【坐骨神経痛の治し方】9割の坐骨神経痛はストレッチなしで改善！

[@ずん-t9z]

すごい！本当に助かりました！

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

少しでもお役に立てて良かったです！無理のない範囲で継続してみて下さいね。

[@キリコ-o1m]

これすごい！
筋肉がゆるゆるふわふわになりました
ありがとうございます
毎日やりたいと思います😌

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

少しでもお役に立てて良かったです！痛みは戻ってきやすいモノなので、無理のない範囲で継続してみて下さい。

[@datg-xmay]

あれこれ試して見ましたが　先生の方法が一番よく効くみたいです
毎日続けていきます

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

嬉しいお言葉、ありがとうございます！たくさん試された中で私の方法が役に立っていると聞いて、とても励みになります。毎日続けることで、さらに効果を感じられると思いますので、無理のない範囲で続けてみてくださいね。引き続きサポートできるよう頑張りますので、何かあればいつでもご相談ください！

[@くまモンちゃん]

いろいろな方法試しましたが、これが一番やりやすくて、痛みに効いたかも。頑張って治したいです。感謝します😂

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

効果を感じていただけて本当に嬉しいです！😊 引き続き頑張ってくださいね。無理せず、少しずつ改善していけるよう応援しています。いつでもご質問があればどうぞお知らせください！

[@せごしけいこ]

すごいです✨😂即、痛みが消えてます。ケアを行っていれば治るでしょうか？自分の見立てなので坐骨神経なのか股関節なのかヘルニアか？分かりません💦両側の脚の付け根前と外側から右が特に脚先まで痛みと痺れがあります。腰痛からの流れでやって来ました😢
仙骨の上の辺りの骨が気がつけばとび出てて不安になりました。
いろいろセルフケアを試してみてますが効かなくて、
今日､先生のケアを行ってみて痛みが消えてるんです🥹✨
嬉しすぎて😂今痛みが無い事が､自分の身体でないみたいです。
明日の朝の立ち上がる時の激痛はどうなっているのかなぁ？
痛みの原因は何でしょうか？
先生のセルフケアがピッタリきました。ありがとうございます😂

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！少しでもお役に立てて、本当に良かったです✨😂
痛みの原因について
ご自身の見立てが難しい状況で、坐骨神経痛、股関節の問題、またはヘルニアなどの可能性が考えられるとのことですね。脚先まで痛みや痺れがあるので、坐骨神経をどこかで圧迫している可能性がありますね。ヘルニアや股関節の問題もあるかもしれませんので、専門医に相談するのが一番良いと思います。
セルフケアを続けることで、痛みが軽減し、改善する可能性があります。ただし、以下の点を心に留めておいてください：
継続すること: 効果を感じているセルフケアを継続することで、長期的な改善が期待できます。
無理をしない: 無理をせず、ご自身のペースで行ってください。痛みが強い場合は無理せず休むことも大切です。
専門医の診断: 痛みが続いたり、原因が不明な場合は、専門医の診断を受けることをお勧めします。正確な診断と治療が必要な場合があります。
朝の痛みについて
朝の痛みがどうなるかはわかりませんが、セルフケアを続けることで改善が期待できるかもしれません。無理せず、引き続きセルフケアを行ってみてください。朝の痛みに関しては患部で炎症が起きている可能性もあり、炎症が落ち着くと朝の痛みが楽になることもあります。
最後に
再度、効果を実感していただけたこと、本当に嬉しいです。何かご質問や不安なことがあれば、いつでもコメントしてください。引き続き、皆様の健康をサポートする情報を提供していきますので、よろしくお願いします！お大事になさってください😂✨

[@せごしけいこ]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ご丁寧なお返事､ご回答ありがとうございます✨
先生の治療院に行きたい🥹
痛みにあうセルフケアを続けてみます。
痛みの場所がはっきりとしてきました。
だいてんしから前側指3？4本斜め上､脚と骨盤のつなぎ目にある縦にコリっとした筋？その下の骨かなぁ？これが大腿骨の骨頭なのかなぁ？分かりませんが痛みがあるところです。
特に右側でした。
お尻のほっぺの奥は硬いです｡
痛みの状態は朝の起き上がりから
が負荷が掛かる感じで泣きそうで洗面台での洗顔が痛い😣です｡
そこから痛みは緩くなってきます｡
日によって感じ方や痛み､痺れが違います。
立ち座りの曲がる動作が苦手です。
この痛みは腰痛からの流れで急にやって来ました。
去年の秋頃から腰の痛みが出始めて慢性化していました。その後今の痛みが出始めてます。
背骨はフラットバックです。
それも関係あるのでしょうか？

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

返信ありがとうございます。
立ち座りの曲がる動作や洗面台での洗顔が痛いとのことで、断言は出来ませんが、腰の椎間板ヘルニアなどの可能性はありそうですね。朝の痛みに関しても患部で炎症が起きている場合、起床時の痛みが強く出現することがあります。整形外科の受診をおすすめします。
背骨はフラットバックとのことで、背骨のカーブが失われた場合、椎間板や関節にかかる負荷は増しますので、他にも要因はあると思いますが、これも影響している可能性があります。

[@せごしけいこ]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ありがとうございます😊
先生のような方に相談出来てほんと良かった✨です。
救われる気持ちになります。
感謝してます🥹
整形外科ではレントゲン､痛み止め､湿布の対処が現実で解決に至りません。自分で痛みをなんとかしなきゃと思うけどどうしたらいいかと苦しんでる人が多いです。的確なアドバイスが救いです！ありがとうございます😊先生のおすすめのケア続けています。
足底筋､足指､足の骨重心、
インソールなども解決策になりそうでしょうか？

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

温かいお言葉をいただき、心から感謝いたします。私のアドバイスが少しでもお役に立てて、本当に嬉しいです😊
足底筋や足のケアは、外反母趾や足の痛みを軽減するために非常に重要ですが、今回の症状で有効かどうかは正直分かりません。股関節の問題による症状でしたら効果が望めるかもしれません。ただ、なかには足の問題を解決することで坐骨神経痛が改善した方もおられるので、全く効果がないとは言い切れません。
無理をせず、自分に合ったセルフケアを毎日少しずつケアを続けることが大切です。
最後に
引き続き、何かご質問や不安なことがあれば、いつでもコメントしてください。皆様の健康をサポートするために、これからも努力してまいります。どうぞお大事になさってください。そして、快適な日々を取り戻せるようお祈りしています。