出産後のお尻の筋肉を整える 骨盤矯正と小尻効果
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- Опубліковано 25 жов 2024
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/ @shion_ayukawa
身重の身体は重心が変わります。
骨盤でバランスを取り、お尻に負荷がかかります。
負荷がかかりすぎるとパンパンに張っていきます。
これが戻らない原因の一つです。筋肉を柔らくしましょう。
第一弾は、
「お腹の大黒柱の大腰筋(だいようきん)のセルフ整体」
第二弾は、
「骨盤の内側にくっついた腸骨筋(ちょうこつきん)のセルフ整体」
第三弾は、
「背中の大黒柱の腰方形筋(ようほうけいきん)と背骨を支える起立筋(きりつきん)のセルフ整体」
第四弾は、
「骨盤を支える恥骨筋(ちこつきん)のセルフ整体」
第五弾は、
「身体の重さのバランスをとる小臀筋(小殿筋)のセルフ整体」
~説明がわかりづらいとか効き目がわかないよ~なんてあれば、どんどんコメントください!
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セルフ整体で
「プラス」でも「マイナス」でもない
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体を本来の状態に戻し、自己実現できる人を増やしていく
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『「体の痛み」の9割は自分で治せる たった90秒!超簡単セルフ整体術』(鮎川史園・著 PHP文庫)
『仕事力を一瞬で上げるカラダのスイッチ』(鮎川史園・著 自由国民社)
『たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)』(鮎川史園・著、監修 笠倉出版)
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