Подтягивания на отлично! / Много упражнений / Street Workout

Различные подтягивания для прокачки спины и не только. Поддержка, лайк.
Донат: www.donationalerts.com/r/cybe...
Группа ВК: cybermodel
#cybermodel #workout #воркаут #спорт

[@user-re7ow9jf5g]

Хорош, лайк+подписк ровно крутой мальчишка 🤣

[@CyberModel]

🤝👍

[@DanilaMaksimov]

Мой лайк за спорт 👍

[@CyberModel]

Спасибо 🤝💪

[@thedixilend6614]

ты крутой

[@CyberModel]

Спасибо 🤝

[@garuntes508]

Блин круто, у тебя не очень телосложение но ты хорошо все делаешь... Пожалуйста ответь мне, напиши как тренироваться с чего начать и на что смотреть?!

[@CyberModel]

Спасибо 🤝. С отжиманий (или отжимания на брусьях), подтягиваний, приседаний и пресса. Начни например все вышеперечисленные упражнения по 3-4 подхода выполняя каждый подход до отказа. Тренировка: 4 упражнения, 3-4 подхода, кол-во повторов - " до отказа ".

[@CyberModel]

Тренировки три раза в неделю: пн ср пт например. Питание: преобладание белковой пищи: рыба, курица, говядина, яйца. Сложные углеводы + овощи. Отказ от простых сахаров. Приходи так же в группу ВК, ссылка под видео.

[@dimonuk3162]

Как сделать чистый выход силой? Я могу только 15 грязных

[@CyberModel]

Да, я сам не идеально делаю на левую немного крен. Помогают медленные чистые подтягивания на максимум. И наоборот чистые взрывные подтягивания.э и подтягивания к поясу.

[@dimonuk3162]

@@CyberModel спасибо большое, буду знать

[@User-bn8nh4kq4d]

когда стримы?

[@CyberModel]

Будут на неделе, может ближе к концу, сейчас заняты вечера