BENEFICIOS del MINDFULNESS 🧘♀🧠🧘♂ ¿CÓMO empezar a PRACTICARLO?
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- Опубліковано 6 тра 2023
- Muchos de vosotros ya sabéis que, tanto en el canal como en mi consulta, recomiendo y utilizo el mindfulness como una herramienta más de la terapia psicológica que realizo con mis pacientes.
Por eso quise hacer estos dos vídeos y explicar por qué es un instrumento en el que confío y por qué su práctica puede beneficiar a personas que viven con un alto nivel de estrés o ansiedad, o que necesitan aprender a gestionar sus emociones.
En el vídeo anterior hablamos acerca del mindfulness aplicado en el ámbito de la psicología y de los beneficios de su práctica desde el punto de vista terapéutico.
Despojamos este concepto de toda magia o misticismo y nos centramos en el uso que podemos hacer de él, a diario, para centrar nuestra atención en el aquí y ahora y reducir la ansiedad por el futuro incierto.
Vimos cómo la aplicación de estas técnicas se lleva a cabo en hospitales de los Estados Unidos con pacientes aquejados por enfermedades crónicas, desde el año 1979, y se han reflejado sus resultados positivos en numerosos estudios a nivel mundial.
También aclaramos las diferencias de lo que es realmente el mindfulness y los principios básicos antes de adentrarnos en su práctica y terminamos explicando cuál era su utilidad y la importancia del momento presente.
Si te perdiste el vídeo anterior, te recomiendo que lo veas primero, antes de seguir con éste.
Aquí tienes el enlace para que puedas ver esta introducción y, después, puedas volver a este vídeo y no perderte en ninguno de los conceptos que veremos a continuación.
• 🧘🧘♀️ MINDFULNESS: ¿Po...
En el vídeo de hoy, profundizaremos en los beneficios de la práctica del mindfulness, entenderemos los automatismos de nuestro cerebro, y finalmente veremos algunos ejercicios que nos ayudarán a adentrarnos en la práctica.
¡Comenzamos! 😊
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Walsh, R., & Shapiro, S. L. (2006). The meeting of meditative disciplines and western psychology: A mutually enriching dialogue. American Psychologist, 61(3), 227-239. doi.org/10.1037/0003-066X.61....
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales.
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empecé a practicar hace un par de meses por recomendación de mi terapeuta y la verdad me ha servido mucho he bajado mi ansiedad bastante , cuando empiezan las sensaciones de ansiedad lo practico y me ayuda muchisimo , gracias por su tiempo de todo corazon muchas gracias
Me alegra muchísimo saber que esta herramienta te está siendo de utilidad. Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Un abrazo fuerte 🤗
Gracias mi sicólogo desde la distancia por tus enseñanza.
Muchas gracias por tus palabras. Un abrazo 🤗
Gracias ❤
Hola, gracias por la información, tengo una duda, da igual repetir los ejercicios guiados o sería conveniente siempre buscar vídeos diferentes?
He visto tus dos vídeos y muy bien explicados.hace tiempo que quiero practicar esto y he hecho tú práctica de 7 minutos en el campo y me he sentido genial.Un saludo!!!
Es usted todo un profeccional en el campo de la sicoterapia grasias por tu servicio medicaso
Gracias doc por tan excelentes videoDios lo bendiga🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo fuerte 🤗
Gracias me ha servido de mucha ayuda 👃👃👃👃👃
Muchas gracias doctor Nueva mente bendiciones 👌
Gracias a ti por tu apoyo. Un abrazo 🤗
Muchas grasias por sus enseñanzas ☺
Gracias por tu comentario. Un abrazo fuerte 🤗
siempre mui interesante todo lo que dice. gracias
Gracias por tu comentario 😊
No digo que sea milagroso, pero conmigo ha funcionado, me parece importante saber reconocer los momentos en los que practicarlo, no entenderlo como algo místico, sino físico y sobretodo abrir la mente y no esperar un milagro, aunque es muy curioso observar lo que puede dar uno de si mismo cuando consigues concentrarte en el presente. Un saludo y de nuevo mil gracias por tu labor divulgativa
Me alegra mucho que te esté siendo de ayuda esta práctica. Muchas gracias por tu aportación. Un saludo 😊
Lo he practicado un año y no me sirvio para nada
Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Lamento que no obtuvieras los resultados que esperabas. Un abrazo fuerte 🤗
Para que me quiere la gente para destfuieme difamarme
Hola, gracias por la información, tengo una duda, da igual repetir los ejercicios guiados o sería conveniente siempre buscar vídeos diferentes?