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온연 onyun
South Korea
Приєднався 30 жов 2019
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무용수 추천 맛있는 다이어트 도시락 | 일주일에 6kg 빼는 다이어트 식단 밀프렙 | 다이어트 브이로그
안녕하세요.
직업상 다이어트를 자주 해야 하는데,
일년 내내 다이어트를 하면 너무 지치고 힘들잖아요..?
그래서 저는 다이어트를 해야할 때 몰아서 하는 편인데요
운동도 중요하지만 식단이 정말 중요하다는거 다들 아시죠?
저만의 다양한 방법이 생겨나다보니 제가 좋아하는 다이어트 식단들로 꾸려서 자주 먹는 식단을 만들어 보았어요 :)
1. 게살샌드위치
2. 게살또띠아랩
3. 또달볶음면
4. 새우베이컨샌드위치
5. 새우베이컨또띠아랩
6. 게살샐러드도시락
7. 새우샐러드두부면
8. 베이컨샐러드두부면
다이어트 식단이여도 맛있게 먹는 방법 알려드릴게요 :)
* 저는 칼로리에 구애받지 않는 편이라, 다이어트를 확실하게 하고 싶으신 분은 소스를 줄여주세요~!
직업상 다이어트를 자주 해야 하는데,
일년 내내 다이어트를 하면 너무 지치고 힘들잖아요..?
그래서 저는 다이어트를 해야할 때 몰아서 하는 편인데요
운동도 중요하지만 식단이 정말 중요하다는거 다들 아시죠?
저만의 다양한 방법이 생겨나다보니 제가 좋아하는 다이어트 식단들로 꾸려서 자주 먹는 식단을 만들어 보았어요 :)
1. 게살샌드위치
2. 게살또띠아랩
3. 또달볶음면
4. 새우베이컨샌드위치
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7. 새우샐러드두부면
8. 베이컨샐러드두부면
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* 저는 칼로리에 구애받지 않는 편이라, 다이어트를 확실하게 하고 싶으신 분은 소스를 줄여주세요~!
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Contact • na_so_yeon_ • nasoyeon6@naver.com Product • 젯소 link.coupang.com/re/NONPROFITSDP?lptag=CFM90048002&pageKey=1747328389&itemId=2975698768&vendorItemId=70964087597 • 페인트4L 도구세트 link.coupang.com/re/NONPROFITSDP?lptag=CFM90048002&pageKey=15024080&itemId=61816118&vendorItemId=3096766660 #셀프페인팅 #셀프인테리어 #방꾸미기
코로나 확진 브이로그#2 : 생활치료센터 퇴소 절차, 확진자 백신, 퇴소 후 일상생활
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s.oyeon nasoyeon6@naver.com #코로나확진 #생활치료센터 #브이로그
무려 무용수가 추천하는 도시락 !! 이거 진짜 효과 있더라구요 따라서 먹고 체지방버닝제랑 병행하니 저도 일주일에 3kg 뺐습니다 ㅎㅎ 효과 좋네요
다이어트가 쉽지 않네요 ㅠㅠ 체지방 버닝제 후기를 많이 봤는데 저도 한번 먹어봐야 할 것 같아요.
3년 다 되어 가는 지금은 어떤가요 페인트 떨어지거나 가루 날리지 않고 괜찮은가요? 해보려고 하는데 고민중입니다
다들 프라이팬 얘기하는데 어느 정도 팬이 긁히는 건 다른 집도 마찬가지 아닌가 숟가락 쓰나 뒤집게 쓰나 똑같을텐데 영상 취지가 집에서 만드는 밀프랩이지 숟가락 긁기 챌린지가 아니잖음
수저로 스윽 슥.. 일케 막하는거 우리세대!?😊
무지방 버터….??????😅
한번 해보면 자신감도 생기도 뭔가 뿌듯함이 올라옵니다
음악 취향이예요❤ 제목 알 수 있을까요~
저도 궁금한게 저렇게 만들어 놓고 냉동이 아닌 냉장보관하게 되면 일주일 갈수 있나요? 야채들 때문에 상태가 어떻게 될지 궁금해서요....저희는 아이들 아침밥대용으로 만들어서 하고 있는데 냉동할수 있는 상태로 만들거든요....궁금합니다. ^^
아프지마세요 동생님 건강쾌유를 빕니다 🙏 😭
음악 젛네요
세상에 집에 꽃병이 있네 심지어 꽃까지 꽂혀있어 ㄷㄷ
What do you add by eggs into the pen?
음악이 넘 좋은데 제목 아시는분 알려주세요
돈 맡ㅎ아애지 가능
롤러에 막대기 끼우라고 만들걸 손잡이로 쓰니 힘이 엄청 들지....
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좋은 레시피아이디어 감사해요. 한번 만들어봐야겠네요. 그런데 코팅팬을… 쇠로된 식기로 긁으시네요ㅠㅠ 실리콘으로 바꾸시는게 건강이랑 팬사용에 좋으실꺼 같아요!
요리. 프렙. 맛있는 다이어트 도시락.
무기. 다이어트. 칼로리에 구애받지 않는 편.
와~~페인드ㅡ 칠하는거 잘보고 갑니다. 저도 힘내고 한번 해봐야 겠네요.❤❤❤
개고수 ㄷㄷ
하앍 넘 예쁘다ㅠ❤ 안먹어봐도 존맛도리일듯
요리할 때.머리 좀 묶고 하삼.치렁치렁.불결해 보임
스리라차 닭표는 칼로리0...전 맛도 이게 젤 취향에맞음
요리하시는게 완전 저랑 비슷해욬ㅋㅋㅋ 이렇게하면 며칠먹어용? 샌드위치는 언제까지 보관가능할까요
I love u
샌드위치 비쥬얼이 너무 좋아요 ❤
만드시는게 넘 엉성해서 웃음이 ㅎㅎ 잘봤어요
맛있어보인다...채소 관리가 힘들고 귀찮아서 대충 먹는데 진짜 좋아하는 식단..ㅜㅠ
채소에 물 빼는거 진짜 중요. 물 안빼면 너무 쉽게 상함..
갑자기 알고리즘에 떠서 봤어용 완전 도움됨...근데 이정도 준비하려면 얼마정도 드는지 궁금하네여
와 금손이시다 계란말이할때부터기술이 ;;;저렇게쉽게하다니
ㅎㅎ 3만원이 아니라 5만원 이상은 들었을것 같네요..
밀프랩 용기 궁금해요!!😆
무슨 색으로 하신 건가요?
온연님 당근채써는데 쓴 채칼 뭔지 알 수 있을까요?
너무 맛있어 보여요^^ 다만 주부로서 코팅팬에 스텐주걱이랑 숟가락으로 긁는 모습을 보니 긁혀나온 유해물질이 이쁜 무용수님 건강을 해칠까 내내 걱정이 되긴 하네요^^ 꿀팁 배워가요~~~
아.. 샐러드 정기배송해야겠네요 😂😂
젯소바르고 다음날에 페인트하셨나용???
너무너무 잘봤어요\~~ 근데 수저교체에 저도 한표. 건강식 먹으면서 후라이팬코팅제 토핑은 언발!
당근채썰기 구입처알수있을까요~~~
너무 맛있어보여용
👍
페인트 뚜껑 숟가락 뒤편으로 열면 더 잘열려용!!! (각지면 좋음)
ㅖ너무서투르고 쉽게할수있는데 너무어렵게하네요마요네즈도 바로 바르면되는데 굳이도마에덜어서바르고 보기좀민망해요.
😮
ว้าววว
야채 탈수기 정보좀 주시길..쿠팡에서 산 게 있긴 한데 제가 산건 별로 라서요..ㅠㅠ
수저로 팬긁는소리.. 오마이갓~~
저도 집에서 만드는 샌드위치가 살이 과연 빠질까?했는데요. 이상하게 일반식 먹은거보다 더 체중감량되서 자주 먹어요~^^
저렇게 채워도 되나싶을정도로 눌러담으시네요 ㅋㅋㅋ 존경존경
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
그렇게 깔끔하게 싸진 않지만 재료가 풍부해서 맛은 있겠어요. ㅎ