INTERMITTENT FASTING. What? When? Who? How? - Good Talk Live 15 Maret 2023

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 січ 2025
  • Simak dalam good talk live hari ini dengan narasumber Dr.dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP. Beliau adalah internist, endokrinologist, dan health motivator.
    Pertanyaan bisa ditulis di comment IG Live dan Live chat pada youtube.
    Sebutkan usia, berat badan dan tinggi badan untuk jawaban lebih akurat sesuai keluhan.
    Jika ingin identitas dirahasiakan, bisa DM di goodtalk.id
    Follow instagram @goodtalk.id untuk mendapatkan tips sehat dari kami.
    Salam sehat

КОМЕНТАРІ • 47

  • @rarhen4562
    @rarhen4562 Рік тому +9

    Selamat siang.
    👍👍👍 tips saran saran yang telah disampaikan dipaparkan oleh Dr dr Hans Tandra ❤🙏
    Peranan puasa dalam pembinaan akhlak.
    Puasa semacam training rohani yang meningkatkan daya tahan rohani dari gangguan dan pengaruh hawanafsu. Apabila sudah terbiasa menguasai dan menundukkan hawanafsu, maka hal itu berarti suatu kemajuan dalam membina akhlak dan kepribadian. Orang yang demikian itu memiliki identitas yang jelas, pendirian yang teguh dan pertahanan mental yang tangguh.
    Pengaruh puasa bagi kesehatan.
    Ahli ahli kesehatan menerangkan bahwa banyak penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan makan ( over eating ). Perut adalah sarang penyakit, jika tidak harmoni dalam pengisiannya. Perut banyak tingkah jika tidak dipelihara sebagaimana mestinya, terutama jika diisi makanan yang berlebihan. Karena itulah dinasehatkan agar makan seperlunya saja, bahkan dalam suatu keadaan mengosongkan perut untuk waktu tertentu adalah diperlukan. Ada sejumlah penyakit yang penyembuhannya dilakukan melalui puasa.
    Apa yang diutarakan oleh ilmu pengetahuan kesehatan sejalan dengan sabda Rasulullah : " Tidak seorang anak Adam ( manusia ) penuhkan satu tempat yang lebih buruk selain daripada perutnya. Cukuplah buat anak Adam beberapa suap yang memelihara kesehatannya. Tetapi jika perlu, maka ( isilah ) sepertiga buat makanannya, sepertiga buat minumannya dan sepertiga buat nafasnya "....
    Keutamaan lapar.
    Sesungguhnya lapar itu mempunyai keutamaan yang banyak di samping peranannya dalam pembinaan akhlak dan kesehatan jasmani....
    Itulah yang membuat ahli ahli puasa kian dalam lapar mencengkam perutnya, kian mesra cintanya kepada Tuhan dan kian menggelora rindunya kepadaNya.
    Kegembiraan dan kebahagiaan.
    Kenikmatan dan kegembiraan itu dirasakan dalam beberapa keadaan : makan di waktu lapar, minum di waktu haus dan bertemu di waktu rindu.
    Bagi orang puasa ada dua kesenangan yang menggembirakan : dia gembira apabila dia berbuka, dan apabila menemui Tuhannya dia gembira dengan puasanya.
    Maaf 🙏
    Semangat dan salam sehat.
    🙂🙂🙂

  • @haarry8446
    @haarry8446 8 місяців тому +5

    1. Selain IF bsa lakukan ini:
    1. Jam makan
    2. Jumlahnya, karbon semakin malam semakin dikurangin, karna setengah jam zat karbo lgsunf naik.
    3. Jenisnya. Bagi piringnya: selalu bnyak fibernya, cari protein yg rendah lemak yaitu ikan ayam tahu tempe dagingnya dikurangin, tidak asa jeroan. Semua yg kalori besar gula naik
    4. Cara atau jurus masak: goreng, bakar, tim, rebus, mentah
    2. Gen autoiumn ga masalah, gen yg lain jg ga masalh, fokus di solusi kedrpan lewat gaya hidup yg dirubah yg sehat:
    Stres, perokok, kurang tidur, malas gerak, bangun siang, kegemukan, makanan proses diolah kalengan kotakan bungkusan kemasan dll; cari sayur dan buah, rendah lemak
    3. OMAD: one meal a day.
    4. IF untuk turunin bb: bnyak sayur buah, tanpa jeroan tanpa daging, cari ikan laut dan ayam sdkit, tidak ada kalengan kotakan bungkusan botolan, karbonya sdkit saja.
    Low fat, low kalori, high fiber
    5. Minuman yg msh boleh saat puasa: air putih, kopi teh tanpa gula. Minuman tanpa kalori.

    • @handrica7128
      @handrica7128 3 місяці тому

      Busyet jgn one meal a day jg dong tiap hari ntar krg gizi😅...buka puasa biah trs jam mkn siang mkn mlm ya krgin nasi atau mkn buah2 aja yg rendah kalori kyk apel kiwi

  • @fharyana
    @fharyana Рік тому +9

    Bagus sekali talkshow ny. Host nya bagus… ngga terlalu banyak ngomong sehingga dokter bisa lebih banyak menyampaikan informasi.

  • @sulandono9690
    @sulandono9690 Рік тому +6

    Memang benar benar pencerahan kesehatan terbaik .

  • @mantoferdiana9347
    @mantoferdiana9347 2 місяці тому

    Terimakasih dokter Hans ilmunya jadi tahu cara IF yang benar. 🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

  • @saurmalim1860
    @saurmalim1860 Рік тому

    Sdh di share pak
    Biar byk yg terberkati dgn konsul gratis

  • @yamressereh8656
    @yamressereh8656 Рік тому +2

    trims bp dokter atas penjelasan

  • @tetehocha9975
    @tetehocha9975 Рік тому +2

    kerem banget nih

  • @sukadnah
    @sukadnah 4 місяці тому +1

    Hadits Nabi: berpuasalah kamu agar kamu sehat

  • @zulhamefendi8337
    @zulhamefendi8337 24 дні тому

    Di agama Islam, makan sebelum lapar berhenti sebelum kenyang

  • @zunnahoney9771
    @zunnahoney9771 3 місяці тому +1

    itu yg puasa meninggal bukan karna puasanya tapi dah kurus msh pusa jadinya jadi dah gak ada cadangan lemak di dlm tubuh jadinya kelaparan..jadi maaf meninggal bukan karna puasa tapi karna kelaparan

  • @zunnahoney9771
    @zunnahoney9771 3 місяці тому

    saya udah umur 50 menjalankan if alhamdulilah cocok..bn edial gula darah dll msh normal .mkn sampai kenyang tapi ngurangi karbo sama gorengan

  • @Izzatfullmoon
    @Izzatfullmoon 2 місяці тому +1

    Boleh spill judul buku dokter hans dong, menit 53:40

  • @srivirgo1878
    @srivirgo1878 7 місяців тому

    Keren bnget skrng lgi viral

  • @rizkhab3890
    @rizkhab3890 Рік тому +4

    Dok, buat pembahasan tentang batu empedu dong... terima kasih... Tuhan berkati

  • @SuprihatiSaja
    @SuprihatiSaja Рік тому +3

    Selamat siang dr. Saya maunya mengenai fungsi ginjal. kata dr saya kreantinin saya 1.3 itu akibat gangguan dari Asam urat hasil UreaN saya 54* apakah obat alpurinol dikumsumsi jankapanjag gapapa?,

  • @yamressereh8656
    @yamressereh8656 Рік тому +2

    sy senang mengikuti acara ini apa sy bisa konsul lewat wa kl bisa mhn informasi nmr wa pa dokter

  • @cakrud6773
    @cakrud6773 Рік тому

    Usia berapa Dok? Sama Ade rai kaya seumuran... ☺

  • @rifakarima
    @rifakarima Рік тому +1

    Usia saya 38thn Tb 151 dan bb badan 46,kadar gula saya 200 apakan klu kadar gula tinggi hba1c'nya juga tinggi ??

  • @thohariparfum3232
    @thohariparfum3232 7 місяців тому +2

    Untuk mencegah Diabetes, sepertinya Hostnya harus di hindari, karena terlalu manis😊

  • @niketutsuartini2904
    @niketutsuartini2904 Рік тому +4

    Bisakah penderita diabet mengikuti intermitten fasting?? Saya penderita diabet dgn berat badan normal.mohon dibuatkan aturannya!!!terima kasih.

    • @harroyofficial
      @harroyofficial Рік тому

      Sangat bisa... Saya DM suka IF dan LC... gula terkendali AMAN

  • @zunnahoney9771
    @zunnahoney9771 3 місяці тому

    byk temenku pas bln romadhan puasa malah bb naik karna pas buka balas dendam

  • @siswiyantiningwikanti7872
    @siswiyantiningwikanti7872 Рік тому

    Dok, mohon bertanya.
    Pada usia lansia tanpa ada penyakit, bolehkah kita melalukan intermittent fasting..
    Lalu berapa lama Intermittent Fasting bisa dilakukan ?
    Terima kasih.

  • @patchouli8414
    @patchouli8414 9 місяців тому +1

    Dok tolong tanya jarak makan yg betul itu 5 atau 6 jam yang betul ?

  • @siswiyantiningwikanti7872
    @siswiyantiningwikanti7872 Рік тому

    Kalau lansia boleh lakukan IF, sebaiknya memakai IF yang mana Dok..?

  • @rickyramadan931
    @rickyramadan931 6 місяців тому

    Dok kalau minum kopi tanpa gula apa batal puasanya ne dok , mohon penjelasannya.

  • @umiwarsini4723
    @umiwarsini4723 Рік тому +1

    Dokter klu program ZK dg IF apa satu paket.

  • @dhyansiwilly5767
    @dhyansiwilly5767 Рік тому

    Dokter saya ini sakit asam lambung udah di endoskopi hasilnya gastritis,
    Lambung saya licin gak bergerigi kayak lambung orang normal
    Setiap 2 JM makan tpi tetap lapar terus menerus
    dan sekarang saya juga kekurangan kalium
    Apakah saya boleh melakukan intermittent fasting? Dan apakah IF bisa menyembuhkan lambung saya?
    Saya mohon penjelasannya🙏

  • @MeykeWijaya
    @MeykeWijaya 7 місяців тому

    Dok kalo ada tekanan darah dan diabetes apakah bisa intermeting fasting?

  • @Wong1968
    @Wong1968 3 місяці тому

    Saya lg berobat jantung dan diabet, boleh ngga ikut fasting jam 12 sampai 18 dg rencana skip sarapan, tetapi ada jadwal minum obat setelah sarapan, gimana ini dok solusinya?

  • @yamressereh8656
    @yamressereh8656 Рік тому +1

    saya diabet sy hrs bgmn dgn puasa u jadwal makan yg tepat

  • @rifakarima
    @rifakarima Рік тому

    saya mau nanya dok apakan klu kadar gula tinggi hba1c'nya juga tinggi ????
    Mohon jawabannya

  • @yanamulyana3288
    @yanamulyana3288 Рік тому +2

    kalo makan kerupuk yg digorengnya sama pasir kira kira gimana ya boleh aman ga. maksudnya ga pakai minyak goreng

    • @HayyYaqzan
      @HayyYaqzan 8 місяців тому

      Garamnya yg bahaya pak,krn kerupuk pasti natrium dan sodium tinggi

  • @linas2142
    @linas2142 Рік тому +2

    Mengapa sy ikutan puasa 16.8 malah sakit lambungku kumat ya ..tlg ksh saran ada yg spt sy gak ..makasih

    • @sarisisil9458
      @sarisisil9458 Рік тому +3

      Jk berat badan tdk terlalu gemuk ,IF nya 13 .11 aj..(pgi mkn jm 7 ,terakhr jm 6) .mkn pagi ,siang,mlm ,lengkap ,sayur setengah ,carbohidrat 5 SM,protein seperempt piring) buah utk ngemil mkn diantara pg - siang , dan siang - mlm ,jngn ngemil ,bnyk minum air putih 😊.Salam sehat dan bahagia ,smoga berhasil

    • @rusmiyatiiyus7108
      @rusmiyatiiyus7108 Рік тому +1

      ​@@sarisisil9458ijin bertanya 🙏
      Jika IF nya 13.11 apakah udah bisa terjadi autopaghy?

    • @sarisisil9458
      @sarisisil9458 Рік тому

      @@rusmiyatiiyus7108 maaf.. Mbak.. Hanya mengikuti saran dr Hans jg berdsrkan pengalaman jg dr tmn tmn.. yg ikut pola hidup sehat..mkn yg bergizi seimbang dg metode msk yg baik dan olga yg cukup, jemuran istirahat yg cukup.. Salam sehat..

    • @BulanTalithaChannel
      @BulanTalithaChannel Рік тому

      ​@@rusmiyatiiyus7108belum mba,maksimal 18 jam puasa 6 jam jendela makan,bisa terjadi autopagy kita puasa 16/8 ,asalkan satu atau dua jam sebelum buka kita olahraga

    • @KalasinaLinda
      @KalasinaLinda 8 місяців тому

      ​@@sarisisil9458🙏

  • @yennydjap8292
    @yennydjap8292 Рік тому +1

    Doktet apakah mkn ayam banyak mengandung purin tinghi tetutama dada ayam bg srorang wsnita monopause. Apakah aksn memicu asam urat datang.

  • @dahlialenny4847
    @dahlialenny4847 Рік тому +1

    Dokter boleh minta alamat nya

    • @GideonYusdianto
      @GideonYusdianto Рік тому

      Dr Hans Tandra, SpPD-KEMD praktek di RS Mayapada, RS Premiere dan RS Undaan Surabaya