這樣練你能跳更高同時避免受傷!〡跳箱篇 Box Jump ft. ken

這樣練你能跳更高同時避免受傷!〡跳箱篇 Box Jump ft. ken
除重訓可以練到爆發力與彈跳力外，增強式訓練亦是練跳高不可或缺的一環，而當中最為熟悉同時又最難做得精嘅就係跳箱啦，跳箱係咪真係就咁求其搵個箱跳下，慢慢跳高啲嘅箱就練到呢，無咁簡單，聽下呀ken講下跳箱有咩橋妙啦!!!
跳高教練Ken:
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導/攝影：Burger
剪接：Eunice

[@xavierlai1214]

呢個系列好正，希望將來可以睇到多啲唔同領域嘅運動員講解下點樣利用重量訓練去提升運動表現。

[@只是一隻路過的狗狗]

4:34 5:22 跳箱著地
6:35 split drop landing
7:12 原地雙腳上箱
8:18 depth jump
9:10 單腳depth jump
9:18蹲跳起動
9:38蹲跳起動上箱

[@jasonchan5220]

好撚勁!!!

[@crazywinders]

極濃縮既知識

[@鹏王-r9m]

非常棒的分享，希望能看到更多体能训练的分享

[@lampopo11]

睇左幾次先明😂😂😂😂😂

[@kclee2711]

把聲好似少林足球個士巴拿汽車維修員，睇睇下搞到個樣都好似😂😂😂

[@alu030023]

First! 多謝你既分享丫！

[@Lillyleelillyleelee]

可吾可以出下cutting要注意嘅重點，點樣prevent muscle loss

[@yiueric8950]

想問做幾下同幾多組最effective?

[@chongjunyang9586]

同问

[@mikewong6202]

非常感謝分享！

[@TheChichiocheong]

先讚

[@TheChichiocheong]

次次睇完都要係咁搵資料之後再睇多好多次，真心堅

[@mellem4717]

Why split drop landing is efficient to prevent injury?

[@王庫]

可唔可以下次講解點樣練跳遠同三級跳

[@Tsangronator]

Ken Sir 🙇🏻‍♂️

[@tezzachannel2193]

好正!

[@CKAlone]

正呀又學到新野，教練我想入樽。🥺

[@yj637]

希望可以教 篮球 first step 更加有爆发力的 动作

[@鴻鈞-v8y]

卡

[@ywill1762]

課金

[@kennyedwardmendeleev2484]

大學教科書級數

[@chan2x5x]

狂練60米跑會跳更好嗎 o 型腳有調整方方做跳箱嗎 大家身體健康

[@alexyeung4662]

仲要提大家掙扎，同精氣神都要提升！！！

[@henrylim8167]

好样!🙏

[@黄偉文]

幾時搵力威做訪問?🤔

[@kofgym5084]

俾個理由我

[@黄偉文]

因為因為要掙扎到底

[@garyjj1037]

2盒 thx

[@crazywinders]

好唔爭氣笑左

[@hinbasketball]

2盒點夠呀~ 我要二十盒~!!

[@鴻鈞-v8y]

香港嗎？

[@mwk221TopG]

玩捉 應該好撚勁

[@劉志揚-d8g]

請問有沒有徒手訓練篇，沒有跳箱，沒有重訓器材的

[@鴻鈞-v8y]

卡

[@weijing9938]

教練可以dunk嗎

[@deceiveno2123]

咁跳 會不會增高

[@GNNLA]

教練應該輕鬆灌籃吧

[@tomtom8601]

我今年中二,跳高想問下身高161跳155算唔算高

[@hinbasketball]

3:01 個"踝"未字唔係讀裸. 太多人讀錯.....

[@jigabee2791]

BLA BLA BLA