무용수 추천 맛있는 다이어트 도시락 | 일주일에 6kg 빼는 다이어트 식단 밀프렙 | 다이어트 브이로그
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 안녕하세요.
직업상 다이어트를 자주 해야 하는데,
일년 내내 다이어트를 하면 너무 지치고 힘들잖아요..?
그래서 저는 다이어트를 해야할 때 몰아서 하는 편인데요
운동도 중요하지만 식단이 정말 중요하다는거 다들 아시죠?
저만의 다양한 방법이 생겨나다보니 제가 좋아하는 다이어트 식단들로 꾸려서 자주 먹는 식단을 만들어 보았어요 :)
1. 게살샌드위치
2. 게살또띠아랩
3. 또달볶음면
4. 새우베이컨샌드위치
5. 새우베이컨또띠아랩
6. 게살샐러드도시락
7. 새우샐러드두부면
8. 베이컨샐러드두부면
다이어트 식단이여도 맛있게 먹는 방법 알려드릴게요 :)
* 저는 칼로리에 구애받지 않는 편이라, 다이어트를 확실하게 하고 싶으신 분은 소스를 줄여주세요~!
혹시 7일분량 만들어놓은건가용?? 보통 몇일정도 가나요?
야채는 어떻게 세척하세요? ^^😊 그리고 일주일 저리 해놓으면 샌드위치 빵이 안 눅눅해 지나요? 궁금.. 대단하세요!!
숟가락 편하긴 한데 팬에 저리 박박 긁으면 몸에 안좋은거 나올것같아유ㅠㅠ
맞아유… 실리콘 숟가락 추천드립니다…
몸에 안좋기도하고 코팅팬에 코팅이 다 벗겨진답니달~^^
코팅팬에 숟가락쓰면 코팅 벗겨진거 먹게 될 거같아요ㅜ
코팅팬은 숟가락을 쓰든 실리콘을 쓰든 불에 올리든 안 올리든 코팅이 벗겨진대요 웬만하면 안 쓰는게 좋겠죠
달걀말이 할 때 뒤집개도 걱정되니다
걱정도 많다..
숟가락으로 하면 후라이팬 많이 긁혀서 몸에 안좋은거 더 많이 나와요ㅠㅠ
요리엄청좋아요. 프라이팬에 금속수저나 뒤집게로 마찰나면 긁히면서 발암물질 나와요😅
너무 맛있어 보여요^^ 다만 주부로서 코팅팬에 스텐주걱이랑 숟가락으로 긁는 모습을 보니 긁혀나온 유해물질이 이쁜 무용수님 건강을 해칠까 내내 걱정이 되긴 하네요^^ 꿀팁 배워가요~~~
수저로 팬긁는소리..
오마이갓~~
보면서 바~로 마켓컬리 주문했네요ㅎ 너무 예쁘게 드시는것 같아요! 그런데 샐러드는 저렇게 만들어서 냉장 보관해 두시고 며칠에 걸쳐서 드시는걸까요? 저도 하고 싶은데 매번 만들어야되나 싶어서 엄두 못냈거든요~~
코팅 프라이펜에 수저 사용은 건강에 너무 해롭습니다...긁힌 부분에서 바쁜 물질이 나와요.....
아시는지 모르겠지만 코팅벗겨지고 나서 요리하면 그 금속이 우리몸에 들어가면 발암물질이 몸안에 쌓이게 된다고 해요.. 좋은 음식은 물거품이 되는거에여..
나무스푼이나 손에 잘맞는, 은숟가락이 아닌 숟가락으로 사용하시길.
샐러드 저는 미리 씻어서 밀프랩해두면 시들해지던데 몇일정도 저렇게 두셔도 괜찮은가요??ㅠ
매번 만들어 먹는거 피곤한데
알록달록 너무예쁘고 식단 참고 많이 됐어요 ! 👍😘
이런 정성 가득한 밀프랩 영상 너무 좋아요!
저도 궁금한게 저렇게 만들어 놓고 냉동이 아닌 냉장보관하게 되면 일주일 갈수 있나요?
야채들 때문에 상태가 어떻게 될지 궁금해서요....저희는 아이들 아침밥대용으로 만들어서 하고 있는데 냉동할수 있는 상태로 만들거든요....궁금합니다. ^^
대단하세요 브런치카페서 파는건줄~^^ 요렇게 만드시면 재료비는 대충 얼마정도 나오시나용??
후라이팬을 긁는 숟가락소리에..영상을 띠엄띠엄봤어요ㅜㅜ
너무너무 잘봤어요\~~
근데 수저교체에 저도 한표. 건강식 먹으면서 후라이팬코팅제 토핑은 언발!
요리하시는게 완전 저랑 비슷해욬ㅋㅋㅋ 이렇게하면 며칠먹어용? 샌드위치는 언제까지 보관가능할까요
명란마요 어디제품인가요?! 밀프렙 너무 재밌게 잘봤습니다 샐러드나 샌드위치, 또띠아 카페에서 사먹으려면 엄청비싼데 직접 만들면 저렵할것같아요~~
우아.. 알고리즘 덕분에 영상 잘 봤습니다! 혹시 채칼 슬라이서 정보 알 수 있을까요?ㅠ
갑자기 알고리즘에 떠서 봤어용 완전 도움됨...근데 이정도 준비하려면 얼마정도 드는지 궁금하네여
건강한 음식 좋네요. 잘 만드시기까지~~
😊직접 만들어 먹으니 위생만점.
맛나게 드시고 예쁜 몸 유지하세요~^#^
온연님 당근채써는데 쓴 채칼 뭔지 알 수 있을까요?
저도 집에서 만드는 샌드위치가 살이 과연 빠질까?했는데요. 이상하게 일반식 먹은거보다 더 체중감량되서 자주 먹어요~^^
좋은 레시피아이디어 감사해요. 한번 만들어봐야겠네요.
그런데 코팅팬을… 쇠로된 식기로 긁으시네요ㅠㅠ 실리콘으로 바꾸시는게 건강이랑 팬사용에 좋으실꺼 같아요!
꾸밈없이 털털한 영상 넘좋아요❤딱내스타일~
너무 맛나 보이고 알뜰해 보이고❤ 따라해보고싶음요
숟가락이랑 후라이팬 긁히는거 불편하긴하네..
나름 먹방인데 볶음용 나무 스푼으로 쓰셔서 건강 생각하시길 !!
맛있어보인다...채소 관리가 힘들고 귀찮아서 대충 먹는데 진짜 좋아하는 식단..ㅜㅠ
채소에 물 빼는거 진짜 중요. 물 안빼면 너무 쉽게 상함..
안에 계란이 안익었어요
너무나 평화롭고 여유로운
다음에는 한끼에 어떻게 드시는지도 부탁드려용~
따라해보고 싶어요😊
야채 탈수기 정보좀 주시길..쿠팡에서 산 게 있긴 한데 제가 산건 별로 라서요..ㅠㅠ
음악이 너무 좋네요
클래식 찾아듣기 귀찮은데
영상도 보고 음악감상도하고
다이어트시 레시피가 제일 고민인데 참고 하면 좋겠어요 부지런하시네요 저도 드시는 식빵 궁금해요 ^^
식빵 어디꺼 드세요~~!
당근채썰기 구입처알수있을까요~~~
무용인이 추천해주는 식단 너무 좋아요 ㅠㅠ♥️
와 금손이시다 계란말이할때부터기술이 ;;;저렇게쉽게하다니
음악 취향이예요❤ 제목 알 수 있을까요~
What do you add by eggs into the pen?
샌드위치 비쥬얼이 너무 좋아요 ❤
밀프랩 용기 궁금해요!!😆
강판 정보 좀 주세요
야채 탈수기두요
채칼 쓸 때 목장갑 끼고 하세요. 손 날릴 거 같네요. 조심해도 한 번 씩 손 날리더군요.
야채탈수기 정보좀요^^
시원시원히 잘만드시네요 밀프랩 할때 도움 많이 되었어요
음악이 넘 좋은데 제목 아시는분 알려주세요
아이디어 정말 좋은데 냉장고에 보관하는건가요???
스리라차 닭표는 칼로리0...전 맛도 이게 젤 취향에맞음
부지런하다.....❤
부지런하게 살려고 노력중입니다 .. ㅎㅎㅎ
숟가락이 제일편하면 나무숟가락이 있는데 스텐팬도 아니고 코팅팬에 숟가락마구 휘젖는건 아닌거같네요. 나무 숟가락하나 구매하심이 어떨지...
자기 팬에 자기 수저인데 이런말은 굳이 왜 ?..
@@bokyeongchoi7921
혼자만들어 먹으면 이런말 들을 이유없죠. 영상을 찍어 보여주니 눈에 거슬려 오지랍이 나오네요.
요리하는사람 기본 아닌가요?
@@WJD725 말그대로 오지랖입니다
ㅋㅋ 말하는거봐
요리까지 잘하시면...반칙같아요!😅
저렇게 채워도 되나싶을정도로 눌러담으시네요 ㅋㅋㅋ 존경존경
한꺼번에 만들어놓으면 맛없을것 같아요…… 버리는것도 많을듯😂
하앍 넘 예쁘다ㅠ❤ 안먹어봐도 존맛도리일듯
묘하게 중독성있어요.. 근데 음악 너무 커요ㅠㅠ
헉 ㄷㄷ 직접 다 만들어 드시네여~~
디개쉬워보이네용 해보고싶단생각이듦
손이 넘이뻐여 마르신듯~~^^
엄청 부지런 하시네요
부러워요 ❤😊
일단 피자먹으면서 보는중이에여
👍
요리. 프렙. 맛있는 다이어트 도시락.
무기. 다이어트. 칼로리에 구애받지 않는 편.
너무 좋아요
다이어트 자신감 뿜뿜
재미도 뿜뿜
너무 맛있어보여용
음악 젛네요
무지방 버터….??????😅
돌아왔구나 나태식이..😎👍🏾
이야 선배님 맞구독 해욥 >,< 😖😖🤣
@@_on_yun 난 이미 구독했지 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ영상좀 올려주새우
저렇게 해서 냉장고에 보관하시는거에용??◡̈
네 맞습니다 ㅎㅎ
구독신청완료
멋져욤
일케 먹음 진짜 일주일에 6키로가 빠질까요?
아니요 사람마다달라요 ㅎ,
운동량이 많으니 저렇게 먹으면 엄청나게 다이어트될듯
아.. 샐러드 정기배송해야겠네요 😂😂
소연이금손
으악 선생님 어떻게 아셨어요 제 채널 !!! 🫣
@@_on_yun ㅋㄷㅋㄷ능력자
일주일6kg....😮
ว้าววว
칼로리 엄청 높아 버이는데 ㅜㅜ
온연 onyun님 먹는모습이 아주예쁘군요.
☺️☺️🙏🏻
음악 없으면 더 좋을것같아요
이쯤되면 매직랩 광고 아닌가요 ??
매직랩 없으면 못사는 1인…
다 보고나니 완전 공감ㅋㅋㅋㅋㅋ
I love u
만드시는게 넘 엉성해서 웃음이 ㅎㅎ 잘봤어요
음악과 화면이 겉돌아요.
샌드위치 탑 쌓는거 보고 다이어트라며?ㅎㅎㅎ
먹지만말고 운동 좀 해
@@Parkchanhye자신한테 하는 소리군요
그렇게 깔끔하게 싸진 않지만 재료가 풍부해서 맛은 있겠어요. ㅎ
돈 맡ㅎ아애지 가능
개쩐다
요리할 때.머리 좀 묶고 하삼.치렁치렁.불결해 보임
ㅖ너무서투르고 쉽게할수있는데 너무어렵게하네요마요네즈도 바로 바르면되는데 굳이도마에덜어서바르고 보기좀민망해요.
😮