Ich hatte Ashwaganda schon einige Zeit ausprobiert. Danach fühlt man sich viel entspannter, man ist in der Lage in jede Situation die Ruhe zu bewahren. Besonders in der Partnerschaft Problemen ist man der Gewinner, weil man den negativen Emotionen keinen Platz lässt. Also in der Ruhe liegt die Kraft.
Mit Ashwaganda kann ich endlich wieder besser schlafen..Da die Kapseln allerdings sehr hoch dosiert sind, entnehme ich einen Teil des Pulvers..Super Tipp und wertvolle Infos! Danke..
Ich nehme es seit 3 Jahren = es beruhigt, man schläft gut, wirkt leicht appetithemend , ah ja = das Haar ist viel besser geworden! Wirklich sehr dicht und viel glänzend!
Ich nehme A. etwa 1 -2 hrs. vor dem Schlafengehen. Am Tag macht es in der Tat zu relaxed, müde oder einfach inaktiv. Die Schlafqualität ist indeutig verbessert. Daß meine leichte Schilddrüsenunterfunktion davon auch profitiert, habe ich soeben dazu gelernt. Danke👍👏❣
Hallo Thiemo, ich glaube fest an die Wirkung von Ashwaghanda in Bezug auf Angst, Schlafe und Stress, sowie Testosteronanstieg, besseres Training, aber ich werde dadurch extrem schläfrig und komme Morgens nicht aus dem Bett, auch wenn ich es nur Morgens nehme. (1 Teelöffel Bio Pulver) Bin auch am Tag schläfrig... Nehme aktuell allerdings noch 25 mg DHEA vom Urologe verschrieben!
Bb Bb. bbbb @@ItsMxmo b bbb. v b bb b bb b bbbbbbbb. B bbbbb. Bbbb bbbbbbb bbbbbb b B. B b. ab bb bb b b b b bbbb bb bb bbb bbbbbb bb b bbbb bbb bbb bbb bbbbbb b. ab b bb b bbbb. b bbb bbbb bbbbbbbbbbbb bbbbbbb bbb bbbb bb bb bbbbbbbbb b b bbbb. Bb bbbbbbbb bbbbb b b bb bb b bb bbbbbb bb bbbbb bb bb bbbbbbbbbb. b bbbb bb bbbbbb b. bbbbbb. B b bbbb bbbb bb. b bbb bbbbbb bb bbbvbbbbbbbbbbbbb bb b bb bb bb. bbbb b bb bbbbbb. Bbbbbbbb bb bbb bbbbbbbbbb bbb bbb b bbbbbbbbbbbbbbb bbb bb bbbbbb von bbbbbb.b b bbbbb h b bb bb b bbb bbbb b b bb bbbb b bbb bb bbbvbhb bbbbbb. bbb. Bbb bbbb bbbb bbbbvvbbbbbbbbbbbbbbbbbb. Bbbb b. bbbbbbbbbb. b bbb. b. Bbbbb bbb bbbbb. bb b bbbb b bb bbbbb bbbbbbb bbb bb b v bbbbb bbbbbb ab bbvbbbbbbbbb bb bbb bbbb bb bb bbb b bb bbb bb bb bbb bbbbbb b bbbbbbbbbb bb b b bbbb b bbb bb bbbbbbbbbb bbbbbb bb bbbbbb bbb b bb. B bbb bbbb bbbbb bbb bb bbbbbbbb bbbbbb b. b bbb bbbbb bbb bbbbbbbb bbbbbb b von bbbb bbbb. B. b bbbbb bb bb bb bbbbb bb bbb bbbbbb. b b bbb b. B bbbb bbb bbbb bbbbb b V bb bhv bb bb bbbbb bbb bbbbb b b. B b bbbb b bbbbbb b bbb bbb b bvbbvb bbvb b bbb b bbb b bbb bbb bbbbbbbbbb bbbb bbbbbbbvvbbbbbvbb b. bbbb. bvbvb bbbb bbbbb. bbvbhbbbbbbbbbb hbbh hab hbhbbvb BvB hbhbb vbvbbb hbhbbbhbh bbvbbbbbbvbhbbbbbbbbbbb. hbhbbhvbbbbbvbbbbbbbbbbbz ⁶bbb bbbbb bb bb bb b bvv bbbvbbbbbb bbbb. bbb v bbbbb. bbbbb b bbbbb b b bbbbbb bbbbbbb bb bb bbbbbbbbbb bb bbbbbb bb. bbbb bbbbb b b bb b
Schilddrüsenunterfunktion ist bekannt und nehme da bereits Tabletten. Ich habe früher auch Ashwaghanda genommen. Thema Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Die hatte ich - egal wie lange ich geschlafen hatte - immer müde gewesen.. War beim Arzt. Blutwerte alle im Normalbereich gewesen. Habe dann bewusst Ashwaghanda weggelassen und war kurze Zeit wieder topfit. Ich habe die Dose noch hier und bin am überlegen wieder regelmäßig zu nehmen und zu schauen, ob ich wieder müde werde...
Endlich ein weiterer Fitnesskanal, der ne Werbesendung macht. Das n=1 Experiment, da calle ich 100% Bullshit meiner Meinung nach. Das ist wie damals beim Simonetti der nur wegen Kre Alkalyn 20 Kg mehr auf der Bank gedrückt hat in drei Wochen.
Insbesondere da direkt danach erzählt wird dass er in der Zeit auch andere Dinge im Trainingsplan etc. geändert hat. Die können natürlich auch einen Einfluss auf den Testosteron Spiegel haben. Darüber hinaus schwankt der natürlich auch durch weitere Einflussfaktoren z.B. Stress, Tageszeit…
Nehme das Zeug seit etwa 8 Wochen und bei mir hilfts tatsächlich. Hatte vorher oft stressbedingte Panikattacken und Angstgefühle, die seitdem wirklich kaum noch auftreten. Ich bin im Alltag belastbarer geworden und habe endlich wieder diese selbstverständliche Gelassenheit, die man normalerweise immer hat, wenn man nicht gestresst ist. Fühlt sich echt gut an. Irgendwie habe ich ein bisschen Angst in eine Abhängigkeit zu rutschen, da ich das Gefühl habe mein Zustand würde sich bereits nach 2-3 Tagen A-Abstinenz spürbar verschlechtern...
Ja man bei mir ist das genauso und habe es gestern zum ersten Mal genommen. Bin mal gespannt wie sich das weiterentwickelt, hab aber auch ein bisschen schiss.
Top Video, wichtig mal die Meinung um Eindrücke von einem Experten zu hören + Selbstexperiment Was sagst du zu Maca? Ein Video dazu wäre auch echt gut, da im deutschsprachigen Raum darüber kaum was zu finden ist
Hallo Doc Thiemo Osterhaus , können Sie einen solchen Test (in Bezug aufs freie Testosteron) auch mal mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln inkl. vorher/nachher Blutbild machen ? Hier wären folgende Mittel mit Testvideo interessant: - Maca Produkte gelbes / rotes / schwarzes Maca - Tonkat Ali - Goat Weed - Tribulus Terrestris Testablauf: - 7 Tage ohne das Mittel ernähren, dann Vorherblutbild machen - 7 Tage mit dem Nahrungsergänzungsmittel (hoch dosiert) ernähren, dann Nachherblutbild machen Wäre megainteressant, danke im voraus 🤗
Top Video ! Nehme selbst seit 3 Wochen jeden Tag 2000mg Ashwaghanda und ich habe auch schon gemerkt, dass ich körperlich leistungsfähiger geworden bin. Bin mal auf die Langzeitwirkung gespannt 😊
@@patrickstr2136 es kommt darauf an wieviel extrakt drin ist :) man kann sogar bis zu 5g nehmen täglich, bei solchen produkten sind die extrakte meist niedriger als bei niedrig dosierten kapseln mit hoher extraktanzahl. vom preis tut sich nicht viel man sollte es nur wissen
Als erstes, danke für die gute Aufklärung. Zu dem Testosteronwert. Da ist es ja tatsächlich so, wenn man ihn morgens mittags oder abends messen würde, käme immer ein anderes Ergebnis heraus. Deswegen ist einmal messen, bestimmt nicht immer aussagekräftig genug. Der Testosteronwert schwankt nun mal am Tag. Kann man dann den Wert, den du am Ende deines Einnahme versuch's genommen hast, ernstnehmen?🤔 Viele Grüße und weiter so 🙏🏻🍀
Die Menschenen, die bisschen erkannt haben, wie das System funktioniert, werden niemals in Wikipedia schauen. Wikipedia liegt immer falsch, wenn es um die Wahrheit geht
Danke für die Info und die Arbeit. Was mich noch interessieren würde, wo die Unterschiede zwischen den anderen Aschwaganda Produkten sind. Danke dir. Liebe Grüße.
Moin Doc!! Erst einmal, danke für dieses durchaus informative Video. Mich haben bisher zwei Fragen bezügliches dieses Themas interessiert. Diese wurden hier beide schon gestellt, bloß nur noch nicht beantwortet. Ich werden sie nun folgend noch einmal zitieren, damit sie auch nicht untergehen. Ansonsten ein schönes Wochenende und weiter so!! 1.) "Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte. 2.) Schade, dass meine Frage aus den YT Shorts untergegangen ist oder sie so selten gestellt wurde, dass sie aus zetlichen Gründen aussortiert wurde. Also noch ein Versuch :) Wie schaut es mit Ashwaganda (und generell Ataptogenen) bei Autoimmunkrankheiten aus, bzw wie ist die Auswirkung auf das Immunsystem? Man findet mehrere Berichte, die explizit davon abraten, da es das Immunsystem aktiviert und es zu Schüben kommen kann. Dies basiert allerdings auf Beobachtungen und Berichten. Studien dazu habe keine/wenige gefunden, bzw die meine Frage aber nicht genau beantwortet haben. Vielleicht hast du da was in der Hinterhand oder bist schon über das ein oder andere Paper gestolpert. Ich selber habe zumindest mal Rhodiola Rosea ausprobiert, merkte aber, dass meine Autoimmunkrankheit etwas aktiver wurde. Ich kann jetzt nicht sagen, ob es an dem Adaptogen liegt oder an anderen Faktoren, aber leider hält es mich davon ab noch einen zweiten Versuch zu starten, z.B. mit Ashwaganda. Wobei sich, nach deinen Berichten, vor allem meine Schilddrüse sehr darüber freuen würde und es allgemein viel an der Lebensqualität verbessern könnte.
Natürliche Testo Booster nimmt man generell nicht durchgehend. Man nimmst es z.B. 5 Tage in der Woche hintereinander und dann 2 Tage nicht. Das ist prinzipiell bei allen Mittel die einen etwas " pushen" bzw Energie geben ratsam.
Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte.
Danke! Schlauer wäre erstmal die im titel versprochene antwort uns gibt und für interessierte die chemischen Details am ende des videos macht. Langeweile mich zu tode
@@x0chocolatekiss0x naja, kurz: Ashwa reduziert Stress ----> höherer Testospiegel Es ist aber nicht so dass der Testospiegel sonst wie explodiert wie wenn man Testo supplementiert(illegal) Eine Frau wäre entspannter und würde in stressigen Situationen ruhiger sein
@@x0chocolatekiss0xFrauen benötigen auch Testosteron. Gerade bei Antriebslosigkeit, Erschöpfung und depressiver Verstimmung liegt es am fehlenden Testosteron. Auch schwache Libido bei Frauen ist darauf zurück zu führen. Ich nehme es schon seit Monaten und ich fühle mich deutlich fitter und habe wieder "Interesse" an meinem Mann.
Wenn ich beim Arzt bin, der sucht immer info, auch zu Medizin im Internet. Ich bin schon lange sehr krank. Habe mich schon oft gewundert was der verschreibt. Einmal habe ich 3 Stunden beim Arzt gesessen, mit Termin. Der hat mir eine reihe Paracetamol mitgegeben? Nachts lag ich im Krankenhaus, mit einer Exabertion meiner COPD. Bei vielen Ärtzten meine ich. Entweder die haben keine Ahnung, oder keine Lust. Das kostet viele Menschen Leben. Gruß Norbert
Ich testete Ashwaganda 6 Monate lang. Anfangs halt es gut gegen Schlafprobleme,aber die Wirkung flachte immer mehr ab. Auf meiner leichten Schilddrüsenunterfunktion hatte es null Wirkung....in mehreren Blutests getestet. Auch keine Veränderung am Testosteronspiegel. Für einer kleinen internen Studie für mich,nahmen 6 bekannte es für 12 Monate. In dieser Zeit wurde 3 mal Blut abgenommen. Es fand bei keinen Hormonelle Veränderung statt. Ich für mich setzte es dann ab,weil es zu keiner Veränderung führte. Eine Nebenwirkung allerdings hatte ich. Ich speicherte Fett und Wasser davon,warum auch immer.
Nur drei Blutwerte auf 12 Monate ist auch viel viel viel zu wenig. Testosteron schwankt mehrmals am Tag. Um eine eindeutige Zahl zu haben sollte man über mehrere Tage immer zwischen 6-8 Uhr Blut abnehmen lassen um so einen verlässlichen wert zu ermitteln.
Ich kann euch persönlich sagen nach 2 Jahren benutzen. Ashwaghanda hat seine Vorteile. Ich hatte immer mehr Fokus und auch anfangs einen besseren Sex drive. Und alles stressige über den Tag kam nicht mehr so leicht an mich ran . Was toll ist ohne frage. Aber es hat auch Schattenseiten. Bei mir hat sich eine Lethargie und Teilnahmelosigkeit eingestellt. Ich war nicht mehr wirklich dazu in der Lage gute Emotionen zu finden. Eben weil ashwaghanda deine. Leben eine etwas sedierende Haube aufsetzt. Ich wusste auch nicht dass dieses Zeug einen Entzug auslösen kann. Aber oh boy das kann es. Definitiv nur für kurze Phasen benutzen und immer ordentlichen cycle fahren. Generell wenn es in die Endokrinologie geht ist Vorsicht geboten. Solange kein offensichtliches Problem da ist. SPIELT BITTE NICHT MIT EUREN HORMONEN RUM.
@@Thomas_loco_motive ich nahm es 5 Monate und merke seit 2 Wochen die lethargie. Hab es seit einem Monat aprubt abgesetzt. Ab und zu fühl ich wieder was aber sobald ich Stress habe kommt sie wieder.
Ich nehme Ashwahganda jetzt seit knapp ner Woche. Entweder ich bilde mir das ein, aber ich kann mich besser konzentrieren. Nh 3 stündige Englischarbeit war nicht so problematisch wie eine Woche vorher 3 Stunden Deutsch. Ich schlafe tiefer und bin sogar nach weniger Stunden erholter und komme nach Stress schnell wieder runter. Wie gesagt, entweder bilde ich mir das grad nur ein weil ja erst wenig Zeit vergangen ist, oder es wirkt
Vielen Dank für das Video. Ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Ashwagandha, verwende allerdings das reine Wurzelpulver (getestet auf evtl. Schadstoffe) anstatt von Extrakten. Gibt es auch beim natürlichen Pulver ohne Exktrakte einen groben Dosisbereich, an dem man sich orientieren kann? Ich habe wieder einmal mit der Einnahme begonnen und nehme aus Gewohnheit ca. 1-2 gehäufte Teelöffel davon täglich.
Online wird oftmals beschrieben, dass man nach 4-6 Wochen täglicher Einnahme ca. 1-2 Wochen Pause und nach einem Jahr gegebenenfalls eine längere Einnahmepause einlegen sollte. Gibt es hierzu Input von Dir? Danke vorab!
Hallo lieber Doc Thiemo, danke für dein wunderbares aufklärendes Video. Ich supplementiere schon einige Jahre Bor Tabletten( leider kein Borax mit selbst destilliertem Wasser hergestellt ), und das Bor soll ebenfalls den Testosteronspiegel ausgleichen. Macht es Sinn Ashwaghanda auch dann einzunehmen? Bin weiblich, 63, keine Östrogene. Ich habe jetzt Shilajit bestellt. Danke und freundlich Grüße
Ich nehme Ashwagandha seit drei Wochen und fühle mich viel ausgeglichener. Allerdings hatte ich einmal einen Hautausschlag unter den Achselhöhlen, als ich 1800 mg eingenommen habe. Ich dachte, dass ich für den Anfang höher dosieren kann, da es kein KSM 66 Produkt ist. Es kann sein, dass der Ausschlag auch daher kam, dass ich ein Oberteil eines Bekannten trug. Allerdings verschwand der Ausschlag am nächsten Tag, obwohl ich das Oberteil immer noch anhatte. Jedenfalls nehme ich nur noch morgens und abends eine Kapsel und bin sogar zum Frühaufsteher geworden!
In Verbindung mit Alkohol hatte ich einen Blackout. Ich hatte 3 Sekt und zwei Bier getrunken und konnte am selben Abend feststellen, dass bei mir ein Gedächtnisverlust eingestellt hat, ich konnte mich an bestimmte Gespräche mit Freunden nicht mehr einnern. Und das habe ich am selben Abend feststellen müssen und war dann sehr erschrocken über diesen Zustand
Moin Thiemo, mir ist da ein ganz ganz kleiner Fehler aufgefallen. Ich möchte damit auch nicht als Erbsenzähler da stehen. Dennoch bei Minute 4:53 sagst du Acetylcholin A das ist leider falsch!!! Es ist ein aktivierter Essigsäurerest Acetyl-Coenzym A wo wir bei der Synthese zum Cholesterin mehrere von brauchen. Ich hoffe du nimmst es mir nicht übel! Beste Grüße! :)
Habe A. letztes Jahr angefangen zu nehmen weil ich Schlafprobleme habe undKraftsportbetreibe. Irgendwann bekam ich nachts öfter Bauchschmerzen, innere Unruhe und Herzbeschwerden . Konnte ich mir nicht erklären da eine beruhigende Wirkung versprochen wird. Der Hausarzt hat mich untersucht, organische Ursachen konnten ausgeschlossen werden. Ich unterbrach die A. Kur und war Irgendwann wieder beschwerdefrei. Vor kurzem probierte ich dann noch einmal ein anderes Produkt woraufhin die Symptome erneut auftraten. Ich werde es nicht mehr einnehmen.
Morgens und abends jeweils 2 Kapseln. Die Frage hätte ich eigentlich vom Medfluenzer erwartet. Aber egal, seitdem ich A. abgesetzt habe geht's mir besser.
@@captainbarbell7742 hört sich nach über dosis an ?! wie viel mg hatte den eine kapsel ? vermutlich 300-650mg ? man sollte doch eher nur 300-600mg abends vorm schlafen nehmen soweit ich gelesen habe.. ich habe leider die größten erwischt mit 650mg.. also mehr als eine kapsel werde ich nicht nehmen nach meinem heutigen recherchetag.
Zumindest stand die Dosierung so auf der Packung. Ich hatte mit einer niedrigeren Dosierung begonnen aber nichts gemerkt, daher sukzessive erhöht. Später habe ich dann verschiedene Erfahrungsberichte gelesen von Leuten die das gleiche erlebt haben
Cooles video, kannst du soeins auch für Tongkat Ali machen? Habe mir davon was bestellt, habe keine Ahnung ob man dort auch auf versch. Extraktarten achten muss. Wie und wielangeman es einnehmen sollte und welche Dosierung empfehlenswert ist. Plus potenzielle NWs
Hallöchen Doc, ich habe Diagnose meine Hüfte hat Hüft Kopf Nekrose, was man hier dagegen Wirken kann. Außer direkt operieren lassen! Danke in vorraus für die Rückmeldung.
Nekrose heißt Gewebstod. Ich würde hochdosiertes Vit.c und hochd.Vit D3 plus K2 einnehmen . Aber ob du damit einer OP entkommst , bezweifel ich . Aber ich bin kein Heilpraktiker. Alles Gute dir !
ja ganz toll erzählt . Das kann der Computer auch . Nichts zur Geschichte , Herkunft und intuitive Selbsteinschätzung . Aber gut dressiert vorgetragen . Echt , ganz toll !
Da frag ich mich dann immer wie diese Studien durchgeführt werden. Wer waren die Probanden? Trainieren die? Was haben Sie bei Thema Ernährung, Alltag, Sonnenlicht usw gemacht? Das kann ja die Werte auch komplett verändern
hast du KSM-66 oder das Pulver in Kapseln genommen? Habe das Pulver aber lese komplett unterschiedliche Meinungen, wie man es nehmen soll. Manche sagen nur mit etwas Fett, andere sagen zu einer Mahlzeit andere sagen aber dass rs nur auf leeren Magen wirkt...
Meine Erfahrung mit dem Mittel ist eher ernüchternd, denn nach Einnahme wird man nur kurzzeitig müde danach wach und konnte nicht mehr schlafen von Stress abbau keine Spur mir geht's besser ohne Mittel.
Ich habe extrem dünne Unterarme, mein Endikronologe hat niedrige Testosteronwerte bei mir festgestellt, weigerte sich aber mir Testosteron unter ärztlicher Kontrolle zu verschreiben und rät mir stattdessen zu vermehrt Kraft und Muskeltraining und gesunder Ernährung auf, was bei mir aber leider nur sehr bescheiden hilft. Insofern werde ich das Ashwagandha mal testen, da es modulierend auf das Testosteron wirken soll.
Wenn ich das richtig verstehe, bist du schon gesund, Hormondrüsen sind da etc.. Sauber antrainierte Muskeln sind der wesentlich bessere Weg für dein Anliegen. Probier es vielleicht mal mit Kreatin. Mach dich schlau, bequatsch es evtl mit deinem Trainer oder Arzt. Hab Geduld, baller genug Kalorien zum Eiweiß, trink tüchtig und versuch Spaß daran zu entwickeln. Es dauert, aber: Das wird! Ganz wichtig: *Spaß!* Sonst bleibst du nicht dran. Vielleicht gehst du anfangs besser in ein eher auf Reha- und Gesundheitssport ausgerichtetes Studio. Muckibude mit dicken Pumpernickeln macht sicher weniger Spaß, wenn man eh schon sehr unzufrieden ist. Alternativ ginge auch Boxen o.ä.. Gewichtsklassen gibt's ja nicht zum Spaß und das hat schon einen anderen Spaß- und Egofaktor. Tut sehr gut! Gibt ebenfalls einiges für die Ästhetik her. Musst so oder so aber dran bleiben. Trainieren müsstest du auch mit der Hormonkeule, du würdest damit jetzt aber einen viel zu hohen Preis für deine Muckis zahlen. Mit allem guten Willen (mit extra Sahne und Schokostreusel oben drauf): Bitte Finger weg von Testo und so nem Zeug in deiner Lage. Das passt nicht und du würdest es bereuen. Viel Freude und Erfolg 🍀
Vielen Dank ❤für das Video! Darf ich das auch nehmen wenn ich Sjögren (Autoimmunkrankheiten) habe ?? Bei einem eurer Videos habe ich Zweifel bekommen! Habe es daraufhin nach einmaliger Einnahme abgesetzt! Wäre sehr erfreut das zu wissen! Wegen der Schlaf- und Cortisol Problematik!
Hallo, Akne etc. sämtliche Hautprobleme sind immer ein Pitta Überschuss. In diesem Fall nimmt man kein Ashvagandha, da es Pitta verstärkt. Du solltest erst mal den Körper reinigen, durch eine Richtige Ayurveda Kur und Dein Herz Chakra in Ordnung bringen. Dann erst mal sehen ob Du wieder in Balance bist. Wenn alles behoben ist nimmt man Ashvagandha höchstens 1/2 Teel. Morgens und Abends. Es ist ein Rasayana was höchstens 3 Monate, wie alle anderen eingenommen werden sollte. Immer diese Studien, ohne die Ursache anzusehen. Auch Kräuter können das Gegenteil bewirken. An Blutwerten ist auch meist nicht alles zu erkennen. Für die Haut würd ich eher Amalaki, Triphala oder Neem nehmen. Schönen Abend noch. L.g.
Klasse Beitrag! Gibt es in deinem Netzwerk jemand der eine Praxis in Dresden hat? Ich komme hier mit den Praxen nicht zurecht und mache seit 1 Jahr einen Wandel in Ernährung und Sport und will da mal zu einem Experten :)
Danke für die n=1 study 👍 habe mich auch schon des öfteren mit Adaptogenen beschäftigt. Was hälst du von Lion‘s mane und Cordyceps? Matcha, soll ja auch so gesund sein bzw Grüner Tee. Vielleicht mal ein Matcha Video? Ist grüner Tee wirklich so gesund und gut? Ich habe Matcha seit einigen Monaten in meine Teeroutine eingebaut und finde es super. 👍
Cordyceps works 💪 u.a bei chinesischen Sportlern bei den olympischen Spielen hats funktioniert. Aber immer nur als Kur sonst verliert es später an Wirkung..
Sehr interessantes Video und verständlich erklärt. Wie kann ich mir eine freie Testosteronerhöhung bei mir jetzt 57 Jahre jung vorstellen ? Wäre das prinzipiell vom Verhältnis gleichzusetzen ? Kann man mit spürbaren Effekten rechnen ? LG und Danke für eine kurze Antwort
@@corona6304Willst Du mit dieser UltrakurzAntwort sagen, dass es vorteilhaft sei, Ashwagandha mit der Einnahme von Borax zu kombinieren? Falls ja: Verstärkt das nur die positive, testosteronsteigernde Wirkung, oder bringt das noch einen weiteren Effekt?
Was ist mit Produkten bei denen kein KSM 66 drauf steht sondern Ashwagandha Wurzelpulver ? Ist in Wurzelpulver KSM66 und die anderen Wirkstoffe enthalten ? Und was denkst du über die im Internet oft beschriebene Nebenwirkung der Emotionslosigkeit ?
Super gemacht. Der Selbsttest ist die Krönung und zeigt wie engagiert du die Sache angehst.
Bin echt begeistert, wie detailliert und übersichtlich du das ganze analysierst! Echt top!
Same here! Mega
wollt ich gerade auch schreiben
Ich hatte Ashwaganda schon einige Zeit ausprobiert. Danach fühlt man sich viel entspannter, man ist in der Lage in jede Situation die Ruhe zu bewahren. Besonders in der Partnerschaft Problemen ist man der Gewinner, weil man den negativen Emotionen keinen Platz lässt. Also in der Ruhe liegt die Kraft.
🙌 👏 🙏 🤝 👍 sowieso !!
@@alschmidt1560 hilft wohl auch gegen depressionen!!!
Welches Supplement nimmst Du kannst Du ein gutes empfehlen?
@@bendavid1739 Ich empfehle ashwaganda pulver bio von Amazon
Hilft echt echt das man etwas ruhiger wird ?
Sehr gutes Video, das beste was ich dazu bisher gefunden habe, weil du Ahnung hast. ❤ Daumen hoch 🤗
Geiler typ
Jede minute ist fesselnd.
Gut erklärt.
Das schaue ich mir ab für mein StressCoaching🤙🏾
Mit Ashwaganda kann ich endlich wieder besser schlafen..Da die Kapseln allerdings sehr hoch dosiert sind, entnehme ich einen Teil des Pulvers..Super Tipp und wertvolle Infos! Danke..
Bestimmt in den Wechseljahren der Frau genial. Ich teste es👍🙌
Liebe Renate, schon Erfolge erzielt.....? Besserer Schlaf....?
👋🤗
Shatavari ist auch eine sehr interessante Pflanze für die Frau.. kann man wunderbar mit Ashwagandha kombinieren.
Spitzen Video, Total sympathisch, bitte mehr in die Richtung
Ich nehme es seit 3 Jahren = es beruhigt, man schläft gut, wirkt leicht appetithemend , ah ja = das Haar ist viel besser geworden! Wirklich sehr dicht und viel glänzend!
Welches Produkt nimmst Du ein?
Ich nehme A. etwa 1 -2 hrs. vor dem Schlafengehen. Am Tag macht es in der Tat zu relaxed, müde oder einfach inaktiv. Die Schlafqualität ist indeutig verbessert. Daß meine leichte Schilddrüsenunterfunktion davon auch profitiert, habe ich soeben dazu gelernt. Danke👍👏❣
Wirkt es sofort oder muss man es 2 Wochen nehmen damit man die Wirkung spürt?
@@pitounefer772mindestens 6 Wochen wie im Video gesagt .
danke hab seit gestern vergessen ashwaghanda zu nehmen und mir jetzt erstmal was gegönnt
Bester Doc ever👍🏼
Hallo Thiemo, ich glaube fest an die Wirkung von Ashwaghanda in Bezug auf Angst, Schlafe und Stress, sowie Testosteronanstieg, besseres Training, aber ich werde dadurch extrem schläfrig und komme Morgens nicht aus dem Bett, auch wenn ich es nur Morgens nehme. (1 Teelöffel Bio Pulver) Bin auch am Tag schläfrig... Nehme aktuell allerdings noch 25 mg DHEA vom Urologe verschrieben!
Super Video! Supplementiere selbst ebenfalls seit rund 1 Jahr Ashwaganda (600mg täglich als KSM 66) und schätze die stressreduzierende Wirkung.
Irgendwelche Nebenwirkungen soweit?
Wo kann ich das kaufen was genau würden sie empfehlen? Und welcher dosis?
Wo gibt es das ?
Bb Bb. bbbb @@ItsMxmo b bbb. v b bb b bb b bbbbbbbb. B bbbbb. Bbbb bbbbbbb bbbbbb b B. B b. ab bb bb b b b b bbbb bb bb bbb bbbbbb bb b bbbb bbb bbb bbb bbbbbb b. ab b bb b bbbb. b bbb bbbb bbbbbbbbbbbb bbbbbbb bbb bbbb bb bb bbbbbbbbb b b bbbb. Bb bbbbbbbb bbbbb b b bb bb b bb bbbbbb bb bbbbb bb bb bbbbbbbbbb. b bbbb bb bbbbbb b. bbbbbb. B b bbbb bbbb bb. b bbb bbbbbb bb bbbvbbbbbbbbbbbbb bb b bb bb bb. bbbb b bb bbbbbb. Bbbbbbbb bb bbb bbbbbbbbbb bbb bbb b bbbbbbbbbbbbbbb bbb bb bbbbbb von bbbbbb.b b bbbbb h b bb bb b bbb bbbb b b bb bbbb b bbb bb bbbvbhb bbbbbb. bbb. Bbb bbbb bbbb bbbbvvbbbbbbbbbbbbbbbbbb. Bbbb b. bbbbbbbbbb. b bbb. b. Bbbbb bbb bbbbb. bb b bbbb b bb bbbbb bbbbbbb bbb bb b v bbbbb bbbbbb ab bbvbbbbbbbbb bb bbb bbbb bb bb bbb b bb bbb bb bb bbb bbbbbb b bbbbbbbbbb bb b b bbbb b bbb bb bbbbbbbbbb bbbbbb bb bbbbbb bbb b bb. B bbb bbbb bbbbb bbb bb bbbbbbbb bbbbbb b. b bbb bbbbb bbb bbbbbbbb bbbbbb b von bbbb bbbb. B. b bbbbb bb bb bb bbbbb bb bbb bbbbbb. b b bbb b. B bbbb bbb bbbb bbbbb b V bb bhv bb bb bbbbb bbb bbbbb b b. B b bbbb b bbbbbb b bbb bbb b bvbbvb bbvb b bbb b bbb b bbb bbb bbbbbbbbbb bbbb bbbbbbbvvbbbbbvbb b. bbbb. bvbvb bbbb bbbbb. bbvbhbbbbbbbbbb hbbh hab hbhbbvb BvB hbhbb vbvbbb hbhbbbhbh bbvbbbbbbvbhbbbbbbbbbbb. hbhbbhvbbbbbvbbbbbbbbbbbz
⁶bbb bbbbb bb bb bb b bvv bbbvbbbbbb bbbb. bbb v bbbbb. bbbbb b bbbbb b b bbbbbb bbbbbbb bb bb bbbbbbbbbb bb bbbbbb bb. bbbb bbbbb b b bb b
@@sabine608bei Amazon von nature Love zb
Es wirkt wirklich so gut.
Was für eine mega gute Aufklärung. Direkt Abonniert.
Tolles Video! Ein Bericht über Reishi Pulver wäre toll
Ihr Kanal ist Spitzenklasse.....ehrlich.....aber die floating ellbows sind cool.....
Schilddrüsenunterfunktion ist bekannt und nehme da bereits Tabletten. Ich habe früher auch Ashwaghanda genommen. Thema Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Die hatte ich - egal wie lange ich geschlafen hatte - immer müde gewesen.. War beim Arzt. Blutwerte alle im Normalbereich gewesen. Habe dann bewusst Ashwaghanda weggelassen und war kurze Zeit wieder topfit. Ich habe die Dose noch hier und bin am überlegen wieder regelmäßig zu nehmen und zu schauen, ob ich wieder müde werde...
Und hast du inzwischen? 👋🏻
Das hatte ich auch, war soooo müde u fertig, und diese Gleichgültigkeit. Hab es dann in Müll geschmissen.
Endlich ein weiterer Fitnesskanal, der ne Werbesendung macht. Das n=1 Experiment, da calle ich 100% Bullshit meiner Meinung nach. Das ist wie damals beim Simonetti der nur wegen Kre Alkalyn 20 Kg mehr auf der Bank gedrückt hat in drei Wochen.
Insbesondere da direkt danach erzählt wird dass er in der Zeit auch andere Dinge im Trainingsplan etc. geändert hat. Die können natürlich auch einen Einfluss auf den Testosteron Spiegel haben. Darüber hinaus schwankt der natürlich auch durch weitere Einflussfaktoren z.B. Stress, Tageszeit…
ist ja ein echtes Wundermittel. Tolles Vid.
Nehme das Zeug seit etwa 8 Wochen und bei mir hilfts tatsächlich. Hatte vorher oft stressbedingte Panikattacken und Angstgefühle, die seitdem wirklich kaum noch auftreten. Ich bin im Alltag belastbarer geworden und habe endlich wieder diese selbstverständliche Gelassenheit, die man normalerweise immer hat, wenn man nicht gestresst ist. Fühlt sich echt gut an. Irgendwie habe ich ein bisschen Angst in eine Abhängigkeit zu rutschen, da ich das Gefühl habe mein Zustand würde sich bereits nach 2-3 Tagen A-Abstinenz spürbar verschlechtern...
Hi, wo genau kriegt man dass den her und in welcher Form? Und wie soll man es am besten nehmen?
@@Zagros.güney.63Amazon
Ja man bei mir ist das genauso und habe es gestern zum ersten Mal genommen. Bin mal gespannt wie sich das weiterentwickelt, hab aber auch ein bisschen schiss.
@@CoolMusicToday und wie läuft?
@@CoolMusicToday wie läufts?
Sehr schöne Zusammenfassung, danke!
Super gut und verständlich erklärt mit Studien und dazu ein selbstexperiment Top 👍
Top Video, wichtig mal die Meinung um Eindrücke von einem Experten zu hören + Selbstexperiment
Was sagst du zu Maca? Ein Video dazu wäre auch echt gut, da im deutschsprachigen Raum darüber kaum was zu finden ist
Wow, super informativer content!!! Direkt Abonniert!!!
Top Video👍 Nehm ich seit 2 Jahren. Morgens und Abends. Training läuft 😃💪
Hallo Doc Thiemo Osterhaus ,
können Sie einen solchen Test (in Bezug aufs freie Testosteron) auch mal mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln inkl. vorher/nachher Blutbild machen ?
Hier wären folgende Mittel mit Testvideo interessant:
- Maca Produkte gelbes / rotes / schwarzes Maca
- Tonkat Ali
- Goat Weed
- Tribulus Terrestris
Testablauf:
- 7 Tage ohne das Mittel ernähren, dann Vorherblutbild machen
- 7 Tage mit dem Nahrungsergänzungsmittel (hoch dosiert) ernähren, dann Nachherblutbild machen
Wäre megainteressant, danke im voraus 🤗
Ich bin nehme es seit gestern und bin extrem relaxed am Tag.
Super Video, vielen Dank für die wertvollen Infos. 👏
...sehr gut erklärtes.und detailiertes Vidoe...👍👍👍
Sehr informatives Video. Super aufgearbeitet. Vielen Dank dafür !
Top Video !
Nehme selbst seit 3 Wochen jeden Tag 2000mg Ashwaghanda und ich habe auch schon gemerkt, dass ich körperlich leistungsfähiger geworden bin. Bin mal auf die Langzeitwirkung gespannt 😊
2000mg ist aber schon bisschen viel oder
@@patrickstr2136 nöö. Nicht laut Tagesdosis
@@adksmsjudn34321 wenn man nicht an schlafproblem leidet reichen auch 500-1250mg pro Tag (je nachdem obs für Sport oder Psyche genommen wird)
@@patrickstr2136 es kommt darauf an wieviel extrakt drin ist :) man kann sogar bis zu 5g nehmen täglich, bei solchen produkten sind die extrakte meist niedriger als bei niedrig dosierten kapseln mit hoher extraktanzahl. vom preis tut sich nicht viel man sollte es nur wissen
Tolles video, vielen dank 😁
Sehr gut erklärt..vielen Dank 🙏🙏🙏
Könntest du auch ein Video zu Cissus Quadrangularis machen? Übrigens, tolles Video! Vielen Dank dafür!
Hervorragend gut erklärt, könnte mich auch dafür begeistern.
Als erstes, danke für die gute Aufklärung.
Zu dem Testosteronwert. Da ist es ja tatsächlich so, wenn man ihn morgens mittags oder abends messen würde, käme immer ein anderes Ergebnis heraus. Deswegen ist einmal messen, bestimmt nicht immer aussagekräftig genug. Der Testosteronwert schwankt nun mal am Tag. Kann man dann den Wert, den du am Ende deines Einnahme versuch's genommen hast, ernstnehmen?🤔
Viele Grüße und weiter so 🙏🏻🍀
super Video!!! Bitte mehr davon
Top Video! Weiter so! 💪🏽Aber wissenschaftliche Datenlage und Wikipedia in einem Satz zu sagen ist äußerst schwierig 😅
finde ich nicht, denn ich sage ja, dass wikipedia falsch liegt. die meisten menschen schauen dort, wüsste also nicht wo das problem liegt...
Die Menschenen, die bisschen erkannt haben, wie das System funktioniert, werden niemals in Wikipedia schauen. Wikipedia liegt immer falsch, wenn es um die Wahrheit geht
neu entdeckt... super video und super ausdrucksweise!!
Super erklärt
Danke für die Info und die Arbeit.
Was mich noch interessieren würde, wo die Unterschiede zwischen den anderen Aschwaganda Produkten sind.
Danke dir.
Liebe Grüße.
Super Video, vielen Dank!
Ich habe das Ashwaganda von dm genommen und da ist die empfohlene tagesdosies 1000 mg (2 Kapseln) am Tag.
Moin…Hätte gern ein Video über das Vitamin E, speziell den Unterschied zwischen Tocotrienol und Tocopherol…!
Moin Doc!!
Erst einmal, danke für dieses durchaus informative Video. Mich haben bisher zwei Fragen bezügliches dieses Themas interessiert. Diese wurden hier beide schon gestellt, bloß nur noch nicht beantwortet. Ich werden sie nun folgend noch einmal zitieren, damit sie auch nicht untergehen. Ansonsten ein schönes Wochenende und weiter so!!
1.)
"Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte.
2.)
Schade, dass meine Frage aus den YT Shorts untergegangen ist oder sie so selten gestellt wurde, dass sie aus zetlichen Gründen aussortiert wurde.
Also noch ein Versuch :)
Wie schaut es mit Ashwaganda (und generell Ataptogenen) bei Autoimmunkrankheiten aus, bzw wie ist die Auswirkung auf das Immunsystem?
Man findet mehrere Berichte, die explizit davon abraten, da es das Immunsystem aktiviert und es zu Schüben kommen kann. Dies basiert allerdings auf Beobachtungen und Berichten. Studien dazu habe keine/wenige gefunden, bzw die meine Frage aber nicht genau beantwortet haben. Vielleicht hast du da was in der Hinterhand oder bist schon über das ein oder andere Paper gestolpert.
Ich selber habe zumindest mal Rhodiola Rosea ausprobiert, merkte aber, dass meine Autoimmunkrankheit etwas aktiver wurde. Ich kann jetzt nicht sagen, ob es an dem Adaptogen liegt oder an anderen Faktoren, aber leider hält es mich davon ab noch einen zweiten Versuch zu starten, z.B. mit Ashwaganda. Wobei sich, nach deinen Berichten, vor allem meine Schilddrüse sehr darüber freuen würde und es allgemein viel an der Lebensqualität verbessern könnte.
Natürliche Testo Booster nimmt man generell nicht durchgehend. Man nimmst es z.B. 5 Tage in der Woche hintereinander und dann 2 Tage nicht.
Das ist prinzipiell bei allen Mittel die einen etwas " pushen" bzw Energie geben ratsam.
Abesetzt hahHHhHHah ooOOOOI man seid ihr alle hart verkopft
@sam stimmt nicht, Ashwa muss man erstmal 2 Wochen durchgehend nehmen damit es eine Wirkung entfaltet
Also ich lese auch immer mehr davon dass es bei autoimmunkrankheiten nicht genommen werden soll
Fraglich ist für mich die Einnahme von ashwaghanda bei latenter schildrdrüsenüberfunktion.
Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte.
Super. DANKE❤
Kurz: Natural höherer Testospiegel
Danke! Schlauer wäre erstmal die im titel versprochene antwort uns gibt und für interessierte die chemischen Details am ende des videos macht.
Langeweile mich zu tode
@@Schop76 genau das wär die richtige Reihenfolge
@@x0chocolatekiss0x naja, kurz: Ashwa reduziert Stress ----> höherer Testospiegel
Es ist aber nicht so dass der Testospiegel sonst wie explodiert wie wenn man Testo supplementiert(illegal)
Eine Frau wäre entspannter und würde in stressigen Situationen ruhiger sein
@@lucadermacher5258 was i.d.R. daran liegt, dass Frauen die Stressoren sind.
@@x0chocolatekiss0xFrauen benötigen auch Testosteron. Gerade bei Antriebslosigkeit, Erschöpfung und depressiver Verstimmung liegt es am fehlenden Testosteron. Auch schwache Libido bei Frauen ist darauf zurück zu führen. Ich nehme es schon seit Monaten und ich fühle mich deutlich fitter und habe wieder "Interesse" an meinem Mann.
Wenn ich beim Arzt bin, der sucht immer info, auch zu Medizin im Internet. Ich bin schon lange sehr krank. Habe mich schon oft gewundert was der verschreibt. Einmal habe ich 3 Stunden beim Arzt gesessen, mit Termin. Der hat mir eine reihe Paracetamol mitgegeben? Nachts lag ich im Krankenhaus, mit einer Exabertion meiner COPD. Bei vielen Ärtzten meine ich. Entweder die haben keine Ahnung, oder keine Lust. Das kostet viele Menschen Leben. Gruß Norbert
Ich testete Ashwaganda 6 Monate lang. Anfangs halt es gut gegen Schlafprobleme,aber die Wirkung flachte immer mehr ab. Auf meiner leichten Schilddrüsenunterfunktion hatte es null Wirkung....in mehreren Blutests getestet. Auch keine Veränderung am Testosteronspiegel. Für einer kleinen internen Studie für mich,nahmen 6 bekannte es für 12 Monate. In dieser Zeit wurde 3 mal Blut abgenommen. Es fand bei keinen Hormonelle Veränderung statt. Ich für mich setzte es dann ab,weil es zu keiner Veränderung führte. Eine Nebenwirkung allerdings hatte ich. Ich speicherte Fett und Wasser davon,warum auch immer.
Heftig du nimmst von ashwagandha zu ??
@@aylinaylin3931 Ja leider,frag mich nicht warum. Schon oft getestet.
@@karl-s8f vielleicht bist du im kalorien Überschuss?
Nur drei Blutwerte auf 12 Monate ist auch viel viel viel zu wenig. Testosteron schwankt mehrmals am Tag. Um eine eindeutige Zahl zu haben sollte man über mehrere Tage immer zwischen 6-8 Uhr Blut abnehmen lassen um so einen verlässlichen wert zu ermitteln.
Ich kann euch persönlich sagen nach 2 Jahren benutzen.
Ashwaghanda hat seine Vorteile. Ich hatte immer mehr Fokus und auch anfangs einen besseren Sex drive. Und alles stressige über den Tag kam nicht mehr so leicht an mich ran . Was toll ist ohne frage. Aber es hat auch Schattenseiten. Bei mir hat sich eine Lethargie und Teilnahmelosigkeit eingestellt. Ich war nicht mehr wirklich dazu in der Lage gute Emotionen zu finden. Eben weil ashwaghanda deine. Leben eine etwas sedierende Haube aufsetzt. Ich wusste auch nicht dass dieses Zeug einen Entzug auslösen kann. Aber oh boy das kann es. Definitiv nur für kurze Phasen benutzen und immer ordentlichen cycle fahren. Generell wenn es in die Endokrinologie geht ist Vorsicht geboten. Solange kein offensichtliches Problem da ist. SPIELT BITTE NICHT MIT EUREN HORMONEN RUM.
Trotz natürlichem Mittel bleibt es unnatürlich an sich selbst nicht zu arbeiten!
Und hat sich die lethargie gelegt?
@@tomleo9993 jap....nach etwa 4-6 monaten hat sich wieder alles beruhigt. Mittlerweile rate ich davon ab
@@Thomas_loco_motive ich nahm es 5 Monate und merke seit 2 Wochen die lethargie. Hab es seit einem Monat aprubt abgesetzt. Ab und zu fühl ich wieder was aber sobald ich Stress habe kommt sie wieder.
@@Thomas_loco_motive ich rate jetzt auch davon jedem nur ab
Ich nehme Ashwahganda jetzt seit knapp ner Woche. Entweder ich bilde mir das ein, aber ich kann mich besser konzentrieren. Nh 3 stündige Englischarbeit war nicht so problematisch wie eine Woche vorher 3 Stunden Deutsch. Ich schlafe tiefer und bin sogar nach weniger Stunden erholter und komme nach Stress schnell wieder runter.
Wie gesagt, entweder bilde ich mir das grad nur ein weil ja erst wenig Zeit vergangen ist, oder es wirkt
Ich werde es mal probieren als Nachtschichtler /Tagschläfer vielleicht interessant. Wir haben ja auch immer ein Hormonelles durcheinander.
Hab ich auch mal getestet und kam dabei deutlich schwerer morgens aus dem Bett
Hast du das Ashwaghanda mit einnahmepausen genommen? Wie hast du ashwaghanda genommen ohne daß sich dein Körper daran gewöhnt?
Vielen Dank für das Video. Ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Ashwagandha, verwende allerdings das reine Wurzelpulver (getestet auf evtl. Schadstoffe) anstatt von Extrakten. Gibt es auch beim natürlichen Pulver ohne Exktrakte einen groben Dosisbereich, an dem man sich orientieren kann? Ich habe wieder einmal mit der Einnahme begonnen und nehme aus Gewohnheit ca. 1-2 gehäufte Teelöffel davon täglich.
Super Video
Sehr gutes Video, ist das auch für Jugendliche geeignet?
Top Video !
Online wird oftmals beschrieben, dass man nach 4-6 Wochen täglicher Einnahme ca. 1-2 Wochen Pause und nach einem Jahr gegebenenfalls eine längere Einnahmepause einlegen sollte. Gibt es hierzu Input von Dir? Danke vorab!
Sehr informativ.... darf man fragen was du so Supplements nimmt??LG und Danke
Tolle Infos! Mich würde Rosenwurz interessieren vielleicht könntest du es auch mal testen.
Hallo lieber Doc Thiemo, danke für dein wunderbares aufklärendes Video.
Ich supplementiere schon einige Jahre Bor Tabletten( leider kein Borax mit selbst destilliertem Wasser hergestellt ), und das Bor soll ebenfalls den Testosteronspiegel ausgleichen. Macht es Sinn Ashwaghanda auch dann einzunehmen? Bin weiblich, 63, keine Östrogene. Ich habe jetzt Shilajit bestellt. Danke und freundlich Grüße
Ich nehme Ashwagandha seit drei Wochen und fühle mich viel ausgeglichener. Allerdings hatte ich einmal einen Hautausschlag unter den Achselhöhlen, als ich 1800 mg eingenommen habe. Ich dachte, dass ich für den Anfang höher dosieren kann, da es kein KSM 66 Produkt ist. Es kann sein, dass der Ausschlag auch daher kam, dass ich ein Oberteil eines Bekannten trug. Allerdings verschwand der Ausschlag am nächsten Tag, obwohl ich das Oberteil immer noch anhatte. Jedenfalls nehme ich nur noch morgens und abends eine Kapsel und bin sogar zum Frühaufsteher geworden!
Bitte erstell ein solches Video auch zu Tonkat Ali.
In Verbindung mit Alkohol hatte ich einen Blackout. Ich hatte 3 Sekt und zwei Bier getrunken und konnte am selben Abend feststellen, dass bei mir ein Gedächtnisverlust eingestellt hat, ich konnte mich an bestimmte Gespräche mit Freunden nicht mehr einnern. Und das habe ich am selben Abend feststellen müssen und war dann sehr erschrocken über diesen Zustand
Interessant
Gleichzeitig genomm n, oder mit welchem zeitlichen abstand?
Na bei 3 Flaschen Sekt und 2 Maß Bier kein Wunder
Welche Supplements nimmst du als Standard? Lg und danke für super nützlichen Infos.
Moin Thiemo,
mir ist da ein ganz ganz kleiner Fehler aufgefallen. Ich möchte damit auch nicht als Erbsenzähler da stehen. Dennoch bei Minute 4:53 sagst du Acetylcholin A das ist leider falsch!!! Es ist ein aktivierter Essigsäurerest Acetyl-Coenzym A wo wir bei der Synthese zum Cholesterin mehrere von brauchen.
Ich hoffe du nimmst es mir nicht übel!
Beste Grüße! :)
hey
mega danke dir - ich werde sogar sehr gerne berichtigt! Finde die Arzt und weise klasse wie du es machst - danke dir dafür!!!
Habe A. letztes Jahr angefangen zu nehmen weil ich Schlafprobleme habe undKraftsportbetreibe. Irgendwann bekam ich nachts öfter Bauchschmerzen, innere Unruhe und Herzbeschwerden . Konnte ich mir nicht erklären da eine beruhigende Wirkung versprochen wird. Der Hausarzt hat mich untersucht, organische Ursachen konnten ausgeschlossen werden. Ich unterbrach die A. Kur und war Irgendwann wieder beschwerdefrei. Vor kurzem probierte ich dann noch einmal ein anderes Produkt woraufhin die Symptome erneut auftraten. Ich werde es nicht mehr einnehmen.
Würde ich auch nicht bei den Symptomen...
wie viel hast du den genommen ?? (und wann?) das mit dem herz beschwerden hab ich unter nen anderen video auch schon einmal gelesen..
Morgens und abends jeweils 2 Kapseln. Die Frage hätte ich eigentlich vom Medfluenzer erwartet. Aber egal, seitdem ich A. abgesetzt habe geht's mir besser.
@@captainbarbell7742 hört sich nach über dosis an ?! wie viel mg hatte den eine kapsel ? vermutlich 300-650mg ? man sollte doch eher nur 300-600mg abends vorm schlafen nehmen soweit ich gelesen habe.. ich habe leider die größten erwischt mit 650mg.. also mehr als eine kapsel werde ich nicht nehmen nach meinem heutigen recherchetag.
Zumindest stand die Dosierung so auf der Packung. Ich hatte mit einer niedrigeren Dosierung begonnen aber nichts gemerkt, daher sukzessive erhöht. Später habe ich dann verschiedene Erfahrungsberichte gelesen von Leuten die das gleiche erlebt haben
Cooles video, kannst du soeins auch für Tongkat Ali machen? Habe mir davon was bestellt, habe keine Ahnung ob man dort auch auf versch. Extraktarten achten muss. Wie und wielangeman es einnehmen sollte und welche Dosierung empfehlenswert ist. Plus potenzielle NWs
Du musst tongkat ali wurzel Extrakt nehmen
Hallöchen Doc, ich habe Diagnose meine Hüfte hat Hüft Kopf Nekrose, was man hier dagegen Wirken kann. Außer direkt operieren lassen!
Danke in vorraus für die Rückmeldung.
Nekrose heißt Gewebstod. Ich würde hochdosiertes Vit.c und hochd.Vit D3 plus K2 einnehmen . Aber ob du damit einer OP entkommst , bezweifel ich . Aber ich bin kein Heilpraktiker. Alles Gute dir !
Möchte gerne mehr Videos...
ja ganz toll erzählt . Das kann der Computer auch . Nichts zur Geschichte , Herkunft und intuitive Selbsteinschätzung . Aber gut dressiert vorgetragen . Echt , ganz toll !
Ashwaghada mit Chrysin und Icarrin beste für Testo 😀
Hast du das ashwaganda durchgehend genommen oder mit Pausen?
Da frag ich mich dann immer wie diese Studien durchgeführt werden. Wer waren die Probanden? Trainieren die? Was haben Sie bei Thema Ernährung, Alltag, Sonnenlicht usw gemacht? Das kann ja die Werte auch komplett verändern
Dankeschön!
Danke 🙏🏼 interessant , macht Sinn 🐾 Pregneleon.
hast du KSM-66 oder das Pulver in Kapseln genommen?
Habe das Pulver aber lese komplett unterschiedliche Meinungen, wie man es nehmen soll. Manche sagen nur mit etwas Fett, andere sagen zu einer Mahlzeit andere sagen aber dass rs nur auf leeren Magen wirkt...
ksm 66 wirkt auch ohne fett also auf leerem magen soweit ich weiss
Meine Erfahrung mit dem Mittel ist eher ernüchternd, denn nach Einnahme wird man nur kurzzeitig müde danach wach und konnte nicht mehr schlafen von Stress abbau keine Spur mir geht's besser ohne Mittel.
Habe genau die gleiche Wirkung festgestellt.... Hast du eventuell Ashwa Pro zu dir genommen mit 600mg "2Kapseln"?
@@cemo1632 habe Ashwaganda Pulver aber nur ein halben Teelöffel , bringt mir nichts deshalb entsorgt
Ich habe extrem dünne Unterarme, mein Endikronologe hat niedrige Testosteronwerte bei mir festgestellt, weigerte sich aber mir Testosteron unter ärztlicher Kontrolle zu verschreiben und rät mir stattdessen zu vermehrt Kraft und Muskeltraining und gesunder Ernährung auf, was bei mir aber leider nur sehr bescheiden hilft. Insofern werde ich das Ashwagandha mal testen, da es modulierend auf das Testosteron wirken soll.
Wenn ich das richtig verstehe, bist du schon gesund, Hormondrüsen sind da etc..
Sauber antrainierte Muskeln sind der wesentlich bessere Weg für dein Anliegen. Probier es vielleicht mal mit Kreatin. Mach dich schlau, bequatsch es evtl mit deinem Trainer oder Arzt.
Hab Geduld, baller genug Kalorien zum Eiweiß, trink tüchtig und versuch Spaß daran zu entwickeln. Es dauert, aber: Das wird!
Ganz wichtig: *Spaß!* Sonst bleibst du nicht dran.
Vielleicht gehst du anfangs besser in ein eher auf Reha- und Gesundheitssport ausgerichtetes Studio. Muckibude mit dicken Pumpernickeln macht sicher weniger Spaß, wenn man eh schon sehr unzufrieden ist.
Alternativ ginge auch Boxen o.ä.. Gewichtsklassen gibt's ja nicht zum Spaß und das hat schon einen anderen Spaß- und Egofaktor. Tut sehr gut! Gibt ebenfalls einiges für die Ästhetik her.
Musst so oder so aber dran bleiben. Trainieren müsstest du auch mit der Hormonkeule, du würdest damit jetzt aber einen viel zu hohen Preis für deine Muckis zahlen.
Mit allem guten Willen (mit extra Sahne und Schokostreusel oben drauf): Bitte Finger weg von Testo und so nem Zeug in deiner Lage. Das passt nicht und du würdest es bereuen.
Viel Freude und Erfolg 🍀
Danke Bro
Vielen Dank ❤für das Video!
Darf ich das auch nehmen wenn ich Sjögren (Autoimmunkrankheiten) habe ?? Bei einem eurer Videos habe ich Zweifel bekommen! Habe es daraufhin nach einmaliger Einnahme abgesetzt! Wäre sehr erfreut das zu wissen!
Wegen der Schlaf- und Cortisol Problematik!
Ich probiere es mal einen Monat aus und werde berichten.
Kommen auch Patienten mit Hauptprobleme wie Unreinheiten, Ekzeme, pickel oder akne. Ein Video wäre sehr hilfreich darüber, danke
Heilerde soll dagegen gut helfen.
Hallo, Akne etc. sämtliche Hautprobleme sind immer ein Pitta Überschuss. In diesem Fall nimmt man kein Ashvagandha, da es Pitta verstärkt. Du solltest erst mal den Körper reinigen, durch eine Richtige Ayurveda Kur und Dein Herz Chakra in Ordnung bringen. Dann erst mal sehen ob Du wieder in Balance bist. Wenn alles behoben ist nimmt man Ashvagandha höchstens 1/2 Teel. Morgens und Abends. Es ist ein Rasayana was höchstens 3 Monate, wie alle anderen eingenommen werden sollte. Immer diese Studien, ohne die Ursache anzusehen. Auch Kräuter können das Gegenteil bewirken. An Blutwerten ist auch meist nicht alles zu erkennen. Für die Haut würd ich eher Amalaki, Triphala oder Neem nehmen. Schönen Abend noch. L.g.
Man, ich wünschte Goko Fitness würde noch Videos machen..
Kannst Du mal Acstylcystein auf den Plan rufen?
Klasse Beitrag! Gibt es in deinem Netzwerk jemand der eine Praxis in Dresden hat? Ich komme hier mit den Praxen nicht zurecht und mache seit 1 Jahr einen Wandel in Ernährung und Sport und will da mal zu einem Experten :)
Super Video! 👍🏼 Aber ich finde "erniedrigen" etwas unglücklich ausgedrückt. Verringern klingt besser 😊👍🏼
Danke für die n=1 study 👍 habe mich auch schon des öfteren mit Adaptogenen beschäftigt. Was hälst du von Lion‘s mane und Cordyceps? Matcha, soll ja auch so gesund sein bzw Grüner Tee. Vielleicht mal ein Matcha Video? Ist grüner Tee wirklich so gesund und gut? Ich habe Matcha seit einigen Monaten in meine Teeroutine eingebaut und finde es super. 👍
Cordyceps works 💪 u.a bei chinesischen Sportlern bei den olympischen Spielen hats funktioniert. Aber immer nur als Kur sonst verliert es später an Wirkung..
Ich bin viel ruhiger geworden, LMA wäre zu viel gesagt…es wirkt wirklich und was der Knaller ist, ich habe wieder Lust 😉
Welches hast du gekauft ?
Ist Ashwaganda auch für Jugendliche geeignet?
Super Video! Soll man das als Kur nehmen, z.B. 6 Wochen und dann pausieren und tatsächlich täglich dauerhaft?
Kann man dauerhaft nehmen😊 dauert auch eine Zeit, bis die Wirkung einer setzt.
Sehr interessantes Video und verständlich erklärt. Wie kann ich mir eine freie Testosteronerhöhung bei mir jetzt 57 Jahre jung vorstellen ? Wäre das prinzipiell vom Verhältnis gleichzusetzen ? Kann man mit spürbaren Effekten rechnen ? LG und Danke für eine kurze Antwort
Boron oder Borax Dank mir später
@@corona6304Willst Du mit dieser UltrakurzAntwort sagen, dass es vorteilhaft sei, Ashwagandha mit der Einnahme von Borax zu kombinieren?
Falls ja: Verstärkt das nur die positive, testosteronsteigernde Wirkung, oder bringt das noch einen weiteren Effekt?
Was ist mit Produkten bei denen kein KSM 66 drauf steht sondern Ashwagandha Wurzelpulver ? Ist in Wurzelpulver KSM66 und die anderen Wirkstoffe enthalten ?
Und was denkst du über die im Internet oft beschriebene Nebenwirkung der Emotionslosigkeit ?
Panax Ginseng vllt auch in Kombination mit Ginkgo Biloba wäre auch sehr interessant.
Wie beeinflusst es denn die Bildung der Blutplättchen? Ich habe widersprüchliche Berichte dazu gelesen.