Ejercicio mindfulness guiado para los pensamientos Obsesivos

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¡Bienvenidos a nuestro canal de mindfulness y bienestar! En este video, te guiaremos a través de un ejercicio de mindfulness de 10 minutos diseñado para ayudarte a encontrar la calma y liberarte de los pensamientos obsesivos que pueden estar afectando tu vida diaria.
Este ejercicio de atención plena es adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados, y se puede realizar en cualquier momento del día cuando necesites un momento de tranquilidad y relajación. No se requiere ningún equipo especial, solo necesitas un lugar cómodo y tranquilo para sentarte o recostarte.
Durante este ejercicio, nos centraremos en la respiración como ancla para mantenernos presentes y conscientes de nuestros pensamientos y emociones. Aprenderás a observar tus pensamientos sin juzgarlos ni aferrarte a ellos, permitiéndote liberar suavemente cualquier pensamiento obsesivo que pueda surgir.
Al final de este ejercicio de mindfulness, te sentirás más relajado, centrado y en control de tu mente. No solo te ayudará a liberarte de los pensamientos obsesivos, sino que también te proporcionará las herramientas para manejar el estrés y la ansiedad en el futuro.
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[@KozitaDelRey]

a veces siento que pasó mucho tiempo prestando atención a mis pensamientos negativos y escapando de mi realidad, siento que esta mediación me ayudo tanto porque al abrir los ojos pude ver a mi mamá en el sillón riendo y me hizo llorar

[@dolorescastrogarcia5959]

Gracias. La he hecho durante tres días seguidos. La emoción negativa me costó un poquito. Ya hoy las siento más tranquila. Ayuda a suavizar las sensaciones💞💫

[@elisac.151]

¡Gracias por darnos tanto contenido de valor! ❤

[@anittalago460]

Gracias por esta meditación es muy linda, es la primera vez que la realizo. Hubo dos cosas que me pasaron :me costó mucho poder imaginarme el anden, mi mente cuesta aquietarla. 2 Me dormí no se porque, esta mal que haya ocurrido eso???. Igualmente la seguiré haciendo hasta que logre lo que necesito

[@quagga2612]

No, si te duermes tu subconsciente recoge información

[@breacks-f4c]

Ami también me ayudo si sentí que algo se fue al imaginar los trenes partiendo gracias solo espero poder seguir sintiéndome mejor

[@omardanielgonzalezvazquez5678]

Gracias, gracias, gracias 🫂

[@diegohernandez1508]

Practicar, practicar y practicar...., gracias...!!!

[@starsarily7689]

Ganaste seguido nuevo, muy buen contenido este video y lis del resto de tu canal

[@juliaelizabethgomez2788]

Muchas gracias Rubén! Muy buena meditación ❤

[@starsarily7689]

Gracias Dios te pague

[@hectoresparza4345]

Excelente meditación gracias gracias gracias 🙏

[@juliocesarramirezvelazquez7582]

Excelente

[@crissxx_]

Muchas gracias ❤

[@beaesteve2900]

Gracias

[@ClaudiaLopez-qc4zk]

Gracias 🙏

[@user-pk8ew9px7l]

Gracias muy útil

[@seidou11]

Me encantó, muchas gracias ❤

[@user-oz6nt8rp8s]

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[@marianasoledadgonzalez8912]

Muchas gracias ❤

[@marlizana6697]

Gracias de corazón