Tập nặng ít reps hay tập nhẹ hơn chút và nhiều reps hơn? Cái này có những nghiên cứu khoa học hẳn hoi chỉ ra rằng kết quả tương tự như nhau. Nên siết tập nặng ít reps hay tập nhẹ nhiều reps (dĩ nhiên là nhẹ hơn tập nặng chứ ko phải nhẹ hẳn) ko khác gì nhau. Ai diet cực khổ quá ko có sức tập rõ ràng muốn nặng cũng ko đc, ngược lại ai cảm thấy sung thì cứ chiến cực nặng thôi.
Mình 30t mới bắt đầu tập luyện,có máy ae tập chug phòg chỉ uống test HD viên,mìh k biết có nên uống k,liệu uống test hd có ảnh hửog j đến sức khoẻ k ạ,mog bạn tư vấn giúp mìh,thanks
Mình k biết ô này có giấu bài k hay thế nào nữa vì thấy tập ít đi full ROM hay đi tempo, nhấp là nhìu, cở mấy ông như Bhuwan hay Labrada này kia đi full ROM các kiểu mà lên sàn MrO còn văng top 😢
@@MinhHieuFitness8677 haha 🐸ý mình ở đây không phải là tập full rom có đi đc MrO hay không mà là cái kỹ năng tập của ngta nó khác biệt so với dân người Việt mình, ngta tập như vậy cơ chà bá còn chưa cạnh tranh lại chứ nói chi kiểu tập nặng mà thích nhấp sở trường của VN, tập toàn vậy không xong đến khi lên thì có mấy ông nói do gen của người Việt người Châu Á yếu hơn bọn tư bản, cần gì, ngay cả mấy tụi Trung Quốc, Hàn này kia mình còn thua nó nữa mà, chứ kêu thử full rom xem có đc đi mr0 hay không thì cho đứa con nít vô chỉ cho nó đi full rom củng tham gia đc MrO cmnr :v
Coi hầu hết video ở kênh rùi. Thích cái cách ai tập nặng mà vẫn chuẩn form nhìn thích ghê.
Học hỏi được nhiều điều hay từ video của anh ! Chúc anh thật mạnh và thi tốt !
Chúc anh thi đạt kết quả cao nha 🎉 mong anh chia sẽ về vượt qua giai đoạn chững cân ạ.
hay quá
Nhìn quả củi cho của cảnh sát Hiếu mới thấy áp lực quả tởm lên khớp khuỷnh mỗi khi chiến ngực. M Sợ luôn..Hốt nhất chấn thương khuỷnh tay.
nhìn sợ dùm :v
Chú Hiếu làm series lịch tập tốt nhất, tối ưu cho người mới tập hoặc đã tập 1thời gian ngắn đi ạ :33
các bạn đã sẵn sàng ,, chúc may mắn ... giữ vững
Quá khô quá nét ngưỡng mộ
Chú Linh Portly combo ngực trên với vai nhìn chiến quá
E củng mới tập gym được 2 tháng và follow kênh a, hình mẫu e hướng tới 🫡
Chúc a thi đấu thật tốt nhé 🔥🔥
căng đét rồi chú hiếu ơi
tuyet voi chu oi
Bắp chuối, vai sau, cầu vai là dạng cơ bền, để dày nhiều phải tính bằng năm tập luyện
Hai anh nét quá rồi ,chúc chiến thắng
mong chú hiếu làm thêm nhiều video ntn chùng team vmh như anh linh, hoàng tạ vv , sẽ ủng hộ a
Tập nặng ít reps hay tập nhẹ hơn chút và nhiều reps hơn? Cái này có những nghiên cứu khoa học hẳn hoi chỉ ra rằng kết quả tương tự như nhau.
Nên siết tập nặng ít reps hay tập nhẹ nhiều reps (dĩ nhiên là nhẹ hơn tập nặng chứ ko phải nhẹ hẳn) ko khác gì nhau. Ai diet cực khổ quá ko có sức tập rõ ràng muốn nặng cũng ko đc, ngược lại ai cảm thấy sung thì cứ chiến cực nặng thôi.
Nặng ở đây đc hiểu là số rep thấp ! Khi tập số rep thấp thì mn sẽ dễ tập đến fail ( thất bại) hơn số rep cao
qa chất lượng a oi
đã siết tập nặng mà vẫn còn hơi để nói chuyện đc, mong chú Hiếu về cuối giai đoạn siết vẫn đủ thể lực để làm video cho ae xem
Thầy linh đẹp zai 😂😂❤❤
Cơ nét dày quá đẹp luôn bro
Cutting body đẹp
bài đẩy đầu thấy a k cần đẩy hết form ạ
Vai khủng quá
Tùy suy nghĩ sở thích mục tiêu mỗi người thôi, nên siết tập nặng hay nhẹ quan trọng gì
Vai linh nhìn ảo quá. Lồi lên 2 cục mà k thấy vân cơ chỗ đó. Nhìn giống idol Mr.O dính nghi án bơm synthol vào vai ấy 😂
Nghi lắm àk kkk
chú tập blue cơ sở nào vậy ạ, hôm nào cháu qua xin kiểu ảnh ạ kaka
Giai đoạn thiếu Carb mà tập tầm 8Rep max thì ối dồi ôi 🤣 Phải có động lực mạnh mẽ lắm
Anh ơi cho em hỏi em tập được 2 năm rồi, vậy 1 nhóm cơ em có thể tập tối đa bao nhiêu set 1 tuần với 12rep?
Mình 30t mới bắt đầu tập luyện,có máy ae tập chug phòg chỉ uống test HD viên,mìh k biết có nên uống k,liệu uống test hd có ảnh hửog j đến sức khoẻ k ạ,mog bạn tư vấn giúp mìh,thanks
anh ơi cho e hỏi một buổi tập tối ưu kéo dài trong bao lâu ạ? E thường tập 1h30p tính cả warm up hết 10-15p.
ad cho em hỏi trong tập ad uống sup gì để cho tập khỏe hơn ạ
Dùng roi nên chi chít mụn sợ quá
Người chú Hiếu nhìn cục thật
qoá kinh khủng
Chú Hiếu quá khô rồi 🥰
chú hiếu khô thiệt chứ
Cháy quá chú Hiếu
RỒI 1 THỜI GIAN SAU SẼ CÓ 1 VDV BẢO SIẾT CHỈ CẦN TẬP 1 REP CHO 1 SET
Sau giải trc Linh upgrade body ghê thiệt
👍
Quá khoẻ
Anh ơi creatine nên dùng lúc nào là hiệu quả nhất ạ, mỗi ngày em dùng 5g
Trc tạp cũng đc sau tập cũng đc, trc tập thì pha vs pre nếu tập nặng, còn sau tập thì pha vs whey
mấy ô on đồ ở vnam lưng ô nào cx cháy mà nhiều mụn kinh
Nhìn ông áo xám kia tập dễ hẹo thế
Mình xuống body fat tầm 10 12% thì có thể duy trì mãi được không chú Hiếu, nhìn chú nét quá
10% là quá thấp. Nếu bạn không có gen tốt thì không nên chút nào
anh Linh có thể share địa chỉ mua quần áo tập được không ạ?
Chú Hiếu tập 1 buổi trong bao lâu thế chú?
Ở HN có chỗ nào bán dầu màu pro tan không a
Anh linh có quả vai chất vcl vai nhu thế đi thi rất loi thế
Quấn cổ tay mua đâu thế ạ
găng quấn cổ tay chú mua ở đâu thế
👍😀
Cho minh xin đia chi thi o Han Quoc đuoc không???
Chưa hết biên độ 😊
chú híu khoẻ thật
Kênh Anh Hiếu mà lượt view tốt thật
Linh còn 5 tuần mà khô đét luôn
a ơi cho e hỏi ngực trái e pt hơn ngực phải .mà e thuận tay trái ạ
a Hiếu ơi cho em hỏi cái áo đen a Hiếu mua ở đâu vậy? cho e xin địa chỉ với ạ
@@MinhHieuFitness8677 dạ :))
Siết bằng roi thì tập nặng đc đúng r a
Mình k biết ô này có giấu bài k hay thế nào nữa vì thấy tập ít đi full ROM hay đi tempo, nhấp là nhìu, cở mấy ông như Bhuwan hay Labrada này kia đi full ROM các kiểu mà lên sàn MrO còn văng top 😢
@@MinhHieuFitness8677 haha 🐸ý mình ở đây không phải là tập full rom có đi đc MrO hay không mà là cái kỹ năng tập của ngta nó khác biệt so với dân người Việt mình, ngta tập như vậy cơ chà bá còn chưa cạnh tranh lại chứ nói chi kiểu tập nặng mà thích nhấp sở trường của VN, tập toàn vậy không xong đến khi lên thì có mấy ông nói do gen của người Việt người Châu Á yếu hơn bọn tư bản, cần gì, ngay cả mấy tụi Trung Quốc, Hàn này kia mình còn thua nó nữa mà, chứ kêu thử full rom xem có đc đi mr0 hay không thì cho đứa con nít vô chỉ cho nó đi full rom củng tham gia đc MrO cmnr :v
🎉❤❤❤❤
Ông linh nhìn oải luôn.
Vai chú Linh nhìn có gì đó lạ lắm :)))
Làm clip tập bụng đi a
Chơi giải vậy thắng đc huy chương ra rồi có đc thêm j ko a
Được đi ăn thả phanh😊
Anh thi ở Hàn quốc cùng anh phong svifit à anh
Up
xúi dại siết ko có cycle nào coi còn tâm trí tập nặng nổi ko =))
đồ chơi nhiều ông nào cũng mụn ko
tưởng chú hiếu k dùng đc caffein
Bluegym này cơ sở nào thế a
VTS nhé
Hk chăm sóc da nhìn hơi xấu .
Nhìn hai em như 2 thằng đói cơm, cơ hai em thua thằng bóc vác 😂😂😂😂😂😂
Tay hơi lởm
mụn đầy người chích ít thôi
hay quá