INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de lanches saudáveis: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essa receita de wrap saudável é uma delícia fácil que você vai amar. Não tem farinha (sem glúten), são poucos ingredientes, rico em fibras, equilibrado, nutritivo e muito rápido de fazer. Vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Você pode variar o recheio e ter opções práticas de lanche e almoço saudável, com poucas calorias! É uma opção muito fácil para ajudar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 30g de aveia em flocos - 90ml de água - 1 ovo - Sal a gosto Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente. Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA.html Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU.html CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO ua-cam.com/video/CEbNVlCOE5Y/v-deo.html Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios da MOSTARDA e Como Usar Certo - Veja o O QUE ACONTECE com você! ua-cam.com/video/iTNa9Vtt2Xk/v-deo.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ua-cam.com/video/b9aTmMUDHBQ/v-deo.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ua-cam.com/video/IXSENMVHQaw/v-deo.html NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) ua-cam.com/video/x11XHiyK8Bk/v-deo.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ua-cam.com/video/QKjOFj9rLiY/v-deo.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ua-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/v-deo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Encontrei o teu canal e estou gostando muito já tenho 51 anos e estou mudando a minha alimentação amei o cream cheese acabei de fazer muito saboroso eu já bati com a mostarda em pó temperei com sal rosa e ervas finas fiz a massa com farinha de aveia passei o cream cheese e recheio usei 1 ovo cozido por 6 minutos ficou perfeito. Obrigada 😊🥰 estarei sempre por aqui aprendendo cada vez mais.💪🏻com você.
Olá Patrícia,ahhhh que delícia a notificação que mais amooooooo 😍😍😍😍😍 Você é mto especial na vida da gente.Que nutri mais perfeita do mundo,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns por ser essa pessoa que vc é com essa alegria ,contagia a gente,fico sorrindo vendo seus vídeos,meu filho morre de rir . Eu falo ela é minha nutri 😍😍😍🌹🌹🌹amo mto suas receitas faço mtas e mtas está me ajudando demais 😍😍😍 Obrigada 😍❤️😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹vc é top .Deus te abençoe te guarde te proteja sempre sempre sempre e sua família TB.
Que receita maravilhosa como todas que vc faz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.Vou fazer hoje p jantar,meu filho ama TB todas receitas suas que eu faço.Como pode ser tão gostoso essas comidas naturais,ele fala rsrs ama TB. 😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Obrigada 😍😍Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏
Quero te agradecer, pelo carinho de postar estas receitas deliciosas,eu e minha filha estarmos amando e colocando em.pratica, Gratidão, muita Luz em seus caminhos, ahh o bom que vc explica pra que que serve🙏🙏👏👏👏🙌🙌🙌🙌
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Que beleza, adoro wrap e agora posso comer sem culpa, graças a você!!! Maravilha!! Muito obrigada!!Fica com Deus!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigada pela receita, Patrícia! Obrigada tbem pq colocou na descrição o peso da aveia e a qtade da água em ml. Isso garante que vamos acertar a receita!!! 👏👏👏👏
Depois q comecei a mudar minha alimentacao e tirar a farinha de trigo , o leite de vaca o meu intestino voltou a funcionar direitinho, agora faco meu proprio leite, faco o de coco q e uma delicia e e barato e saudavel
Muito obrigada! Eu vivia comprando wrap, pois não tinha a minha ideia de como fazer a massa, parabéns pelo seu trabalho incrível. Muita grata deus abençoe!
Olá, fiz agora.....coloquei um pouco de orégano, pra mim rendeu 2, talvez pq deixei a massa mais fina. Recheie com alface, rúcula, atum e uma pitada de queijo ralado, ficou diviiiinoooo. Obrigada pelas suas receitas!!!
Acabei de fazer essa receita e tive que voltar aqui para fazer um comentário. Essa receita é simplesmente MA-RA-VI-LHO-SA!!!! AMEI!!! Patricia muito obrigada!!!
Que delícia de receita !! Nhan nhan. Eu tb coloquei frango e acrescentei salsa, pimentão vermelho e cebolinha. Adorei, ja tou fazendo d novo pro cafe da manhã 😊😊😊
Boa tarde! Patrícia primeiro queria agradecer pelo árduo trabalho, em nos orientar. Queria saber o porquê me disseram que não podemos comer muita aveia, porque não é um alimento alcalino. Diabético, não pode comer aveia, mas pode comer farelo de aveia, porquê!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de lanches saudáveis: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essa receita de wrap saudável é uma delícia fácil que você vai amar. Não tem farinha (sem glúten), são poucos ingredientes, rico em fibras, equilibrado, nutritivo e muito rápido de fazer. Vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Você pode variar o recheio e ter opções práticas de lanche e almoço saudável, com poucas calorias! É uma opção muito fácil para ajudar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 30g de aveia em flocos
- 90ml de água
- 1 ovo
- Sal a gosto
Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
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RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten
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Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS
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CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO
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Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
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QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
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NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...)
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OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
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Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
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Ualll
Como faço para comprar esse liquidificador??? Obg
Encontrei o teu canal e estou gostando muito já tenho 51 anos e estou mudando a minha alimentação amei o cream cheese acabei de fazer muito saboroso eu já bati com a mostarda em pó temperei com sal rosa e ervas finas fiz a massa com farinha de aveia passei o cream cheese e recheio usei 1 ovo cozido por 6 minutos ficou perfeito.
Obrigada 😊🥰 estarei sempre por aqui aprendendo cada vez mais.💪🏻com você.
Eu fiz e de longe uma das comidas mais gostosas q fiz 🤩🤩🤩
Amo seus vídeos. Sua simpatia é contagiante e suas receitas maravilhosas. Deus te abençoe sempre.
Olá Patrícia,ahhhh que delícia a notificação que mais amooooooo 😍😍😍😍😍 Você é mto especial na vida da gente.Que nutri mais perfeita do mundo,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns por ser essa pessoa que vc é com essa alegria ,contagia a gente,fico sorrindo vendo seus vídeos,meu filho morre de rir . Eu falo ela é minha nutri 😍😍😍🌹🌹🌹amo mto suas receitas faço mtas e mtas está me ajudando demais 😍😍😍 Obrigada 😍❤️😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹vc é top .Deus te abençoe te guarde te proteja sempre sempre sempre e sua família TB.
Eu amo esse canal, porque além dos ingredientes, ela passa a informação nutricional das receitas.
Eu amo também a Patrícia
Patricia por gentileza onde compro este liquidificador portatil se pude passar pra mim agradeço...
Eu vou colocar frango desfiado com cenoura e alface 😊
Que bom um vídeo que me faz ficar sorrindo do início ao fim.
As pessoas tendem a repetir a imagem que observam.
Top das galáxias.
🌹🌹🌹
Que receita maravilhosa como todas que vc faz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.Vou fazer hoje p jantar,meu filho ama TB todas receitas suas que eu faço.Como pode ser tão gostoso essas comidas naturais,ele fala rsrs ama TB. 😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Obrigada 😍😍Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏
❤️❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹
Essa receita com o farelo ficaria mais nutritiva por conta de ter mais fibras! Show 👏 👏 👏
Fiz hoje essa receita e ficou uma delícia. Podem fazer sem medo. Muito bom mesmo 😘🥰
Quero te agradecer, pelo carinho de postar estas receitas deliciosas,eu e minha filha estarmos amando e colocando em.pratica, Gratidão, muita Luz em seus caminhos, ahh o bom que vc explica pra que que serve🙏🙏👏👏👏🙌🙌🙌🙌
Todas as receitas suas são bem práticas, ótimas para o dia à dia de todos os brasileiros. Bj Pati
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Que beleza, adoro wrap e agora posso comer sem culpa, graças a você!!! Maravilha!! Muito obrigada!!Fica com Deus!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏
Valeu!
Super obrigada pelo apoio ao canal 🤗
Faço sempre um pãozinho de aveia. Tudo de bom! Bjsbjs 🥰🥰
Amei essa receita pra eu substituir o pão no lanche ❤
Caraca, menina, ameiii a receita. Vou fazer. Boa noite a paz do Senhor
Eu agora comendo essa delícia !!!😋😍😋😋
Gratidão🙏🏻 Dra. Patricia por essas variedades de receitas ♥️😉👋🏻
Vou fazer hoje vai ser minha janta.💋❤❤❤❤
Boa tarde tenho alguns dias que estou assistindo seus vídeos estou gostando muito estou precisando destas dietas saudáveis
Vou colocar chocolate em pó e fazer c recheio doce hummm
Oi amo suas receitas seria top se vc fizesse um cardápio para a semana onde se pode congelar e ter suas receitas maravilhosas sempre a mão.
Obrigada pela receita, Patrícia! Obrigada tbem pq colocou na descrição o peso da aveia e a qtade da água em ml. Isso garante que vamos acertar a receita!!! 👏👏👏👏
Te sigo faz tempo e te admiro principalmente pela sua simpatia!!!
Dra fiz cirurgia de tireoide há 6 dias qual alimentação adequada te adoro beijos
Obrigado pela receita!!! Vou fazer para o lanche da tarde. Não tenho a mostarda, vou de orégano😊
Depois q comecei a mudar minha alimentacao e tirar a farinha de trigo , o leite de vaca o meu intestino voltou a funcionar direitinho, agora faco meu proprio leite, faco o de coco q e uma delicia e e barato e saudavel
Obrigada minha princesa eu não tô podendo comer glúten e vou fazer essa receita sim❤❤
Amo suas receitas faço muitas essa vou fazer tbm delícia deve ser com todas q vc faz Obrigada pelas dicas de comidas saudáveis ❤
Muito obrigada! Eu vivia comprando wrap, pois não tinha a minha ideia de como fazer a massa, parabéns pelo seu trabalho incrível. Muita grata deus abençoe!
Valeu Patrícia mais uma receita rápida e saudável obrigado
😋😋😋ياسلااااام،وصفة سهلة سريعة تستحق التجربة.شكرا🙏
Olá, fiz agora.....coloquei um pouco de orégano, pra mim rendeu 2, talvez pq deixei a massa mais fina. Recheie com alface, rúcula, atum e uma pitada de queijo ralado, ficou diviiiinoooo. Obrigada pelas suas receitas!!!
Acabei de fazer essa receita e tive que voltar aqui para fazer um comentário.
Essa receita é simplesmente MA-RA-VI-LHO-SA!!!! AMEI!!!
Patricia muito obrigada!!!
Amei! N utricionista! Eu ponho cebola e alface junto com a Rúcula, tbm! Com Maionese de abacate e fica 🙌
Você é genial!👏
Receitas muito saudáveis e apetitosas.Grata!
Olá,parabéns pelas receitas tão saudaveis🙋♀️🙋♀️
Fiz a receita hj e adorarmos. Recheio foi mussarela, carne assada e alface e tomate
Hmmmm eu amo wrap de frango. Agora vou comer sem culpa 😋😋
Fiz para o meu almoço de hoje, coloquei um pouco de orégano na massa do wrap, ficou divino!!
Patrícia qual é a marca do seu liquidificador????
Quero um desse!!🤩
Adorei!!💐🤩
Que delícia de receita !! Nhan nhan. Eu tb coloquei frango e acrescentei salsa, pimentão vermelho e cebolinha. Adorei, ja tou fazendo d novo pro cafe da manhã 😊😊😊
Adoro suas receitas, obrigada por ensinar seus conhecimentos
Amei muito pratica.😍😍😍😍😍
Amo seus vídeos 💞😍 Obrigado e parabéns pelo seu trabalho sempre feito com todo carinho 😚
Fademais
Obrigada Patrícia, ❤
adorei . pra um dia de preguiça. mto show!!
Boa tarde! Patrícia primeiro queria agradecer pelo árduo trabalho, em nos orientar. Queria saber o porquê me disseram que não podemos comer muita aveia, porque não é um alimento alcalino. Diabético, não pode comer aveia, mas pode comer farelo de aveia, porquê!
É uma ótima sugestão para lanche. Vou fazer.
Boa tarde obrigada pelas recitas
Amooooo! Vou fazer. Super acompanho suas postagens ❤. Obrigada 😊
maravilha de receita Patrícia amei vou fazer Deus abençoe sempre
Quanto em xícara é 30gr? Muito obrigada por compartilhar essa delícia 😋😋😋
Você é maravilhosa!
Deus te abençoe❤
Vou fazer conserteza
Sou sua seguidora e faço sempre que posso suas receitas, e dão certos.
Muito obrigada ❤
As melhores receitas 😻😻😻😻
Eu amo as suas receitas. Esta com certeza vou fazer parece uma delícia. Vou fazer para os meus filhos amam comer wrap. Muito obrigada 😘
Ta bonito heim, ja é minha janta de amanha😋 pq hoje ja vai ser a sopa
Kiii receitaaaaa!!!!!! Maravilha, vc é mto dezzz!!!!!
Amo suas receitas, são nutritivas , saudáveis.
Ameeeeei, com certeza irei fazer
Eu fiz e ficou uma delícia. Massa muito macia. Podem fazer mesmo que a receita é ótima!
Patrícia muito obrigada pelas receitas maravilhosa e saudáveis!!
Ameiiiiiii essa receita!!!!
Amo suas receitas
Que delícia amoooo receitas saudáveis ❤
Até salvei aqui , deu vontade . Vou fazer 😍🤤😋
❤o melhor canal do UA-cam para mim 🎀❤️
Olá!! Onde eu compro um " liquidificador como esse seu-? Parece super bom
Amo suas receitas. Cada dia me surpreendo mais.
AMEI PATRÍCIA PARABÉNS JÁ COMPARTILHEI 💋💋💋💋🙏🍉
Ficou top ummmmmm.
Obrigada ❤
É uma refeição completa!!
Que ótima ideia.
Parabéns!!
Muito, muito bom, Deus abençoe e guarde
Oi querida Patricia, amo seu canal 👏🏻Posso substituir a aveia pela farinha de amendoas na mesma quantidade?
Qual frigideira e essa? É a melhor indicada?Gostaria de adquirir tbm.Kkkk seu cachorrinho querendo experimentar tbm
Amei a receita,vou fazer.
Ameeei!!! Vou fazer em casa!! Seu canal é incrível!!
Adoro fazer, muito bom
Esse sim saudável bom demais
Eu faço todo dia no lugar do pão, coloco,chia, linhaça, queijo coalho
Ótima idéia
Patricia por gentileza onde compro este liquificador portatil se puder passar agradeço
Patrícia, faz receitas com psyllium e aveia juntos, por favor?
Valeuuuuuuuuu Patricia
Boa noite, tudo bem Patrícia.
Me chamo Alessandra poderia me informar a marca e o tamanho dessa frigideira antederente por favor. Kkkk
Patrícia,amo suas receitas , obrigada !!!! Já emagreci substituindo os carboidratos e açúcar !!!! Muito obrigada 😘😊😘😊
Muito top essa receita parabéns Patrícia leite 🥰👏
Tenho que fazer
Oie patricia Boa tarde muito bom esta no seu canal, to amando🤗🤗
Patrícia é show ! Minha eterna gratidão.
Adoro receita rápida e pratica ❤❤❤
Você é show . Demais ...adoro .bjos.😍😘👏👏👏👏🥳
Como sempre, excelente Patrícia! 👏🏽👏🏽
Oi Patrícia, eu gosto muito de palha italiana, você saberia uma versão mais saudável desse doce?
Agradeço desde já.
Olá bom dia 🌄 pra você 😘
amo todas suas receitas
adoro suas receita Patrícia obrigada!