Welche Supplements du wirklich brauchst I Teil 1
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- Опубліковано 5 вер 2024
- In dieser 2-teiligen Videoserie rund um DEINE individuelle Supplementroutine zeige ich dir, welche Blutwerte ich habe bestimmen lasse und gebe dir eine Schritt für Schritt Anleitung wie du anhand von Blutwerten gezielt deine Gesundheit und Performance optimieren kannst.
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Ja und ? Sollen alle alles umsonst machen? Soviel Wissen und wertvolle Informationen bekommst sicher nicht beim Hausarzt
Hilfe jemand will Geld verdienen, raus mit der Hexe!!
Ja klar ist es das! Aber seid vorsichtig - wenn ihr zum Arzt geht... das ist für ihn dann auch Business ;-)
@@Thiemoosterhausrichtig! Die meisten Ärzte sind heutzutage leider viel zu oberflächlich und schreiben schwachsinnigste Medikamente ohne der Ursache wirklich auf den Grund zu gehen. Das beste Beispiel war ja die Corona Pandemie. Das einzige was für die Ärzte dagegen wirkte war die Impfung und über den Vitamin D Spiegel und allgemein dem Immunsystem wurde kaum gesprochen. Naja, so ist das halt in einer Welt des Kapitalismus…
Bitte Video über Fettsäuren ☺️
- 45ml EVOO täglich auf 2 oder 3 Mahlzeiten verteilen
- 1 EL geschälte Hanfsamen täglich
- 3 EL rohe Macadamianüsse täglich
- 2 TL rohe Walnüsse täglich
- 2 EL frisch geschrotete Chiasamen täglich
- 1 TL Leinsamen frisch geschrotet täglich
- Omega 3 (EPA) aus Wildfang 2 x 500mg täglich
- dunkle Schokolade (Flavanoide) 15g täglich
- 500mg Cacao Flavanols im Green Giant täglich
Quelle: Bryan Johnson Blueprint Essensprotokoll. Er investiert 2 Millionen Dollar jährlich in seine Gesundheit.
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danke für das Video! bitte macht noch ein Video zu Fettsäuren. 🙂
Viel Dank für diese sehr lehrreiche Darstellung zum besseren Verständnis der Blutwerte
Sind halt viele Werte die von Tag zu Tag schwanken und somit absolut sinnfrei sind diese zu bestimmen,da man die richtige Mitte wohl kaum mit supplementen erreichen wird. Der Körper ist eine so komplexe Konstruktion.
Ich wette 1 Woche später dasselbe Blutbild nochmal und vieles ist nicht mehr am selben Platz.
Wirklich interessantes Video! Was mir fehlt, ist ein Aminosäurenprofil. Wieso wurde das nicht gemacht?
Wo bekomme ich die Supplemente her die du nimmst ,wird immer gesagt verlinke ich und dann steht nichts drin ? Antworten tut auch keiner.
Hallo
Es ist schön so eine Video über die Supplement und Blutbild zusehen.
Das Problem ist es gibt keine gute Ärzte alle Parameter kontrolliert und die Krankenkassen bezahle nicht.
Ich musste fasst ein Jahr mein Hausarzt betteln mein Vitamin D Spiegel durchgeführt hat.
Tolles Viedeo und gerne mehr zu Fettsäuren!
Gesamteiweiß bei 7,2 ist bei Deiner Supplementation von Eiweißen oder Aminisäuren doch immer noch im moderat tiefen Bereich. Entweder kommt wenig an oder es gibt einen großen Bedarf daran. Allgemein und im Speziellen ist das Supplementieren eine individuelle Kiste. Die Werte können kurzfristig volatil sein. Eine Kontrollmessung ist ganz wichtig. In dem Zusammenhang ist es wichtig zu wissen, welches Supplement man vor einer Kontrolluntersuchung wann !! absetzen soll damit eine Messung realistisch bleibt. Es wird aber wohl Jahre dauern, bis man seine Supplementation richtig einschätzen kann und auf sich eingestellt hat. Jedenfalls ist das Video ganz wichtig. Mit dem Wissen daraus hat man schon so richtig was an der Hand, um seinen Hausarzt und Allgemeinmediziner aus der alltäglichen Routine zu holen. Wenn er denn offen für so etwas ist...
Video zu fettsäuren wäre interessant
Du brauchst natürlich nicht darauf antworten oder ein Video machen: Dennoch würde mich mal interessieren, wie du bei anderen Kollegen/-innen ankommst, weil du ja meiner Meinung nach ein wenig die Medizin und Gesundheit im Gegensatz zu einen klassischen Arzt "revolutionierst" mit deiner Haltung zu Supplements z.B. und andere Themen. Als ich früher einen extreme Vitaminmangel und andere Mangel hatte wie Eisen, Magnesium etc. hat mein Arzt mir direkt abgeraten irgendwelche Supplemente zu konsumieren. Das wäre "gesundheitsschädigend" käme nur von "alternative Fachidioten" und so weiter.
Vor deiner Selbständigkeit: Hattest du mit deiner Haltung Probleme bei der Jobsuche gehabt? Sobald man andere Ideen einbringt die ein wenig von den klassischen Grundsätzen abweichen, kommt man oftmals nicht gut an. So meine Erfahrungen bei der Jobsuche im sozialen Bereich z.B.
Zu mir persönlich: Seitdem ich Supplements konsumiere, geht es mir viel viel besser. Größenteils welche die du auch empfohlen hast. Außerdem bedanke ich mich bei dir, dass du mal andere Sichtweisen darlegst und das sogar mit Fakten.
DANKE. Wirklich tolles Video, vielen Dank für deine Arbeit wirklich wertvoll! Freue mich auf Teil 2 wo du auf den Cholesterinwert & Massnahmen eingehst.
Ein Video zu Fettsäuren würde mich durchaus ebenfalls interessieren.
Ich hätte eine IDee/Wunsch: mach doch beim Veganuary mit. Einen Monat vegan leben. Du könntest uns mitnehmen und deine Veränderungen, Struggles und Wins teilen. Wäre bestimmt spannend.
Wo kann ich einen solchen Bluttest machen lassen? Ich wohne in der Schweiz. Danke!
Eine generelle Frage zum Blutbild: Hat das Panel eine bestimmte Bezeichnung wie das "Große Blutbild" oder hast du dir die Werte alle individuell ausgesucht? Ich würde solche umfangreichen Untersuchungen auch gerne durchführen lassen und mich würde dahingehend auch interessieren, auf welche Art gerade auch die Sexualhormone deiner Meinung nach am genauesten bestimmt werden, da es meines Wissens nach mehr oder weniger genaue Methoden bei diesen Blutuntersuchungen gibt.
Hier findest ein Video zu verschiedenen Blutbildvarianten und welche Werte da enthalten sind: ua-cam.com/video/fg0iZLi3LCQ/v-deo.html
Ab welchem crp wert ist der Ferritin wert verfälscht?
Wo kriegt man denn so schön ausgewertete Testergebnisse inkl. farbigem Balken der anzeigt in welchen Bereich man ist? Ich kenne das nur als so Plotterdrucke aus dem letzten Jahrhundert.
Und btw, wo kann man sein Blut preiswert analysieren lassen?
Frag ich mich auch
Kannst dir eine Excel-Tabelle basteln, deine Werte regelmäßig pflegen und dann sogar graphische Auswertungen erstellen lassen. 🫡
Falls du in NRW lebst: MLD Düsseldorf. Bestes Labor 🤝
Hallo Thiemo, auf Anfrage in einem Blutlabor wurde mir mitgeteilt, dass sie keinen Omega 3 Index mehr durchführen - anstelle gibt es ein Omega 3/6 Profil. Sagt dir das etwas bzw. hat das die gleiche Aussagekraft? Danke für eine Antwort.
was hälst du von den produkten von natural elements?
Hallo Thiemo, vielen Dank für deine Videos!
Zwei Fragen habe ich: Ist statt des CRP Wertes auch der hsCRP Wert aussagekräftig? Was ist sinnvoller bei der Blutanalyse von Mikronährstoffen- Heparinblut oder EDTA-Blut (beides Vollblut denke ich)? Das Labor unterscheidet hier. VG!
Super interessant.
Du hast leider überhaupt keine der Videos die du angesprochen hast verlinkt :( aber sonst sehr geiles video, vielen dank!! :)
Wieviel kosten solche Blutbilder?
@@pe7115 Quatsch. Das in dem Video hat nichts mit dem Standard großen oder kleinen Blutbild zu tun. Die Werte musst du alle selbst zahlen. Er hat ja im Video gesagt dass seins ca 500€ gekostet hat.
Schau dir die Videos zu den Blutbildern an, die er gemacht hat auf seinem Kanal.
Je nach Wert den du bestimmt haben möchtest - die Abrechnung erfolgt nach GOÄ. Liste bekommst du bei deinem Labor.
Als Beispiel: Magnesium kostet 2,68€
Oder SHBG Kostet 30,16€. Die Preise schwanken hier je nachdem welcher Wert bestimmt werden soll stark.
Bei einigen Laboren findest du einen speziellen Anforderungsbogen für IGeL, dort stehen die Preise für private Abrechnung dabei.
Eine Frage wenn man Darm Probleme hat kann es sein dann das man viele Vitamine gar nicht gut aufnehmen kann?
Ja halt schlechter aufnehmen
Informier dich mal über 'More Biotic', hab damit gute Erfahrungen zwecks meiner Darmgesundheit gemacht :-)
Danke
Was kann die ursache sachen wenn man seit vielen Jahren ständig erhöten bilirubin wert hat ca bei 3 einmal niedriger einmal höher.
Nimmst du durchgehend Aminosäuren zu dir und wenn ja welche???
Bietest du denn auch Termine in deiner Praxis an? Leider findet man zu deiner Praxis keine Telefonnummer.
Wieviel Testosteron die Woche supplementierst du ? ich will auch so einen hochen wert haben 😜
250mg E3D Test E - hat er in einer Insta-Story erzählt ;-)
@@IronPump09 erzähl doch nicht. Der ist auf Stoff? Hast mal den link.
die Story würde ich auch gerne sehen ^^
wäre bitte, wenn meine Werte mit Stoff so aussehen würden...
Kann jemand einen Arzt wie Thiemo Osterhaus in der Region Köln/Bonn empfehlen?
Leider ist er ja in München 😅😅😑
"... wir sollten auch keine Laborwerte behandeln" .. also ich hab in dem ganzen Video kein Symptom erwähnt gehört, doc.
Man könnte sagen: früher sind die Leute ohne Kapseln 100 Jahre geworden. 😅
Alle Lebensmittel sind Gentechnisch verändert. Steht eine 4 am Anfang der Nr.
Mein tsh ist bei 0,88 was kann ich machen um ihn zu erhöhen?
1. Nicht in Unruhe geraten
2. Zeit nehmen und Geduld haben
3. Bücher und Podcasts/UA-cam von führenden Experten zu Hormonen und Langlebigkeit konsumieren (bei dem Kanal bist du schonmal an einem guten Ort)
4. Essen, Schlaf und Lifestyle entsprechend anpassen und wieder in 6-12 testen am besten mit großem Blundbild (welche Werte? Orientier dich an dem Kanal hier)
@@tomh2425 danke für deine Antwort aber mit deiner Antwort kann Ich garnichts anfangen. Soll ich mehr Sport machen? Bestimme Sportarten vermeiden? Bestimmte Lebensmittel meiden? Oder andere vermehrt essen?
@@Sergej94 Schreib dir deine Fragen auf und schau dir Podcasts zu Thema Hormone, Gesundheit und Langlebigkeit an. Da kannst du Antworten finden, und dann probier aus und schau ob es hilft.
Meddl Loide
meddl
Würdest du eher Vitamin D3(+ VitaminK2) mit Magnesium zusammen supplementieren oder mit Omega-3??
Danke für die Info.
Tipp: Miss deinen Blutspiegel und entscheide auf dessen Basis.
Aus der Erfahrung kann man sagen - nimm die gesamte Kombi.
Die Co-Faktoren von D3 sind nicht nur Magnesium sondern auch Vitamin A.
Reines D3 auch mit K2 zu supplementieren reicht nicht. Meist ist dein Spiegel zu niedrig und du musst am Anfang erstmal auffüllen mit höheren Dosen und dir danach nur noch die Erhaltungsdosis geben.
Der NOAEL müsste glaube bei 10.000 IE liegen. Bis 20.000 IE täglich kann dein Körper es täglich herstellen.
Mehr als die 20.000IE zum füllen würde ich nicht nutzen.
P.S.: Ich bin vielleicht nicht der, von dem du die Antwort erwartet hast und das stellt auch keine Anleitung da - nur ein paar Fakten und Denkanstöße 🙂.
Vitamin D ist fettlöslich -> Omega 3
Wie lange sollte man vor einer ausführlichen Blutanalyse mit der Supplementierung von NEMs aufhören, um keine verfälschten Werte zu erhalten?
Garnicht.
Es gibt hunderte Meinungen dazu - was die Evidenz sagt ist, dass du einfach weiter fahren kannst bis zur Blutabnahme und nichts absetzen musst vorher.
Mein Leben gesünder aber vor allem länger zu leben? Für mich gilt es andersherum. Bitte länger und Hauptsache gesund. DANKE! 😄
Super toll aber bitte nicht so schnell sprechen lg