Yogaøvelser mod iskiassmerter | Hverdagsyoga
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Denne video er til dig, der har smerter eller brændende, sovende fornemmelser i lænd, baller eller langs ben i forbindelse med iskiasnerven, som er kroppens længste nerve. Den har enormt stor indflydelse på vores velvære, og med disse simple øvelser stimulerer og strækker vi, så smerterne forhåbentligt letter lidt.
Hvis du har alvorlige smerter eller problemer anbefaler vi som altid, at du opsøger egen læge.
Husk at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis, der hvor du er i dag.
Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis, forkalke dine celler og finde dyb ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores UA-cam-kanal.
Verdens bedst yoga er blevet afhængig af Karen 🙏🙏🙏❣️
Efter to gentagelser af dine øvelser på en dag er mine smerter I iskiasnerve er væk!
TAK Karin . 🙏
Tak Karen. Overskueligt, effektivt. Dejlig instruktion..
Jeg bliver ved med at vende tilbage til denne video, når min iskias laver ballade. Og det virker hver gang. Verdens bedste øvelser!
Jeg sætter stor pris på Karens gode instruktion til øvelser, der er virkelig effektive👍
Hej Karen 🌷
Jeg er virkelig blevet positivt fanget af dine behagelige rolig måder at gøre og vidergive yoga på , og som gør at jeg får lyst til at tage mig sammen til at få det ind i mit hverdags liv ( selvom jeg syns det er svært , da jeg lige ska tage mig sammen til at få det til en hverdags rytme , som jeg ønsker ) .
Jeg har været ramt af mange smerte i højre side af min lænd , over ballen , som jeg tror er Iskiasnerven der er årsagen , så nu vil jeg prøve din øvelse her fra vidioen og se hva der sker og håber på at kan komme af med at tager smertestillende og selvfølgelig også komme af med smerterne 🙏
Sommer hilsner fra Elisa ☀️
Meget god instruktion af øvelser - og rigtig tempo - så man kan gøre øvelser samtidig
Det har virkelig hjulpet mig rigtig meget. God instruktion i fint tempo
Denne video.... hold op hvor har den hjulpet mig meget - tak :-)
mange tak 🙏🏼 meget mere af den slags :-)
Fantastisk!! hjalp mig af med et par dages og især nætters smertehelvede👍👍👍
Det er virkelig effektivt! ….. og i et rigtig godt tempo med fin og tydelig instruktion. Tak
Det er virkelig nogle super gode øvelser 😊
Tak til dig for en dejlig træning for iskasnerve suber godt😂
Fantastisk som sædvanligt... Tusind tak
Super dejlig video. Perfekt tempo. Den var bare lige i øjet :)
Super godt 🙏❤
Tusind tak for alle dine skønne video🥰🥰🥰🥰
Hvis du har tid, så svar 😘
Efter Yin yoga kom der stærke smerter i det ydre venstre lår. Smerten går til venstre balde og næderst i ryggen. Det har gjordt ondt i to uger. Kan det være iskiasnerven?
Endnu et kæmpe tak for din FANTASTISKE arbejde🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Tak for skøn yoga🙏
Som altid super god øvelse. Fantastisk yoga kanal 👍
Super god øvelse. Jeg får virkelig fat i musklerne bag låret og løsenet op i lysken :)
Tusind tak - det hjalp.
God øvelse..... (Lidt AV... men godt)
Virkelig god øvelse. Døjer en del med iskiasnerven.Har hjulpet mig meget ❤
Jeg har Kun smerte lige nedenfor ballen, ikke i benet eller foden. Desuden tillader mit højre knæ at jeg blander det ind i nogle som helst øvelser, jeg prøver nok først at cykle!
Ser effektiv ud! Tak. Må prøves 😌
Ved du om hofterne også kan bli bevirke i ryggen.jeg har sådan har jeg ligger på hofterne begge sider gør det vandvitig ondt af smerte har haft det i mange år? Mvh Gurli
TAAAK! 🙏🏼
❤️
Gode øvelser tak
Effektive øvelser! Tak😘
Hejsa, istedet for bælte, kan man så bruge elastik?
uhmn... elsker din yoga undervisning Karen
Siger bare...den giver sved på panden.. ;-)...au au hvor er det en god video.-
👍🏻🤗😘
Hjælper vildt meget
Jeg har netop disse smerter, jeg har spinalstenose.
Gode øvelser og meget informativt...men er lige nødt til at pointere at det hedder “strakt” og ikke “strukket” - det skurer i mine ører! 😬😜
Super godt🙏✨