830:🌾 വെള്ള അരി - ഒരു വെളുത്ത വിഷം | White Rice- A White Poison

🌾 വെള്ള അരി - ഒരു വെളുത്ത വിഷം
White Rice- A White Poison
ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് അരി. മലയാളികളുടെ കാര്യമെടുത്താൽ ദിവസത്തിൽ ഒരുനേരമെങ്കിലും അരി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല. മലയാളികളുടെ മാത്രമല്ല ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളും കഴിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അരി.
വിപണിയില്‍ ഇന്ന് പലതരത്തിലുള്ള അരികള്‍ ലഭ്യമാണ്. മട്ട, കുറുവ, പൊന്നി, ജയ അങ്ങനെ പല തരത്തിലുള്ള അരികള്‍ മലയാളികള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഇവിടെ നമുക്കിതിനെ രണ്ടായി തരംതിരിക്കാം, വെളുത്ത അരിയും തവിട്ട് അരി അഥവാ ബ്രൗണ്‍ റൈസും.
വെളുത്ത അരിയാണ് ഇന്ന് കൂടുതൽ ആളുകളും കഴിക്കാനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തിൽ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന വെള്ള അരി സംസ്ക്കരിച്ചെടുത്തതും ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോവുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകും. ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയിലും ഇവ ഉയർന്നതാണ്. ഇത്തരം അരിയിൽ നിന്ന് പോഷക ഗുണമുള്ള തവിടിന്റെ പാളികൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
🌾Study about white rice: care.diabetesjournals.org/con...
theprint.in/science/white-ric...
പോഷകങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്തെടുക്കുന്നവയാണ് ഇത്തരത്തിൽ വെള്ള അരി എന്നു വേണമെങ്കിൽ പറയാം. ഇത്തരം അരിയിൽ സ്വാഭാവികമായും പോഷകങ്ങൾ കുറവുള്ള എൻഡോസ്‌പെർം (endosperm) മാത്രമാണ് അവശേഷിക്കുന്നത്. പോഷകാഹാര നില കുറഞ്ഞ ഇത്തരം വെളുത്ത അരി അടിസ്ഥാനപരമായി ശൂന്യമായ കലോറിയുടെ ഉറവിടമാണ് പറയേണ്ടിവരും.
പ്രമേഹവും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, പക്ഷാഘാതം, ഫാറ്റി ലിവർ, കൊളെസ്ട്രോൾ, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങി എല്ലാ അസുഖങ്ങളുടെയും മുഖ്യ കരണക്കാരനാണ് ഈ വെളുത്ത അരി. വെളുത്ത അരി കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും അതിനു പകരമായി ബ്രൗൺ അരി ഉൾപ്പെടുത്തുക. പിന്നെ വേറൊരു കാര്യം ബ്രൗൺ അരി കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ തന്നെയും നിങ്ങളിത് അമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രമേഹവും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുമൊക്കെയായി ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ ബ്രൗൺ അരി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് തീർച്ചയാണ്.
ഈ വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം സേവ് ചെയ്തു വെയ്ക്കുക..ഉപകാരപ്പെടും.. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വീഡിയോ ഷെയർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക ... ആർക്കെങ്കിലും തീർച്ചയായും അത് ഒരു ഉപകാരം ആയേക്കും .. പല ജീവനുകളും രക്ഷിക്കാനായി നമുക്ക് കഴിയും...!!
/ dr-danish-salim-746050...
(നേരായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ പേജ് ലൈക് ചെയ്യുക)
Dr Danish Salim
For more details please contact: 9495365247
****Dr. Danish Salim****
Dr Danish Salim; currently working as Specialist Emergency Department, Sheikh Khalifa Medical City, Abu Dubai, UAE Health Authority & Managing Director at Dr D Better Life Pvt Ltd. He was the academic director and head of emergency department at PRS Hospital, Kerala. He has over 10 year experience in emergency and critical care. Awarded SEHA Hero award and received Golden Visa from UAE Government for his contributions in Health Care.
He was active in the field of emergency medicine and have
contributed in bringing in multiple innovations for which Dr
Danish was awarded nationally as "Best innovator in emergency medicine and young achiever" as well as the “Best emergency physician of state award".
Among multiple innovations like app for accident alerts, jump kits for common emergency management, Dr Danish brought into being the state's first bike ambulance with KED and a single state wide-app to control and coordinate private and public ambulances under one platform with the help of Indian Medical Association and Kerala Police. This network was appreciated and is successfully running with the support of the government of Kerala currently.
Besides the technology field, Dr Danish was enthusiastic in conducting more than 2000 structured emergency training classes for common men, residents, doctors and healthcare professionals over the span of 5 years.
Positions Held
1. Kerala state Secretary: Society for Emergency Medicine India
2. National Innovation Head Society for Emergency Medicine India
3. Vice President Indian Medical Association Kovalam

[@ramshad7612]

ഇതെല്ലാം തുറന്നു പറയാൻ ഒരു അലോപ്പതി ഡോക്ടർ കാണിച്ച ധൈര്യം അഭിനന്ദനാർഹമാണ്.

[@maryjohn99]

By de fr

[@sophythomas1043]

Sir, ur advices r very gud

[@Grace2022-thiruvalla]

@Ram S
Yes very good doctor

[@reshmaramachandran4510]

Thanks Doctor for this information.🙏

[@abdulrasheedkilimanoor6493]

Sir very good message

[@augustinaugustin1385]

പ്രകൃതി ജീവനക്കാർ എത്രയോ വർഷമായി ഇതു പ്രജരിപ്പിക്കുന്നു പക്ഷെ അലോപ്പതിക്കാർക്ക് പുച്ഛമായിരുന്നു.ഇപ്പോഴെങ്കിലും ഇതു തുറന്നുപറഞ്ഞതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ.

[@gokul.t01]

മണ്ടത്തരം പറയാതെ, പ്രകൃതി ജീവനക്കാർ പറയണത്തിന് എത്രെയോ മുൻപേ simple carbs അധികം ആകുന്നതു ശരീരത്തിനു ഹാനികരം ആണെന്ന് ശാസ്ത്രിയമായ അറിവ് മോഡേൺ മെഡിസിനിൽ ഉണ്ട്.

[@althafmohammed3719]

എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടം ഉള്ള ഒരു ഡോക്ടർ ആണ് ഡാനിഷ് നല്ല ഒരു msg ആണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു തന്നത് 🥰

[@MANJU-zx2lk]

എനിക്കും ഇഷ്ടാണ് ഈ ഡോക്ടറെ
കുറെ നല്ല അറിവുകൾ doctor ന്റെ വീഡിയോയിൽ നിന്നാണ് കിട്ടിയത്

[@jayasreejayakumar791]

🙏👍

[@surendrantalks6053]

പറഞ്ഞത് ശരി... പക്ഷേ ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥയിൽ വെളുത്ത അരിയെങ്കിലും കിട്ടിയാൽ മതിയായിരുന്നു...

[@pamistatusworld648]

എല്ലാവർക്കും പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാവുന്ന സംസാര രീതി... അഭിനന്ദനങ്ങൾ 💐💐💐

[@jojopappu4931]

മാർക്കറ്റിൽ ലഭ്യമായ പല ബ്രൗൺ റൈസും മായം ചേർത്തല്ലേ വിൽക്കുന്നത്?

[@simplesureshkumar8048]

തുറന്ന് പറഞ്ഞു സാറിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഇനിയും ഇത്തരം നല്ല വിഷയങ്ങൾ പ്രതിപാദിക്കണം നന്ദി

[@salimaliparamba4689]

വെള്ള അരി, മൈദ, പഞ്ചസാര, ഓയിലുകൾ എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയാൽ തന്നെ ഏറെക്കുറെ നമ്മൾ ആരോഗ്യവാന്മാരായി പക്ഷെ ഒരിക്കലും നടക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ പോലെ മലയാളികളോട് വെള്ളയരി കഴിക്കരുതെന്ന് പറഞ്ഞാൽ ചിലപ്പോ അടി കിട്ടാൻ വരെ ചാൻസുണ്ട്

[@ushaviswanath1822]

വളരെ നല്ല ഒരു അറിവ് പറഞ്ഞു തന്നതിനു വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ

[@sujathasasidharan7258]

Well said sir, thank you.

[@shibiladas9378]

Thank you for your valuable information Danish doctor, thank you very much

[@moideenkutty7491]

മൈത .പഞ്ചസാര വെളുത്ത അരി പൊടി ഉപ്പ് എല്ലാം വർജിക്കു ന്നതായിരിക്കും നല്ലത് ഡോ. നല്ല ഉപദേശം ദീർഗ്ഗ ആയുസ് നല്കട്ടെ. :

[@foodideasbynittu]

Milk also

[@Sk-pf1kr]

പൊടിയുപ്പ് എന്താ പ്രശനം

[@unnikrishnanc4835]

Good information. I dropped using white rice instead started consuming jawri and bajra and nachini means grass products. As I am staying in Maharashtra it is easily available powder form of such products. I don't think in kerala it is available everywhere. But try through online if not available. Very good for diabetic patients and other patients

[@chinkysgalaxy7415]

Dr.Thanx for the information.Good topic. is it same for all types of white rices?😍

[@lalithamenon6911]

Thank you sir God bless you 🙏🙏🙏

[@privateaccount1483]

Thank you dr. വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ. ചിട്ടയായ ഭക്ഷണ ക്രമം തുടങ്ങാൻ ഈ വീഡിയോ എന്നെ സഹായിച്ചു. 💞

[@bijivarghese1767]

Very informative doc !!! 🙏

[@cseonlineclassesmalayalam]

Thank you for this very valuable info doctor.. Let this reaches all the people.

[@shobharajendran6706]

Sobha Rajendren very gud information thank u doctor...

[@geethaxavier4257]

Well Explained..
Good information
Thanks a lot Dr.

[@Nandagopi]

Dr what's your opinion on having Pachari?

[@shifashams6162]

👍👍 good information thanks Dr Allahu anugrhikkatte Malappurathuninnu Jaseena ഇതൊന്നും ആരും കേൾക്കില്ല

[@premasreekumar3444]

Good information.. Sir... Valare nalukal ayi white rice anu use cheyunnathu..

[@jimnaj563]

നല്ലൊരു അറിവ് നൽകിയതിന് നന്ദി doctor..

[@aadhishrsubhash9887]

ഇത്തരം നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് thanks sir

[@bindu74]

Thank you doctor 🙏 for this good information 🙏

[@shivanirachit892]

Valare vilapetta arivaanu dr. Thanks a lot🙏🏻😊

[@AshaAsha-lc7bm]

വെളുത്തതിനെ ഉപേക്ഷിക്കു ബ്രൗൺ എല്ലാം യൂസ് ചെയ്യൂ

[@limnasojan2709]

Hlo sir it's gud video 1 have a question that which meat is good beef or pork..many people says
That pork has no colastrol is it right.. waiting for your reply.

[@sajnaaneer9259]

Dr you are doing a brilliant job

[@parayilali4804]

Thank you Dr for ur healthy information

[@shidilasivadasan9845]

Thank you Dr, for the valueable information.

[@abhincr6268]

Good information, thank you sir, 🙏🙏

[@checkertester1590]

Ok good information. Now the question is what we can eat in the morning for breakfast?

[@seena8623]

100% സാർ പറഞ്ഞത് കറക്റ്റ് ഈയിടെയായി കാണുന്ന 70 ശതമാനം ആളുകൾക്കും ഷുഗർ ആണ് ഞാൻ കരുതും എന്തു പറ്റിയതാ എല്ലാവർക്കും ഷുഗർ വരുന്നത് വില്ലൻ ഇവൻ തന്നെ റേഷൻ കടയിൽ നിന്ന് നല്ല ഒന്നാംതരം മറ്റൊരു കിട്ടുന്നുണ്ട് വർഷങ്ങളായി ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അതാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്

[@rashmipjanardhanan1861]

Dr it's very good information.. thanku so much for sharing such a valuable information.

[@navaneethvijay1315]

Ente vtl ullavarkk vella ariyennaal jeevanaanu enikk maathram ottum eshttamalla.
Enneyum nirbhandhikkum kazhikkaan
Eni avarkk vendi njn ee video theerchsyaayum kaanikkum
TYSM doctor 🥰🥰❤

[@ragasudhafilms4834]

വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ അറിവുകൾ.മാർക്കറ്റിൽ കിട്ടുന്ന വിലകുറഞ്ഞ ബിരിയാണി അരി ഗോതമ്പിൽ നിന്നും വേര്തിരിച്ചെടുക്കുന്നതാണെന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ട് ഇതേപ്പറ്റി ഒരു വീഡിയോയിൽ പറയുമോ

[@f00dtech_team]

Vital information. White rice etra dangerous oh my God. Dr valare clear aye manassilakkithannu .thank U very much .eni oil te onnu paranjutharumo also maidayude disadvantage parayumo

[@manikandanp38]

Thanks doctor for gave me a valuable information

[@nazaruddeenusman7713]

Thank you Dr for your valuable information

[@nazeernazeer7630]

നൂറു ശതമാനം സത്യം എല്ലാമനസിലായി വളരെ ഉപകാരം താങ്കളെ ദൈവം കാത്തുരക്ഷിക്കട്ടെ

[@sasikumarvakkat8434]

It is a frank honest speech about Rice Has helped me a lot Tks Doctor

[@makkah52]

അരി bakshanam oyivaki ulla nalla kayikan pattiya oru food chart parayamo ( cash consider cheyynam)

[@sudhavenugopal6093]

താങ്ക്യു verymuch sir🙏

[@sujaissacl8514]

എത്ര നല്ല അറിവ് ആണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു തരുന്നത് 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@kunchuttyali1290]

സത്ത്വം ഇപ്പോഴങ്കിലും അറിയാൻ കഴിഞ്ഞു ഒത്തിരി നന്ദി

[@shylavincent2426]

Thank you sir, for your information. We are addict to white rice. We start using brown rice.

[@ligiap6653]

Dear Doctor thanks a ton for information. Could you kindly let me know which brand of Red Rice to buy. Accepting your valuable advice 🙏🙏🙏

[@user-ih9by5cp4b]

Palakkadan matta from local rice mills in Palakkad , also pavizham vadi matta , Amrutham organic rice from Adat , Thrissur .these are good..Will get in supermarkets

[@susyjohnson9998]

Ente dr ente varavinayi wait cheythe itta video , white hand raise cheythu parayumbol njan ahandlek nokkikondirikkum nalla bhangia

[@lillylilly6250]

thank you doctor the important information about the white rice. it is very good for all people. thank you. Sr. lilly.

[@aamisfoodcorner8002]

Paranjath 101%, correct aan👍👍 high calorie aan white rice l, njn kayinja 7 months aayi completly oyivazhiyikayappolan enk 15 kg kurankkan saadichath pakaram raggi oats, wheat okke kayikuaayrrnu

[@shejinavp9598]

Sir rice lifinte oru baagam polayaanu malayaalisin ini cout kuracha mathiyo

[@prakashbabu9859]

പ്രിയ Dr എൻ്റെ വീട്ടിൽ ഞാൻ നാണം കെട്ട സമയം ഉണ്ട്, വിരുന്നു വന്നവർക്കു, നാടൻ അരിയുടെ ചോറു കൊടുത്തപ്പോൾ, അവരുടെ മനസിൻ നമ്മൾ വെറും തറയാണു,

[@kaderk6826]

എൻ്റെ വീട്ട് കാർക്കും വെളുത്ത അരിയെ നടക്കൂ എൻ്റെയും സ്ഥിതി നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് പോലെയാ

[@sreevalsags5608]

Thanks doctor valuable information

[@babymonuty5870]

Thank you for your good information

[@rejin5004]

Ration kadayile matta ari engane yanu?

[@jm-qb4jn]

Thanks doctor.good information.🥰

[@ajithabinojbinuajitha]

Thanks Dr Good Information 🙏🙏🙏

[@ashrafaf8687]

Dr 👍. പഴമയിലേക്ക് തിരിച്ചു പോകണം.. മില്ലിൽ നെല്ല് കുത്തിയത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഫൈബർ അടങ്ങിയ അരി ലഭിക്കുന്നു.. കൂടുതൽ നെൽകൃഷിയിൽ കേരളം മുന്നോട്ട് വരണം എങ്കിലേ ഇതൊക്കെ സദ്യമാകൂ

[@agnesvictoria5917]

Coconut oil, Sunflower oil & Rice bran oil
Doctor pls send merits & demerits of these oils

[@lijav.r9827]

Thank u docter sir, u r valuable information

[@hamzakunnakkadan4038]

മനസിലാക്കി തന്നതിൽ വളരെ സന്തോഷം. 👍👍✅️

[@sruthivyshnavam2119]

Bt heard that brown rice contain lectins and phytates or phytic acid which can decrease the absorption of minerals such as iron,zinc,Magnesium and calcium and may irritate the digestion tract and contribute to inflammation??is there any fact in it?? Pls clarify

[@aswathinidhin9025]

Thank you doctor.

[@sarangsarangmv4345]

Kazhikan patia ari ethanenu onnu parayumo

[@khadeejap6689]

അഭിനന്ദനങ്ങൾ

[@revathya7745]

Thank you sir for your information.

[@jyothi777]

Tnk u sir. Crct aanu. But epo kittunna brown rice kazhukiyal clr motham povum. Nalla rice namukk evidunnu kittum?

[@zeibazahid1734]

Yella docrsum asugham vannadin sheshaman parayunnad, but e sirinde manass turannulla e class👍👍

[@rejucharles434]

വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ വിവരം നൽകിയതിന് നന്ദി ഡോക്ടർ

[@beenasalim1174]

Thank you doctor

[@prameelagopi9092]

Ration ariyano Dr? Chuvanna ari vanganongil athupolenne kasum vende Dr?. Ningal parayunnath saryanu. Retionari vangikkazhikkunnorokke appo endhakum?

[@hazelleo2235]

Thanku Dr for your informative video

[@musthafak.s5850]

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഷുഗർ രോഗികൾ കൂടാൻ കാരണം ഈ അരിയുടെ ഉപയോഗം കൂടിയതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെപ്പറ്റി പറഞ്ഞുതന്ന ഡോക്ടറിന് നന്ദി

[@nirmalakkkaitheriedathil590]

Appole sir ration Ari enthu cheyyum. Govt tharunnathu Vella ariyanu. Kure aalkkar athu kondu jeevikkunnu

[@rakheegopikrishnan9105]

Sir I am a 13 year old girl.I want to do modeling as a hobby when I grow up.How can I maintain my body shape and health of my skin

[@consania2008]

Thanks A lot 😊🙏

[@beenathomas3240]

Very good message thank you doctor👍

[@kufmedia]

ഡോക്ടറുടെ വിവരണങ്ങൾ എന്നെ പോലെ അനേകായിരം പേർക്ക് അറിവ് നൽകുന്നയൊന്നാണ്

[@anuginju6456]

Thank you for your information

[@bindutu5219]

Good information thank you so much

[@dasthaageernk6031]

ഒരായിരംഅഭിനന്ദനങ്ങൾ. ഇത്തരം ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ അപൂർവമായി മാത്രമേ കേൾക്കാറുള്ളു. പോഷകവിടവ് (nutritional gap) പരിഹരിക്കാൻ ഉപയുക്തമായ നാച്ചുറൽ ഫുഡ്സപ്പ്ളിമെന്റ് ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. വികസിതരാജ്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടർമാർ ഇവ നിർദേശിക്കുന്നതായി അറിയുന്നു.

[@mohdali8916]

Ivar enthinan rice refine cheyyunnath..?
Whole rice aay sell cheythal pore..

[@AntappanMd-vh8yy]

Thank you for information

[@storybox8455]

👍അരി രാസവളങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൃഷി ചെയ്യാത്തത് ആയിരിക്കണം, കീടനാശിനികൾ ഉപയോഗിക്കാത്തതായിരിക്കണം, ഇവയും പ്രധാനമാണ്

[@sujamarygeorge891]

Thank you Dr.

[@mohammednisthar7879]

ThanX for the information dr.

[@AR_HUB663]

Rice vekunna timil kanji vellm idakkidakku matti
Water add chythu koduthu cook chynm
Appol starch kure pokmm
Idakkidakku kurachu kurachu vellm mattuka

[@sunila9629]

White rice, refined oil avoid cheyyam sir thank you 🙏💕 sir important information nalkiyathinu

[@shilajalakhshman8184]

Thank you dr👍useful vedio 👍👍

[@geethageethakrishnan9093]

Pachariyanallo
Idli dhosa appam
Idiyappam putu ellam
Ithonnum ini vende?
Regularayi venda
Idake quantity kuracheduthal
Problem undo dr
Njan quantity kurache
Idake edukarullu💗🌹

[@bishrmanu364]

കാലഘട്ടത്തിന്റെ ഡോക്ടർ

[@ajithsreedhar4031]

Gluten allergy ullavarum, ibs ibd polulla prasnamullavarum enthu cheyum?

[@azckamarkamar8398]

🇪🇺🇪🇺🇪🇺🇪🇺🇪🇺🇪🇺🇪🇺
Thankyou doctor,
Kindly allow to post some religious posts.

[@vineeshnair7252]

Thanks sir👍👌❤️

[@welldone1001]

God bless you, doctor. 🙏

[@sudheeshkumar4041]

Navarayari nallathaano

[@anuraju3055]

Thavide anennu paranje colour cherthanallo sir ippol kittunnathe.pinne enthu cheyyum?

[@ayishashuhaib4497]

Dr, high risk l ulla njan qurentine l irikkunnu, 6 days kazhinju, symptoms onnum illa,sugaayirikkunnu, njan vaccine edukkunnathil kuzhappamundo?, atho 10 days kazhinj eduthal mathiyo?vaccine edukkan pattumo ethrayum pettennu?

[@safiyafazal6678]

Ennikkumm. Nalla ishhttamnn dr