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筋肉系UA-camの中で山澤さんが1番好き
良い種目ありがとうございますコレやばいくらい効きますね！初心者なので6kg位からですが頑張ってメロン肩作ります！
shortの肩トレを見てベンチを買いたいと思い、今日届いてちょうど丁寧に説明してくれて凄く嬉しいです！
初心者にとても優しいレクチャーです。感謝です。
ちょうど今お風呂にペットボトル持ち込んでサイドレイズやってたのでレパートリー増えて嬉しい😊ありがとうございます！明日はジム行く日なのでちゃんとダンベルでやります🥰
3種目ともやってますが、ジムで他にやってる人を見たことがないので、なんとなく引け目を感じてました。これで自信をもってやれます。
本編に入るのが速くてわかりやすい最高です。
参考にして実践させてもらってます。次の日にメインの肩以外にも、僧帽筋&大円筋あたりにも少し筋肉痛を感じます、正しく出来てるか不安です。
新たな肩トレメニューありがとうございます。今までノーマルのレイズ系やプッシュしかやってなく、肩トレが少しマンネリ化してましたが、このメニューやってみてかなり肩に効きました。新たなメニューにとりいれます！
筋トレ初心者でサイドレイズが全然効かなかったのですが、インクラインはめちゃめちゃ効きました！楽しい！
肩はなかなか育たないんで悩んでいたのですよこれから毎日やってみますありがとうございます
ダンベルの重さを伝えてくれるのは助かります
たまに3年位前後山澤さんの動画みてますけど、本当にマッチョになりましたね。自ら、筋肉動画をあげて、実際に素晴らしい効果を出してる所が説得力ありますよね。山本先生との信頼関係も素晴らしい!
7分でできる肩トレ動画をやり始めてから肩かなり発達してきたのでこちらも参考にさせていただきます！
山澤さん、筋肉も尋常じゃないけどお肌の綺麗さもヤバい肌ツヤも良すぎるし。ビジネスに関してもすごいし何もかも雲の上の存在
人の成長の為の動画を出す精神。ありがとうございます。
金のためじゃないの🤔
ラインの色が変わってくの綺麗です
インクラインベンチ今日届いたので頑張ります！
ちょうど明日肩トレなのでこの３種目やってみます！！！
今日も筋トレスタートです！かっこよくなるをモチベーションに！
ほんとに勉強になる。最近筋トレの奥深さに気づきました。
リアは何キロでやっていますか？
インクラインサイドレイズは、山澤さんが山本先生に教わっている動画を今でも参考にしていました。今後はこちらを見ます!!
山澤さん身体の柔軟性上げるストレッチ動画とかも是非お願いします！
これは神動画ですね🎥明日、肩トレなので紹介した種目既にしてる種目ですが、改めて大事に振り上げずやって行きます‼️
大変参考になりました。早速取り入れてかんばります！
ガチトレシリーズすごく参考になります🤩インクラインでやると効いているのかわからなかったのでありがたい内容でした🙆🏻♂️胸シリーズもよろしくお願いします🙇🏻♂️
明日肩トレの日！ありがたく真似します！
サムネかっこいい😭💕…
とても分かりやすい！肩が最近伸び悩んでいたので、参考になります！ありがとうございます！早速明日ジムで活用します！
ほんまにこれが1番効きました❗️しかも重い重量が持てる。ありがとうございます❗️
今更ながら山澤さんのトレ動画はやる気にしてくれますね！どれだけ沢山の人がマッチョを目指し始めたのか、その功績は計り知れない！
いつもありがとうございます。とても参考になります。これからもよろしくお願いします。
ガチトレシリーズ大好きです。いつも参考になる動画を🙏ありがとうございます。
さっそく明日やってみます！！
立派なメロンの為に…やります肩トレ！モチベーションと欲しかった情報をありがとうございます！
山澤さんが前に紹介してた肩3分トレやってたけど、こっちも試してみます！！
ベンチを使った肩のガチトレ出してくれたら助かります！あとリアの発達が弱いと肩を怪我しやすくなるからリアを第一種目にしてカッコいい肩にしてきます！紹介ありがとうございます😊
パーソナルトレーナー経験のある方のUA-camは分かりやすくてすごい参考になります！！
こういう動画ためになるから全身欲しいや🙊
めちゃくちゃ勉強になりました。宅トレで肩トレが開始できます。ありがとうございます♪
是非フリーウェィト背中編もお願いします！
明日肩やります✨僕のメニューは全部山澤さんの真似です😂もし時間があってできそうならダンベルのみで背中を鍛える最新版見たいです☺️
すごく勉強になりました。ありがとうございます！
山澤さんの動画のおかげでトレーニングのモチベーションが上がって継続して出来てます！ありがとうございます😊
勉強なります。ありがとうございます😊
明日は肩と三頭の日なので参考にさせて頂きます🙇♂️
お味噌汁がいいですよ。香り、味、食感が抜群です。
僧帽筋にかなり効いてしまうのですが、どうすればリアとサイドの際効果的に効くようになるのでしょうか？？
勉強になった！ありがとうございます
肩トレはホントにタメになりますありがとうございます😊
いつもありがとうございます！
【自分用】1種目目 (インクラインフロントレイズ) 2:11 🔰→4kg 10回×3セット📌 *重要* 2種目目(インクラインサイドレイズ)4:00 🔰→5kg〜6kg 3種目目(ライイングリアレイズ)6:35 1セット 10回〜15回
この動画助かります！全部位お願いします！
肩トレ好きなのでありがたいです
いつもありがとう。すっかり山澤さんのファンになってます❗️因みに本日のトレーニングはインターバル何分位が目安でしょうか？
スキンケアの方法も知りたい。サプリメントが良いのかな？
人によってこだわりは違うと思いますが、私は肩トレに最もロマンを感じています。
この肩トレはマジで効いた。
これをやったら、過去最高レベルの筋肉痛になりました！肩トレで筋肉痛になることは今までそんなになかったんですが…。スマートウォッチはガーミンでしょうか？
山澤さん見る度でかなってる‼️すげ〜✨
いつもありがとうございます。重量は全くですが、真似事でも少し肩が出来てきた気がします
横川くんから学んだことをすぐ自分のトレーニングに取り入れて、それに効果を感じで発信までしてくれるなんて、、、
肩の肥大を狙ってやりたいと思っていたので今1番求めている動画でした😭いつもありがとうございます！！
みなさん、明日は肩トレですね😊私も真似して頑張ってみようかな…出来るかな？
丁寧な解説と実技で、とても参考になりました。私はプレス系の種目が多いので、機会があればやってみます。
三角筋のトレーニングが特に苦手で、頑張ってても成果がみられなかったのでこのトレーニングに切り替えて頑張ってみます！
サイドとリアは、ダンベルの持ち方とベンチの角度が違うだけで、同じ動作でいいんですね？
女ですけど、何回も見て勉強してメロン肩になれるように頑張ります🍈❤️🔥
すご
女性のメロン肩とかロマンえぐい
【質問】ライイングリアレイズをすると一緒に大円筋もストレッチされてしまいます。どうすれば良いでしょうか？翌日に筋肉痛と出力の低下があり明らかに大円筋が使われています。肩のフロントはずっと山澤さんの動画で見た、アーノルドプレスをやってきて大きくはなったのですが、三頭の強さの関係で左右差がすごいのでフロントレイズやってみます！サイドはウエイトリフティングを始めて大きくなったのでボリュームと重量な印象です。
この三種目で、今までで経験したことのない筋肉痛になりましたもっと早くからこの種目を取り入れておけばよかったと若干の後悔があります
これから増量期でイチから鍛え直したいと思っていたので、こう言う部位別トレ動画はありがたいです！😆
インクラインサイドレイズを始めて2ヶ月ですが格段に成長しました。これからも続けていきます！！
むずいなぁ🤔胸トレも最初はむずくて最初は上手くできなかったけど、試行錯誤で効いたから、肩も最初は無理せずトレの日に改善して行って、少しずつ上手くなっていこう
前回の肩トレを週2でやって今の所効きまくってるので、週2のうちの1をこちらでやってみます👍
いつも見てます！今日早速やってみました！めちゃ効きます😱ベンチは何を使ってますか？？
だいたい観ていてどこに効いているか、わかるようになってきた！😊
ライイングリアレイズは何kgやっていますか？
明日、肩の日なので新しくインクラインサイド、フロント始めます
アーノルドプレスとインクラインフロントレイズどっちかだとどっちの方がいいですかね？
肩と腕は別日でやった方がいいですか？
床でおこなう事も可能ですか？
ジムでいろんな人がやってる姿を見てたけど良くわからなかったのですが、山澤さんが丁寧に説明して貰えたので助かりました。今後も他の部位の動画アップお願いします。
次から肩やる時この3種目やります！
3種目は、今まで体感した事ない刺激でした！翌日の朝、インフルエンザの予防接種したみたいな筋肉痛でびっくりしました😊頑張って続けます🔥
ビールのハモリ最高‼️
リアめちゃくちゃ苦手だから最後のやってみます！
山澤さんが普段やってるような顔つきになってますね。 いつもの動画では笑顔ですが、ガチの時はガチ顔になるんですね。 わたしもガチでトレします
ベンチおしゃれ！！どこのですかー？
動画ありがとうございます！肩幅ほしいので肩トレ動画助かります！山澤さんの動画わかりやすいです！ベンチあると種目の幅広がりますね購入しようかな...
イや～最高でした。 西の村上、東の村田 東西の大御所使用タックル ワームも”スパテラ”＋”レベリングヘッド”なら
以前、アーノルドプレスが高重量も扱えて肩が大きくなったとの動画を拝見しましたが、イチオシでのお勧めではないと言う事ですか？結構好んでやってるものですから💦
今日から動画内のトレーニング開始したけど、サイドが思ったより上がらない...😓頑張りますっ！
インクラインサイドレイズこの向きに上げるとリアに効きませんか？
親指を上にして上げるとサイドに効きます^_^
@@YAMASAWA ありがとうございます！早速やってみます！
参考になりました
インクラインベンチ無いから、壁で代用できるかな
どんどん起こしていきましょう。
前はプレスかなと思ったのですがフロントレイズなのですね。山澤さんはプレスよりレイズのイメージがあります。レイズの方がお好きですよね？
アーノルドプレスよりこっちの方が効きますか
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1種目目 (インクラインフロントレイズ)
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3種目目(ライイングリアレイズ)
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