โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ

[@ทองหยิบพูลประสาท]

ขอบคุณครูนาค่ะสอนดีมากเลยค่ะ

[@arpapornsaopapon7615]

ขอบคุณครูนามากนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@Mrsuksan]

ทำตามแล้วรู้สึกดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ

[@toytam8177]

เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมากๆๆค่ะ.. ขอบคุณค่ะ

[@puttaraksanamsawat8280]

ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ

[@oudomsupyampikun5042]

ขอบคุณครูนามากๆเลยค่ะ

[@พิกุลแก้วแจ้ง]

ขอบคุณมากค่ะที่สอนให้ความรู้ ปวดเข่าอยู่ค่ะ

[@kobdesignhairdresser3164]

❤ชอบมากๆ ขอบพระคุณคุณครูมากๆเลยค่ะ

[@Nina0808]

ขอบคุณคุณครูนา สำหรับคลิปดีๆนะคะ ...อธิบายดีเข้าใจง่าย

[@vs548]

i like the way she is teaching how to do them each positions

[@angkanatawesub2630]

ขอบคุณนะคะ

[@vs548]

excellent programs exercise thank you so much i like it

[@krunayoga]

Glad you like it.

[@chanansitathepsoda9610]

ทำตามแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ

[@krunayoga]

ดีใจมากค่ะที่มีประโยชน์😊🙏💕

[@chamnuanjantanupa3514]

ขอบคุณค่ะ

[@น้ํา-ข8พ]

ขอบคุณคุณครูมากค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีค่า😊❤🙏

[@sudatoemmeraas5288]

ขอบคุณ​ค่ะ​ครู​นา​

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ take care นะคะ💕

[@rakpoomsangkhamars7589]

ขอบคุณคะ

[@กนกวรรณทองศรี-ฮ2ฌ]

สน

[@ชัญญพัชร์อนันต์ทวีวัฒน์]

ทำวันละกี่ครั้งคะ

[@ภาวินีเอ]

คณุครูสอนได้ดีเข้าใจง่ายขอบคณุมากๆค่ะติดตามค่ะ

[@niyomsteinemann9416]

ท่าที่เอาขาวางเหมือนไขส่ห้างตั้งฉากแล้โน้มตัวดิฉันจะพับต้วลงไม้ได้เลยคะจะเจ็บไปที่เข่าคล้ายกับท่าบัตเตอร์ไฟรไม่ทราบว่าจะบริหารท่าไหนดีแต่พยามทำคะท่าhalf butterfyeก็เข่าปวดไม่ได้เลยคะ

[@krunayoga]

ลองกระดกข้อเท้า(ข้างที่ทำ)นะคะ
จะช่วยเฟิร์มกล้ามเนื้อเส้นเอ็นรอบเข่า ถ้ายังปวดก็ข้ามท่านี้ไปเลย
ไม่ต้องทำค่ะ

[@isamsung2362]

ຂອບຄຸນມາກຄະ

[@Matt99100]

เกรงแล้วมึนหัวมากค่ะ

[@mammam3803]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ทองหยิบพูลประสาท]

ขอขอบคุณครูนาหัวเข่าเสื่อมแต่ไม่ปวดค่ะ

[@ปราณีชงกรานต์ทอง]

ขอบคุณมากค่ะ

[@wilait4443]

ขอบคุณมากค่ะ