디테일이 많았는데 그거 다 신경쓰며 탈수있는 사람적고~~ 간단히 말하면 코어에만 힘들어가고 나머자 다 힘이 빠진상태에서 돌려야한다(이렇게 빼도돼나 할정도로 힘을 빼야한다) 그게돼면 다리가 모이고 중족골이 뜨지않고 뒷꿈치가 올라가는건 자동으로 돼는거다 난 케이던스가 파워를 이긴다는걸 알아서 케이던스로 타다보니 현시 평균케이던스140 스프린트케이던스200정도 된다~~ 보강할점은 스프린트케이던스를 더 올려야 파워800이상나올수있어 이것을 보강해야한 다
![스탠딩스타트 테크닉 | 제로 100 [백만킬로사이클아카데미]](/img/n.gif)
디테일이 많았는데 그거 다 신경쓰며 탈수있는 사람적고~~
간단히 말하면 코어에만 힘들어가고 나머자 다 힘이 빠진상태에서
돌려야한다(이렇게 빼도돼나 할정도로 힘을 빼야한다)
그게돼면 다리가 모이고 중족골이 뜨지않고 뒷꿈치가 올라가는건
자동으로 돼는거다
난 케이던스가 파워를 이긴다는걸 알아서 케이던스로 타다보니
현시 평균케이던스140
스프린트케이던스200정도
된다~~ 보강할점은 스프린트케이던스를 더 올려야
파워800이상나올수있어
이것을 보강해야한
다
감사합니다. 고정로라로 케이던스 올리는 방법을 찾고 있었는데 이 영상으로 연습하면 될 것 같아요. 감사합니다.
악플에 신경쓰지마세요😢
자전거 자세는 는 많은 시간과 노력이 필요한거 같아요
자전거 타면서도 신경쓸게 너무 많자나요?ㅎㅎ
좋은내용 올려주셔서 감사해요
저도 강의내용 적용해서 연습해봐야겠네요 😊
강의 영상이 도움이 될 거예요 ^^
자전거는 참 정직한 운동중 하나라고 생각해요 연습한 만큼 바로바로 성장되어 가는 모습을 보면 만족감이 좋은 스포츠예요
항상 안라하세요 😊 🙏
굳 👍
좋은내용, 감사합니다 ^^♡❤
재밌게 안전하게 라이딩 하세요 ^&^
끝에 느린화면 발목이 고정이 안되십니다. 발끝이 위로 아래로 움직이는데 이건 안좋은 거죠?
잘봤어요. 구간마다 몇분간 구르고 몇초정도 쉬나요?
@@긍정공감 쉬면 안돼죠.. 체력은 국력 ?!! ㅎㅎ 20분이건 1시간이건 페달링 할 수 있는 체력 차이겠죠?!!
여기도 찐이 있었네.
샘이 여자들 한테 인기가 많겠네요~
@@인-d7o 국가대표 코치 세요 ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선수가 아닌이상 피팅하고 페달링방법이 먼저 같은데
@@sterlinc8234 스템 교체 하고 피팅 다시 했어요 관심 댓글 가싸햐여
안장하고 핸들거리는멀고. 피팅이나 먼저해야할듯..
전문가에게 피팅 받은겁니다
스템이 안 맞아서 맞는걸로 교체가 필요한 부분이 있긴 한데 큰 차이는 아니라 그냥 타고 있습니다
무릎나간대
도로에서 저리타다 자빠져서 골로가것다.
케이던스 스킬을 배우는 과정이예요
대가리 들고 타라..힘쓴다고 힘든다고 전방 주시 안하고 대가리 숙이고 타다 한방에 간다
로러에서 훈련하는 영상일 뿐인데
도로로 동일시 하면 안되겠죠?
@rokmc5578 님 대가리도 잘 들고 안라하십쇼~