Интересное упражнение! Единственное, надо следить, чтобы излишнего прогиба в пояснице не было. Потому как у большинства людей очень плохая подвижность в плечах и верху спины. Когда такие люди поднимают руки над головой часто это вызывает гипер лордоз.
Так это упражнение подразумевает что какая то силовая база уже должна быть, подвижность, гибкость. Вообще вначале все с базовых движений строится. Например, постоянно в тренировках рывок двух гирь и как следствие такая прогулка с гирями над головой.
@@giri-zelezo Гиревики говорят, что удержание гирь над головой - подсобка. А что касается лордоза чрезмерного, то он не такая уж и редкость среди любителей гирь, даже уже вполне продвинутых. Потому что люди пренебрегают развитием гибкости, подвижности, растяжкой.
Интересное упражнение!
Единственное, надо следить, чтобы излишнего прогиба в пояснице не было. Потому как у большинства людей очень плохая подвижность в плечах и верху спины. Когда такие люди поднимают руки над головой часто это вызывает гипер лордоз.
Так это упражнение подразумевает что какая то силовая база уже должна быть, подвижность, гибкость. Вообще вначале все с базовых движений строится. Например, постоянно в тренировках рывок двух гирь и как следствие такая прогулка с гирями над головой.
@@giri-zelezo Гиревики говорят, что удержание гирь над головой - подсобка.
А что касается лордоза чрезмерного, то он не такая уж и редкость среди любителей гирь, даже уже вполне продвинутых. Потому что люди пренебрегают развитием гибкости, подвижности, растяжкой.