ビギナーにこそやってほしい【ランニングドリル】全ランナー筋力＆スピードアップ

[@ネイロシナモン]

とても参考になります❤落ちついて優しい話し方に癒されます🩵

[@moto5025]

サホさんの動画は陸上未経験者の我流ランナーの私にもすごいわかりやすくて参考にしています。いつもありがとうございます。

[@suu2tube]

素晴らしい地道な努力をこなす女性…普通に尊敬します🫡

[@おやす-w8j]

SAHOさんが走りながらスキップしている動画を参考に、スキップを織り交ぜる練習してます。スキップは反発のリズムをつかむのにいいですね。今回のスロー再生は形だけでなく力も見えてくるようで、私もわかりやすかったです👍

[@sahorun]

スキップは基本なのでとても役立ちますよ〜！脱力していきましょう！

[@カワサキマサ]

スローモーションでの、ドリルは、大変わかりやすく、イメージしやすいです。もも上げ下げのポイント、軽めのバウンディングなど、実践的な動き作りにピッタリですね。
これからスピード練習する人にも、怪我防止になりそうです。

[@sahorun]

ありがとうございます！ドリルは負荷の高いものも多いので、負担のかからないよう走りに繋がるように✌️✌️

[@ひろ-s5m7r]

そうそう、これです！色々なUA-camで見てきましたが、こうしてスローで流して解説してくれるととっても分かりやすいです。陸上経験者ならともかく私みたいな素人ランナーからしたらドリルは難しくて難しくて(^_^;)この動画見て頑張って練習します。ありがとうございました！

[@sahorun]

ドリル難しいですよね！！何度も見返して頭にイメージ植え付けてください💪

[@佐野ただふみ-g6o]

地道に行いますね。

[@タッキー-l9x]

どれぐらいの頻度でやればいいですか、また一つの動作を行なう時間、回数はどれくらいがいいでしょうか？

[@sahorun]

頻度はできるだけでよいですよ！毎日でも全然構いません。回数も決まりはありません。苦手なものは多めに！出来るまで反復しましょう。

[@rieange6236]

脚が体の真下ではなく前に着地してしまってる気が😂太ももの前側を使ってしまう疲れる走りになるのでは？😂

[@sahorun]

前に着地するのは普通ですよ！スローにすると尚更そう見えると思います。大切なのはそこに軸をしっかりと乗せることです。体の真下に接地すると接地した足に軸をしっかり乗せることはイコールだと思います。