Rencontrer son souffle : Série "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen #1
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- Опубліковано 5 чер 2024
- /!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.
Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer.
Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\
Bienvenue dans la série Métamorphose
Découvre qui tu es avec le souffle.
Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série d'exercices de respiration. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.
Épisode 1 : Rencontrer son souffle
Dans cet épisode, Catharina Von Bargen nous un moment doux pour prendre conscience de notre souffle, le tout accompagné d'Olivia Colboc, au piano. Installez vous dans un espace tranquille où vous pouvez vous allonger confortablement et couvrez-vous d’une couverture si vous le souhaitez. Puis après la méditation, penchez vous sur ces questions :
Comment je respire ?
Où y avait-il du mouvement lors de ma respiration ?
Ma respiration, est-elle plutôt fluide ?
Ai-je ressenti des tensions dans mon corps ?
À réecouter :
#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !
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#Catharinavonbargen #souffle #respiration #respirationtransformatrice #transformationalbreath
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Qui est Catharina Von Bargen ?
Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.
Photo DR
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Merci beaucoup. Je suis moi aussi gênée par le volume du piano.
Superbe , encore un très beau podcast. Symbiose entre musique et parole . Tout est parfait . Merci 💫
Merci 🙏
Moment délicieux
Merci
Merci ça fait beaucoup de bien ❤🌹🌴🍀🌸
Génial ! Merci 💜
Indispensable merci
🙏
Merci merci hâte de découvrir la suite 😊🙏💝
Merci à vous, qu'est-ce qui vous touche le plus dans ce premier épisode ? 🙏
@@metamorphosepodcast l’approche douce et le piano combinés 😊 Dans ma vie le souffle est LA porte méditative (que je découvre aussi avec la puissance du yoga kundalini) et j’adore le piano 😉
❤Merci pour si joli cadeau 🙏😇🗣🍀💖
❤️❤️
Superbe... merci
💜
La musique va trop fort, c'est énervant pour moi . J'arrête.
je suis dérangée par la musique trop forte, j'aime l'enseignement du souffle merci
Quel dommage que le piano prenne le dessus sur la voie , et cela devient désagréable. Je n'ai pas pu faire la séance.
Musique trop forte.Impossible de se concentrer.