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在家也能練出職業足球員的腳力!專心訓練「四個重點」Professional Soccer Player At Home Leg Workout|科普長知識|GQ Taiwan
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- Опубліковано 18 січ 2021
- 腳力不夠?球飛不遠?專家教你如何練出職業足球員的腳力!
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在家也能練出職業足球員的腳力>> smarturl.it/dwu2b3
這內容值三千元以上(兩堂一對一教練課),當然不確定的話請教練看著訓練比較安全,
有專業人士看著比較不容易做錯動作或受傷。
喜歡這個主題😊
Atg訓練系統
very good 👍
根據自己的經驗,每天一百腳大力抽射,幾個月後比目魚肌會相當強壯
感謝你的分享!
你有在關注鉛球嗎>> smarturl.it/9wp2u7
首先你要每天都可以有空場踢球
問一下,抽射是觸球的那瞬間整個腿繃直,腳背也繃直,而這不是練到大腿正面的股四頭肌,和小腿前側的脛前肌嗎?
@@user-lf1zz2xj4c 鎖緊腳踝要用到
What is brand of the roller at 6'55?
職業的!
8:15
4:42
2:30
讚讚 剛好最近想練腿~
讚讚讚!練起來!
功夫足球
這些動作比較適合體重比較輕的人做
體重重的人做......膝蓋會討厭你
这不就是平时在健身房练腿的动作嘛
看來你很常進出健身房呢!
那你有在關注鉛球嗎>> smarturl.it/9wp2u7
国足的训练更是扎实
🤣
國足訓練更扎實卻屢屢輸球是否代表天分不足?
ua-cam.com/video/HdkSUI-otdY/v-deo.html
你是中共還是中國? 我們中華民國可是唯一中國喔
國家隊訓練扎實是一定的!
你有在關注鉛球嗎>> smarturl.it/9wp2u7
你們到底有多討厭國足,每次都要拿出來鞭
沒拿真東西出來吧⋯⋯感覺NBA球員是這訓練的10倍
真的嗎?那運動員真的很辛苦耶
你有在關注鉛球嗎>> smarturl.it/9wp2u7
並沒有,運動員不是健美
做的東西差不多,都是功能性訓練,只是他不是運動員重量沒加很多