yo comence con ayuno de 14, 2 semanas subi 16, 2 semanas mas 18, 2 semanas mas llegue a 20 y estuve 3 semanas alli para pasar a un ayuno de 72 horas. me fue excelente es brutal
Hola dra...puedo comer x ejemplo carne molida con medio platano macho cocido en agua y un pancito pequeño? Es q me gusta el pan aunque sea un trozo. Gracias
Bnas noches La dieta aconsejada a llevar a cabo creo q es la mediterránea: frutas,verduras,legumbres,cereales ,panes integrales,carnes blancas,pescado, lácteos,frutos secos. Correcto??
1⁰ hacerlo progresivamente y planificado 2⁰ no ayunos muy prolongado 3⁰ centrarnos en exceso en el ayuno. Hay que estar entretenidos para no pensar en eso 4⁰tener expectativas muy altas 5⁰ pensar en que los resultados son inmediatos
@@canalagora9989Como lo haces, datándote el Desayuno o la cena ? Puedes ponerme tu pauta horaria de ingestas ? Me ayudarías mucho, porque no se qué patrón hacer ni tampoco qué comer, para romper el Ayuno y el resto del día y horario. Muchas gracias 🙏
Muy buien esplicado en lo personal vengo saliendo de abstinencia de alcohol cocaína ase llama un Año muy malos avitos los gliserios en 750 mí problema es reducir mi Pezo y canviar avitos
yo comence con ayuno de 14, 2 semanas subi 16, 2 semanas mas 18, 2 semanas mas llegue a 20 y estuve 3 semanas alli para pasar a un ayuno de 72 horas. me fue excelente es brutal
Escucho a la doctora y veo que comencé con buen pie. He perdido 4 kg en 2 semanas
Buenas noches . Que placer escucharla. Exelente información. Un afectuoso saludo de Argentina .
Me encantan tus videos, siempre sale uno bien informado
Gracias por la información!!
Gracias por esta infirmacion tan vsliosa dios la bendiga
Soy medico y hago ayuno 20/4 los fines de semana cuando estoy en casa para estar ocupada hago mi propio pan low carbohidratos para toda la semana 😊
Gracias por la información nutricionista. descubrí porque no me funcionaba. Complementar con dieta saludable.
Gracias Mónica 🙏 bendiciones
A mí me ha dado gran resultado para el peso corporal y la glucosa en sangre.
Agradezco la información.
Tengo una duda:
Cuantas son las horas óptimas de ayuno ??
Tengo 74 años es aconsejable hacer la dieta intermitente tres o cuatro días a la semana. Gracias. (Siempre estoy muy cansada tengo hipotiroides)
Para perder peso se puede hacer el ayuno intermitente los 7 días de la semana?
Hola dra...puedo comer x ejemplo carne molida con medio platano macho cocido en agua y un pancito pequeño? Es q me gusta el pan aunque sea un trozo. Gracias
Ejemplo cola cero rompe el ayuno ? Gracias
Cuando ay gastritis es recomendable ASER el alluno
En esa ventana de alimentación es ideal comer muy pocos hidratos de carbono y más grasa buena y proteína?
Buenas tardes después de hacer ayuno de 14 horas lo q tomó es un batido de leche, zanahoria, plátano, avena y canela, es correcto?
Hola, está bien hacer un ayuno de 12 horas siempre?
Bnas noches
La dieta aconsejada a llevar a cabo creo q es la mediterránea: frutas,verduras,legumbres,cereales ,panes integrales,carnes blancas,pescado, lácteos,frutos secos.
Correcto??
1⁰ hacerlo progresivamente y planificado
2⁰ no ayunos muy prolongado
3⁰ centrarnos en exceso en el ayuno. Hay que estar entretenidos para no pensar en eso
4⁰tener expectativas muy altas
5⁰ pensar en que los resultados son inmediatos
Todo exelente pero quiero saber si el ayuno intermitente lo pueden hacer los adultos mayores
Excelente, cuanto tiempo se puede aplicar esta estrategia 1 mes , 2 meses........??
❤
Las personas mayores De 60 anos pueden hacer ayuno intrrmitente
Que se puede tomar dentro del ayuno
@@canalagora9989Como lo haces, datándote el Desayuno o la cena ? Puedes ponerme tu pauta horaria de ingestas ? Me ayudarías mucho, porque no se qué patrón hacer ni tampoco qué comer, para romper el Ayuno y el resto del día y horario.
Muchas gracias 🙏
Muy buien esplicado en lo personal vengo saliendo de abstinencia de alcohol cocaína ase llama un Año muy malos avitos los gliserios en 750 mí problema es reducir mi Pezo y canviar avitos