Pilates reformer 51ㅣ척추 유연성 향상ㅣ몸통 중심 안정성 향상

✨ JJULQUENCE
Spring : green1
3배속으로 진행된 동영상입니다.
이번 시퀀스는
척추 굴곡 분절을 위한 prep. 부터
척추 굴곡 분절과 조절 능력 강화
몸통 전면부 강화와
고관절 가동성 향상을 통해
척추 신전 분절을 위한 prep. 동작,
요추 보호를 위한 복부 안정성 향상,
척추 신전 분절로 몸의 후면부 강화 동작입니다.