بهترین روش گرم کردن بدن قبل تمرین

[@nirvanpakdel4733]

والا آدم خوبی هستی

[@MohammadAbdzadeh-h3w]

ممنونم
من سالهاست تمرین میکنم ولی یه سری اطلاعات گرم کردن ونوع تمرینهابرام جالب وآموزنده بود.
تشکرمیکنم بابت این توضیحات علمی ورزشی شما🙏

[@FitTV1]

خوشحالم ویدیو ها براتون مفید بوده💚

[@fatemehsouri9301]

سپاسگزارم برای بنده خیلی جدید ومفید بود

[@seyedahmadmiresmaeli]

ممنون از آگاهی و اطلاعات که در در اختیار ما میگذارید

[@Hooman.Surani.Y]

من درد پشت آرنجم کامل از بین رفت.
هفته پیش هم اشتباها روی میز ۹۰ درجه سرشانه دمبل زدم و سرشانه چپم آسیب دید. با تکرار همون حرکات گرم کردن سرشانه توی خونه و قبل از تمرین ترمیم شد.
🙌🌺

[@aliganaki]

واقعا برنامه های مفیدی دارید

[@Iam_meysamshahi-]

ممنون از برنامه های خوب شما . هادی چوپان توضیح داده در مورد گرم کردن ، گفتند حتما پنج تا ده دقیقه حرکت کششی کار کنید قبل از تمرین !

[@aliganaki]

سپاس از شما

[@nadi_n5]

به به. به به. چقد عالی و مفید بود حض کردم ❤❤❤

[@amiryarmohammadi3011]

سپاس ❤

[@Hesam63007]

درود بر شما
خیلی تاثیر گذار و عالی بود
خدا قوت عزیز❤❤

[@rokimajidi5003]

سلام اقای عزیز تشکر میکنم از این که با جزایات کامل یک برنامه تمرینی را درست می سازین واقعآ ادم زحمت کشی هستین خدا ج شما را خیر بدهد و منتظر برنامه های مفت بیشتر تان هستیم تشکر

[@faramarzgh8975]

تشکر عالی بود

[@alirezamohebbikhah1504]

ممنونم اروین جان .
راهنمایی بسیار عالی بود

[@nahidrahmani4799]

Lotfan vase khanomha ham amozesh bezarid merci az amozeshhaye khibeton

[@javidan7]

Likeدرود و سپاس فراوان

[@behrad9712]

خیلی ممنونم 🙏

[@اکبراللهبخشی]

خدا قوت آقا اروین. ممنون که هستی🙂💙💙💙🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

[@gholamrezazarepour854]

عالی هستید استاد ❤🎉❤

[@H2o1364]

ممنون از ویدیوی کاربردیتون .

[@mahdihasani_7r414]

دمت گرم عالی و مفید ❤

[@TamimAhmadi-786]

بسیار عالی

[@dimodaie1491]

بسیار سپاسگذار دوست عزیز. ویدئوهات خیلی حرفه ای هست. کارت درست🙏🌹🙏

[@AmirHossein1369]

عالی توضیح دادی و نکات کلیدی داشت که ازت یاد گرفتم دمت گرم

[@zohrezarei-n7u]

یعنی بهتر از این نمیتونست باشه ،زنده باد اروین جان🙏👍❤️

[@peymaneskandari2824]

عالی یکی از بهترین برنامه هات بود

[@soheilalotfi7686]

سپاس برای این همه آگاهی ، و عشق برای دکتر کوثری که عالی هستن بنده یک بار افتخار شرکت در کلاسهاشون رو داشتم بی نظیر هستن

[@mohammadqadermarzi5096]

واقعا ممنونم بسیار عالی و کاربردی

[@AmirArdeshir-cm6lx]

واقعا اروین جان ممنون خیلی کاربردی و مهمه خیلیها اطلاع ندارن از اهمیت گرم کردن

[@aliashkbary1872]

عالی بود. ممنونم

[@mryasin8017]

بهترین ویدیو در زمینه گرم کردن وتقعا عالیه خیلی ممنون

[@FitTV1]

لطف داری 💚

[@hosseintatari]

چقدر خوب توضیح میدی ، دمت گرم 👍

[@SpidehHatami-z4c]

سلام ممنونم از اطلاعاتی که در اختیار گذاشتید ،فقط من نمی‌دونم .......

[@m.tahirghullamsakhi8752]

عالیست

[@kalemullahamini2473]

ممنون بابت توضیحات ❤❤❤

[@rezamohammadi7797]

سلام اروین جان، ممنون برای زحمتهایی که برای ما می‌کشی و ویدئوهای آموزشی که برای ما درست می‌کنی.
شکر برای وجودت، خداوند عیسی مسیح شما را سلامتی و برکت مضاعف بدهد، آمین

[@mustafaqalandari2000]

Hey bro, I’ve been following your page for two years and I really like your videos great job ❤❤

[@zahrakaramigol3320]

❤❤❤ممنون از زحماتت, از برنامه های شما خیلی یادگرفتم ❤❤❤

[@royasalmani9547]

مرسی عالی بود😊

[@hamedganji1193]

کاملترین برنامه گرم کردن که تا حالا دیدم! عالی بود اروین؛ سپاس! ❤

[@amirhamtaei764]

You are one of the best coaches I've ever seen. Thank you for your helpful information.

[@hoorialikhani5321]

ممنونم❤

[@aliha3anabadi]

ممنون از چنل خوبتون واقعا مفید عالی بود❤❤

[@vahidkhorasani9585]

عالی 👏🏼👏🏼👏🏼

[@dreamyaki1455]

عالی بود سپاس هم وطن

[@pejman5784]

عالی بودش مرسی

[@amirmehdijjr6187]

بکی از بهترین پیج های ورزشی با محتواهای بروز و مفید عرض خداقوت خدمت شما ممنون واقعا❤

[@erfanharat8234]

دمت گرم چقدر مفید بود این کیلیپ

[@matin.asady85]

لطفاً برای فواید و نحوه چسپ کنزیتیپ هم ویدیو بسازید

[@رضارضایی-ط8ق]

ای کاش شبکه تلویزیون هم ی دوتا برنامه مثل برنامه شما داشت

[@zakirkhakzad]

خوبیش عالی بود لالا🎉

[@faribadalir3698]

عالی بود خدا وند یاورتون

[@K1_Pazira1400]

Vaghan azat mamnoon hastam pesar khosh enerji.karet harf nadare.to ye roozi jaye hani rombo ro migiri

[@behzadkhodaveysi1443]

دمت گرم اروین بهترین محتوایی که درست کردی

[@Chekad-v8d]

تشکر استاد فوق العاده بود

[@ehsanfaizian8521]

سلام اروین جان ممنون بابت ویدیوها.واقعا استفاده میکنیم.این شونه لامصب من هرطوری گرم میکنم بازم درد میکنه مخصوصا روزایه سینه❤

[@loucaromez6349]

بسيار عالي استاد ممنون

[@saiedakbari4586]

ممنون اروین ❤❤❤❤

[@HUHUChant]

So good ❤

[@mustafaqalandari2000]

Sorry for the English comments I think English comments are better for your channel that’s why I’m writing in English ❤❤❤

[@shayan__king5758]

عالی بود

[@mehdihoghoughi4257]

Imformative!

[@Masih-g7c]

ماشالا❤

[@davoodmangeri8957]

سلام داش اروین، یه ویدئو برا حرکات کششی بعد تمرین برای هر عضله

[@shahrochaghai9346]

محتویات کامل و مفیدی بود مرسی♥️

[@arshamr5101]

Excellent

[@humanunknown6369]

عالی اروین خان

[@S00zan76]

عالی‌ترینی

[@Kingviki383]

واقعا یه دنیا تشکر بابته این همه مطالب مفید 😍

[@omid1320]

دمت گرم

[@erfanblack1838]

ervain jan awli bud. vagean be dardam khord. binaziri ❤

[@Zanko-iq7eg]

خیلی ممنون

[@AmirhosseinMahmoodi-ck4oi]

Great!

[@سجاد-ش9ق6ت]

عالی و مفید

[@alashehni]

خیلی ویدیو خوبی بود، ممنون، از این سبک ویدیوها بیشتر بزارید لطفا

[@hamednaseri7028]

فوق العاده

[@germanist]

عالی بود پسر

[@K70RapidFire]

Excellent🌷🌷🌹

[@amirhoseinanjomshoa7082]

phenomenal👍

[@ahmadrezafathi646]

زحمت کشیدی ادمین.مرسی❤💙دست خوش.

[@amirhoseinsamiee714]

مرسی از شما❤❤

[@SK-tr8jv]

دمت گرم❤

[@noshadnaraghi]

سلام.تشکر عزیزم.

[@adelhsni]

مفید❤

[@_mehran_]

مرسی از آموزش هاتون🌹❤️.

[@AB-br5wh]

Awli 💯

[@hamedazizi2141]

دستت درد نکنه خسته نباشی اروین جان بسیار مفید و عالی بود 👏👏👏❤️

[@atak.2024]

خسته نباشید عالی بود

[@moeinganjkhanloo664]

awli bod 👍

[@javidahmari-6741]

16:56 خیلی ممنون از برنامه خوبتون ❤❤❤

[@saeedsaeedy5158]

خسته نباشی خیلی عالی بود مرسی.فقط برای گرم کردن کمر و گردن برای جلو گیری از آسیب هم بگید عالی میشه.مرسی

[@ehsanmasiha4599]

مثل همیشه عالی

[@karimafrasiabi4184]

God bless You 🙏 ❣️

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

بسیار عالی❤❤❤

[@Forexfactorybnd]

ممنون از زحماتت

[@mohsenabdollahi1380]

عالی ممنون اروین جان خیلی برنامتون عالیه

[@mbagheralali718]

Very good

[@FaridSerat]

خدایاریت

[@ParvizAsadi-y2l]

چقدر عالی

[@iliawayne]

بهترین کانال بدنسازی 💪🔥