무엇을 먼저 해야할까? 파워? 케이던스? 사이클 전 국가대표가 알려드립니다
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- Опубліковано 1 жов 2024
- 사이클 시리즈 3탄!!
이번 시간에는
사이클 올바르게 타는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!
00:16 👉 자세의 중요성
00:34 👉 근력(코어 근육) 운동의 중요성
00:47 👉 페달은 돌려야 합니다
01:06 👉 Q. 사이클을 잘 타고 있는지 어떻게 아나요?
01:37 👉 Q. 와트바이크 폴라뷰 보는 방법
02:13 👉 Q. 와트바이크 폴라뷰 모양이 이상해요
02:29 👉 Q. 파워vs케이던스
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![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](http://i.ytimg.com/vi/v1cyDxFz2TI/mqdefault.jpg)
아~
파워가 먼저인줄 알았습니다...
케이던스가 먼저였군요...
어쩐지~ 쉽게 지치더라니...ㅠㅠ
자전거 파워 운동으로 와트바이크 추천합니다
파워는 케이던스를 환산한 파워와 토크를 환산한 파워가 있어요. 케이던스환산 파워+토크환산 파워=총파워(일률) 동영상에서 언급하는 파워는 토크를 의미하는 듯...
ㅋㅋㅋ 광고네,,
자전거잘타시게생기셧어요
펠로톤 요새 맛들려서 열심히 타다가 허리 아작나고 나서 이 영상봄. ㅜㅜ 자세부터 그렇게 이거 먼저 볼껄
파워미터가없는 전 강제 케이던스 부터 ㅋㅋㅋㅋ
자전거 타는데 체중이랑 사관있나요 몸무게많이나가는 사람이 유리하나요?
가벼운게 유리함!
광고 영상이네요
3분짜리 광고네 하...
순간 장윤주 인줄.....
ㅡ.ㅡ
그래서 파워인가요 케이던스인가요? 뭔가 영상이 preview의 느낌만 있어요ㅜㅜ
케이던스부터라고 말해주네요~
처음에는 파워가달콤하지
페달질 몇번안해도 쭉쭉 잘나가고 ㅋㅋ
그런데 타다보면 금방 앞 허벅지에 데미지
쌓이고 업힐에서 심박날뛰고 흐르게되면
케던이 중요하다는것을 느낌
하지만 그때는 이미 늦음.내 몸은 아무리
케던연습해도 80이상안나옴