๋ฌ ์์ด์! ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋๋ฌด ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋๋์ต๋๋ค๐ ์ด์ ๋ถํด ์ ๋ฃจํด์ด๋ ์ฒ๊ณ30๋ถ ๋ฒ๊ฐ์์ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ ์ผ๋ธ๋ ์ ์ฐ์ ๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ฌ๋ํฉ๋๋คโค
์ผ๋ง์ ์ ์ด ์์ ์ฒ์ ์๋ํ์๋ 10.5km/h 5๋ถ๋์ ๋ฐ๊ณ ๋๋ฌด ํ๋ค๊ณ ์ฌ์ฅ ํฐ์ง๊ฒ๊ฐ์์ ใ ใ ๋ฐ๋ก ๊ทธ๋งํ๋๋ฐ ์ค๋์ ๋๊น์ง ์์ฃผํ์ด์๐!! ์ ๋ง ์ผ๋ธ ๋งค์ง,,, ์ธ๋ ์ฑ๋์ ๋ฌ๋ ์์ ๋์ด๋ ์๋ก ๋ ๋ ๋ ํด์โจ๏ธ ๋ค์ ์ธํฐ๋ฒ๋๋ ์ด ์์์ผ๋ก ํจ๊ปํ๊ฒ ์ต๋๋น๐ช
2024๋ 9์ 25์ผ 30๋ถ์๋ฃ~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~
2024๋ 10์ 7์ผ 30๋ถ ์๋ฃ..๋งค์ผ ๋งค์ผ ํ ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ค์ ๋๋ค~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ฒ์ฃผ๊น์ง ๊ตฌ๋ฒ์ ๋ด์ฃผ๋ถํด ์ ๋ฒ์ ์ผ๋ก ํจ๊ป ํ๊ฒ ์ด๋ค๐ฅ ์ผ๋ธ์ธ๋๋ ์ผ์ฃผ์ผ์งธ ๋ฌ๋ฆฌ๋์ค,,
๊ธฐ์กด 30๋ถ 40๋ถ ๋ฃจํด ๋ค ๋ฌด๋ํ๊ฒ ํด๋ฆฌ์ดํ๋๋ฐ ๋๊ธ ๋ณด๋ ์ ๋ง ํ๋ ๊ฒ ์๋๊ตฐ์โฆ..๐ฅฒ ๋ง์ง๋ง์ ๋ฐ๋๋ฐ ๊ฑฐ์ ํฐ๋ํฐ๋(?) ๋ฐ์์ด์ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋๋ ์ด ์ ๋ฌผ๊ณ ํด๋์ด์!!! ์๋ก์ด ๋ฃจํด๋ ๊ฐ๋ฟํ๊ฒ ํด๋ฆฌ์ดํ๋ ๊ทธ๋ ๊น์งโฆ.๐ฅ ๊ฐ์ด ๋ฐ์ด์ค์ ์ข์์๋์ ๋ฌ๋๋ฉ์ดํธโฆ ์ผ๋ธ์ธ๋ ์ต๊ณ ๋ค๐ฉท
๋ด์ ๋ง์ดํ์ฌ,์ค๋ ๋ ๋ง์์๊ณ 1๋ ๋ง์ ๋ค์ ์ด๋๊ธฐ์ง๊ฐ๋ฅผ ํธ 50์ธ ์์ฌ์ ๋๋ค์ผ๋ธ๋ ์์์ ๋ง์ถฐ '๋ฏธ์ ์์'ํ์ต๋๋ค๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค๐
11/29 ์๋ฃโค ์ฒ๊ณ 30๋ถ ํ๊ณ ๋์ ํ์ด์ฉโ๐ป
ํญ์์์ํฉ๋๋ค! ๋๋ฌด๋๋ฌด ํ๋ณตํด์ค
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ค ์ด๋ฐ ์์ฒญ ๋ง์ผ์๊ฒ ์ง๋ง ์ธ์ ๊ฐ ๊ฐ๋ ๋์ ๋ฐ๋๋จธ์ ๊ฒฝ์ฌ ์ธํฐ๋ฒ ๋ฃจํด๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์!! ๋ฌ๋ ๋ฃจํด๋ ๋๋ฌด ์ข์ง๋ง ๋ฐ๋ชฉ์ด ์ฝํด์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ ๊ฑด ๋ฌด๋ฆฌ๋๋ผ๊ณ ์ ใ ใ ์ค ์คํธ๋ ์นญ์ด๋ ๋ฐ๋๋จธ์ ๊ฒฝ์ฌ์กฐ์ ๋ฃจํด์ผ๋ก ๊พธ์คํ ์ด๋ํ๋ ค๊ณ ํ๊ณ ์์ด์. ์ข์ ์ด๋ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
๊ฐ์ดํ๋ค ์ต๊ณ !! ์ค์ ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ ๋ฃจํด์ ๋๋ค!!
๋งค๋ฒ ๋ณด๋ฉด์ ์ด์ฌํ ๋ฐ๊ณ ์์ด์ ๋๋ฌด ํ๋ ๋ฐ ๋๋๊ณ ๋๋ฉด ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํด์ ๐๐
์ค๋ ์ด ๋ฃจํด์ผ๋ก(๊ฐ๋๋ ๋ ๋ฎ์ง๋ง) ๋๋๋ ๊ฐ์ด 30๋ถ ๋ฐ์์ต๋๋ค^^ ์ธํฐ๋ฒ๋ฌ๋๋ ํฌ์ค์ฅ ๋ค์ ๋ค๋ ์ดํ๋ก ์ฒ์์ด์ง๋ง ๋๋ ๋์ ์ฌ๋ฐ์ด์ก์ด์ ใ ใ ์ปจ๋์ ์ ๋ฐ๋ผ ๊พธ์คํ ํ ๊ฒ์!
2024-9-3์ผ ์๋ฃ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.์...๊ฐ์ดํด~~~
2024๋ 11์ 5์ผ ํ์์ผ25๋ถ ์๋ฃ~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
40๋ถ ์์๋ ์ฌ๋ฐ์๋๋ฐ ์ด๋ฒ๊ฒ๋ ์ญ์๐๊พธ์คํ ํด์ ํด๋ผ์ด๋ง์ค ๋ถ๋ถ์ 12k๋ฐ์ด๋ณด๋๊ฒ ์ด ์์์์์ ๋ชฉํ์ ๋๋ค!!
2024๋ 9์21์ผ 30๋ถ ์๋ฃ์..๊ฐ์ดํด...๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~
์๋ 5์๋ถํฐ ์ผ๋ธ๋์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ๋ฐ๋ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ์ฃผ3ํ์ ๋ ์ธํฐ๋ฒ ๊พธ์คํ ํ๊ณ ์์ด์ ์ฒ์์ 40๋ถ ๋ฃจํดํ ๋ ์ ์ธ์ ๊ฐ ๋ป ํ๋๋ฐ ์ด์ ๋ ์ต์ํด์ก๋์ง ํธํก์ด ๊ด์ฐฎ๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด ๋ฃจํด ์ฌ๋ผ์ค์๋ง์ ํ๋๋ฐ ํ๋ค๊ธดํ์ง๋ง ๋๋ฌด ์ข๋ค์ ๊ณ์ ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ฒ ์ด๋ ํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
ํจ๊ปํ๋ ์๊ฐ ๊ธ๋ฐฉ๊ฐ์! ์ผ๋ฏ๐
2์ผ์ฐจ๋ ์๋ฃ!๐
3์ผ์ฐจ๋ ์๋ฃ
์ด๋๊ฐ์ด ๋์์
์ฌ์ ํ ํ๋์คใ ์ค๋๋ ์๋ฃ์
12/2 ์์นจ ์๋ฃ
2024๋ 9์ 28์ผ30๋ถ ์๋ฃ~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ข์์. ์๊ฐ๋ง๊ณ 5km ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฃจํด๋ ํด์ฃผ์ธ์๐
์ผ๋ธ์ ๋ฐ๋ ๋ณด๊ณ ์ด๋ํฉ๋๋ค๊ธฐ๋ณธ ๋ฐ๋ 30๋ถ ๊ฒ์ํ๋ค๊ฐ. ํ๋๋ฐ๋ ํ๋๋ฐ ๋ช๋ฒ. ์คํจํ๊ณ ์ค๋์์์ผ๊ฐ์ ํ ์ฑ๊ณตํ์ต๋๋ค๋๋ฌด ํ๋ค์ด์
๋๋.. ์ด์ ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 30๋ถ ๋ฃจํด ์ด์ ์ ์๋ค๋์ ์ฒด๋ ฅ ์ข์์ก๋ค๊ณ ์์ ๊ฐ ๋ถ๋ถ์ด์๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๋ก ๋ค์๋จ๊ณ ์๋ จ์ ์ฃผ์๋๊ตฐ์.. ๋ฐฉ๊ธ ๋ฐ์๋ค๊ฐ ์ํผ ๋ถ๋ฆฌ๋์ต๋๋ค๐ข
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ (๋๋๋ฟ๋ฏ๐คฃ)
11/26 ์๋ฃโค ์ฐ๋ฌ์ 1์๊ฐ ํ์ด์๐๐ป
์ค ๋๋ถ์ 30๋ถ ์ธํฐ๋ฒ ์ฑ๊ณต.. ํผ์๋ ์ ๋๋ชปํดใ ์๊ฑฐ์์
ํด ํ๋์ ์ด๋ ์ฌ๋ค๊ฐ ๋จน๊ธฐ๋ง ํ๊ณ ์ค๋๋ง์ ๋ฐ์๋๋ ๋ช๋ฌ ์ ์ ํ๋ค์ด๋ ์์ฃผ ๊ฐ๋ฅํ๋๋ฐ ์ด์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ค์ ใ ใ 6 / 8 / 9 ๋ก ํ๋๋ฐ ์๋ 9๋ก 2์ธํธ ๋ฐ๊ณ ๋ฐ๋ก ์ฐ๋ฌ์ง ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ฉ์ท์ด์ ๐ข ๋ฐ๋ ๋ฐ์๊ฐ ๋ด ์น๋ถ์์ ๊ฑด๋ค๋ค๋... ๋ด์ผ์ ๊ผญ ์์ฃผ ํ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ...์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ ๋ ์์๋ ์ ๋์ค๋๋ฐ ๋ง์ง๋ง๊น์ง ์์ผ์๋ค๋ ์ง์ง ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค ใ ใ
3๋ ์ ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ธํฐ๋ฒ์ ๋ชธ์ ์ต์ด์ ์ด ๋ฃจํด์ผ๋ก ์ฒซ ๋์ ํ๋๋ฐ ํ๋ค์์ง๋ง ์ฑ๊ณตํ์ต๋๋ค ํํ์ค๋ค์..
Vใ ๋ฆฌ ๊ตฟ์์พํ๊ฒ ์ด๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์ด์โค๋กํ ์ฌ์ผ๋ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
์ค๋๋ ์๋ฃ ํ๋ค์ ใ ใ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฏธ์์ ๐๐๐
5km ๋ง๋ผํค์์ ๋์ด์จ 6์ผ์ฐจ ๋ฐ๋์ฌ์ค 40๋ถ ๋ฐ๋ ๊ฒ ์กฐ๊ธ ์ง๋ฃจํด์ ธ์๐ข๋๋ฌด๋๋ฌด ๋ฐ๊ธฐ ์ซ์ง๋ง ์ธํฐ๋ฒ์ ๊ฐ์ด ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ๋๋์ง ์์๊น? ์ถ์ด์ ์์ต๋๋ค~~๊ทผ๋ฐ ๋ง์ง๋ง์ 40๋ถ ๊ฐ๋ค๋ ๋ง ์ ๋ ๋น๋์๐ฎ์ง์ง ์ด๊ฒ ์ฒด๊ฐ์ ํจ์ฌ ์งง๊ณ ์ฌ๋ฐ์ด์๐5km ๋ฐ๊ธฐ ์ซ์ ๋๋ง๋ค ๋๋ฌ์ฌ๊ฒ์๐
-7์ผ์ฐจ 9์ 26์ผ ์ต๊ณ ์ฌ๋ฐ 167ํ๊ท ์ฌ๋ฐ 144
8์ผ์ฐจ 9/29-์ต๊ณ ์ฌ๋ฐ 176-ํ๊ท ์ฌ๋ฐ 144
9์ผ์ฐจ 10/5์ผ
10์ผ์ฐจ 10/12์ผ์ด์ดํฐ ์์ด๋ฒ๋ ธ์ด์ ๋ฐ๋ ์ ํจ! ์ค๋๋ง์ ๋ฐ๋๊น ์กฐ๊ธ ๋ฒ๊ฒ๋ค์ ๊ทนํ๊น์ง ์๋์ง๋ง ๊ทธ ๋ฐ๊น์ง ๋ฒ์ !!!
11์ผ์ฐจ 10/13ํ์ผ์ ์ผ์ธ 5km ๋์ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ผ~~
์ค์ค๋ก ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ฐ์ผ๋ ค๊ณ ๋๊ธ ์จ๋ด ๋๋ค(๋ด๊ฐ ์ด๋์ด ๋์จํด์ก์ ๋๋ง๋ค ๋์ ๋๊ธ์ ์ฐพ์๋ณด๊ณ ์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ๊ธธโฆ.!)ํ์ 5-6ํฌ๋ก๋ฅผ ํ๊ท 7ํ์ด์ค๋ก 1๋ ์ ๋ ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ฆฐ ๋ฌ๋๋ก์ ํ๊ธฐ!- 1๋ ์ด๋ํ ํจ๊ณผ๋ก(?) ๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋์ง 30๋ถ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ํฌ๊ฒ ํ๋ค์ง ์์๊ฑฑ์ ํ๋ 10.5ํฌ๋ก 5๋ถ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ์ง๋ฃจํ์ง๋ง ํ๋ค์ง ์์์(์คํ๋ ค ์ฒ์ 6์ผ๋ก ๊ฑท๋ ๊ฒ ๋ ํ๋ฆ ใ ใ ใ )- 30๋ถ ๋ฐ์ง ์ด๋ํ๊ณ ๋๋ ๋ด๊ฐ ์ด๋ํ๋ ๋จธ์ ์ผ๋ก๋ 4.2-4.3ํฌ๋ก ์ด๋ํ ๊ฑธ๋ก ์ฒดํฌ๋จ- ์ฒ์ 6ํฌ๋ก๋ก ๊ฑท๋ ๊ฒ ํ๋ ๊ฑด ๋ชธ์ด ๋ ํ๋ฆฐ ์ํ์์ ๊ฑท๋ ๊ฒ ๋ฒ๊ฑฐ์ด ๋ฏ. 30๋ถ ์ด๋ ํ์ ์์ฌ์์ด ์์ด์ ํ๋ฌ ์ด ๋ฃจํด์ผ๋ก ์ด๋ ํ ์๊ฐ์ ์ข ๋๋ ค๋ณผ๊น ํจ!!1/27(ํ ) ์ด๋์๋ฃ1/28(์ผ) ํด์1/29(์) ์ด๋์๋ฃ1/30(ํ) ์ด๋์๋ฃ1/31(์) ํด์(๋ง๋ฒ)2/1(๋ชฉ) ์ด๋์๋ฃ(์ด ์ด๋ 40๋ถ์ผ๋ก ์ธํ ํด์ ์งํ6ํค๋ก ์๋๋ก ๊ฑท๊ธฐ ์ 5.5์๋๋ก 2-3๋ถ ๊ฑท๊ธฐ๋ก ์์ , ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ๋ 2-3๋ถ 8.5์๋๋ก ๋ ๋ด ํ 5์๋๋ก ์ ๋ค์ด. 40๋ถ ์ด๋ ํ ์ด 5.3ํฌ๋ก ์ด๋์๋ฃ)2/2(๊ธ) ์ด๋์๋ฃ(4.5ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/3(ํ ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ ๋ฃจํด. 5.3ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/4(์ผ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋ (ํ์ด์ค 6๋ถ 54์ด)2/5(์) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.6ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/6(ํ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.7ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/7(์) ํด์2/8(๋ชฉ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.8ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/9(๊ธ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 46์ด)2/10(ํ ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 32์ด)2/11(์ผ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 33์ด)2/12(์) ํด์2/13(ํ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 33์ด)2/14(์) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 30์ด)2/15(๋ชฉ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.8ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/16(๊ธ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.9ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/17(ํ ) ํด์2/18(์ผ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 47์ด)2/19(์) ์ด๋์๋ฃ2/20(ํ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.8ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/21(์) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.8ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/22(๋ชฉ) ํด์2/23(๊ธ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.6ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/24(ํ ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 6.1ํฌ๋ก ๋ฌ๋)2/25(์ผ) ํด์2/26(์) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 26์ด)2/27(ํ) ํด์2/28(์) ์ผ์ธ 6ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 32์ด)2/29(๋ชฉ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 32์ด)
ํ ์ ๋ ๋๊ฐ๋ค์ฌ ใ ใ ใ ์ ๊ฐ์ด์ค๐๐
@@์ ์ง๋-b4f๋ฐ๊ฐ์์~~~~๊ฐ์ ๋ถ ๊ณ์๋ค๋ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ ์ง๋ฃจํ๊ณ ๋ ์ธ๋กญ๊ณ ์ฌ์ง์ด ๋ ๋ ํ๋ค์!!ใ ใ ใ ใ ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง์๋ค!!!!โค
@@์๊ฒฝ์ง-c6c ํ์ดํ ์ ๋๋นโค๏ธโค๏ธ
์ด์์๋ณด๋ฉด์ 8kg๋นผ๊ณ ์จ๋ฉ์ฌ์ง์ฐ์๋๋ฐ ใ ใ ์ถ๊ตฌํ๋ค ์ธ๋ํ์ด๋๊ณ ๋ฐ์ง๋๋ชปํ๊ณ ์ฒญ์ฒฉ์ฅ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ค์ ์ง๋๊ฐ์ด ์ด๋ค๊ณผ ์กฐ์ฐํจ.. ๊ฒฐํผ๊น์ง D-31 ๋ค์๋์ !!
์ผ๋ธ๋ ๋ฐ๋๋จธ์ ์์ ๋งค์ผ ๋ณด๊ณ ์์ด์! ํญ์ ๋๊น์ง ์ ์ฐ์์ด๋์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ง์์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ์์์ด์์ใ ใ ๋ง์ด๋ง์ดํด ์ธํฐ๋ฒ๋ ๋ถํ๋๋ ค์๐ฅฐ
์ค๋๋ ํด๊ทผํ ํฌ์ค์ฅ์์ 30๋ถ ๋ฌ๋ ํด๋ฆฌ์ด ๐๐ ์ญ์๋ ๋๋ฒ๋ฒ ใ ใ ๋๋๋ฉด ์ ๋ง ๊ฐ์ดํจ ๐
๊ทธ๋ฅ ๋ฐ๋๊ฒ๋ ์จ์ฐจ๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ํธ์ํ๊ฒ ์ค๋ช ๊น์ง ํ์๋ฉด์.. ์ ๋ง ๋๋จํ์ญ๋๋ค ใทใท ๋น ๋ฆฌ์คํ๐
๋ฌ๋์ ํ์ด์๊ฐ ์ง์ง ์ค์ํด์ ์ ๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ค์ดํ๋ฉด ๊ฐ์ด ๋ฐ๋ ๋ถ๋ค๋ ์ง์น๋๊น ๊ฐ์ด๋๋ฅผ ์ต๋ํ ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ด์~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๐ฅน
ํ๋ฌ๋์ ์ผ๋ธ๋ ์ธํฐ๋ฒ 20ํ๊ธฐ ๋ฐ๋ผํ๊ฒฐ๊ณผ ์ด์ ์ผ๋ธ๋ ์๋์ ๋๊ฐ์ด ๊ฐ๋ฅํด์ก์ด์ ๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค 10km ์์๋ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โคโคโคโค๋ฐ์ ๋๋ฆฝ๋๋ค ๊ฑด๊ฐํ์ธ์
์ด๊ฑธ๋ก ๋ ๋ฌ์งธ ๋ฌ๋ ๋งค์ผ ๋ฐ๊ณ ์์ด์ฉใ ใ ๋์ฌ๋ ๋ค ์ธ์ธ ์ง๊ฒฝ์ ๋ฏธ๋นใ ใ ใ ์ผ๋ธ๋ ๋์ ์ด๋ ์ฐธ์ค์นโคโคโค
๋๋๊ธฐ ์ซ์ด๋ ๋๋๋ฉด ํญ๋ฐ๋ก ๋ ํ๋ฆฌ๋ ๋ฌ๋ ๐๐๐๐ ์ค๋๋ ์๋ฃ ๐
2/15~212๋ถx2 7.52๋ถx2 7.5๋ผ์คํธ 2๋ถ 7.05๋ถ 6.73๋ถ 7.52๋ถ 7.0
๊ฐ์ด ๋ฐ๋๊น ์๊ฐ์ด ๊ธ๋ฐฉ๊ฐ๋ค์ฉ!ใ ใ
์ ์ค๋๋ ํด๋์ด์!!! ์ค๋๋ฐ๋ผ ํ๋ค์ด์ ๋๋๊ณ ๋์ ๋น์ฅ ํฌ์ค์ฅ์์ ๋ฐ์ณ๋๊ฐ๊ณ ์ถ๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ ใ ๊ทธ๋ง์ ์ผ๋ธ๋ ์ ์ฐ์ ํ๋๊ฑฐ์ง๋ง์ ๐๐
์ฐ๋ฆฌ 2024์๋ ์ด์ฌํ ๊ฐ์ด ๋ฐ์ด์!!!!๐๐ผโโ๏ธโโก๏ธ๐
์ด๋ฒ ๋ฃจํด์ ๊ฐ๋๊ฐ ๋์ ํธ์ด์ด์ (๊ธฐ์กด 40๋ถ ๋ฃจํด๋ณด๋ค ๋นก์ ๋๋ค...) ์ด๊ธ์๋ถ๋ค์ ๊ผญ!!!!!! ์ด์ ์์๋ค 20๋ถ, 30๋ถ, 40๋ถ ๋ฃจํด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ผ๋ ์ถฉ๋ถํ ํธ๋ ์ด๋์ ํ ๋ค์ ์ต์ํด์ง๋ฉด ์ด๋ฒ ๋ฃจํด์ ์งํํด์ฃผ์ธ์๐๐ผ
์ ์ฐ์์ด๋์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ณ ๊ฐ๋๊ฐ ์ข์ ๊ฒ ์๋๋ฉฐ, ์ฌ๋ฐ์ ํ๊น์ด ์ค์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ '์ ๋' ์ค๋ฒํ์ด์ค๋ก ๋ฐ์ง ๋ง์์ฃผ์ธ์๐ฅน
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌ๋ ๋ฃจํด์ ์ด์ดํฐ์ผ๋ก ๋ค์ผ๋ฉด์ ํ์ด์ค ์ ์ฉํ๋ฉด ์ผ์ธ๋ฌ๋๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ ๋ ์จ ์ข ํ๋ฆฌ๋ฉด ์ผ์ธ๋ฌ๋๋ ์ถ์ฒ๋๋ ค์๐ฉท
์ฐ๋ฆฌ ๋ฒ๊ธ์ด๋ค์ด ๋๋ ๋ฌ๋๊ณผ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ทธ๋ ๊น์ง ์ ๋ ํจ๊ป ๋ฌ๋ฆด๊ฒ์. ์ธ์ ๋ ๋ถ์์กฐ์ฌํ์ธ์!๐ซถ๐ผ
- ์ผ๋ธ๋์ฅ -
๋ต ๋ช ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋น!!
๊ณ ๊ฐ๋๋ก ๋ฐ๊ณ ๋๋ฉด ๋ค์๋ ์์์ ์กฐ์ ํ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์ฌ.. ์ ๊ฐ์ด ์ํ๊ณ , ํฌ๊ฒ ๋์ด์ ธ์ ๋ค์น์ ์ด ์์ด์ ์์ฃผํ๋ ์์ฃผ๋ก ๊พธ์คํ ํ๋๋ฐ ์ด๋์ ๋์๋๋ผ๊ตฌ์
๋ฐ๋์ ๋ฉ์ง ์ด๋์ ๋๋ค!!
์ผ๋ธ๋ ์์ ์ ๋ณด ๋ถํ๋๋ฃ์!!!
๐
์ผ๋ธ๋ ์ด๋ป์
(2/14~21)
์๋ฐ์ 3๋ถ 5.0
2๋ถ : 7.5
1๋ถ 5.0 ๋ฐ๋ณตx2
๋๋จธ์ง 5.0
5๋ถ 6.7 ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
๋ ๋ฐ๋ณต
(13๋ถ ๋ฌ๋, 17๋ถ ๊ฑท๊ธฐ)
์ฌ์ผ๋ธ ์ ์๋ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
๋น๋จ์ ๋จ๊ณ์ธ๋ฐ ๋ฐ๋๋จธ์ ์์ ํธํก์ฌ๋ฆฌ๋๊ฒ
์ง๋ฃจํ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์์ด์ ๊ทผ๋ ฅ๋ง ํ๋ ์ค์
์ค๋๋ง์ ๋๋ด๋ฉด์ 30๋ถ ์์ฃผํ๋ค์.
๊ฐ๋ํด์ผ ํ๋๋ฐ ์ปจํ ์ธ ์ ๋ฃ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
์ง์ฌ์ ๋คํ ์๊ฐ์ ์ ๋ง ํ๋ํ๋ ํ๋ฌ๊ฐ๋๊ตฌ๋๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ ๊ฐ๋๋ค...
ํ์~~ ์ธํฐ๋ฒ 20๋ถ๋ฐ์ ๋ชปํ๋ ์ฌ๋์ธ๋ฐ ์ ์ 30๋ถ๋ ๊ฐ๋ฅํด์ง๊ณ ์์ด์ ๋๋ฌด๋ฟ๋ฏ
๋ ์ธ๋๊ฐ ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ์์, ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์ ๋๋ก ์งํํ๋ผ๊ณ ํญ์ ๋งํด์ฃผ๋ ๊ฒ ๋๋ฌด ์กฐ์์.. ๊ฑด๊ฐํจ๊ณผ ๊พธ์คํจ, ๊ฒฐ๊ณผ๋ณด๋จ ๊ณผ์ ์ ์ค์ํ ์์๋ก ๋ณด๋ ์ผ๋ธ ์ธ๋์ ์ด๋๊ด์ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค.๐๐ฉท ์ธ ์ผ๋ธ ์ธ๋ ํญ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ค ๊ณ์ ์์ด์กฐ์.๐ฅบ
์ด๋ 3๋ฌ์ฐจ์์.
์ด์ ์ผ ์์๋ณด๋ฉด์ ๋๊ฐ์ด ๋ฐ์ด๋ ์์ ๋งํผ ํ๋ค์ง์์์..๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํ๋ค...
ํ์ผ๋ธ๋ ๋๋ถ์ ์ง๋ฃจํ์ง์๊ฒ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๋ฐ๋๋จธ์ ํ์! ๊ฐ์ฌํด์โค
์ค๋ ์ด๋ ์! ์ฌ๋ฏธ์ง๋ค๐
์ค๋ ์ง์ง ๊ท์ฐฎ์์ง๋ง,,ํ๋ค..
์ค๋๋ ์ด๋ ์! ์ญ์๋ ๋ ํญ๋ฐ..์ข์ข
2024๋ 9์11์ผ
30๋ถ ์๋ฃ..
๋๋ ๊ฐ์ด ํ๋ค(์๊ธฐ์์)~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋๋ถ์ ์ฑ๊ณตํ์ด์๐ ๊ฐ์ด ๋ฐ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโคโค
6km 3๋ถ(3๋ถ)
9km 2๋ถ(5๋ถ)
6km 1๋ถ(6๋ถ)
9km 2๋ถ(8๋ถ)
6km 1๋ถ(9๋ถ)
10km 2๋ถ(11๋ถ)
6km 1๋ถ(12๋ถ)
10km 2๋ถ(14๋ถ)
6km 1๋ถ(15๋ถ)
10km 2๋ถ(17๋ถ)
6km 1๋ถ(18๋ถ)
10.5km 5๋ถ(23๋ถ)
6km 1๋ถ(24๋ถ)
9.5km 3๋ถ(27๋ถ)
8.5km 2๋ถ(29๋ถ)
6km 1๋ถ(30๋ถ)
๋ง์ด๋ง์ดํด ์ธํฐ๋ฒ๋ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์!!!! ๊ธฐ๋ค๊ฒ ์ต๋๋ค์์ใ ใ ใ ใ
์ผ๋ธ๋~~์์ฐ~~
๊ทธ๋์ 30๋ถ ํ๋ ์ง๋ฃจํ๋ค ํ ํ์ด์๋๋ ์ด์ฐ์๊ณณ ใ ใ
์๋ก์ด 30๋ถ ์ธํฐ๋ฒ ๋ฌ๋ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~!!
๋ฌ๋๋จธ์ ํผ์ ํ๋ฉด ์ง๋ฃจํ๋ฐ
๊ฐ์ด ํด์ฃผ์๋ ๋ ์ข์์^^
๊ฐ์ด ํ๋ ์ปจํ ์ธ ๋ค ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ ๋๋คโค๏ธ
ํจ๊ปํด์ ์ฑ๊ณตํ ์ ์์์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
2024๋ 10์ 23์ผ ์์์ผ
30๋ถ ์๋ฃ~~~
๋ ํญ๋ฐ~~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~
์ด๋ฒ bgm ๋๋ฌด ์ข์์ ์ด๋ ์์ํํ!โค
์ด์ ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 30๋ถ ์ธํฐ๋ฒ 3์ฃผ์งธ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค! 3๋ฌ ์ ๋ ๋ ํ๋ค๊ฐ ์ฌ๊ธฐ๋ก ๋์ด์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ ์ฒซ ์ด๋ ์ ์๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
2024๋ 9์9์ผ 30๋ถ ์๋ฃ..
์~~ ๊ฐ์ดํด~~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~
์ค๋๋ ํด๋์ด์ ๊ตฟ~~
3:56 1์ธํธ
9:56 2์ธํธ
18:57 ๋ง์ง๋ง
24:57 ์ฟจ๋ค์ด
๋ง์ง๋ง์ด ์ฃฝ์์ด๋ค์..๊ทธ๋๋ ์ธ์ ๊ฐ์ดโค
๋ง์ง๋ง์ด ํผํฌ... ํ์ด๋ผ์ดํธ...๐ซฃ
์ค๋์ ์ด ์์์ผ๋ก ๊ฐ์ด ๋ฐ์์ด์ ใ ใ
์ง์ง ๊ทธ์ ์ ๋ ธ๋ ๋ค์ผ๋ฉด์ ๋ฉ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๋ฐ์๋๋ฐ ๋ ๊ฐ์ฌํด์ฉ ใ ใ ๋ง์๋ ํ์๋ฉด์ ํด์ฃผ์ ์ ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ฒ ๋ฐ์๊ณ ๋ง์ง๋ง์ 5๋ถ??? ํ ํ๋๋ฐ 1๋ถ๋ง๋ค ๋ฆฌ๋ง์ธ๋ ํด์ค๋ค๊ณ ํ์ ์ ํ๋ด์ ๋!!
40๋ถ ์์๋ ๊ณง ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ฉ ใ ๐
๋งค์ผ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์ !โก ํจ๊ป ๋ฐ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
์์นจ ๋๋จ๋ฉด ์ฌ์ผ๋ธ ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ->์ฒ๊ตญ์ด ์ธํฐ๋ฒ 20๋ถ ๋งค์ผ ์ ์ผ์โค
์ผ์์ ํ์ผ๋ธ์ด ๋ น์์๋ค๋ ๊ธฐ๋ถ๋๊ฐ ์ข๋ค์๐โค
๊ณต๋ถํ๋ ํ์์ด๋ผ ์งง๊ณ ๊ตต์ ์ด๋ฐ ์ด๋ ์์ฃผ๋ก ํ๋๋ฐ์
์ผ๋ธ์ธ๋ ์์์ด ์ ์ผ ์ข์์โฃ๏ธ ์ด๋์ํ๋ ๋ฏ์ฐ ์ธ๋๋ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋๊ฑฐ..์ง๋ฆฟํด
๋ง์ด๋ง์ดํด 30๋ถ ์ธํฐ๋ฒ๋ ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ค์!!
์ฒ๊ตญ์ ๊ณ๋จ์ ์ฃผ๋ก ํ๋ค๋ณด๋ ๋ง์ด๋ง์ดํด์๋ ๊ด์ฌ์ดใ ใ ใ
์ ์ฐ์ํ๋ ค๊ณ ๋ฑ ํฌ์ค์ฅ ์๋๋ฐ ์์์ฌ๋ผ์๊ธธ๋ ๋ฐ๋ก ๋ฐ์ด๋ดค์ด์ฉ ๋ ๋ป๋ป .. ๊ธฐ๋ถ ์ต๊ณ ์์ฉ ์ญ์ ์ผ๋ธ์ธ๋ ใ _ใ ์ฌํด๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ดํ ํด๋ณผ๊ฒ์ฅ
์์์์ ํธใ ์ดํ โค
์ ๋ ์์ฃผํ์ด์ ํจ๊ปํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โค
์ ํผ์๋ฌ์ฝคํจ์ผ๋ก ์์ํ๋ ๋์ ๋ฑ์ด ์ผ๋ธ ์ธํฐ๋ฒ ๋์ ์ ์๋ฆฌ ์ฐพ์๊ฐ๋๋น ๐
5์1์ผ๋ถํฐ ๋น ์ง์์ด ํฌ์ค์ฅ์์ ํ๋ จ์ค์ ๋๋ค ์งํ์ฒ ๋์น ๊น๋ด ๋ง ๋ฐ์ด๋ ์ด์ ์จ์ด์ฐจ์ง ์์ต๋๋ค 7kg๊ฐ๋์ ๋ณด๋์ค๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
์ฌ์ฅ ํฐ์ ธ์... ํผํฌ 5๋ถ์ ๋ค ๋ชป๋ฐ์์ง๋ง, ๋ด๋ฒ์ ๋ค ๋ฐ์ด ๋ณผ๊ป์๐
์ค๋ 2์ผ์งธ,
๋ ์ข์์
๋ด์ผ๋ ๊ธฐ๋ํ๋ฉด์~~
์ ์์ฃผํ์ด์ !! ์ญ์ ์ด๋ฒ์์๋ ์ต๊ณ โค
์ด ๋ฃจํด ๋๋ฐ์ด์์!! ๋ฐ๋ ๋ฐ๋๊ฑฐ ์ซ์ด์ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๊ณ๋จํ๋ ํธ์ธ๋ฐ ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํ๊ฒ 30๋ถ ์ ์ฐ์ ์ฆ๊ฒผ์ด์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ฌ๋์ ๊ฐ์ดํ๊ฒ!!!! ๋ฟ๋ฏํ ํผ๋๋ฐฑ์ด์์๐
3๊ฐ์์ฐจ ํฌ๋ฆฐ์ด๊ฐ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๋ฌ์์ต๋๋ค๐
1๋ฌ ์ , ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฒ์ ์ ํ๋ฉด์ ์ค๋๋ ์ ์ฐ์ ๋นก์๊ฒ ์กฐ์ก๋ค~ ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด์ ๋ง์กฑํ๋๋ฐ
์ ๋ง 3๋ฌ๋์ ํ๋ฃจ๋ ์ฌ์ง์๊ณ ์ด๋ํ๊ณ , 1๋ฌ๋์ ์ดํ๋ก๊ทธ๋จ ๋๋ ค๋ณด๋ฉด์ ๊ณ์ ์ด๋ํ๋ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋์๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ผ๊ตฌ์!!
์ปจ๋์ ์ข์๋ ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ ๋ฃจํด๋ค์ ์ถ๊ฐํด์ ๋ฃ๊ณ
์ค๋์ ์์์๋9 4๋ฒ/ ์๋10 6๋ฒ ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๊ณ ํด๋ผ์ด๋งฅ์ค ๋ถ๋ถ์ ๋ค ๋ฐ์๋๋ฐ๋ ๊ฐ์ดํ๊ณ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ชผ๋ ๋จ๋ค์ ใ ใ
์ด๋์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์์ํ๋๋ฐ ์ด ๋น ์ง๋ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ๋ถ๋ค๋ณด๋ ๋ฐํ๊น์ง ์์ฌ ๋๋๋ผ๊ตฌ์!
๋๋ฌด ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ง์ง ๋๋ถ์ ๋ฐ๋๋จธ์ ์ธํฐ๋ฒ๋ก ๋์ ํ์ด์..โค๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโก
์์ฃผ ํ ์์๊ฒ ๋ฆฌ๋ ํด์ฃผ์ ์ ์๋ ๋๊ป ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ข์ ๋ฌด๊ฒ๋ก. ๋ฐ์ด ๋ณด์์ด์
ํฌ์ค์ฅ ๋ชป๊ฐ๋ ๋ฒ๊ธ์ด๋ ๋๋ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๐
๋ ์จ ํ๋ฆฌ๋ฉด ์ผ์ธ๋ฌ๋๋ ์ถ์ฒํด์ฌ๐ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฌ์ฅ ํฐ๋จ๋ ค๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
๋์ฅ๋!!!! ์ ๊ฐ ์ด ์์์ ๋๊น์ง ํด๋๋ค๋๊ฒ ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํด์!!!! ์ด์ ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 30๋ถ ๋ฃจํด ์๋ ๋ด๋ด ์ ์จ๋จน์๋๋ฐ ์ด์ฌํ ํ ๋ณด๋์ด ์๋ค์ใ ใ ๐ฅนโค๏ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊บ๋ฃจ~~~~
ํญ์ ๋ฐ์์๋ง ๋ฐ๋ค๋ณด๋ ๋ฌ๋๋จธ์ ์์ ๋ธ ๋๋ง๋ค ์ง๋ฃจํด์ ์ค๋ ๋ชป ๋ฐ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ณ ์.. ๋๋ถ์ 30๋ถ ๋ฌ๋ ๋ง์ณค์ด์ ๋ฌ๋๋จธ์ ๋ธ ๋๋ง๋ค ๋ณผ๊ฒ์๐ฅฐ
2024๋ 9์ 13์ผ 30๋ถ ์๋ฃ~
์...๊ฐ์ดํด..
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฆ๊ฑฐ์ด ์ถ์ ๋ณด๋ด์ธ์~
ํ ์ผ๋ธ์ธ๋ ์ธํฐ๋ฒ ์ ์๋ ์ฆ์ ์๋ฃจํด์ด๋ผ๋...์ปจํ ์ธ ์ ์ถ๋ณต์ด ๋์ด ์์ด๋ค........
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ด๋ฌ๋ค ์ง๋ฆด ๋์ฏค ๋ ์๋ฃจํด ๊ฐ์ ธ์ฌ๊ฒ....๐โค๏ธ
0:08 ์?!??! ์ด๋ด์๊ฐ ์ ๋๊ธ์ ์์์ ๋ฃ์ด์ฃผ์๋ค๋ ใ ใ ใ ใ ๊ณ์ ํ์ผ๋ธ๋ ์์์ผ๋ก ํฌ์ค์ฅ์์ ์จ์ดํธ ํ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค! ์ฌ์ค ์ค๋ ์ด๋ ์ปจ๋์ ์ง์ง ์์ข์์ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ ๋๋ถ์ ํ์ด ๋๋ค์ ๋ด์ผ๋ถํด ์ด ์์์ผ๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค
๋ ๊ฐ์ฌํด์!ใ ใ
+๋ค์๋ ๋๊ธ์์ : ์ค์ฐ์ผ ์ด๊ฑธ ์ด๋ป๊ฒ ํด
๋ด์ง ํ๋ฌ๋ง์ ๋๋์ด ๋๊น์ง ๋๋์ด์ .๋ฌผ๋ก ํ์ด ์๋๊ฐ ์ผ๋ธ๋๋ณด๋ค ๋๋ฆฌ์ง๋ง ์์ธ .๋๋ ๋ ๊น์ง ํ์ดํ
์ฒด๋ ฅ ์์ข์๋ ๊ตฐ์ธ์ ๋๋ค ์ ๋ํ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ก ํ๋ค์๋๋ฐ ์ผ๋ธ๋ ๋ฃจํด ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ 3ํค๋ก 14๋ถ๋ ๋ธ์ ๋๋ก ์ฑ์ฅํ๊ณ ์ง๊ธ ๋ฃจํด๋ ์ผ๋ธ๋ ๋ฐ๋๊ฑฐ์ ์๋ 1ํค๋ก ์ ๋ ๋ ๋๊ฒํด์ ๋ฐ๊ณ ์์ด์ ์ข์ ์์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค !
์ธ๋ ์ฒ์์ผ๋ก 30๋ถ ๋ฌ๋ ์ฑ๊ณตํ์ด์
ํญ์ 20๋ถ๋ฐ๊ณ ํฌ๊ธฐํ๋๋ฐ
์ธ๋๊ฐ ๋งํ๋๊ฑฐ ๋ค์ผ๋ฉด์
๋๋ ํ๋ด๋ณด์ ํ๋ค๋ณด๋ 30๋ถ ํด๋ฆฌ์ดํ์ด์!!
์ ์๋ ์์๋ณด๊ณ ํ๋ฃจ๋ ์๋น ์ง๊ณ ์๋ฒฝ๋ฌ๋ ์์ํ์ง 10์ผ์ด ๋์์ด์.
์ฒ์์ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง๊ณ ์๋์ค์ด๊ณ ๋ผ๋ ๋๊น์งํด๋ณด์ ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ๋งค์ผํ๋ค๋ณด๋ 10์ผ์งธ์ด์ง๋ง ์ฒ์ ๋ฐ๋๋ ๋ณด๋ค ์ ๋ง๋ก ๋ ํ๋ฆ์ ๋๊ปด์.
์ค๋์ ์ค๊ฐ์ ํ๋ ๊ตฌ๊ฐ์์ ์ ์๋์ด ํ์ดํ ์ ์ธ์ณ์ฃผ์ค๋ ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ฐ์ด ํ์ดํ ์ด๋ผ๊ณ ์ธ์น๊ฑฐ์์ฃ ๐
๋ฌด์๋ณด๋ค ์ ๋ 10๋ ๊ฐ๊น์ด ๊ฐ๋ฐ์ฆ์ผ๋ก ๋ชธ๋ ๋ง์๋ ํ์ด๋ค๊ณ ๋์ด์์ด์ ๋ค ๋์๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ์์ฆ์ด์๋๋ฐ ๋ฌ๋์ผ๋ก ๋ค์ ํ๋ ฅ์ ์ฐพ์๊ฐ๊ณ ์์ด์.
์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ์ ์๋โค
์ด ์์ ๋๋ฐ์ด์์โฆ 30๋ถ ํ๊ธฐ ๋ฐ๋ก ์ ์ต๋๋ค..๐๐ฎ
๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ์์ ์ค๋๋ง์ ๋์์ ๋๋ฌด ์ข๋ค์ ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ๋์ด๋์ด!!!! ๋ค์ํ๊ฒ ์์ฃผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์!
์ค๋๋ ๊ฐ์ด ๋ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค~ ์ง์ง 40๋ถ๋ณด๋ค 30๋ถ ์ด๋์ด ๋ ๋นก์๋ค์ ใ ใ
์ค๋๋ง์ 30๋ถ ๋ฃจํดํ๋ค์ ...๐๐๐๐ ์ด๋ ์ด์๋ฏธ ํด์ ๋์ด ํ๋ฐ๊ฐ์ง๋ค์ โคโคโคโค ๋๋ฌด ์ข๊ตฌ์ ๐๐๐
์ข์ ํ๋ฃจ๋์ธ์!
2024๋ 11์ 11์ผ
30๋ถ ์๋ฃ~~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ธํฐ๋ฒ ๋ฌ๋ํ๊ธฐ: ์ง๊ธ๊น์ง ์ฌ๋ผ์จ ๋ฌ๋์์ ์ค ์ ค ํ๋ค์์ง๋ง ๊ทธ๋งํผ ์ง๋ฐฉ์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ๋๋์ด์์ด์! 10.5 ์๋๋ก 5๋ถ๋ฌ๋ฆด๋ ์์ฒญ๋ ๊ณ ๋น๊ฐ ์์์ง๋ง ๐์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์ผ๋ธ๋์ด ํ๋ ์ฃผ์๊ณ ๋ง์ ํด์ฃผ์๋ ํจ๊ป ๋ฐ๋ ๋๋์ผ๋ก ๋๊น์ง ์์ฃผํ๊ณ ๋ง์ง๋ง 5๋ถ์ ์์พํ๊ฒ ๋ฐ์์ด์!! ๊ทธ๋ ๊ทธ๋ ์ปจ๋์ ์ ๋ฐ๋ผ 40๋ถ ๋ฌ๋ 20๋ถ ๋ฌ๋ ์ด๋ฒ 30๋ถ ๋ฌ๋ ๋์๊ฐ๋ฉฐ ์ด์ฌํ ํ ๊ฑฐ์์ฉ๐ ๋ฐ์์ ์์ค์ ๊ตฌ๋ ์๋ค์ด ์ํ๋ ์ข์ ์์์ ๊พธ์คํ ์ ๋ํด์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํ๋ ๋ง์ ๋๋ค! โคโคโค
์ ์์ ์ข์ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค>_
์ ๋ฒ์ฃผ 18ํผ์๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด 19ํผ๊ฐ ๋์ด์ ์ค๋๋ถํฐ ๋ด๋ฒ์ 30๋ถ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๐ฅ๐ฅ
๋ด์ฃผ๋ถํด ์์นจ์๋ ๋ธ๊น๋ด์ ๋๋๊ณ ๋๋ฉด ๋~๋ฌด ์ข์์ใ ใ โค๏ธโค๏ธ
ํโฆ์ค๋๋ ํด๋์ด์โฆ์ฟจ๋ค์ด์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ก ํ๋ ๋ฏธ์น๋ฃจํด๐ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค ใ ใ ใ โค
์ค๋๋ ์์ฃผํ์ด์๐ ์์ง ๋ง์ง๋ง 5๋ถ์ ์ข ํ๋๋ค์. ์ผ๋ธ๋์ด๋ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋๊ฐ์ด ๋ฌ๋ฆด ๋๊น์ง ๋งค์ผ ํ ๊ฒ์ ใ
์ค์ด์ ํ์ต๋๋ค๐ ๋ด์ผ ์ฌ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ ์ฌ๊ฒ์โค
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฑ๊ณตํ ์ฐ๋ฆฌ๋ชจ๋์๊ฒ ๋ฐ์~๐๐๐๐๐๐๐
๋ฐ์๐๐ผ๐๐ผ๐๐ผ๐๐ผ๐๐ผ
์ด๊ฑธ๋ก ์ฐ์ตํ๊ณ ๋ง๋ผํค 10ํค๋ก ํฌ๊ฒ ์ํ๋ค์ฌ ์์ฃผํ์ต๋๋ค~!!
์ฒด๋ ฅ๋ ์ข์์ง๊ณ ๋ฌ๋๋ ์ ์ ์ฌ๋ฐ์ด์ง๊ณ ์์ด์~!!
์ข์ ์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐๐ป
๋ฌ๋๋ฃจํด 3-40๋ถ ๋์ฅ๊นจ๊ณ ์ฒ๊ณ๋ฃจํด2-30๋ถ๋ ๊นจ๊ณ ๋๋์ด ์ด ๋ฃจํด์ ํ๋ฌ ์์ด์! ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋๋ฌด ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋๋์ต๋๋ค๐ ์ด์ ๋ถํด ์ ๋ฃจํด์ด๋ ์ฒ๊ณ30๋ถ ๋ฒ๊ฐ์์ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ ์ผ๋ธ๋ ์ ์ฐ์ ๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ฌ๋ํฉ๋๋คโค
์ผ๋ง์ ์ ์ด ์์ ์ฒ์ ์๋ํ์๋ 10.5km/h 5๋ถ๋์ ๋ฐ๊ณ ๋๋ฌด ํ๋ค๊ณ ์ฌ์ฅ ํฐ์ง๊ฒ๊ฐ์์ ใ ใ ๋ฐ๋ก ๊ทธ๋งํ๋๋ฐ ์ค๋์ ๋๊น์ง ์์ฃผํ์ด์๐!! ์ ๋ง ์ผ๋ธ ๋งค์ง,,, ์ธ๋ ์ฑ๋์ ๋ฌ๋ ์์ ๋์ด๋ ์๋ก ๋ ๋ ๋ ํด์โจ๏ธ ๋ค์ ์ธํฐ๋ฒ๋๋ ์ด ์์์ผ๋ก ํจ๊ปํ๊ฒ ์ต๋๋น๐ช
2024๋ 9์ 25์ผ 30๋ถ์๋ฃ~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~
2024๋ 10์ 7์ผ 30๋ถ ์๋ฃ..
๋งค์ผ ๋งค์ผ ํ ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ค์ ๋๋ค~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ฒ์ฃผ๊น์ง ๊ตฌ๋ฒ์ ๋ด์ฃผ๋ถํด ์ ๋ฒ์ ์ผ๋ก ํจ๊ป ํ๊ฒ ์ด๋ค๐ฅ ์ผ๋ธ์ธ๋๋ ์ผ์ฃผ์ผ์งธ ๋ฌ๋ฆฌ๋์ค,,
๊ธฐ์กด 30๋ถ 40๋ถ ๋ฃจํด ๋ค ๋ฌด๋ํ๊ฒ ํด๋ฆฌ์ดํ๋๋ฐ ๋๊ธ ๋ณด๋ ์ ๋ง ํ๋ ๊ฒ ์๋๊ตฐ์โฆ..๐ฅฒ ๋ง์ง๋ง์ ๋ฐ๋๋ฐ ๊ฑฐ์ ํฐ๋ํฐ๋(?) ๋ฐ์์ด์ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋๋ ์ด ์ ๋ฌผ๊ณ ํด๋์ด์!!! ์๋ก์ด ๋ฃจํด๋ ๊ฐ๋ฟํ๊ฒ ํด๋ฆฌ์ดํ๋ ๊ทธ๋ ๊น์งโฆ.๐ฅ ๊ฐ์ด ๋ฐ์ด์ค์ ์ข์์
๋์ ๋ฌ๋๋ฉ์ดํธโฆ ์ผ๋ธ์ธ๋ ์ต๊ณ ๋ค๐ฉท
๋ด์ ๋ง์ดํ์ฌ,์ค๋ ๋ ๋ง์์๊ณ 1๋ ๋ง์ ๋ค์ ์ด๋๊ธฐ์ง๊ฐ๋ฅผ ํธ 50์ธ ์์ฌ์ ๋๋ค
์ผ๋ธ๋ ์์์ ๋ง์ถฐ '๋ฏธ์ ์์'ํ์ต๋๋ค
๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค๐
11/29 ์๋ฃโค ์ฒ๊ณ 30๋ถ ํ๊ณ ๋์ ํ์ด์ฉโ๐ป
ํญ์์์ํฉ๋๋ค! ๋๋ฌด๋๋ฌด ํ๋ณตํด์ค
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ค ์ด๋ฐ ์์ฒญ ๋ง์ผ์๊ฒ ์ง๋ง ์ธ์ ๊ฐ ๊ฐ๋ ๋์ ๋ฐ๋๋จธ์ ๊ฒฝ์ฌ ์ธํฐ๋ฒ ๋ฃจํด๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์!! ๋ฌ๋ ๋ฃจํด๋ ๋๋ฌด ์ข์ง๋ง ๋ฐ๋ชฉ์ด ์ฝํด์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ ๊ฑด ๋ฌด๋ฆฌ๋๋ผ๊ณ ์ ใ ใ ์ค ์คํธ๋ ์นญ์ด๋ ๋ฐ๋๋จธ์ ๊ฒฝ์ฌ์กฐ์ ๋ฃจํด์ผ๋ก ๊พธ์คํ ์ด๋ํ๋ ค๊ณ ํ๊ณ ์์ด์. ์ข์ ์ด๋ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
๊ฐ์ดํ๋ค ์ต๊ณ !! ์ค์ ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ ๋ฃจํด์ ๋๋ค!!
๋งค๋ฒ ๋ณด๋ฉด์ ์ด์ฌํ ๋ฐ๊ณ ์์ด์ ๋๋ฌด ํ๋ ๋ฐ ๋๋๊ณ ๋๋ฉด ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํด์ ๐๐
์ค๋ ์ด ๋ฃจํด์ผ๋ก(๊ฐ๋๋ ๋ ๋ฎ์ง๋ง) ๋๋๋ ๊ฐ์ด 30๋ถ ๋ฐ์์ต๋๋ค^^ ์ธํฐ๋ฒ๋ฌ๋๋ ํฌ์ค์ฅ ๋ค์ ๋ค๋ ์ดํ๋ก ์ฒ์์ด์ง๋ง ๋๋ ๋์ ์ฌ๋ฐ์ด์ก์ด์ ใ ใ ์ปจ๋์ ์ ๋ฐ๋ผ ๊พธ์คํ ํ ๊ฒ์!
2024-9-3์ผ ์๋ฃ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์...๊ฐ์ดํด~~~
2024๋ 11์ 5์ผ ํ์์ผ
25๋ถ ์๋ฃ~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
40๋ถ ์์๋ ์ฌ๋ฐ์๋๋ฐ ์ด๋ฒ๊ฒ๋ ์ญ์๐๊พธ์คํ ํด์ ํด๋ผ์ด๋ง์ค ๋ถ๋ถ์ 12k๋ฐ์ด๋ณด๋๊ฒ ์ด ์์์์์ ๋ชฉํ์ ๋๋ค!!
2024๋ 9์21์ผ 30๋ถ ์๋ฃ
์..๊ฐ์ดํด...
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~
์๋ 5์๋ถํฐ ์ผ๋ธ๋์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ๋ฐ๋ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ์ฃผ3ํ์ ๋ ์ธํฐ๋ฒ ๊พธ์คํ ํ๊ณ ์์ด์ ์ฒ์์ 40๋ถ ๋ฃจํดํ ๋ ์ ์ธ์ ๊ฐ ๋ป ํ๋๋ฐ ์ด์ ๋ ์ต์ํด์ก๋์ง ํธํก์ด ๊ด์ฐฎ๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด ๋ฃจํด ์ฌ๋ผ์ค์๋ง์ ํ๋๋ฐ ํ๋ค๊ธดํ์ง๋ง ๋๋ฌด ์ข๋ค์ ๊ณ์ ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ฒ ์ด๋ ํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
ํจ๊ปํ๋ ์๊ฐ ๊ธ๋ฐฉ๊ฐ์! ์ผ๋ฏ๐
2์ผ์ฐจ๋ ์๋ฃ!๐
3์ผ์ฐจ๋ ์๋ฃ
์ด๋๊ฐ์ด ๋์์
์ฌ์ ํ ํ๋์คใ ์ค๋๋ ์๋ฃ์
12/2 ์์นจ ์๋ฃ
2024๋ 9์ 28์ผ
30๋ถ ์๋ฃ~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ข์์. ์๊ฐ๋ง๊ณ 5km ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฃจํด๋ ํด์ฃผ์ธ์๐
์ผ๋ธ์ ๋ฐ๋ ๋ณด๊ณ ์ด๋ํฉ๋๋ค
๊ธฐ๋ณธ ๋ฐ๋ 30๋ถ ๊ฒ์ํ๋ค๊ฐ. ํ๋๋ฐ๋ ํ๋๋ฐ ๋ช๋ฒ. ์คํจํ๊ณ ์ค๋์์์ผ๊ฐ์ ํ ์ฑ๊ณตํ์ต๋๋ค
๋๋ฌด ํ๋ค์ด์
๋๋.. ์ด์ ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 30๋ถ ๋ฃจํด ์ด์ ์ ์๋ค๋์ ์ฒด๋ ฅ ์ข์์ก๋ค๊ณ ์์ ๊ฐ ๋ถ๋ถ์ด์๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๋ก ๋ค์๋จ๊ณ ์๋ จ์ ์ฃผ์๋๊ตฐ์.. ๋ฐฉ๊ธ ๋ฐ์๋ค๊ฐ ์ํผ ๋ถ๋ฆฌ๋์ต๋๋ค๐ข
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ (๋๋๋ฟ๋ฏ๐คฃ)
11/26 ์๋ฃโค ์ฐ๋ฌ์ 1์๊ฐ ํ์ด์๐๐ป
์ค ๋๋ถ์ 30๋ถ ์ธํฐ๋ฒ ์ฑ๊ณต.. ํผ์๋ ์ ๋๋ชปํดใ ์๊ฑฐ์์
ํด ํ๋์ ์ด๋ ์ฌ๋ค๊ฐ ๋จน๊ธฐ๋ง ํ๊ณ ์ค๋๋ง์ ๋ฐ์๋๋ ๋ช๋ฌ ์ ์ ํ๋ค์ด๋ ์์ฃผ ๊ฐ๋ฅํ๋๋ฐ ์ด์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ค์ ใ ใ
6 / 8 / 9 ๋ก ํ๋๋ฐ ์๋ 9๋ก 2์ธํธ ๋ฐ๊ณ ๋ฐ๋ก ์ฐ๋ฌ์ง ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ฉ์ท์ด์ ๐ข ๋ฐ๋ ๋ฐ์๊ฐ ๋ด ์น๋ถ์์ ๊ฑด๋ค๋ค๋... ๋ด์ผ์ ๊ผญ ์์ฃผ ํ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ...
์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ ๋ ์์๋ ์ ๋์ค๋๋ฐ ๋ง์ง๋ง๊น์ง ์์ผ์๋ค๋ ์ง์ง ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค ใ ใ
3๋ ์ ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ธํฐ๋ฒ์ ๋ชธ์ ์ต์ด์ ์ด ๋ฃจํด์ผ๋ก ์ฒซ ๋์ ํ๋๋ฐ ํ๋ค์์ง๋ง ์ฑ๊ณตํ์ต๋๋ค ํํ์ค๋ค์..
Vใ ๋ฆฌ ๊ตฟ
์์พํ๊ฒ ์ด๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์ด์โค
๋กํ ์ฌ์ผ๋ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
์ค๋๋ ์๋ฃ ํ๋ค์ ใ ใ
๋๋ฌด ์ฌ๋ฏธ์์ ๐๐๐
5km ๋ง๋ผํค์์ ๋์ด์จ 6์ผ์ฐจ ๋ฐ๋
์ฌ์ค 40๋ถ ๋ฐ๋ ๊ฒ ์กฐ๊ธ ์ง๋ฃจํด์ ธ์๐ข
๋๋ฌด๋๋ฌด ๋ฐ๊ธฐ ์ซ์ง๋ง ์ธํฐ๋ฒ์ ๊ฐ์ด ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ๋๋์ง ์์๊น? ์ถ์ด์ ์์ต๋๋ค~~
๊ทผ๋ฐ ๋ง์ง๋ง์ 40๋ถ ๊ฐ๋ค๋ ๋ง ์ ๋ ๋น๋์๐ฎ
์ง์ง ์ด๊ฒ ์ฒด๊ฐ์ ํจ์ฌ ์งง๊ณ ์ฌ๋ฐ์ด์๐
5km ๋ฐ๊ธฐ ์ซ์ ๋๋ง๋ค ๋๋ฌ์ฌ๊ฒ์๐
-7์ผ์ฐจ 9์ 26์ผ
์ต๊ณ ์ฌ๋ฐ 167
ํ๊ท ์ฌ๋ฐ 144
8์ผ์ฐจ 9/29
-์ต๊ณ ์ฌ๋ฐ 176
-ํ๊ท ์ฌ๋ฐ 144
9์ผ์ฐจ 10/5์ผ
10์ผ์ฐจ 10/12์ผ
์ด์ดํฐ ์์ด๋ฒ๋ ธ์ด์ ๋ฐ๋ ์ ํจ! ์ค๋๋ง์ ๋ฐ๋๊น ์กฐ๊ธ ๋ฒ๊ฒ๋ค์ ๊ทนํ๊น์ง ์๋์ง๋ง ๊ทธ ๋ฐ๊น์ง ๋ฒ์ !!!
11์ผ์ฐจ 10/13
ํ์ผ์ ์ผ์ธ 5km ๋์ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ผ~~
์ค์ค๋ก ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ฐ์ผ๋ ค๊ณ ๋๊ธ ์จ๋ด ๋๋ค
(๋ด๊ฐ ์ด๋์ด ๋์จํด์ก์ ๋๋ง๋ค ๋์ ๋๊ธ์ ์ฐพ์๋ณด๊ณ ์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ๊ธธโฆ.!)
ํ์ 5-6ํฌ๋ก๋ฅผ ํ๊ท 7ํ์ด์ค๋ก 1๋ ์ ๋ ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ฆฐ ๋ฌ๋๋ก์ ํ๊ธฐ!
- 1๋ ์ด๋ํ ํจ๊ณผ๋ก(?) ๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋์ง 30๋ถ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ํฌ๊ฒ ํ๋ค์ง ์์
๊ฑฑ์ ํ๋ 10.5ํฌ๋ก 5๋ถ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ์ง๋ฃจํ์ง๋ง ํ๋ค์ง ์์์
(์คํ๋ ค ์ฒ์ 6์ผ๋ก ๊ฑท๋ ๊ฒ ๋ ํ๋ฆ ใ ใ ใ )
- 30๋ถ ๋ฐ์ง ์ด๋ํ๊ณ ๋๋ ๋ด๊ฐ ์ด๋ํ๋ ๋จธ์ ์ผ๋ก๋ 4.2-4.3ํฌ๋ก ์ด๋ํ ๊ฑธ๋ก ์ฒดํฌ๋จ
- ์ฒ์ 6ํฌ๋ก๋ก ๊ฑท๋ ๊ฒ ํ๋ ๊ฑด ๋ชธ์ด ๋ ํ๋ฆฐ ์ํ์์ ๊ฑท๋ ๊ฒ ๋ฒ๊ฑฐ์ด ๋ฏ. 30๋ถ ์ด๋ ํ์ ์์ฌ์์ด ์์ด์ ํ๋ฌ ์ด ๋ฃจํด์ผ๋ก ์ด๋ ํ ์๊ฐ์ ์ข ๋๋ ค๋ณผ๊น ํจ!!
1/27(ํ ) ์ด๋์๋ฃ
1/28(์ผ) ํด์
1/29(์) ์ด๋์๋ฃ
1/30(ํ) ์ด๋์๋ฃ
1/31(์) ํด์(๋ง๋ฒ)
2/1(๋ชฉ) ์ด๋์๋ฃ
(์ด ์ด๋ 40๋ถ์ผ๋ก ์ธํ ํด์ ์งํ
6ํค๋ก ์๋๋ก ๊ฑท๊ธฐ ์ 5.5์๋๋ก 2-3๋ถ ๊ฑท๊ธฐ๋ก ์์ , ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ๋ 2-3๋ถ 8.5์๋๋ก ๋ ๋ด ํ 5์๋๋ก ์ ๋ค์ด. 40๋ถ ์ด๋ ํ ์ด 5.3ํฌ๋ก ์ด๋์๋ฃ)
2/2(๊ธ) ์ด๋์๋ฃ(4.5ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/3(ํ ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ ๋ฃจํด. 5.3ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/4(์ผ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋ (ํ์ด์ค 6๋ถ 54์ด)
2/5(์) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.6ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/6(ํ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.7ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/7(์) ํด์
2/8(๋ชฉ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.8ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/9(๊ธ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 46์ด)
2/10(ํ ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 32์ด)
2/11(์ผ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 33์ด)
2/12(์) ํด์
2/13(ํ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 33์ด)
2/14(์) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 30์ด)
2/15(๋ชฉ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.8ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/16(๊ธ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.9ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/17(ํ ) ํด์
2/18(์ผ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 47์ด)
2/19(์) ์ด๋์๋ฃ
2/20(ํ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.8ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/21(์) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.8ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/22(๋ชฉ) ํด์
2/23(๊ธ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 5.6ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/24(ํ ) ์ด๋์๋ฃ(40๋ถ๋ฃจํด. 6.1ํฌ๋ก ๋ฌ๋)
2/25(์ผ) ํด์
2/26(์) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 26์ด)
2/27(ํ) ํด์
2/28(์) ์ผ์ธ 6ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 32์ด)
2/29(๋ชฉ) ์ผ์ธ 5ํฌ๋ก ๋ฌ๋(ํ์ด์ค 6๋ถ 32์ด)
ํ ์ ๋ ๋๊ฐ๋ค์ฌ ใ ใ ใ ์ ๊ฐ์ด์ค๐๐
@@์ ์ง๋-b4f๋ฐ๊ฐ์์~~~~
๊ฐ์ ๋ถ ๊ณ์๋ค๋ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ ์ง๋ฃจํ๊ณ ๋ ์ธ๋กญ๊ณ ์ฌ์ง์ด ๋ ๋ ํ๋ค์!!ใ ใ ใ ใ
์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง์๋ค!!!!โค
@@์๊ฒฝ์ง-c6c ํ์ดํ ์ ๋๋นโค๏ธโค๏ธ
์ด์์๋ณด๋ฉด์ 8kg๋นผ๊ณ ์จ๋ฉ์ฌ์ง์ฐ์๋๋ฐ ใ ใ ์ถ๊ตฌํ๋ค ์ธ๋ํ์ด๋๊ณ ๋ฐ์ง๋๋ชปํ๊ณ ์ฒญ์ฒฉ์ฅ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ค์ ์ง๋๊ฐ์ด ์ด๋ค๊ณผ ์กฐ์ฐํจ.. ๊ฒฐํผ๊น์ง D-31 ๋ค์๋์ !!
์ผ๋ธ๋ ๋ฐ๋๋จธ์ ์์ ๋งค์ผ ๋ณด๊ณ ์์ด์! ํญ์ ๋๊น์ง ์ ์ฐ์์ด๋์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ง์์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ์์์ด์์ใ ใ ๋ง์ด๋ง์ดํด ์ธํฐ๋ฒ๋ ๋ถํ๋๋ ค์๐ฅฐ
์ค๋๋ ํด๊ทผํ ํฌ์ค์ฅ์์ 30๋ถ ๋ฌ๋ ํด๋ฆฌ์ด ๐๐ ์ญ์๋ ๋๋ฒ๋ฒ ใ ใ ๋๋๋ฉด ์ ๋ง ๊ฐ์ดํจ ๐
๊ทธ๋ฅ ๋ฐ๋๊ฒ๋ ์จ์ฐจ๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ํธ์ํ๊ฒ ์ค๋ช ๊น์ง ํ์๋ฉด์.. ์ ๋ง ๋๋จํ์ญ๋๋ค ใทใท ๋น ๋ฆฌ์คํ๐
๋ฌ๋์ ํ์ด์๊ฐ ์ง์ง ์ค์ํด์ ์ ๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ค์ดํ๋ฉด ๊ฐ์ด ๋ฐ๋ ๋ถ๋ค๋ ์ง์น๋๊น ๊ฐ์ด๋๋ฅผ ์ต๋ํ ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ด์~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๐ฅน
ํ๋ฌ๋์ ์ผ๋ธ๋ ์ธํฐ๋ฒ 20ํ๊ธฐ ๋ฐ๋ผํ๊ฒฐ๊ณผ ์ด์ ์ผ๋ธ๋ ์๋์ ๋๊ฐ์ด ๊ฐ๋ฅํด์ก์ด์ ๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค 10km ์์๋ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โคโคโคโค๋ฐ์ ๋๋ฆฝ๋๋ค ๊ฑด๊ฐํ์ธ์
์ด๊ฑธ๋ก ๋ ๋ฌ์งธ ๋ฌ๋ ๋งค์ผ ๋ฐ๊ณ ์์ด์ฉใ ใ ๋์ฌ๋ ๋ค ์ธ์ธ ์ง๊ฒฝ์ ๋ฏธ๋นใ ใ ใ ์ผ๋ธ๋ ๋์ ์ด๋ ์ฐธ์ค์นโคโคโค
๋๋๊ธฐ ์ซ์ด๋ ๋๋๋ฉด ํญ๋ฐ๋ก ๋ ํ๋ฆฌ๋ ๋ฌ๋ ๐๐๐๐
์ค๋๋ ์๋ฃ ๐
2/15~21
2๋ถx2 7.5
2๋ถx2 7.5
๋ผ์คํธ 2๋ถ 7.0
5๋ถ 6.7
3๋ถ 7.5
2๋ถ 7.0
๊ฐ์ด ๋ฐ๋๊น ์๊ฐ์ด ๊ธ๋ฐฉ๊ฐ๋ค์ฉ!ใ ใ
์ ์ค๋๋ ํด๋์ด์!!! ์ค๋๋ฐ๋ผ ํ๋ค์ด์ ๋๋๊ณ ๋์ ๋น์ฅ ํฌ์ค์ฅ์์ ๋ฐ์ณ๋๊ฐ๊ณ ์ถ๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ ใ ๊ทธ๋ง์ ์ผ๋ธ๋ ์ ์ฐ์ ํ๋๊ฑฐ์ง๋ง์ ๐๐