외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지외국인이신분이 왜케 내셔널리즘적인 어필은 많이 하시는지 이해 안가는 션
반드시 장갑끼시고요, 얇은 긴팔 입으시고 그 위에 바람막이 그 위에 얇은 패딩조끼 입으시면 됩니다(제가 그렇게 하는데 바막이랑 조끼 순서 바꾸셔도 ㅇㅋ) 바지는 안에 레깅스입고 추리닝바지입습니다 발목 올라오는 양말신으시고 천천히 뛰시다보면 몸에 열 올라와서 뛸만합니다. 아 그리고 목도 따뜻하게 하시구요 즐런
얼마전 기안이 뉴욕에서 마라톤을 뛰었는데 거기서는 완주한 사람들에게 메달을 걸어주고 그날 밤 다음 아침까지 완주자들이 그 메달을 걸고 다니면 주위 사람들이 축하단다는 인사를 건네기도 하며 다음날 타임즈에 완주자 이름도 기사도 실더라구요 진짜 좋은 느낌이었어요 러닝만으로 그 하루동안은 내가 주인공이 되는 느낌.. 우리나라도 그런게 있으면 다들 뛰실거같은데ㅋㅋㅋ
현재 일주일 2~3회 1시간30분 유산소 (30분 조깅 1시간 강아지 산책) 하면서 먹는 양은 정말 조금 줄였는데, 3주차인데 살이 빠지고 있어요! 먹는 양 살짝 줄였지만 이틀 정도만 다이어트식 하고 5일은 그냥 먹고 싶은거 양만 조절하며 먹는게도 살 빠짐. 물론 이렇게 하니 일주일 0.2kg 정도로 천천히 빠지는데, 전 요요없는 유지 가능한 다이어트를 하고 싶어서 이렇게 하고 있어요. 암튼 과식 안 하고 운동 조금만 늘리면 먹고 싶은거 먹으며 살 안 찔 수 있네요. 이걸 이제 알게 되다니😅 운동 너무 하기 싫어서 10년을 그냥 막 살았는데 이제야 맞는 운동(조깅 러닝) 찾았어요! 자신에게 맞는 운동 찾는게 중요한것 같슴다
![Making a disobedient top instructor go on a diet [Chung Seung-je's Diet Project] EP. 1](http://i.ytimg.com/vi/I10iPakQY5c/mqdefault.jpg)
어릴적부터 존경하던 션님이랑 달리면서 인터뷰라니...😍❤ 너무 감사하고 재밌는 시간이었어요! 저랑 또 달려주세요>_
근데 진짜 체력이 좋으신거같아요! 뛰면서 오디오가 비지 않는게 가능하다니...
지금은 으뜸님이 누군가에게는 존경받는 사람이 되었네요 :)
러닝에 몰두하시더니 여기까지 오셨군요!
조신보다 부지런하고 달리고 제일좋은데요
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건강의 대표 아이콘 두분이 만나니 너무 보기 좋네요 ❤
겨울 러닝 복장이 궁금합니다. 이걸로 컨텐츠 하나만 만들어주세요. 겨울 러닝은 엄두가 안나요;;;;
반드시 장갑끼시고요, 얇은 긴팔 입으시고 그 위에 바람막이 그 위에 얇은 패딩조끼 입으시면 됩니다(제가 그렇게 하는데 바막이랑 조끼 순서 바꾸셔도 ㅇㅋ) 바지는 안에 레깅스입고 추리닝바지입습니다 발목 올라오는 양말신으시고 천천히 뛰시다보면 몸에 열 올라와서 뛸만합니다. 아 그리고 목도 따뜻하게 하시구요 즐런
이것저것 입고 뛰어봐야합니다 누구는 조끼가 좋고 누구는 조끼는 별로라는 사람이 있어요 생각보다 따숩게도 입어보고 얇게입고나가서 벌벌 떨어도 봐야 나한테 맞는게 뭔지 알게됩니다
@@____--_____---_____ 조끼는 왜 입느냐 중요한 장기가 다 배에 있으니깐요 그래서 조끼는 입으면 좋다고 생각합니다 따뜻하면서도 팔다리는 자유러우니까
@@조보철-q6z저는 별로더라구요 아무도 왜입는지 물어보진 않은거같은데 무튼요 ㅎㅋㅋ
패딩입고뛰는데 첨엔 엄청덥다가
다뛰고 걸어서집에가면추워요
그래서 어떻게입어야될지 모르겠어용
앞에서 질문하시는 작가님? 피디님? 카메라 들고 따라가며 달리는 것도 보통일 아닐텐데 호흡이 완전 안정적이시네요!! 우왕..
오늘 좋은 정보 😊 천 ~ 천 !! 히 오 ~~~~래 걷는 것보단 빠르지만 느긋하게 할 정도의 강도를 본인이 찾아 가야 한다 🤩 좋은 정보 너무 재밌게 잘 보고 감사합니다 🙏 두분 건강하세요 응원할게요 🤩🥰🤩
형님 뜬금없지만 다음 런수다는 김무열배우님과 한번해주세요.
진짜 진짜 보고싶네요. 도플갱어 같은 멋진 두분의 런수다~
*심으뜸님 최고👍👍*
션님 영상 볼때마다 느끼는게
PD님이 극한 직업인듯. 같이 뛰면서 카메라 초점 맞춰 찍는게 전혀 쉽지가 않은데...
언젠가 한번은 pd님 바디프로필과 러닝 기록도 올려주셨으면 ㅋㅋㅋㅋ
저도 이 생각함 션님이나 으뜸님보다 피디님이 진짜 극한직업ㅋㅋ
으뜸님 내용 너무 유익하네요! 천천히 늘려볼게요😍 나중에 풀코스도 도전해봅니다
거의 매일 아침 힙으뜸 영상 따라 하는데 정말 매운맛이예요.
여기서 뵈니 반갑네요
으악 소름쫙~ 예전에 범석님과 으뜸님 러닝하시는 거 보며 왠지 션님채널에도 조만간 으뜸님 나올 것 같은데 했었는데 ㅎㅎ 러닝폼도 넘 멋짐❤
으뜸님의 에너지가 참 좋네요❤
두분다 최고!❤😊
심으뜸님은 몇년째 한결같아서 진짜라고 느껴짐
심으뜸 유튜버님 운동 비결 보고 저도 체지방버닝제 먹으면서 운동 시작했는데 정말 효과 대박이에요..! 운동 후에 에너지가 넘쳐서 더 열심히 할 수 있었구,, 식단 조절도 자연스럽게 되더라구요. 덕분에 3개월 만에 10kg 감량 성공ㅎㅎ 운동+보조제 조합 좋아용
활력포션모로오렌지 덕에 체지방이 빠르게 줄어드니까 운동 효과도 극대화돼서 다이어트 완전 굿임!
21년 봄에 러닝 다이어트하고 좋은거 알았지만 최근 망가져 살다가 얼마전 션님 영상보며 기운얻고 다시 시작했습니다 몸은 체감 10키로 이상 불고 힘들지만 기운내서 이겨내겠습니다 건강해지고 다시 답글 드릴께요 감사합니다 ❤
저도 요즘 슬림핏 니트 입으려고 다욧중인데.. 추워서 달리기하러 나가기가 귀찮네여 ㅠㅠ 그나마 체지방 버닝제 먹으면서 동기부여 받는중입니다
체지방버닝제 활력포션 모로오렌지 제품이 그렇게 좋다고 하던데, 사실인가요?
전 그럴땐 집에서 스트레칭 스쿼트 좀 해서 워밍업하고 집에서부터 뛰어가요 😂
션님 항상 감사합니다😊
안녕하세요 션님 🤩 구독자들 10Kg 감량시킨 운동 유튜버 심으띰님 영상 재밌게 잘 볼게요 🤩 너무 궁금하네요 🤩
10:52 당장 힙으뜸 채널 보러갔는데 홈트 영상 너무 많아서 놀랐어요😂 효과 좋은 고강도 조합 또는 올인원 영상 알고싶어요 ㅠㅠ
런닝은 션과함께~
운동의 필요성을 다시 한번 일깨워주셔서 감사합니다🥹👍
ㅋㅋㅋㅋㅋ새벽에 21km 뛰고왔어요..
진짜 대단
건강 전도사들 멋져요^^ 두분다 팬입니다. ^^
다 필요 없습니다.
먹은 만큼 먹은걸 에너지로 써라. 김종국이 말했죠.
이 말이 진리다.지방은 안 쓰니깐 쌓이는겁니다.
😂😢😂네....
션님 ㅜㅜ 겨울에 런닝 꿀팁좀랄랴주세요
❤ 최고의 영상
겨울에 추우실 때도 야외러닝 똑같이 하시나요? 너무 춥드라고요...
으뜸님 덕분에 운동 잘하고있는 사람이라 너무 반갑네요. ㅎㅎ2019년도인가부터 같이 운동 해오고있는데 많은 도움 되고있어요.
10:19 이거 너무나도 맞는 말임
되게 좋은 컨텐츠인거같아요 많이 배우고갑니당
저도 으뜸님 러닝머신 영상으로 진짜 많이 향상됐어요 ㅎㅎ 맨날 틀어놓고 운동해요
좋네요, 다시 한번 동기 부여가 됩니다!
으뜸님 알짜베기같은 말씀 많이 해주신듯❤
경험상 운동은 건강상 2-3회면 충분 식단이 제일중요. 건강이 아닌 기능성운동은 , 운동이랑 식단 둘다 매우 중요
넘 잼있어요. 운동이 이렇게 잼있다니~
션님과
힘으뜸님의 팔 흔드는걸로 보니 확실히 션님께서 정확하게 동작을 하시네요~~
그래도 우리 이쁜 심으뜸님 대단하세요~~♡♡
제가 좋아하는 두분이 만나서 같이 뛰시고 이야기도 해주시니 너무 좋네요~~~전국민 5키로 달릴때까지 저도 응원합니다 그전에 우리 딸과 남편부터 뛰었음 좋겠어요 ㅎㅎㅎ
내가 젤 좋아하는 두분이 드디어 만나서 영상을 만들어 주셨네요 ! 두분 진찌 찐 (엄지척) 최고
내용이 좋습니다. 굳.
얼마전 기안이 뉴욕에서 마라톤을 뛰었는데
거기서는 완주한 사람들에게 메달을 걸어주고
그날 밤 다음 아침까지 완주자들이 그 메달을 걸고 다니면
주위 사람들이 축하단다는 인사를 건네기도 하며
다음날 타임즈에 완주자 이름도 기사도 실더라구요
진짜 좋은 느낌이었어요
러닝만으로 그 하루동안은 내가 주인공이 되는 느낌..
우리나라도 그런게 있으면 다들 뛰실거같은데ㅋㅋㅋ
일단 스트레칭부터 시작해 볼께요 매일 10분 !!
운동자극 받네요
두분 감사해요
건강한 에너지 잘 받고 갑니다. ^______^
으뜸님 스트레칭 정말 좋음~
나의 스쿼트 사부님 ㅎㅎㅎ 반갑네요^^
와 익숙한 한강코스라서 더 즐겁게 봤어요!
으뜸님 멋있어요 !!!
션 님, 마음만 있던 러닝을 하고 싶게 만들어 주셔서 감사합니다.
하고 싶은데… 겨울 러닝 운동복에 대한 팁도 알려주셔요.
기다리겠습니다.
현제 차고 넘치는 삶을사는 우리는 항상감사하며~ 운동은 은총이다... 영상 감사히 잘보았습니다..^^
유튜브 짬밥 어디 안간다잉 ㅋㅋ 👍
션 님, 마음만 있던 러닝을 하고 싶게 만들어 주셔서 감사합니다.
하고 싶은데… 운동복에 대한 의견도 알려주셔요.
기다리겠습니다.
오 골대녀에서 본 분인데 이 채널에서 뵙네요 !! 와.. 10km 기록이 40분대라니. 그러니까 축구를 잘하셨군요 ㅎㅎ
두분 항상 응원합니다 🎉🎉
오디오 꽉 채워줘서 만족스러운 션형님은 추천 부탁드립니다.
와~~인터벌러닝 그분이시구나ㅎㅎㅎ 제마라톤풀코스에시작이 이분러닝머신영상이였는데 1등유튜버는 뭐가달라도다르네요 말씀도잘하시고 참고로 매일봐서 대사하나하나 다외우고있다는ㅋㅋㅋ
션과함께 촬영팀 몇 달 후면 몸짱 될듯!!!
좋네! 몸만들고 돈 벌고 ^^
션님 도대체 새벽이면 요즘 날씨이면
검검하던데 어떻게 새벽에 런닝을
하시는건가요?😅
저렇게 뛰는데
토크에 떨림이 없네
폐활량 대단하다
🤗🤗
저도 오늘부터 뜁니다!!
션님과 으뜸님이 말한 10년... 그 전에 한달 아니 오늘 하루부터... 해보겠습니다!
으뜸님 대사 외우는 사람 여기 있어요 ㅎㅎㅎㅎ❤❤❤
진짜 고민이라서 적어봅니다..
출산후 15년이 지났지만 달리기를 하면
무릎이 아파요.
혹시 특별한방법이 있을까요??
뛰고 스트레스풀리고...
좀 필요 할것 같아서요.
아프면 안하면 된다, ㅠ 이런 거 말구요.
이거 션형님 내향인이시라 시간이 가면 갈수록 기가빨리신듯ㅋㅋㅋ
오늘부터 다이어트 갑니다.
지이이ㅣ이이이인~~~~짜 느리게 뛰어도 150 금방 넘어가고 토크는 아예 하지도 못하는 사람은 어떻게 해야 할까요…😅ㅠㅠㅠ
달리는거 무릎 괜찮나여?
현재 일주일 2~3회 1시간30분 유산소 (30분 조깅 1시간 강아지 산책) 하면서 먹는 양은 정말 조금 줄였는데, 3주차인데 살이 빠지고 있어요!
먹는 양 살짝 줄였지만 이틀 정도만 다이어트식 하고 5일은 그냥 먹고 싶은거 양만 조절하며 먹는게도 살 빠짐.
물론 이렇게 하니 일주일 0.2kg 정도로 천천히 빠지는데, 전 요요없는 유지 가능한 다이어트를 하고 싶어서 이렇게 하고 있어요. 암튼 과식 안 하고 운동 조금만 늘리면 먹고 싶은거 먹으며 살 안 찔 수 있네요. 이걸 이제 알게 되다니😅
운동 너무 하기 싫어서 10년을 그냥 막 살았는데 이제야 맞는 운동(조깅 러닝) 찾았어요!
자신에게 맞는 운동 찾는게 중요한것 같슴다
션오라버니~~ 으뜸씨~~궁금한게 있어요~~ 저는 가끔 집앞 공원을 달리는데, 겨울이되면 공기가 차가워서 숨쉬기가 불편하더라구요..달리고 나면 폐가 부담이 되는지 기침도 나구요...안경을 써서 마스크도 불편하고...ㅠㅠ 혹시 도움이 될 방법이 있음 알려주세요~~~
다 좋은 말인거 같아요 하지만 일반인은 과연............... 이렇게 할수있을까 아쉽네요 직장인은 힘들어서 집에서 바로 쉬거든요 그게 현실..........
으뜸님 운동복 상 하의 정보알수있을까요
쵝오😊
제가 그래서 50에 첫 뛰기를 시작해서
한달째 입니다^^
촬영하시는
분들도 같이 달리는건가요?
뛰면서 토크를 한다니
그냥
존경할 분들
러닝이 생각보다 많은 부상을 유발합니다.. 특히나 다이어트가 필요한 사람들은 대부분 과체중일 가능성이 높기에 지나친 러닝은 몸에 무리가 갈 가능성이 높죠
달리기 좋아하는 50대 아줌마입니다. 날이 추우니까 밖에서 런닝하는게 좀 걱정돼요. 몸안에서는 열이 나는데 밖의 몸은 굳어가는 느낌이 있어 겁나요..겨울에도 밖에서 뛰고 싶은데 좋은 방법 없을까요?
따뜻하게 입고 뛰면 됩니다.
@@Djekej-q4z 맞는 말씀이네요~^^ 덕분에 따뜻하게 입고 10킬로 잘 달렸어요~
고민보다 go!
션 김무열. 구분이 잘 안되요 넘 닮음
심으뜸님 덕분에 몇년째 강박없이 꾸준히 건강히 살고있어유 ㅎㅎ
0.1은 0이 아니더라구요
0.1이 쌓이면 1이 되고 1이 쌓이면 10되고
운동은 일단 0.1이라도 꾸준히 하는게 중요한거 같아요
혹.. 시….
피디님 카메라들고 같이 뛰시는 중???😮😮😮
그런것 같아요 더 대단한데? ㄷㄷ
심으뜸..??
네
9:28
Amen & Hallelujah~🙏🔥💒🙌🏼💯
12:30 와 이쯤에 나도 무턱대고 러닝이 워밍업수준밖에안되겟다 하고 무턱대고 뛰다가 무릎 다깨질뻔한게 생각나네;;
그때 거위발건염의심되서 병원갓는데 다행히 큰문제없다해서 망정이지 어차하면 수술할뻔햇고 3주만에 회복해서
그뒤로는 스트레칭이랑 워밍업해서 몸 태우고 그때 러닝진행하면서
지금같이 추운날에는 스트레칭 더하거나 아예 쉬는주기를 증가시킴 저때 으뜸님 말 들어야됨
장거리 뛰면서 저렇게 말하는게 가능한거임?ㅋㅋㅋㅋㅋ 참놔
러닝시작한지 얼마 안되셨으면서 아는척 뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모든 운동은 하나인줄 아는가 ㅋㅋㅋ 전문가가 따로있는거지 ㅋㅋㅋ
심으뜸만 말하네..? 그냥 자기 채널에서 말하지
..? 별게다잇네 ..
8:15 앉아서 고민만하는 형님누나들을 위한 팩폭입니다.. 고민보단 시작해보고 시행착오를 겪으세요