تناولت نصف ثمرة من الأفوكادو يوميًا بهذه الطريقة / نتائج لا تصدق
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing....
ما هي القيمة الغذائية لثمرة الافوكادو؟
ثمرة الافوكادو الواحدة بتحتوي على 240 كالوري 13 جرام كارب منهم 10 جرام الياف يعني 3 جرام نت كارب
22 جرام دهون، ومجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات زي الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ودي معادن اساسية لجسم الانسان، هنتكلم عنهم بالتفصيل اكتر دلوقتي، غنية كمان بالزنك والنحاس، فيتامين E,C,K والنياسين والبانتوثينيك اسيد والفوليت
ما هي مميزات الافوكادو؟
اهم ميزة فيه انه من اقل الحاجات اللي بتحتاج رش ومبيدات، فهو من اول الحاجات على top clean foods list
الافوكادو بيتميز بمحتواه العالي جدا من الاحماض الدهنية، ومن المعادن المهمة
الافوكادو من افضل مصادر البوتاسيوم ثمرة الافوكادو الواحدة بتحتوي على 974 مليجرام من البوتاسيوم
وجود الدهون مع كل العناصر الغذائية دي بيرفع من التوفر الحيوي
على الرغم من ان الافوكادو يعتبر فاكهة، الا ان محتواه من السكر قليل جدا، حوالي نص جرام في الثمرة
ما هي الامراض التي يساهم الافوكادو في علاجها؟
الامساك
ارتفاع ضغط الدم
يساهم في علاج الاضطرابات المناعية والسيطرة على مضاعفاتها، خاصة التصلب المتعدد
هشاشة العظام
تحسين من صحة الجلد والشعر
صحة العيون
القضاء على جرثومة المعدة
تحمي من خطر الاصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا
يساعد على خسارة الوزن
ما هو افضل نوع من الافوكادو؟
ما هي مواصفات الافوكادو الجيد؟
أهم علامات نضج ثمرة الافوكادو
hass avocado
بيكون لون الثمرة فاتح شوية من جوة، والقشرة غامقة لونها مايل للبني او الاسود وسميكة ومتعرجة
وصفات صحية وسهلة لعمل الافوكادو
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
المصادر
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl....
www.yahoo.com/...
ممكن حلقه عن خمول الغده الدرقيه ونظام الاكل الخاص لاصحاب الغده الدرقيه وفي اي وقت نأخذ الثايروكسين في رمضان وبعد رمضان
المهم تاخذ اثيروكسين على معدة فاضية وتنتظر مالا يقل عن نصف ساعة قبل الأكل.
عصير الأفوكادو هل هو مفيد وماذا نضيف إليه
فعلا كل طرق الافوكادوا دي جربتها تحفه تحفه شكرا ليكي
شكرا جزاكى الله كل خير
الافوكادو غالي جدآ جدآ
افاكادو مقطع بيض مسلوق مقطع عصرة ليمون ملعقة لبنه عين جمل مقطع زيت زيتون على وجه الصحن
ممكن علاج تليف الرحم اختي صار بيه وتخاف سوي عمليه ان شاءالله الج قصر بالجنه لو بسرع وقت تنزلي فيديو ع هذا الموضوع
تاكلى الكرنب والجرجير والبصل الاخضر وكرنب السلطه والبركلى والقرنبط والكرات ان عندى ٥٣ وكن عندى ورم ليفى٩سم وتقلص وانقطعت الدوره ان كنت صغيره اعملى العمليه بالمنظارولا تاكى الاطعمه المهرمنه وكلى البيض البلدى والفراخ البلدى ولاتاكلى الفول الصويا
هل الافوكادو بيه سالمونيلا ولا بس لما بنحطه ف المياة لاني شفت فيديو و تحذيرات انها تنشر السالمونيلا !
بقال 4 سنين الافوكادو في بيتي زي الطماطم و الخيار كده لازم يتاكل يوميا انا وكل البيت و فعلا بعمله بكل الطرق اللي قولتيها
بس ده عشان انا بره مصر
بس للاسف لما تيجي تقولي الكلام ده لاهل او اصحاب في مصر بيبقي صعب جدا جداااا
لانه غالي جدا جدا مش سهل اي حد يقدر يجيبه بصوره منتظمه
و يبدو انو بتقدري تزرعيها عل بلكون اذا غالية هل قد.
يااااااااي. طرت من الفرح لما عرفت الموضوع عن فواكهتي المفضلة الافوكادو مع المنغا. كتير كتير مبسوطة. .من زمان كتير اخصائي تغذية كتير قوي عندنا حكي عن فوائد الأفوكادو عا كل شي من العيون إلى كل الي ذكرتيه بس ما كنت اعرف انو لا يستهلك كتير مبيدات و هل شي كتير فرحني. فيها مواد دهنية. مفيدة للقلب و هي ضد زيادة الوزن بلرغم من وجود الدهون المفيدة فبها. كان لازم تذكري هل شي.. .لا ما فيها كتير كالوري نسبيا . و بلنسبة للبروستات صحيح مفيدة و لكن تنفع الرجال بلتحديد اكتر قبل سن ٤٠ . انا آكل من زمان افوكادو 🥑بطريقة جدا بسيطة بلملعقة آكلها على قطعة خبز مع رشة ملح و بس. و اذا بدي بقطع بصل رفيع . و للإفادة max آكلها على الريق . و انصح تشتروها حبة صغيرة ليه؟ لان لما تشتري حبة كبيرة و تستهلك نصفها و تضع النص التاني بلبراد رح تفقد من هل معادن الثمينة. لذلك حبة صغيرة تؤكل كلها و تعادل نص حبة كبيرة. غير انو كل الفواكه و الخضرة الصغيرة تتعرض لأقل من المبيدات. ما بتقدري تتصوري اديه فرحت بهل حلقة. و افضل نوع الاطنجا كما نسميها عندنا.( ما فيها شروش من الداخل) بليز حلقة بموسم المنغا المصرية و نحنا نسميها منغا تيموري تستورد من مصر في شهر ٧ و هي نمبر وان على الإطلاق كطعمة. غرامي هل منغا المصرية بليز خبرينا عن فوائدها . و اكتشفت في منغا جديدة مخترعينها دون البذرة الكبيرة داخلها اسمها sindhu mango
It's a cross between alphonso and ratna.
Ever tasted it before Nada ?
.
👌👌👌👌👍👍👍
فى فاكها بديله والمفروض نقاطعها عشان العصابات مسيطره على محاصيلها وبتموت عشرات من البشر وبتسرق مزارعهم وبذات المكسيك وهى ال دافعه فلوس الأبحاث ومدايله اكبر من حجمه
سبحان الله حين تمسون وحين تصبحون وله الحمد في السماوات والأرض وعشيا وحين تظهرون
سبحان الله وبحمده سبحان الله
هل يسمن يكرش الاڤوكاتو
حمى البحر المتوسط متكلمتيش عليه وعلاجه أرجو إلقاء الضوء على هذا المرض
أحسنت دكتورة❤❤❤
ياريت تقول لينا نظامك الغداءي من الصباح للمساء 🌹
شكرا على المعلومات ولكن للاسف نصاءحك متجهة لفءة معينة من المجتمع
من فضلك عندي كذا ملاحظة اذا ممكن
1_الصوت واطي جدا اغلب متابعينك من الأربعين وفوق وهذي الشريحه لها احتياجات ها ومشاكلها اولها السمع خفيف 😁 كمان ياريت تكون المصطلحات بالعربي فيه ناس ماتعرف انجليزي
2_تخصيص حلقه للاجابه على الأسئلة من الايميل او الفيديوهات
كرا كثير للجهد المبذول استفدت منك كثير جزاك الله خير
زراعتها لما كثرت سببت جفاف لأنها بتشفط مياه كثير وبتتبخر منها بسرعة
تشجيع أكل هذه الثمرة هو دعم للجفاف
انا بدون فلسفة ولامجهود افتح حبة الافوكادو وانزع النوى واكلها بمعلقة بس كده
👍👍👏🙋♀️😅
نفس الموضوع وانا كمان 5:52
بشتري أفوكادو ني وبحطه في برطمان الرز بيستوي بعد كم يوم بدون ما يسود ولا يخرب
ولما يستوي بحطه في البراد بيبقى مدة طويلة
فيه وصفه افضل اهرس الافوكادو وضيف ملعقه عسل وملعقة زيت جوز الهند خرافيه
❤
انا كنت من عشاق الافوكا واكلها بكل الطرق الى ان علمت انها مضرة جدا لاصحاب فصيلة الدم o و لقيت فيديوهات كثيرة تؤكد المعلومة
ارجو من لديه معلومة حول الموضوع ان يفيدني وشكرا لانني فعلا احب هذه الفاكهة
ايه علاقه فصايل الدم بالأكل 😮😮😮
ممكن الافوكادو يدخل كنظام تغذيه لام مرضعه لطفل مبتسر عنده نفخه فممنوع اكل البان واجبان ولحوم حمراء وبعض الورقيات والبيض والمخبوزات والثوم والبصل
جيبي الافاكادو القاسي وضعيه في كيس ورق خارج الثلاجه وافحصيه يومياً اللي بتستوي ضعيها في الثلاجه واستعمليهم
في ناس تحبه تشربه عصير هل يوجد طريقه له صحيه ؟؟؟؟؟؟ ياليت تجاوبينا على السؤال
عصير؟ يمكن اكتر مخلوط بكوكتيل الفواكه مع شي تاني ولكن ما حدا بيعملو عصير صافي( كتير غالي) انتبهي في منهم بيزيدو ملون اخضر و هو ليس افوكا. . اما زيت الافوكا ممتاز .
انا اجيب الافوكادو ني واحط في كرتون مغلق يومين او ثلاث يستوي بسرعه واذا تبغى يستوي اسرع ضيف معهم حبة موز او برتقال
القشرة بتتاكل ولا لا
@@Najmennnهما الأجانب كلهم بسقشروه بس ممكن احنا نجرب ناكلها 💪👍👍👍
شكرا لك على الفيديوهات المفيدة، و لكن سؤالي من الناحية الصحية ما ذا عن لو عملت به عصير، مع الحليب أو الموز مثلا.
بتخسرى الالياف وميزة انه يشبعك مدة طويلة لكن الدهون الصحية والفوائد بتاعت المواد الفعالة والبوتاسيوم زى ما هى شرط يبقى عصير سادة بدون اضافة سكر طبعا
جزاكم الله خيرا دكتورة هناك تساول على الافوكادو لانها مغيرة وراثيا؟ فما هو البلد الاصلي لانتاج الافوكادو ؟؟ و لو اشتريها من اوركانيك من محلات منتجات الطبيعية فلا ادري ان كانت مغيرة ام لا؟؟
في مجال انه تزرعوه في المنزل من خلال البزرةفهو اضمن لاني زرعته انا
ياسلام ❤️ الي فترة عم ببحث عنه وعن فوائده وسبحان الله اليوم شفت هالفديو .. شكرا ❤️❤️
الحمدلله اللي خلق كل هذي النعم من ثمرات وخيرات لنأخذ منها كل هذه الميزات ونقوي بها اجسادنا ونعالج بها امراضنا.. الطبيعة وخيراتها هي من اعظم هبات ربنا، ربي يحفظ الجميع ويشافي المرضى.
افوكاد لاتصالح زراعتها في المنطقة العربية تستهلك الكيلوغرام يستهلك 1000 ليتر ماء امريكا الاتينية تصحر كن كيثرة إ زراعتها
شكرا لك دكتورة علي الشرح الجميل و المبسط .انا عندي التهابات و. Amyloid 7.8 هل الافوكادو علاج لان عندي الام في عضلات ذراعية أثناء النوم ليلا .فماذا افعل ..؟ شكرا لكي دكتورة
شكرا على كل المعلومات ..لكنها صعبة على...من وضعه الاقتصادي...محدد.... او غير متوفر......تعطوا البديل...عندنا غالي ....اولا وثانيا انا من الناس التي تؤكل من ارضها ومناخها...الافوكادو بعيد جدا عنا ...لا أعرف ان كان يزرع في مصر.....
شكرا الحلقه حلوه
بحترم الناس الي بتتكلم في التغذيه وبتفصص الثمار وتتكلم عن حجم المعادن وانوعاها
شكرا عزيزتي ، تقدمين المعلومة بشكل سلس وواضح
و ابتسامتها بلآخر ختامها مسك.
تحية كبيرة لك من سوريا
احنا كمان مكسكيين دلوقتي 😂❤
😂😂😂😂
ياريت تعملي فيديو عن المكان وعللا اللبيت الي انت عايشه في لآنه مبين كثير هوا نقي وصافي وجميل جدا بيفتح النفس ❤❤❤
ايه كتير الطبيعة راءعة و هذا + للقناة. برافو ندى. حتى اسمها حلو متلها. لازم تعمل اللازم مع يوتيوب لكي توصل قناتها اكتر لأني أتوقع اتكسر الأرض. عندها معلومات عميقة و بتعمل كتير تفتيش و بتقدمهم بطريقة حلوة و مبين انها صادقة و من القلب .. الأهم ما اتطول الفيديو اكتر من هيك. أتصور توصل للملايين بس السؤال هل ساعتها رح ترضخ للشركات الكبيرة التي تريد تسويق منتجاتها المش ضروري صحية مقابل الأموال؟ انشالله لا.
استاذه ندي قوللنا خدتي كورسات تغذيه منين لان دراسه التغذيه بقيت متوفره من مصادر كتير غير موثوقه
ما هو السبب الحساسية من أكل ثمرة الافوكادو.. أكلته مرة واحدة فقط وأصبت بألم لا يحتمل بالمعدة.. وحرمت من هذه الثمرة..
بارك الله فيك ياندا
شكرا كتير على كل المعلومات الغنيه، ربنا يباركك. سوءالي بيفرق كتير بين الافوكادو العضوي( organic)والي غير عضوي بما انه ما بيترش بالمبيدات كتير؟
hانا انا يومية اكل ثلاثة حبات افوكادو افوكادو
الافوكادوا الوحده عدنا بالف
جزاك الله خيرا يا دكتور ه على كل التوضيحات المفيده وملخصه
❤❤❤❤❤
هل يفيد الافوكادو للاشخاص الي عندهم دهون ثلا ثيه وكليسترول ارجو الرد😊
طبعا
ممكن حضرتك تقولى لى لو عايزة اكل خبز اكل نوع اية
انا بحبه بس خايفه اخده دلوقت عشان عندي كرلستيرول زياده شويه
شكرا جزيلا يا دكتورة زادك الله علما
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، شكرا على مجهودك و المواضيع الهامة التي تطرحينها في الفيديوهات، اود فقط ان اعيد طرح سؤال و اتمنى ان يجد جوابا هذه المرة، في حلقة المغنيزيوم تطرقتم لجميع انواع المغنيزيوم عدا المغنيزيوم كاربونات الذي هو أسوأ انواع المغنيزيوم و الذي رشحتموه كافضل منتج ، تستخدمونه، المرجو رفع اللبس عن هذا الموضوع، لاني مع الاسف اشتريته لكن ادركت بعد ذلك انه خطير ولا يجب اطلاقا تناوله عكس تماما ما اوصيتي الناس به ، شكرا
طيب انا جربته مجمد هل ينفع وله نفس الفائدة ؟ وكمان عملته عصير مع فواكة تانى كدا تمام وبردو ياريت تعرفينى أفضل وقت لاكله او شربه صبح والا ليل بعد الوجبة والا قبل ( قولون عصبى وضعف فى العظام والمفاصل)
ف نستطيع علاج خفقان القلب عند اتباع الكيتو
الخفقان لسه مستمر و لسه مكمله كيتو
موجود فى مصر ؟ و خصوصا فى الصعيد ؟؟؟؟
موجود بس مستورد
انا بعشق الافوكادو ولكن تمنه للاسف غالى وغير متوفر
مشكلتك انك بتكلمى فئة معينة او طبقة معينة من الناس بمعنى ان الفقير ملوش حظ فى حلقاتك للاسف
حبيبتى شوف بيتزرع ازاى فى البيت سمعت انة سعل زراعتة فى البيت لو عرفت معلومات اكتر هاجى هنا تانى واكتبلك.
و ربنا يوسع علينا جميعا يارب ❤
حبيبتي الفقير ده بياكل عيش ورز وزيت تموين ومكرونة بكميات تقهر وباسعار خمس اضعاف اللي الغني لي بتقولي عليه بياكل افوكادو ده شهريا ..بس عشان كميات كبيرة وتكفي العدد لكن بيمنحو عائلاتهم صفر قيمة غذائية بيثقلو معدتهم وبيوجههوهم لسكة المرض. الفكرة ففقر الذكاء وليس المال
@@dodoworld7322 حضرتك مقتنعة باللى انتى بتقوليه انتى لو مصدقة اللى انتى بتقوليه يبقى متعرفيش فعلا يعنى ايه فقير من الأساس ولو فعلا متعرفيش يعنى ايه فقير من الأساس روحى الاول اعرف وتعالى اكتبى كومنت قبل ماتهاجمى وتكلمى وخلاص وتغلطى وتقولى فقر الذكاء
حقيقى ربنا يكون فى عونك
@@dodoworld7322 الغنى اللى بياكل الافوكادو شهريا بياكل برضه يوميا حاجات تانية متنوعة بأسعار اغلى من الافوكادو نفسه مش هينتظر من الشهر للشهر عشان ياكل افوكادو للاسف كلامك ناقص كتير ومش بتعرفى تفهمى اللى امامك بوضوح
صح والله هو ده اللي بيحصل❤❤
في الآخر قلتي زيت جوز هند وده متهدرج طبيعي واستهلاكه غير آمن
وقلتي مفيش علاقة بين كولسترول وأمراض القلب وده غلط
وال VLDL خطر وما ثبتش ان مفيش علاقة زي ما قلتي
ينفع ناخذها للريوق اول الريق ولا يفضل بعد الغدا؟ وشكرا جزيلا❤
للاسف احنا فى بلدنا غير متوفر و نسمع به فقط هل هناك بديل عنه
ممكن تلقينها في قسم المجمدات اهم شي تأكدي ان الشركة المصدره كويسه
الوصفه الأولى:
طريقه إيطاليا تسمى بالجواكامولي:
افوكادو مهروس (قوام كريمي) - بصل اخضر - فصين ثوم - فلفل رومي - فلفل حار - كزبره - زنجبيل
يتم تقطيع هذا المكونات إلى قطع صغيره جداً ثم أضافه الافوكادو المهروس. يمكنك إضافه توابلك المفضله. مثالاً: ملح - فلفل - كمون - شطه - سمسم - حبه البركه - زيت زيتون - ليمون
-- تستطيع استخدام هذه الوصفه للستيك والفراخ 👍🏻
الوصفه الثانيه:
سلطه مكونه من: طماطم - خيار - جزر - افوكادو مقطع - كرومب - أي خضروات ورقيه - ليمون - توابل
الوصفه الثالثه: شرائح بيض مسلوق توضع مع الافوكادو
الوصفه الرابعه: افوكادو مهروس - فلفل اسود - ليمون - ملح - أي توابل حسب الرغبه
سلام الله عليك .الف الف تحية لك اختنا العزيزة .همتك عالية وفقك الله
شكراً دكتورة ❤️
زهقتينا بالحكي...احنا بدنا ناكل مش ناخذ محاضره
شكرا لكي اختي ندى على النصائح القيمة على لافوكادو.
عندي سوءال من فضلك اريد وسيلة لعلاج مرض meniere للادن.وشكرا.لكي
انا ضغطي ينخفظ هادي اخذها توازلي ضغطي
شكرا جزيلا من فضلك نريد حلقة عن الفواكه الممنوعة لامراض المناعية
التي تحتو عل الكتير من السكر 👍🏻
@@اميوبا-ه2ك شكرا
@@User1609archi 👍🏻
ياريت حلقه عن العصب الخامس
أفوكادو مع عسل النحل❤
عسل ياندا ربنا يخليكى حبيبتى ويحفظك أنتى وأسرتك وكل أحبائك بجد كل حلقاتك مميزة ومفيدة جدا وعندك موهبة إلقاء ممتازة ربنا ينعم عليكى بالصحة والخير ويزيد لكى من المواهب الجميلة 👍👏❤❤
اختي و الله اني اتابعك لجملك فقط و الله ما اجملك عندي
عاااااااااش يا دكتور ❤❤❤
شكرآ دكتورة
سبحان الله العظيم .. هذا من فضل الله
Nice review Nada, I really like your reviews in general how it’s serious and more concentrated details. Keep the same plz. I really love ❤ your reviews.
ارجوكم فهموني طريقة اكل لافوكادو
نقدر ناكل الافوكادو في حميه السيبو او السيفو؟
❤❤❤انت جميله
هل يمكن سلقه
الفاكهه تتسلق ليه 😮😮😮
يا ليت تعلمي حلقة عن الاورام الليفية الحميدة مع الامراض المناعية و هل علاج الروماتويد ( الابر ) المثبطات تؤثر على الليفية ؟؟
ماذا عن السواد داخل الثمره ، هل هي فطريات وضاره ؟
سبحان ح
هر الطبيعة دي مش لها خالق لماذا لا ترجعين
الاعحاز لهذا الخالق
ما شاء الله ان الله منحك تسلسل فكري ربنا يحفظك
يابنتي من فضلكي تكلمي على رومانيزم فالدم والسكري وفي الصباح طالع223
لا فوجدوا يحتوي عالى كميه عالي من الفسفوت لذلك لا يصلح لمريض الكلى نرجوا تنبيه الناس وذكر نرجوا ذكر اضرارها
❤❤❤❤
Bravo pour l explication
راااااااااااااااااااءيعه بإسم الله ماشاءالله عليكى
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك وفي اهلك
السلام عليكم...لدي سؤال حول الشوفان...هل يحتوي على الجلوتين؟ وهل هو بديل صحي عن القمح
بيكون مكتوب عليه خالي من الجلوتن
والبديل الصحي هو دقيق اللوز وجوز الهند
@@sahargeady8157 شكرا لحضرتك
خبز الحنطة
خبز الارز
خبز البطاطس
ربنا يديم الصحه والعافيه يارب
ماهى وصفةالافوكادومع البيض
الافوكادومع البيض
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ربي يبارك بيج ❤❤❤
كله إحترامي وتقديري لك
الافوكادومع البيض
شكرا دكتورة
هو انت ياست ندى أفوكادو وعسل
ساعه كنت مريضه وساعه زوجك مريض وساعه انت مزارعه وساعه عندك خبره بالمريخ 😂😂
و انت مالك؟
@@oktk4185 بوجعك اشي .