ua-cam.com/video/8su57oVexno/v-deo.htmlsi=Jf5NsmeVzMu0e6AT حلقة كاملة عن الصيام المتقطع وبدنا نعرف ان كل شخص بناسبه دايت معين مش الكل يزبط معه نفس الاشئ
لأنو غلط النظام يفضل متابعة اخصائية تغذية فيديو كامل عن الصيام المتقطع ua-cam.com/video/8su57oVexno/v-deo.htmlsi=Jf5NsmeVzMu0e6AT فيديو عن الخبز و الأرز ua-cam.com/video/ay6IfLJRpro/v-deo.htmlsi=mR0RdziKVOoOucAd
نقص الحديد وفيتامين د بسببوا ثبات بالوزن وصعوبه بالنزول .. ثانيا الحرمان من الاكل كمان بسبب ثبات الوزن ومرات بسبب زيادة الوزن ... تابعي مع اخصائية تغذية مرخصه وموثوقه ❤ رح تختصر عليكي الطريق @@non-t5i
شرح ممتاز و طريقة القاء خرافية مشكورة جدا الوزن الحالي : 80 k الهدف. 60 k
وانا كمان نفس وزنك أن شاءالله نوصل للهدف
@@FatimaAbdo-ld8rp بس انا ولد 😂 ان شاء الله ننزل مع بعض
وانا نفسي انزل لانه نفس وزنك انا
@@wassimoukil2242اذا ولد وزنك كلش مناسب ..
موسيقي مع الشرح كتير مريحه وايجابيه لاعصاب❤
احسنتِ
شرح ممتاز وبطريقة حلوة ومشجعه
الف شكر ليك على كل معلوماتك المفيدة ❤
انشاء الله نوصل كما وصلتي يارب شكرا كثير على كل المعلومات ❤❤😊
لو سمحتي كم المدة يلي نحفتي فيها
وقدي كان نزولك بالشهر
انا وزني ٦٢ وطولي ١٦٠ ام لاربع اطفال ولاداتي قيصرية عندي انفصال عضلي وديسك بالظهر وتسرع بالقلب 😢 يلي بيشوفني بيقول علي نحيفة كتير بس ماحدا بيعرف اني عندي سيلوليت برجلي وايدي
عندي اكتآب من هالشي الكل بيمدح بجسمي وشكلي الحلو بس ما حدا بيعرفي عذابي الداخلي المشكلة انو الوضع المادي ضعيف شوي وبطر آكل خبز كتير لاشبع رح جن بدي انزل شي كيليين من كل فخد وكيلو من ايدي وكيلو من ظهري بدون ترهلات ونفسي اخلص من السيلوليت خصري دائما بين ٣٨ والاربعين قياسو كتافي عراض بالنسبة لوراكي ومع هيك عندي دهون بفخادي ووراكي ايدي عقدوني سمان كتير من فوق ومن تحت نحاف بشرب مي كتير واعشاب مغلية وعندي حركة منيحة طول النهار عم احرك لقوم بحتياجات جوزي وولادي بنام بعد العشة بفيق عصلاه الصبح ما بنام بنهار عندي تلت وجبات بالنهار اخر وجبة قبل المغرب بساعة باكل وباخد ادوية كتير حب مانع ومرخيات عضلية مسكنات واحيانا فيتامينات
افضل شي تمارين المقاومة لشد الجسم وتناول طعام صحي ومحسوب السعرات
انسانه رائعه ❤❤
اول فيديو بشوفو الك وبالصدفة واحلا اشتراك❤❤❤
شكرا لك ☺️
كثير حبيت الشرح ومعك خطوة بخطوة اني وزني 57وبدي يصير 53 بس وانا اول شخص داعم لنفسي ودايماًبحفز حالي وبتخيل شكلي كيف رح يصير بعد ما اخسر هالكم كيلو 😊😊
متلي نفس الافكار الله يوفقني ويوفقك يرب
@صافيا-ت6غ 😘😘
استمري 💪💪❤️
@@dietitianmerna اكييد 😍😍
كل الاحترام لك ☺️
رائعة
يابنات جربت ريجيم الصيام المتقطع وصرلي في 7 ايام ونقصت 4 كيلو وهلق وزني 60 والهدف 50 ادعولي 💗💗
شو تاكلي فطور وغدا وعشا من فضلك
اني هم جاي اسوي صيام متقطع وقاطعه سكر والخبز واكل اكل صحي ولعب رياضه كارديو من 12يوم ع هاذ نضام غرام مانزلت😢
ua-cam.com/video/8su57oVexno/v-deo.htmlsi=Jf5NsmeVzMu0e6AT حلقة كاملة عن الصيام المتقطع
وبدنا نعرف ان كل شخص بناسبه دايت معين مش الكل يزبط معه نفس الاشئ
لأنو غلط النظام يفضل متابعة اخصائية تغذية
فيديو كامل عن الصيام المتقطع ua-cam.com/video/8su57oVexno/v-deo.htmlsi=Jf5NsmeVzMu0e6AT
فيديو عن الخبز و الأرز ua-cam.com/video/ay6IfLJRpro/v-deo.htmlsi=mR0RdziKVOoOucAd
@@dietitianmerna شكراً 😍
ماشاءالله كلامك حلو. واسلوبك جدا مميز واسلوبك محفز انا الان وزني ٦٨ والعب رياضه لي شهر بالنادي وحلمي انزل ل ٥٠ ادعولي بالتوفيق
استمري 💪❤️
أنا اليوم اشتركت معك
ماشآءالله عليك عسل
أنا وزني ١٢٣
كم الطول
@@فراشةالربيع-ت1و اني 165 ووزني 85 وعندي فقر دم ونقص حديد مااگدر مااكل لان اتمرض بس اني اتمرن رياضه بس م جاي انزل وزن😔💔💔
نقص الحديد وفيتامين د بسببوا ثبات بالوزن وصعوبه بالنزول .. ثانيا الحرمان من الاكل كمان بسبب ثبات الوزن ومرات بسبب زيادة الوزن ... تابعي مع اخصائية تغذية مرخصه وموثوقه ❤ رح تختصر عليكي الطريق @@non-t5i
❤
لي خمسه ايام عامله تخفيف وتقصت ٣ كيلو ماشاءالله كان ٧٣ واصبح ٧٠ والهدف ٥٥ برجعكم راس السنه باذن الله
شو عملتي ..بالهنا
كيف نقصتي الوزن ممكن اعرف الله يخليك
استمري 💪❤️
❤❤❤ مشكورة 🇩🇿
❤️🔥❤️🔥🔥🔥
🤩💜🤍💕