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アブローラーで🆖やってました。教えていただきありがとうございました😭
腰を痛めない腹筋のやり方、すごく勉強になりました!ありがとうございます!
わかりやすい
6:49 先生が解説してる間必死に腹筋100回するタケタコタン😂count up面白すぎる
効かせ方を知ってるとダメな例をやるのは逆に難しいよね
ダメな例でもキツいのが面白いですね😨
効かない10回より効く1回ってことね💪
山本先生の解説中に淡々と進むカウントアップがツボでした。
シットアップは手軽に見えて負荷の大きい筋トレ。大腰筋は太ももと背骨を繋いでいて、大腰筋が収縮する負荷は直接背骨を引っ張る。ゆえに脊椎に与える負荷が大きいため、バスケ協会はシットアップを推奨できないと公式に発表している。
仕事中になかなかタンパク質摂取できないのですが、間食として摂るなら、プロテイン飲むのがいいのか、EAA飲むのがいいのか、どちらの方がよろしいでしょうか？
山本先生へいつも動画ありがとうございますVALXのクオリティーに感動してコメントせずにいられませんでした。開発ありがとうございます。これからも応援してます！
なんかタケタコタンさん先生に顔似てきましたね😊流石、師弟‼️
スポーツには腸腰筋の方が大事だから、部活動のシットアップの方が大事だと感じる今日このごろ
ウォーミングアップについて知りたいです本番の何割で〇レップというのがいいのか代謝が上がってるのを感じる程温かくなったらいいのか知りたいです
NG例もQ&Aもめちゃくちゃ共感です✨
腹筋やると、なぜか攣りやすいのですが、原因と対策を教えてください。
初心者の頃は、腰痛予防で、腰が床から浮く腹筋は一切やらなかったです。当然シットアップではなく、クランチです。腰と床の間に手が入るようなすき間は空けません。（すき間を埋める運動だけでも腹筋運動になっていた時期もあります）主に骨盤の上部と肋骨の下部の間についているので、その間の距離を縮める意識でやると、骨盤や腰椎を床から浮かせる必要はないと思っています。
クランチ台使ってやってると前ももに効いちゃうんだけどどうすりゃいいんだろう
教えてテコテコタン盲腸で切った後がめっちゃつるのどうしたらいい？
自分は通販で何年か前に買ったワンダーコアで腹筋鍛えてます💪
ボールクランチで腰が痛くなってしまいました🦍
膝コロやる時に膝まで引き戻してるんですが、腰を伸ばしつつ背中を丸めながらやると腹筋かなり効く気がするんですがどうでしょうか？とりあえず次の膝コロは肩から垂直まででやってみます！
ちょうど下腹部のぽっこりが気になっていたのですが、いいインナーマッスルを鍛えるものが有ればお聞きしたいです！
たまに見せる山本先生のドSっぷりが私の笑いのツボです
先生、手首の捻挫はどのように治せばよろしいでしょうか？2ヶ月ぐらい治らないです。また早く治す方法はありますか？（病院へは行ってますが治らず）
腕立て伏せ１００回！も同じ原理でＮＧってコトですよね。
腹筋すると腰が痛くなったのでリフティングベルトしてアブローラーしてもいいかな？
質問です。脊椎湾曲症の場合でも腹筋を行うときに腰が痛くなります。そういった持病を持っている場合、どのような腹筋トレーニングがおすすめですか？
0:04 微笑ましい
普段2人はどんな話してるんだろう
いつも有益な動画ありがとうございます！少し気になる事があるのですが…終末糖化産物（AGEs）について、山本先生からの解説を頂けたら嬉しいです！美容に対してのAGEsは様々な動画にあがっていますが、ボディメイクに対しての事はわからず…よろしくお願いします❗️
質問です。ローファットでのダイエットを始めたいのですが、体重あたりの総摂取量カロリー/dayの30%のタンパク質量が165gであるのに対し、山本先生が以前おっしゃっていた「減量期のタンパク質は体重×2.5~3gを摂取」だと242〜291g(総摂取カロリーの約39〜48%)になります。どちらのタンパク質摂取量を参考にするといいでしょうか。
30%言うてたんは増量期の時の話やった気がする、減量期は脂質でカロリー稼がれへんからタンパク質量多くなるイメージ
山本義徳さんにどうしても答えて欲しい質問があります。EAAは1日何グラム摂取すればよいですか？トレーニングをする日には朝とトレーニングの時の両方とも飲んだ方がよろしいんでしょうか？トレーニングしない日は朝の一回だけ飲めばよろしいですか？
eaa9を定期で買うとそちらの質問に関して詳しく動画が見れますよもしかするとeaa9の購入者特典にしてるんで無料の配信では出さないのかもしれないです🥺
ヘルニアみたいに腰痛を持ってる人は、腹筋は行わない方が良いのでしょうか？
師匠、腹筋やった後に足の筋肉が痛いのってやっぱりどっか間違ってます？
膝コロで腕の関節痛くなるのはどうしてなんやろか
某テレビ番組って何か分かる方いたら教えてほしいです！
筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦とかだと思います。
山本先生でも今のテレビのダメさが分かるんですね。なんだが嬉しいです😊
タケタコタンは正しいフォームが染み付いてるから間違った例が上手く出来ないってことですねｗ
丸めず背筋伸ばして腹筋やると腸腰筋に効くと思ってやっていたがやっぱり間違っていなかったんですねあまり腸腰筋鍛えるのに丸めず腹筋は効率あんまりよくないんですか？
カウントアップが気になって話しが入ってこない
腹筋運動って下手な人多い印象ある
いえーい！！
某テレビ番組の腕立て伏せとか素人が見ていても酷かった。
腹筋やるとお腹攣るw
山本さんSだよなw
タケタコタン腕がデカくなったなぁ
6:58 浪速の闘犬
NG例の方がキツイから余計に「やった」感があるんだろうな。良い汗かいて爽やかな顔しながら、効果のまるで無いことやってるって、なんという皮肉。
タケタコタン！？
部活では大抵、筋肥大目的ではなく、筋持久力を上げる目的だから全く意味が無いってことはないのでは…？
まあ…膝………コロでいいでしょうwwwwwwwww
普段腹筋やらないんだろうなw
太ってる人は蚊帳の外ですね。そもそも腹の肉が邪魔をして収縮しませんからｗシットアップなんて、デッドリフト並みにキツいですからｗ
アブローラーで🆖やってました。教えていただきありがとうございました😭
腰を痛めない腹筋のやり方、
すごく勉強になりました!ありがとうございます!
わかりやすい
6:49 先生が解説してる間必死に腹筋100回するタケタコタン😂
count up面白すぎる
効かせ方を知ってるとダメな例をやるのは逆に難しいよね
ダメな例でもキツいのが面白いですね😨
効かない10回より効く1回ってことね💪
山本先生の解説中に淡々と進むカウントアップがツボでした。
シットアップは手軽に見えて負荷の大きい筋トレ。大腰筋は太ももと背骨を繋いでいて、大腰筋が収縮する負荷は直接背骨を引っ張る。ゆえに脊椎に与える負荷が大きいため、バスケ協会はシットアップを推奨できないと公式に発表している。
仕事中になかなかタンパク質摂取できないのですが、間食として摂るなら、プロテイン飲むのがいいのか、EAA飲むのがいいのか、どちらの方がよろしいでしょうか？
山本先生へ
いつも動画ありがとうございます
VALXのクオリティーに感動してコメントせずにいられませんでした。開発ありがとうございます。これからも応援してます！
なんかタケタコタンさん
先生に顔似てきましたね😊
流石、師弟‼️
スポーツには腸腰筋の方が大事だから、部活動のシットアップの方が大事だと感じる今日このごろ
ウォーミングアップについて知りたいです
本番の何割で〇レップというのがいいのか
代謝が上がってるのを感じる程温かくなったらいいのか
知りたいです
NG例もQ&Aもめちゃくちゃ共感です✨
腹筋やると、なぜか攣りやすいのですが、原因と対策を教えてください。
初心者の頃は、腰痛予防で、腰が床から浮く腹筋は一切やらなかったです。当然シットアップではなく、クランチです。腰と床の間に手が入るようなすき間は空けません。（すき間を埋める運動だけでも腹筋運動になっていた時期もあります）
主に骨盤の上部と肋骨の下部の間についているので、その間の距離を縮める意識でやると、骨盤や腰椎を床から浮かせる必要はないと思っています。
クランチ台使ってやってると前ももに効いちゃうんだけどどうすりゃいいんだろう
教えてテコテコタン
盲腸で切った後がめっちゃつるのどうしたらいい？
自分は通販で何年か前に買ったワンダーコアで腹筋鍛えてます💪
ボールクランチで腰が痛くなってしまいました🦍
膝コロやる時に膝まで引き戻してるんですが、腰を伸ばしつつ背中を丸めながらやると腹筋かなり効く気がするんですがどうでしょうか？とりあえず次の膝コロは肩から垂直まででやってみます！
ちょうど下腹部のぽっこりが気になっていたのですが、いいインナーマッスルを鍛えるものが有ればお聞きしたいです！
たまに見せる山本先生のドSっぷりが私の笑いのツボです
先生、手首の捻挫はどのように治せばよろしいでしょうか？2ヶ月ぐらい治らないです。また早く治す方法はありますか？
（病院へは行ってますが治らず）
腕立て伏せ１００回！
も同じ原理でＮＧってコトですよね。
腹筋すると腰が痛くなったので
リフティングベルトして
アブローラーしてもいいかな？
質問です。
脊椎湾曲症の場合でも腹筋を行うときに腰が痛くなります。
そういった持病を持っている場合、どのような腹筋トレーニングがおすすめですか？
0:04 微笑ましい
普段2人はどんな話してるんだろう
いつも有益な動画ありがとうございます！
少し気になる事があるのですが…
終末糖化産物（AGEs）について、山本先生からの解説を頂けたら嬉しいです！
美容に対してのAGEsは様々な動画にあがっていますが、ボディメイクに対しての事はわからず…
よろしくお願いします❗️
質問です。
ローファットでのダイエットを始めたいのですが、体重あたりの総摂取量カロリー/dayの30%のタンパク質量が165gであるのに対し、山本先生が以前おっしゃっていた「減量期のタンパク質は体重×2.5~3gを摂取」だと242〜291g(総摂取カロリーの約39〜48%)になります。どちらのタンパク質摂取量を参考にするといいでしょうか。
30%言うてたんは増量期の時の話やった気がする、減量期は脂質でカロリー稼がれへんからタンパク質量多くなるイメージ
山本義徳さんにどうしても答えて欲しい質問があります。
EAAは1日何グラム摂取すればよいですか？
トレーニングをする日には朝とトレーニングの時の両方とも飲んだ方がよろしいんでしょうか？トレーニングしない日は朝の一回だけ飲めばよろしいですか？
eaa9を定期で買うとそちらの質問に関して詳しく動画が見れますよ
もしかするとeaa9の購入者特典にしてるんで無料の配信では出さないのかもしれないです🥺
ヘルニアみたいに腰痛を持ってる人は、腹筋は行わない方が良いのでしょうか？
師匠、腹筋やった後に足の筋肉が痛いのってやっぱりどっか間違ってます？
膝コロで腕の関節痛くなるのはどうしてなんやろか
某テレビ番組って何か分かる方いたら教えてほしいです！
筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦とかだと思います。
山本先生でも今のテレビのダメさが分かるんですね。なんだが嬉しいです😊
タケタコタンは正しいフォームが染み付いてるから
間違った例が上手く出来ないってことですねｗ
丸めず背筋伸ばして腹筋やると腸腰筋に効くと思ってやっていたがやっぱり間違っていなかったんですねあまり腸腰筋鍛えるのに丸めず腹筋は効率あんまりよくないんですか？
カウントアップが気になって話しが入ってこない
腹筋運動って下手な人多い印象ある
いえーい！！
某テレビ番組の腕立て伏せとか素人が見ていても酷かった。
腹筋やるとお腹攣るw
山本さんSだよなw
タケタコタン腕がデカくなったなぁ
6:58 浪速の闘犬
NG例の方がキツイから余計に「やった」感があるんだろうな。良い汗かいて爽やかな顔しながら、効果のまるで無いことやってるって、なんという皮肉。
タケタコタン！？
部活では大抵、筋肥大目的ではなく、筋持久力を上げる目的だから全く意味が無いってことはないのでは…？
まあ…膝………コロでいいでしょうwwwwwwwww
普段腹筋やらないんだろうなw
太ってる人は蚊帳の外ですね。そもそも腹の肉が邪魔をして収縮しませんからｗ
シットアップなんて、デッドリフト並みにキツいですからｗ