cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập của anh.Mong anh chia sẻ thêm nhiều video hơn nữa ạ.Bạn bè em cũng đang follow anh ở kênh tiktok và youtube đó ạ.Chúc anh sức khoẻ nhiều!
Mong năm 2023 này a Hiếu lụm pro card. Nay 2022 ở Hàn khúc cuối thấy thương anh Hiếu ghê mai sau làm việc với coach mới lấy lại phong độ hẳn. Cố lên anh Hiếu
Đại loại curl thì có các góc tác động như: cùi chỏ nằm sau lưng, tạo với thân người 1 góc 30-45 độ, bắp tay thẳng theo người (các bài curl phổ biến hay tập), cùi chỏ nằm phía trước người, tạo 1 góc 30-45 độ với thân người (preacher curls, arms blaster...) và cùi chỏ nằm trên đầu (rings curl, chin up...) Tay trước của VMH để cải thiện nửa phía trên thì các bài như Drag Curl (với smith machine, barbell, dumbbells, cable), Incline curls... Đại loại là cùi chỏ phải đưa ra phía sau lưng rồi curl, sẽ tác động nhiều vào phần phía trên biceps
Mình thấy mọi người cứ chê ông pt.. ko hiểu sao. Mình thấy form của pt ra rất đẹp . Còn về vấn đề thứ 2 là tuổi tác thôi các bro. Có pt chuyên nghiệp lại còn chê ngta bụng to 🤣
Ở Sài Gòn , thấy về mảng gym các bạn khu vực miền Bắc hoi yếu , hình như họ chỉ thích chơi cầu long , chạy bộ và Tennis . Phòng gym có tập mà cũng chỉ tập những bài nhẹ
![Tiếp tục lịch giảm cânnnn [5/9]. Ngày 102 ngày lưng, tay trước](/img/n.gif)
cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập của anh.Mong anh chia sẻ thêm nhiều video hơn nữa ạ.Bạn bè em cũng đang follow anh ở kênh tiktok và youtube đó ạ.Chúc anh sức khoẻ nhiều!
Video chất lượng quá, rất hữu ích, cảm ơn Hiếu đã chia sẻ
Vieo rất hay , rất thích anh Chính
rất mong 2 anh chia sẻ thêm nhiều tip hay khi tập cải thiện nhóm cơ yếu
lại có thêm kinh nghiệm mới cho nhũng ngày lưng tay trước rồi tuyệt vời anh ơi❤
Mong năm 2023 này a Hiếu lụm pro card. Nay 2022 ở Hàn khúc cuối thấy thương anh Hiếu ghê mai sau làm việc với coach mới lấy lại phong độ hẳn. Cố lên anh Hiếu
Video quá chất lượng ra nh video bổ ích nữa anh nhé ❤
thích video dạng như này quá, ra thêm nhiều anh nhé
Mong a làm thêm một vài vids vs a Chính về cách phát triển lats (sao cho rộng/techniques, etc) và chest development. Thanks a
Mới gặp tụi A ở PT phòng Ado Gym xong. Chúc năm 2023 rực rỡ nghen 🎉
cám ơn chú Hiếu rất nhiều !!
Ra tiếp series với coach Chính đi chú Hiếu
anh Chính chỉ đơn giản dễ hiểu hiệu quả quá ...❤❤❤
Mong anh ra nhiều clip hơn nữa ạ.
hay quá chú hiếu ơi, hai thầy trò cố lấy Pro card nhé
Nhớ cái lowback của a khi còn chơi powerlifting, dã man
Vi gieo rất hữu ích lắm bạn
Anh Hiếu video này nhìn body khủng quá , tay vai quá đẹp
Làm nhiều video như thế này nữa đi b
Video của ngày vai tay sau với a chính đâu ạ, up lên cho ae học hỏi với a 😁😁
Cho e hỏi a xíu là a thường lựa chọn dòng máy inbody nào để đo body của a vậy ạ.
hay quá có anh CHÍNH chỉ bảo thì ok quá rồi
Anh Hiếu thường tập ở phòng nào thế a, có cố định ko a
A Chính có bubble guts như Phil Heath nhể
Ông nào rồi cũng bị hết
A cho e hỏi thời gian cho một buổi tập là bao lâu ạh..?
Đại loại curl thì có các góc tác động như: cùi chỏ nằm sau lưng, tạo với thân người 1 góc 30-45 độ, bắp tay thẳng theo người (các bài curl phổ biến hay tập), cùi chỏ nằm phía trước người, tạo 1 góc 30-45 độ với thân người (preacher curls, arms blaster...) và cùi chỏ nằm trên đầu (rings curl, chin up...)
Tay trước của VMH để cải thiện nửa phía trên thì các bài như Drag Curl (với smith machine, barbell, dumbbells, cable), Incline curls... Đại loại là cùi chỏ phải đưa ra phía sau lưng rồi curl, sẽ tác động nhiều vào phần phía trên biceps
nhìn thích thật đấy
😁
A Chính hd dễ hiểu quá a cố gắng ra nhiều clip nhá 🎉
Hiếu nói sau clip này là clip vài,tay sau ,sao ko thấy...
grip anh dùng là loại gì vậy ạ
Em cao met may Hieu va can nang bao nhieu?
Chú Chính nói đến ng vai to tay bé cháu nghĩ ngay đến Champ Erin Banks =)))))
E thích cách hướng dẫn của a Chính quá !! Ae ai có kênh youtube anh ấy kh ạ.😊
2 mics mỗi người nói sau lên video thì nghe 1 mỗi người là 1 bên tai hơi khó chịu ạ, ko biết có cách nào fix ko anh ơii !!!
a Hiếu mặc áo gì vậy ai biết cho xin infor ạ
A ra them video vs a chinh di
Mình thấy mọi người cứ chê ông pt.. ko hiểu sao. Mình thấy form của pt ra rất đẹp . Còn về vấn đề thứ 2 là tuổi tác thôi các bro. Có pt chuyên nghiệp lại còn chê ngta bụng to 🤣
Quá cháy
Làm clip về tập ngực đi a. E tập nó toàn vô vai với tay ko à
Coach Chính lần đầu quay hơi căng thẳng
Uy tín
đổi coach xong to quá a
❤
Phòng gym này ở đâu v mn?
Anh Chính bụng to nhể
Xin in4 áo a híu ơi 😁
Bây giờ tập lưng chèn thêm bài tập middle traps nữa thì 1 buổi lưng sẽ có bao nhiêu bài nhỉ chú Hiếu
người tập phổ thông thì cứ mỗi chỗ một bài, như mình buổi 4 bài lưng 2 bài tay trước tổng 6 bài là mệt ỉa rồi về nghỉ
Một buổi tập luyện đầy hơi thở và đậm chất đam mỹ :))
Làm thêm video về ngực với tay sau nữa đi ang
A chính bụng dờ to quá
Không hiểu sao anh áo cam bụng to tròn vậy??
Anh chính vừa Fang 50cc nên nói chuyện nghe vẫn hơi mệt.
Ở Sài Gòn , thấy về mảng gym các bạn khu vực miền Bắc hoi yếu , hình như họ chỉ thích chơi cầu long , chạy bộ và Tennis . Phòng gym có tập mà cũng chỉ tập những bài nhẹ
Chuẩn
bạn nên đi nhiều hơn đi=))
Le trug chinh luc truoc cug ko ko khug co hieu gjo vai nam wa khug khiep
tiếng nhỏ
bổ x
Low trao a hiếu to bất thg, nên nhin mid trap yếu và nhỏ là đún gòi kkkk
sao a Chính k tập mà hơi thở nặng nhọc nhỉ
thở hộ cái bụng bạn ạ -----)
sao a Chính bụng to thế ? Này là cơ to hay dạ dày to ạ ?
nội tạng to bạn ạ.. Tác dụng phụ của tsr đối với các VĐV chuyên nghiệp!
@@MinhHieuFitness8677 biết chứ.Biết thì mới nói thế k biết k nói rồi.
The dude is on HGH...look at his abdominal distention....
Haha u know it bro
@@anhquanleinh8704 but all natty tho...lmao
He’s a competitor, so 🤷🏻♂️😅
coach bụng to thế
@@MinhHieuFitness8677 sư tổ mà chú híu
@@MinhHieuFitness8677 các vdv bodybuilding như anh Chính bụng to do múi bụng dày với nội tạng bên trong cũng lớn hơn bth đúng ko a?
@@user-ye1bh3yb2u glycogen tăng khả năng tích nước :)))
Mấy ông tập môn này hơi thở có vẻ yếu nhỉ, anh Chính cảm giác vừa nói vừa thở cũng khó khăn
Đúng r, ông ấy điều chỉnh nhịp thở sao sao á
anh ấy vừa covid xong ông nội ạ :)
@@MinhHieuFitness8677 Võa i cả tháng mới biết 😅
Chơi roid vào 1 phần nó nhanh hết hơi nữa nhìn quả bụng biết ngay bơm growth hormone nhiều 😂
Bụng ông pt này dày thật
Quả tim Ông Chính mỡ bọc nhiều quá. thở gấp và thở ngắn. tác dụng phụ của hoc môn tăng trưởng.
Sao biết
Bụng quá to
đâm đồ ng toàn mụn
Sao ong chính dạo này nhìn thấy ớn như lúc trước vay trời. Bụng to kiểu sập xệ, già . Ko còn cân đối như xưa
Ái chà quay ở Blue Định Công mà sao mình ko gặp nhỉ
Có bầu mấy tháng rồi sắp sanh chưa
bạn nói thế tội chết -)