بهترین و بدترین تمرینات سرشانه

[@arminaghabagheri6130]

تا اعلان اومد بالای گوشیم اومدم
واقعا این سری ویدئوهات خوبن
دمت گرم

[@sdavodtajzad5913]

اروین جان انشاالله بزودی هم یک برنامه کامل از تمام حرکات چهار جلسه ای از همین بهترین حرکات قرار بده ممنون

[@AmirTaghavi-ni1ek]

بابت تمام زحماتی که جهت اگاهی و افزایش سطح اطلاعات ما میکشی ازت ممنونم
خسته نباشی اروین عزیز ❤

[@he8519]

واقعا محتوایی که ساختی دقیقا همون چیزی بود که دنبالش بودم واقعا ممنون از کار بزرگی که داری می کنی❤❤

[@parhamkhazaei6968]

فوق‌العاده بود. خسته نباشید 👍🏼

[@rezaroointan9073]

اول یه تشکر کنم بهترین چنل یوتیوب بدنسازی . واقعا دمتون گرم 🙏
لطفا لطفا تمرینات شکم هم بذارید

[@roxanas2023]

سپاس از برنامه عالی شما👌👌👌🌹(صداتون تغییر کرده☺️)
لطفاً برای پشت پا به صورت اختصاصی هم ویدیو بزارید.متشکرم🙌🌹

[@FereshteTalaei-d3k]

Very informative. Thanks so much.

[@nirvanpakdel4733]

دم شما گرم مرسی که زحمت میکشی عالی بود

[@pouryakord]

فوق العاده بود یک ماه منتظر این ویدئو بودم تاثیر گذار هستن چنین ویدئوهایی👏🏽

[@alirezatalebi9357]

واقعا دمت گرم... علمی و کاربردی ❤

[@ghadermoradi6553]

ممنون از محتوای خوب و مفیدت ❤

[@رامینکابلی]

ممنون بابت آگاهی رسوندن به ورزشکارا،موفق باشی

[@mobinzaghgard]

عالیییی

[@ebrahimamin8275]

واقعا از شما بخاطر تهیه این برنامه‌های مفید و آموزنده سپاسگزارم .

[@amirrezaakbarzade5524]

ممنون از سری ویدیو های عالی تون، بهترین تمرینات عضلات شکم و پلو رو هم ویدیوش رو بسازسن لطفا

[@m.wolf.m4873]

عالی، ممنونم از شما

[@naninourinia7468]

اروین جان ممنونم از زحماتت لطفا برای پشت پا ، داخل پا و باسن هم بذار

[@bezileypishkar9170]

عضلات پشت پارو هم بزارید ،ممنون بابت ویدیو های عالیتون 🙏

[@خجهصدیق]

مثل همیشه عالی❤❤❤❤

[@Eldenringtr77792]

داش ویدیو زندگی نامه مایک منتزر کسی که ارنلود کل کریرش نابود کرد نمیزاری؟؟؟

[@MT3two]

موافقم ❤

[@uwn7334]

دقیقا 🔥🔥🔥🔥

[@user-ss1zv4cu3n]

شما نوبای بدنسازی چرا کردین توی منتزر و درش نمیارین؟😂

[@user-kn1nz7yc3w]

Perfect

[@user-qc2ek4ed3e]

بنازم به حرفت 😂 واقعا ​@@user-ss1zv4cu3n

[@user-gx9ne8vf3e]

مثل همیشه عالی

[@RezaM-ub3nw]

تشکر از شما👍

[@FardinFardin-c9v]

عالی بود خیلی منتظر این ویدئو بودم دمت گرم

[@masoudh1249]

ممنون از ویدیو ی مفیدتون

[@mortezataghipour1901]

عالی بود
بقیه‌ی قسمتای پا رو هم بذارید، فقط چهارسر رو گذاشتید
شکم و چند تا عضله‌ی دیگه هم مونده

[@soheilseyedjamali5423]

عالی و اصولی بود ❤❤

[@shahan302008]

excellent contents

[@Sjsjsjs-z9d]

سرشانه یکی از تاثیرگذارترین عضلات در بدنسازی هست
چه از لحاظ زیبایی و حجم و چه از لحاظ کارآمدی

[@alirezafallah336]

اقا خیلی عالیه. دمت گرم

[@user-ve1mo1fl7i]

ممنون خیلی عالی ❤

[@alifree3752]

واقعا عالی بود

[@zahrakaramigol3320]

❤❤❤ممنون برای ویدئوهای بسیار تاثیر گذار شما 🙏✌✌✌✌👍👍👍👍 واقعا عالی هستی ✌✌✌✌❤❤

[@علیرضا-ز3س]

داداش عالی دمت گرم خیلی خیلی ممنونم ازت ❤❤❤

[@moeinkhadem205]

عالی بود مرسی از وقتی ک کذاشتی

[@رامیننصارپور]

دمت گرم اروین جان خیلی عالی بود❤

[@sajjadalavi1135]

واقعا جامع بود❤

[@user-tp2ll1vk8j]

دست مریزاد❤

[@user-qz7il1hp6s]

سلام و درود
بسیار عالی
لطفاً ساعد و کول هم بزار
ممنون

[@MaryamRouhibakhsh]

عالی هستین شما

[@pooianoia]

Das khosh Ervin jan

[@saeedgodarzisr]

عالی بود prfect❤

[@seyhos8038]

اروین جان خدا قوت
لطفا برنامه تمرینی از میلوس سارسو بگذار مخصوصا این برنامه پایی که دیروز بهروز تابانی ازش گذاشت خیلی خوب بود به نظرم تحلیلش کن ❤

[@aliofficial2703]

واقعا عالی بود❤

[@alihashemi7758]

عالی❤

[@mehdimollaei992]

اروین دادا تمرینات روز پا واسه ساق و همسترینگ و باسن رو نزاشتی،،،اونم بزاری بیشتر ممنون میشیم😂.

[@pooyaanony3617]

دم شما گرم

[@masoudnikfarjamnoori]

very nice and thanks👌🙏

[@user-wr2ie3he5r]

درود به شما

[@parsa_yz]

عالی بود❤️❤️❤️❤️

[@kingmohamad9542]

حلالت باشه واقعا دمت گرم❤

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@alipashize3799]

سلام عالی خیلی با ارزش انشاالله موفق باشی داداشم ❤❤

[@sdavodtajzad5913]

سلام خسته نباشی اروین جان عزیز

[@abolfazlnazari4418]

Super perfect

[@Gyyjnc-xc4bp]

خیلی عالی

[@MostafaFakhrian]

عالی هستین

[@saeed1718]

این سری ویدئوهات خیلی عالی بود اروین ❤👌
لطفاراجع‌به درد عضلات تو روز بعد تمرین هم ویدئو بساز
که آیا ربطی به رشد عضله داره یا نه!

[@pouryamehrpo8244]

عاالی بود

[@user-rq7ym1vv6i]

You're great

[@mohammadrezaieyanlaien8846]

Tnx bro.. amazing ❤

[@mustafaqasimi525]

دمت گرم

[@Amir-mw9qd]

آروین جان لطفا اگه میشه در مورد سیستم های تمرینی مختلف هم ویدئو بساز

[@samuelgolosonbol9275]

عالی استاد ❤

[@Sh.Milan86]

Perfect 🙏

[@raminhakimi1618]

Damet garm arvin ❤👍

[@rasolbahramy1428]

درودبرشما

[@amirtabatabaei697]

ممنون استاد ❤

[@hossein2187]

کاش برای کول هم بسازی

[@mazdakhosini935]

دمت گرم اروین عزیز💖

[@absence-g1d]

ممنون ❤🎉

[@tryhard5239]

Well done

[@moheetzist2811]

خداقوت ❤
لطفا برای پشت ران هم بسازید

[@farhadsoltani2584]

Merc aziz Jan

[@user-ky9om2yp6y]

Damet garm pesar ❤

[@user-mt2qy4sr8w]

ممنونم اروین جان ❤❤❤❤

[@amingh5822]

اروین جان مثل همیشه عالی فقط من این سری برنامه هاتو دیدم یکم مغایرت داشته با برنامه تمرینی هوایی که قبلاً ظبط کردی من تمام برنامه تمرینی هات رو دیدم چندین بار اگه تونستی و وقت کردی با علم بر این سری ویدئو ها یه برنامه تمرینی جدید ظبط کنی به نظرم عالی میشه مثله همیشه عالی پسر ممنون

[@Batsfx]

فردا سرشون داشتم دمت گرم❤

[@m.g.b2903]

Thanks 🙏

[@user-ej7eq6ow3t]

اروین جان فوق العاده ای جانم.خوشحالم که پیدات کردممم.سپاس بیکران،زهره هستم از اصفهان🙏🌹🥰

[@Amir_ali959]

دمت گرمم❤❤

[@javadb-dh2dn]

خیلی دمت گرمه اروین هر وقت میبینم کلیپ جدید آپلود کردی کلی ذوق میکنم❤

[@user-yv3pq7dz4d]

خدا خیردان بده ❤

[@AliMokhtare-j1i]

عالی هستی آروین جان❤❤❤❤❤

[@rezagoodarzi3368]

عالی

[@user-du4lo5lm3i]

مرسی بابت اینهمه اطلاعات دقیق و مفید

[@kalemullahamini2473]

Merci ❤❤❤❤

[@sherkozandi1095]

Nice 👍

[@saeedsaeedainali1293]

very nice

[@ahmadahmadi-ps7zd]

You are always the best Ervin teacher ❤❤❤
مقایسه هادی چوپان vs دوریان یتس ❤❤

[@dani6637]

Thank you bro

[@nahidesfandyari2255]

Khili aali

[@mohammadreza_sh1073]

دمت گرم‌اینطور ویدیوهات خیلی کمکمون میکنه❤

[@Edri36.]

Great

[@amirhoseintali-sk9pi]

perfect

[@user-eq5wf4ny5t]

the wonderful ❤

[@sobhancosmology2931]

Hello bro.
Super useful thx💪🏻
Please make a video about forearms & Abs and waist movements(my weakness)
I workout 5 days in a week with your program at home dear Ervin 💪🏻 i will show you what i achieved with your program ( in next 2 months )
Wish all the best for you Ervin💪🏻🤟🏻💪🏻

[@Amir_ali959]

Tank you ❤

[@user-rq7ym1vv6i]

Thanks

[@amirkazemi8906]

Awesome❤🎉